Każdy lubi spędzać czas wolny na swój sposób. Jedni prowadzą spokojny tryb życia, inni potrzebują się wyszaleć na imprezach, jeszcze ...

Wakacje to dla wielu czas totalnego relaksu, odpoczynku, wylegiwania się na plaży i jedzenia hamburgerów. Łatwo jest wpaść w paszczę rekina, ...

Czy ktoś kiedyś powiedział ci, że nie da się poprawić techniki biegu? To nieprawda! Poniżej znajdziesz propozycje ćwiczeń, które będą miały ...

Czas urlopu to dla wielu osób okres błogiego lenistwa. Warto jednak zastanowić się, czy nasze ciało tego potrzebuje. Może zamiast ...

Siła biegowa to ważny element treningu biegacza, który wzmacnia mięśnie nóg oraz brzucha. Dodatkowo pozwala wyrobić odpowiednią ...

Biegać każdy może? No pewnie! Tylko warto robić to z głową! Sprawdźcie jak właściwie wykonywać treningi i czego unikać, by bezpiecznie ćwiczyć. ...

Zanim zaczniemy zastanów się jak siedzisz w tej chwili. Jak jest ustawiona twoja głowa, twoje barki, twoje plecy? W jakiej pozycji czytasz? W ...

Ten tekst może na zawsze odmienić wasze bieganie! Większość osób rozumie bieganie jako „jogging” i w ten sposób go uprawia.

Jeśli jesteś na tej stronie to zapewne jesteś miłośnikiem biegania. Jeśli jednak czujesz, że bieganie nie jest dla ciebie to nie zmuszaj się – ...

Praca nad mobilnością i poprawą zakresów ruchowych, to w ostatnim czasie bardzo popularny temat. Jest to związane z rozwijającą się modą na ...