„Sport to zdrowie” – ile razy w życiu słyszeliście to sformułowanie? W tym powiedzeniu jest dużo prawdy, z całą pewnością ruch to ...

Czy istnieje magiczny środek i recepta na to aby skutecznie pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej i ujędrnić mięśnie na ramionach? Odpowiedź brzmi: ...

Temat mogłoby się wydawać wyczerpany na wszystkie sposoby, a jednak – wciąż pojawiają się pytania i wątpliwości, czy warto, czy nie warto, a ...

Ćwiczenia izometryczne to bardzo ważny element wszechstronnego przygotowania motorycznego zarówno profesjonalnego sportowca, jak i amatora. W ...

Fitball, piłka gimnastyczna, piłka szwajcarska, czy piłka rehabilitacyjna – każda z tych nazw jest prawidłowa i opisuje sprzęt, dla ...

Podciąganie na drążku to ćwiczenie, które angażuje górne partie mięśniowe – przede wszystkim mięśnie pleców oraz ramion. ...

Pogoda nas rozpieszcza prawie jak mieszkańców tropików. Wysokie temperatury i pełne słońce nieomal każdego dnia to dla wielu idealna ...

Dla każdej kobiety powrót do formy po porodzie to kwestia bardzo indywidualna, która zależy od wielu czynników. Ważne, by wracać

Jeżeli Twoim celem biegowym jest między innymi utrata wagi, musisz zrozumieć pewne mechanizmy oraz poznać kilka podstawowych zasad odżywiania. ...

W artykule „Jak wykonać trening obwodowy całego ciała?” przedstawiłem ogólne wskazówki dotyczące treningu obwodowego oraz ...