Autorka: Justyna Aleksandrzak
Gorące lato zachęca do spędzania czasu poza domem. Dzień nad wodą albo piknik w cieniu lasu może być naprawdę przyjemny, nawet gdy temperatury szybują wysoko w górę. Ale co zrobić, gdy praca nie pozwala Ci na wypad na łono natury i kilka godzin dziennie musisz spędzić w dusznym biurze? Nawet popołudniowe powroty do domu wyposażonego w polecany klimatyzator przenośny mogą być trudne, gdy trzeba przejść przez wybetonowane miasto albo skorzystać z komunikacji miejskiej.
Podczas wakacji jest wiele sytuacji, w których możliwość natychmiastowego odświeżenia się jest na wagę złota. Idealnie byłoby schłodzić się w domu pod prysznicem, ale taką możliwość najczęściej mamy wyłącznie rano i wieczorem. Na szczęście są skuteczne sposoby na to, aby w każdym momencie móc zapewnić sobie solidną dawkę orzeźwienia, która na jakiś czas doda energii i korzystnie wpłynie na nasze samopoczucie oraz zdrowie.
Schładzanie organizmu – o tym pamiętaj
Prawidłowe schładzanie się od wewnątrz i na zewnątrz to gwarancja orzeźwienia. Co to oznacza w praktyce? Z pewnością wiesz, że podczas upałów najważniejsze jest nawadnianie się. Rób to regularnie, aby wypić nawet do 3 litrów wody przez cały dzień. Jeśli pijesz kawę, to na każdą jej szklankę musisz doliczyć dodatkową szklankę wody. Najlepsza będzie mineralna, bo wraz z potem pozbywamy się z organizmu cennych minerałów, takich jak magnez, sód i potas. W związku z tym zawsze miej ją przy sobie, najlepiej w butelce wielokrotnego użytku. Specjalny wkład na owoce i kostki lodu pozwoli Ci przygotować orzeźwiającą i zdrową wodę smakową. Jedz też jak najwięcej sezonowych warzyw i owoców z dużą zawartością wody – ogórek, cukinia, arbuz i truskawki będą idealnym wyborem.
Natychmiastową ulgę podczas upałów poczujesz, schładzając ciało od zewnątrz. Szybki prysznic w letniej albo zimnej wodzie warto robić nawet kilka razy dziennie, jeśli masz taką możliwość. Często też schładzaj najcieplejsze punkty na ciele – dekolt, nadgarstki, wewnętrzną stronę ud, kark i skórę pod kolanami. Możesz do tego celu użyć mokrego ręcznika albo kostek lodu. Orzeźwiająco podziała też mgiełka do spryskiwania ciała i twarzy. Wystarczy sama woda albo perfumowana mgiełka, która dodatkowo pięknie pachnie.
Obowiązkowo chroń się przed silnym nasłonecznieniem. Nakrycie głowy, dobre okulary i kremy z filtrami UV to podstawa. Noś też przewiewne ubrania, najlepiej wykonane z naturalnych tkanin, jak len, bambus czy bawełna. Jeśli to tylko możliwe, unikaj przebywania na słońcu w godzinach 11-16.
10 sposobów na odświeżenie się latem
W upały z pomocą przychodzą gadżety, które dają szybkie i skuteczne orzeźwienie. Wszystkie można mieć zawsze przy sobie, nosząc je w plecaku lub w torebce albo trzymając w szufladzie firmowego biurka.
-
Mgiełka do twarzy i ciała
Małą buteleczkę z atomizerem, wypełnioną wodą, najlepiej o ulubionym zapachu, zawsze warto mieć pod ręką. Wystarczy spryskać nią twarz i ciało, aby poczuć przyjemne ochłodzenie. Jeśli dokuczają Ci ekstremalne upały, mgiełkę możesz trzymać w lodówce, aby jeszcze lepiej orzeźwiała. Wybieraj kosmetyki, które przy okazji mają działanie pielęgnacyjne. Zawartość np. soku z aloesu podziała nawilżająco i kojąco. Twoja przesuszona latem skóra na pewno to doceni.
-
Suchy szampon
Rano układasz świeżo umyte włosy, a już po kilku godzinach wyglądasz, jakbyś zapomniała o prysznicu co najmniej od kilku dni? Latem wiele osób częściej niż w pozostałe pory roku boryka się z szybko przetłuszczającymi się włosami. Przyczyniają się do tego wysokie temperatury, przez które ciągle się pocimy. Z opresji może Cię wybawić suchy szampon o przyjemnie owocowym zapachu. Wystarczy spryskać nim włosy, a następnie dobrze wetrzeć w nie kosmetyk i odświeżony look gotowy! Fryzura zyska objętość i będzie wyglądała zdecydowanie lepiej, bez śladu przetłuszczenia, ponieważ suchy szampon absorbuje nadmiar sebum. W ten sposób dyskretnie poprawisz wygląd nawet w pracy.
-
Chłodzący spray do stóp
Podczas gorących dni stopy często są obolałe, opuchnięte i spocone, przez co możesz czuć dyskomfort, a nawet mieć problem z wygodnym noszeniem butów. Jeśli tak jest w Twoim przypadku to znak, że pora użyć chłodzącego sprayu do stóp. Dzięki odpowiednim składnikom takim jak aloes czy ekstrakt z mięty natychmiast poczujesz przyjemne orzeźwienie i zapomnisz o uczuciu zmęczonych i ciężkich stóp. W dodatku taki kosmetyk pomoże zniwelować nieprzyjemne zapachy, również wydobywające się z obuwia. Sprayu możesz używać w dowolnym momencie, zawsze wtedy, kiedy poczujesz taką potrzebę.
