Jak wybrać poduszkę do spania?

Co powinna zapewniać dobra poduszka i jakie wymogi spełniać? 

Dobrze dobrana poduszka sprawi, że każdego poranka obudzicie się wypoczęci i gotowi do podejmowania kolejnych wyzwań. Dopasowana poduszka wspiera naturalne krzywizny kręgosłupa i pozwala mięśniom odpocząć. Jakie zatem wymogi powinna spełniać dobra poduszka do spania, by zapewniała zdrowy i komfortowy wypoczynek? Pierwszą istotną kwestią jest podparcie kręgosłupa, dzięki czemu unikniecie nieprzyjemnego dyskomfortu. Kolejną ważną cechą jest odpowiednie jej dopasowanie do pozycji, w której najczęściej śpicie. W zależności od tego, czy śpicie na plecach, na boku czy brzuchu, dobierzcie odpowiedni model poduszki. Jeśli macie alergię na kurz, pierze, wełnę czy roztocza, wybierzcie poduszkę wykonaną z hipoalergicznych materiałów. Równie ważne jest także to, by była elastyczna i wygodna.

Wybór poduszki ze względu na kształt  

Kształt poduszki jest jedną z kluczowych właściwości decydujących o wygodzie. Zdecydujcie, czy wolicie kształt klasyczny, czy anatomiczny. W czym tkwi różnica? Anatomiczna poduszka posiada profilowany kształt, który dobrze dopasowuje się do naturalnych krzywizn ciała tj. głowy, szyi i ramion, przez co nadaje się dla osób śpiących na boku lub plecach. Z kolei poduszka klasyczna to płaski model o kształcie prostokąta idealny do spania po obu stronach.

 

 

Wybór poduszki ze względu na wypełnienie 

Dostępnych jest wiele rodzajów wypełnienia, z tego względu można wyróżnić:

Poduszki puchowe 

Wypełnione puchem lub pierzem gęsi bądź kaczek, poduszki puchowe nadają się dla osób nieuczulonych na ptasie pióra. Poduszki te posiadają klasyczny płaski kształt, są lekkie, miękkie i dobrze odprowadzają wilgoć, co ma jednak odzwierciedlenie w wyższej cenie. Możecie wybrać poduszkę puchową SLEEPTIME od Royal Texil, która zapewni wam wysoki komfort snu. Coraz częściej producenci poduszek łączą jednak puch z tańszym pierzem tak jak np. poduszka półpuchowa od Radexim Max, zawierająca mieszankę puchu i pierza kaczki. Poduszki z puchem i pierzem powinno się rzadziej prać najlepiej w wyspecjalizowanych pralniach.

 

 

Poduszki z pianką termoplastyczną 

Pianka termoplastyczna jest sprężysta i miękka. Dostosowuje się temperatury ciała, przez co poduszka staje się bardziej delikatna i lepiej dopasowuje się do kształtu szyi i głowy. Co istotne, pianka termoplastyczna nadaje się dla alergików. Pianka służy zarówno do wypełniania poduszek o klasycznym kształcie, jak i poduszek ergonomicznych. Wypełnienie z pianki jest praktyczne, a po zdjęciu pokrowca można wyprać poduszkę w pralce, w trybie delikatnym.

 

 

Wybór poduszki w zależności od pozycji, w jakiej śpicie 

W zależności od pozycji, w jakiej śpicie, dobierzcie odpowiedni rodzaj i wysokość poduszki. Jeśli spicie na boku bardziej sprawdzi się poduszka nieco wyższa, która wypełni przestrzeń  między barkiem a szyją, jak ergonomiczna poduszka do spania Flora od ŚpijZdrowo, która wykonana jest z pianki termoplastycznej Visco reagującej na nacisk i temperaturę ciała. Możecie także wybrać uniwersalny model długiej, wąskiej poduszki do spania na boku od marki vidaxXL, dający dodatkowe wsparcie osobom śpiącym na brzuchu i kobietom w ciąży. W sytuacji, gdy najwygodniej śpi się wam na brzuchu lub plecach, zdecydujcie się na niską poduszkę, nienadwyrężającej kręgów szyjnych taką jak poduszka ergonomiczna marki Badum z regulowaną wysokością. Wielbicielom spania na wznak polecane są także niskie poduszki średnio-twarde.

 

 

Poduszki ortopedyczne idealne na problemy zdrowotne 

Jeśli cierpicie na różnego rodzaju dolegliwości związane z kręgosłupem, wypróbujcie poduszki ortopedyczne, które uwzględniając anatomiczną budowę karku, z czasem przynoszą ulgę  w bólu i poprawiają jakość snu. Poduszki ergonomiczne, jak inaczej nazywa się ortopedyczne poduszki, składają się z dwóch różniących się wysokościami wałków i wgłębienia pomiędzy nimi. Możecie spać na niższym lub wyższym wałku, dzięki czemu możecie wpłynąć na odczuwany komfort podczas snu.

Poduszka ortopedyczna Classic Varius od marki Badum pomaga utrzymać podczas snu neutralną pozycję kręgosłupa szyjnego, odciąża także mięśnie oraz kręgi szyjne. Wykonanie z pianki memory pozwala na natychmiastowe dopasowanie do kształtu oraz wagi śpiącej osoby. Model ten pozwala spać po obu stronach, ponieważ został wykonany z dwóch różnych twardości pianek.

Z kolei, jeśli chcecie dać odpocząć waszym nogom, wybierzcie poduszkę odciążającą, której specjalny kształt odciąża mięśnie oraz stawy, dzięki czemu niweluje ból, zmęczenie, obrzęki i żylaki, umożliwiając w pełni wypocząć w trakcie snu. Sprawdzi się, zwłaszcza jeśli prowadzisz siedzący tryb życia, jak również w przypadku pracy stojącej. Poduszka ta jest polecana także osobom starszym ze schorzeniami układu kostnego oraz kobietom w ciąży.

 

 

Innym przykładem poduszki prozdrowotnej jest klin pod plecy marki Badum, który można stosować na kilka sposobów np. jako poduszka elewacyjna pod nogi, która niweluje ból i zmęczenie nóg. Może być także wykorzystywana jako wygodne podparcie pod plecy w trakcie czytania. Natomiast ułożona na dłuższym boku ułatwia oddychanie i przynosi ulgę w dolegliwościach żołądkowych.

Odpowiednie podparcie głowy, karku i kręgosłupa mocno wpływa na odczuwany komfort podczas snu. Mam nadzieje, że naszych podpowiedzi pomogą wam znaleźć idealną poduszkę do spania.

Jeśli szukacie innych przydatnych porad, zaglądajcie do działu urządzam i dekoruje, a specjalnie wyselekcjonowane sprzęty, meble oraz akcesoria kupicie na empik.com w nowej strefie Empik Design.

 

Zdjęcie okładkowe: Shutterstock