Bieganie jest jedną z najpopularniejszych form aktywności. Każdy może zacząć biegać rekreacyjnie i tylko pogoda jest w stanie przeszkodzić w ...

Nie cierpię biegać, a już zdecydowanie nie lubię tego robić na zewnątrz. Jednak podczas mojej przygody z utratą wagi (-30 kg!) okazało się, że bieg ...

Kreatyna, którą kojarzymy głównie z odżywkami dla sportowców, pełni ważną funkcję w organizmie. Jaką? W jaki sposób ...

Kreatyna jest jednym z najlepiej przebadanych suplementów na świecie. Bez względu na to, czy chcesz poprawić sylwetkę, zwiększyć siłę, ...

Odżywki białkowe to jeden z najczęściej wybieranych suplementów diety przez osoby aktywne fizycznie. Pomagają uzupełnić zapotrzebowanie na ...

Jeżeli miałbym wskazać jedno ćwiczenie na nogi i pośladki, które daje ogromne efekty bez konieczności dźwigania wielkich ciężarów, to ...

O tym, by szybko pozbyć się tkanki tłuszczowej z brzucha i ud, marzy wiele osób. Internet kusi hasłami o „ćwiczeniach na płaski brzuch w

Chcesz spalić więcej kalorii w krótszym czasie? A może szukasz treningu, który nie tylko poprawi Twoją kondycję, ale też doda energii i

Marzenie o upragnionej sylwetce dotyczy wielu z nas. Nie zawsze jednak przygotowany plan treningowy odpowiada naszym możliwościom. W ostatnim czasie ...

Jeśli chcesz zbudować mocne i dobrze zarysowane ramiona, nie możesz zapominać o treningu tricepsów. To właśnie triceps odpowiada za około 70% ...