-
Żel do dezynfekcji rąk
W czasach pandemii COVID-19 bardzo ważne jest regularne odświeżanie dłoni, które dodatkowo zadziała antybakteryjnie. Z tego powodu już od ponad roku wszyscy jesteśmy przyzwyczajeni do noszenia przy sobie preparatu odkażającego. Dobrym rozwiązaniem jest żel do dezynfekcji rąk w małej, poręcznej butelce z pompką. Można go wygodnie użyć w każdym momencie. Żelowa formuła nie spływa z dłoni i szybko się wchłania, nie pozostawiając nieprzyjemnego uczucia lepkich rąk. Taki produkt na bazie alkoholu skutecznie zabije większość bakterii, grzybów i wirusów, dając Ci odświeżenie i zapewniając odpowiedni poziom bezpieczeństwa. Aby poczuć się jeszcze pewniej, w parze z żelem do dezynfekcji noś jednorazowe maseczki, które zapewnią Ci dodatkową ochronę przed drobnoustrojami.
-
Chusteczki odświeżające z płynem antybakteryjnym
Alternatywą dla żelu do dezynfekcji w butelce są chusteczki nasączone płynem antybakteryjnym. Wygodnie przetrzesz nimi nie tylko dłonie, ale też całe ciało, np. spocony kark, a nawet różne powierzchnie, jak biurko w pracy. Odświeżające chusteczki antybakteryjne są niezastąpione podczas rodzinnych spacerów i wycieczek z dziećmi. Szybko wyczyścisz nimi małe rączki i buzie ubrudzone lodami. Po użyciu zostawiają przyjemny zapach i chłodne uczucie na ciele. Wybierz chusteczki z wygodnym zamykaniem typu pop-up, które ułatwia wyciąganie ich pojedynczo, a także zabezpiecza je przed wysychaniem.
-
Bibułki do twarzy
Spocona, świecąca się twarz wygląda mało atrakcyjnie, w dodatku spływa z niej makijaż. Aby temu zapobiegać, miej zawsze pod ręką bibułki do twarzy. Opakowanie, w którym mieści się nawet 100 bibułek, jest tak małe, że z łatwością zmieścisz je w kieszeni. Wyglądają niepozornie jak cieniutki pergamin, ale są bardzo skuteczne, ponieważ w mgnieniu oka pochłaniają nadmiar sebum. Cera na długi czas staje się odświeżona i matowa.
-
Masażer do twarzy
Chwilę relaksu i upragnione odświeżenie w ciągu dnia zapewni Ci masażer do twarzy wykonany z różowego kwarcu. Wystarczy masować nim twarz przez kilka minut, aby zmniejszyć opuchliznę i cienie pod oczami, stymulując krążenie krwi. Przy okazji naturalny kamień daje przyjemne uczucie chłodu, które rozluźnia spięte mięśnie twarzy. Taki roll on zadba o Ciebie kompleksowo nawet w największe upały.
-
Kamienne kostki lodu
Kostki lodu kojarzą Ci się tylko z orzeźwiającymi napojami i drinkami? Latem znajdź dla nich dodatkowe zastosowanie, wykorzystując je do masażu. Kamienne kostki wielokrotnego użytku, schłodzone w zamrażarce, podziałają wyjątkowo kojąco na te punkty na ciele, które są płytko ukrwione, a więc zawsze są cieplejsze. Jednocześnie szybko można je schłodzić. Wystarczy delikatnie pomasować kostkami lodu dekolt, kark, nadgarstki, skórę pod kolanami i wewnętrzną stronę ud, aby po chwili obniżyć nieco temperaturę ciała.
-
Ręcznik chłodzący
Jeśli potrzebujesz większego orzeźwienia, wykorzystaj specjalny ręcznik chłodzący. Wystarczy zmoczyć go zimną wodą, aby na długo zapewnić sobie przyjemne uczucie chłodu i odprężenia nawet w najbardziej gorący dzień. Połóż go na karku i zajmij się codziennymi obowiązkami albo wygodnie połóż z ręcznikiem, ochładzając nim całe ciało. Zabierzesz go nawet do pracy albo na wycieczkę za miasto, ponieważ dzięki specjalnej tkaninie, ręcznik po złożeniu zajmuje nawet 80% mniej miejsca niż tradycyjny! Posiada też plastikowe etui, więc bezpiecznie włożysz do niego ręcznik, gdy nie zdąży wyschnąć.
-
Miniwentylator
Na koniec malutki, podręczny wentylator, który obowiązkowo powinien znaleźć się w każdej torebce, plecaku czy szufladzie biurka. Działa na akumulator, dlatego możesz użyć go w każdym miejscu. Dodatkowo może pełnić funkcję powerbanka, którym naładujesz np. smartfona. Najważniejsze jest jednak to, że szybko i wygodnie schłodzisz się nim, gdy tylko zajdzie taka potrzeba.
Nawet najgorętszy dzień nie będzie tak straszny, jeśli zastosujesz sprawdzone metody na szybkie odświeżenie i ochłodzenie się. Pamiętaj tylko, żeby zawsze pod ręką mieć praktyczny gadżet, który pomoże Ci przetrwać falę upałów, a jeśli przebywasz na zewnątrz – chroń głowę przed słońcem, ubierając czapkę, kapelusz bądź zawiązując chustę.
Więcej artykułów znajdziesz w pasji Poradniki.
Komentarze (0)