Anna Lewandowska nie daje przypiąć sobie etykietki „żona znanego piłkarza”. Jej kariera trenerki fitness, dietetyczki, a ostatnio także autorki książek, cały czas się rozwija. Właśnie ukazał się jej najnowszy poradnik „Diet & Training by Ann”, w którym znajdziemy wiele cennych wskazówek dotyczących odżywiania, treningów i motywacji. To już kolejna książkowa pozycja Anny Lewandowskiej. Autorka ma na swoim koncie takie tytuły jak: „Żyj zdrowo i aktywnie z Anną Lewandowską”, „Healthy mama” i „Zdrowe gotowanie by Ann”.

 

Metamorfoza start!

Do tego, że zdrowe posiłki i regularne ćwiczenia są podstawą dobrej formy, nie trzeba nikogo przekonywać. Niestety, niby oczywiste zmiany codziennych nawyków wciąż są dla wielu z nas barierą nie do przeskoczenia. W książce „Diet & Training by Ann”, Anna Lewandowska wychodzi naprzeciw temu problemowi. Poza przepisami i ćwiczeniami, dzieli się także sposobami na wytrwanie po wejściu na drogę metamorfozy.

 

 

Kompleksowy plan

Ta książka jest jak instrukcja obsługi samego siebie. Po jej przeczytaniu nie ma już miejsca na żadne wymówki. Zdrowy styl życia to decyzja, która podjęta raz przynosi pozytywne zmiany każdego dnia. Oczywiście, najtrudniej jest zacząć, ale już po kilku pierwszych treningach i kilku pysznych, energetycznych posiłkach, można odczuć działanie endorfin.

 

Trochę konkretów

Publikacja „Diet & Training by Ann” to nie garść, ale cała masa konkretnych informacji. Książka podzielona jest na pięć rozdziałów. Pierwszy z nich to wprowadzenie, drugi poświęcony jest poznawaniu swoich potrzeb. W trzeciej części książki znajdziemy liczne przepisy i sposoby na budowanie pysznego i zdrowego jadłospisu z uwzględnieniem kaloryczności potraw. Wśród kreatywnych koncepcji dań, znajdują się nawet propozycje zdrowych i pełnych smaku deserów. Czwarty rozdział zawiera przykłady ćwiczeń podzielonych ze względu na rodzaj treningu: cardio, whole body, challenge, brzuch i pośladki, zdrowy kręgosłup i stretching. Ostatnia część zatytułowana jest „Moja propozycja dla Was”. Lewandowska dzieli się w niej dodatkowymi radami i motywuje do podjęcia wysiłku. Cała książka jest zilustrowana pięknymi zdjęciami, na których znajdują się proponowane przez autorkę potrawy, a także autorka wykonująca konkretne ćwiczenia. Ponadto, w poradniku umieszczone są tabele z indeksem glikemicznym i wyróżnione w żółtych ramkach wskazówki.

 

Dla każdego coś dobrego

Przystępna forma i ogromna porcja wiedzy to wielkie zalety „Diet & Training by Ann”. Zarówno osoby, które regularnie ćwiczą, jak i te, które dopiero planują rozpocząć swoją metamorfozę, znajdą w tym poradniku coś dla siebie.