Poszukując nowej poduszki, nietrudno nie zwrócić uwagi na nowoczesne modele ortopedyczne. Mają gwarantować nie tylko komfort snu, ale także zdrowe podparcie dla kręgosłupa. W ich ofercie wyróżniają się poduszki do spania na boku. Czym się wyróżniają? Czy warto wybrać taki model? Sprawdzamy!
Poduszka do spania na boku – co to jest?
Na samym początku warto wyjaśnić, czym jest poduszka ortopedyczna, nazywana także ergonomiczną. Jej rodzajem są bowiem modele przeznaczone konkretnie do spania na boku. Poduszka ortopedyczna wyróżnia się na tle tradycyjnych rodzajem wypełnienia. Nie jest to ani hipoalergiczna „wata”, ani klasyczne pierze – tylko pianka termoplastyczna wykonana ze stosunkowo miękkiego surowca, jakim jest poliuretan. Alternatywnym surowcem może być polipropylen – lub wykorzystanie połączenia obu. Jej cechą szczególną jest to, że zapamiętuje kształt nacisku. Ujmując prościej, po ułożeniu na niej dłoni pod naporem, poczujesz, jak pianka obniża się lekko na kształt twojej ręki. Po jej zdjęciu z poduszki przez chwilę zobaczysz odbicie swojej dłoni – choć z czasem pianka wróci do pierwotnego kształtu.
Ze względu na te niezwykłe właściwości poduszki tego typu nazywane są także poduszkami Memory, czyli właśnie zapamiętującymi. Więcej na ich temat przeczytasz w naszym artykule „Poduszka ergonomiczna – komu się przyda? Polecane poduszki Memory”. Czym wobec tego jest konkretnie poduszka do spania na boku?
To typ poduszki ergonomicznej przeznaczony, jak sugeruje sama nazwa, wyłącznie do spania na boku. Na tle pozostałych modeli ortopedycznych wyróżnia się kształtem i rozmiarem – jest dość długa i wąska. Może mieć kształt prostego wałka albo litery J; w tym drugim przypadku przypomina przedłużoną wersję poduszki podróżnej.
Jakie są zalety stosowania długiej poduszki do spania na boku?
Dzięki temu, że długa poduszka do spania na boku umożliwia dosłownie wtulenie się w nią, jeden jej koniec trzymając pod szyją, a drugi przy piersi, użytkownik zachowuje odpowiednią postawę podczas snu i zyskuje podparcie dla szyi. To ostatnie może w ogromnej mierze zniwelować bolesność kręgosłupa szyjnego, odcinka między łopatkami i ścięgien oraz mięśni szyi. To także ogromne odciążenie dla kobiet ciężarnych – szczególnie tych będących w zaawansowanej ciąży. Wówczas spanie na boku jest wręcz zalecane, a duży brzuch i obciążony nim kręgosłup potrzebuje wyjątkowego podparcia.
Szczególną uwagę warto zwrócić na modele antyalergiczne i bawełniane, a zatem takie, które nie powinny uczulić czy podrażnić wrażliwej skóry matki.
Czy warto zdecydować się na specjalną poduszkę dla śpiących na boku?
Spanie na boku jest jedną z najchętniej wybieranych pozycji do snu. Bez wątpienia wydaje się wygodna – szczególnie mocno wymaga jednak właściwego ułożenia ciała. Wyjątkowo istotna jest wspomniana wcześniej przestrzeń między barkiem a szyją; powinna zostać stabilnie wypełniona. Dlaczego? Właściwe podparcie materiału zapewnia bowiem odpowiednie ułożenie kręgów szyjnych, co oczywiście przekłada się na ich zdrowie.
Nadmierne zakrzywienie może wiązać się z wieloma przykrymi konsekwencjami, takimi jak występowanie zwyrodnień. Te z kolei oznaczają przewlekły ból kręgosłupa, nawracający ból głowy, drętwienie karku – czy nawet kończyn. Użytkowanie poduszki dla śpiących na boku w znacznej mierze zmniejsza ryzyko występowania tych dolegliwości. Uczy prawidłowej pozycji podczas spania i odciąża kręgi, mięśnie oraz ścięgna.
Bez wątpienia warto przetestować możliwości tego rozwiązania! A jaka poduszka sprawdzi się do spania na boku? Którą warto wybrać?
Jaka poduszka do spania na boku będzie najlepsza?
Jak wskazaliśmy wcześniej, poduszka przeznaczona osobom śpiącym przede wszystkim na boku powinna być przedłużana i może występować w dwóch kształtach: prostego wałka lub litery J. Aby maksymalnie ułatwić ci znalezienie poduszki do spania na boku, wyróżniliśmy dwa uniwersalne modele warte uwagi:
- Poduszka do spania na boku marki VidaXL
To model w kształcie wąskiego prostokąta o długości 145 cm i szerokości 40 cm. Może być ułożona poziomo wyłącznie pod szyją lub zakrzywiona na kształt litery J, a więc podłożona pod szyję i „wtulona” w pierś. Tym samym będzie stanowić albo podparcie dla samej głowy, albo całego ciała.
- Ergonomiczna poduszka do snu bocznego marki InnovaGoods
W ofercie marki znajdziesz poduszkę w kształcie litery J, idealnej dla kobiet w ciąży i wszystkich osób lubiących spać na boku. Zapewnia nie tylko stabilne, komfortowe podparcie dla głowy i szyi, ale także dba o właściwą postawę podczas snu. W jaki sposób? Zakrzywiony kształt sprawia, że poduszka otoczy twoje ciało od piersi aż do pleców. Tym samym wymusi wyprostowanie do odpowiedniego poziomu, znacznie odciążając kręgi szyjne, ramiona, łopatki oraz mięśnie i ścięgna szyi.
Jeśli najwygodniej śpi ci się na boku, przetestuj możliwości specjalistycznych poduszek. Sprawdź, jak mogą wpłynąć na jakość twojego snu – i zdrowie kręgosłupa!
Komentarze (0)