Chciałbyś skorzystać z naturalnych metod łagodzenia stresu i wzmacniania organizmu, ale nie wiesz, od czego zacząć? Zebrane tu porady pomogą ci wybrać idealną na początek matę. Jeśli dodatkowo szukasz odpowiedzi na pytanie, jak używać maty do akupresury, dobrze trafiłeś! Poniżej znajdziesz kilka cennych wskazówek dla początkujących. Dowiesz się, czym różnią się od siebie maty, jak działają. Poznasz również sposoby na łagodne i stopniowe przyzwyczajanie się do używania maty z kolcami, aby regularne stosowanie nie przyniosło dyskomfortu, ale krok po kroku polepszało twoje samopoczucie i zdrowie!
Maty do akupresury – jak działają?
Zasada działania mat do akupresury opiera się na uciskaniu określonych punktów na skórze. Takie miejsca, wg tradycyjnej medycyny wschodniej są obszarami istotnymi ze względu na przepływ energii w organizmie. Chińscy medycy zwracają szczególną uwagę na dobrostan psychiczny i fizyczny pacjenta już od wieków. Według ich medycyny, ciało człowieka postrzegane jest jako całość. Związek pomiędzy poszczególnymi organami wewnętrznymi to podstawa równowagi i poprawnego funkcjonowania ciała ludzkiego. Gdy w którymś miejscu przepływ energii zostaje zaburzony – pacjent choruje. Aby przywrócić zdrowie, należy znaleźć i „naprawić” problematyczny punkt.
Gdy leżysz na macie, kolce umieszczone na plastikowych rozetach wywołują wciskają się w skórę. Taki nacisk rozluźnia i uspokaja mięśnie. To doskonały relaks po całym dniu spędzonym w pracy. Pobudzając zakończenia nerwowe znajdujące się w skórze, zabieg wykonany w domu za pomocą maty do akupresury korzystnie wpływa na przepływ krwi i limfy. Poprawia się ukrwienie ciała, dzięki czemu tlen jest efektywnie dostarczany do poszczególnych organów, co wspomaga ich prawidłowe działanie.
Maty skutecznie pomagają w wielu sytuacjach, gdy szukasz alternatywy dla tradycyjnych metod. Można z ich pomocą walczyć z bezsennością, migrenami, rwą kulszową, czy bólami kręgosłupa. Wspomagają też psychikę, korzystnie oddziałując na problemy ze strony układu nerwowego, a także odprężają i wpływają pozytywnie na samopoczucie. Traktowanie skóry kolcami ukoi twoje nerwy i pomoże rozluźnić się przed snem, poprawi nastrój i zredukuje napięcia.
Poduszki do akupresury i ich zastosowanie
Na rynku spotkać można także poduszki do akupresury. Przydają się do stosowania solo, można ich również używać w zestawie składającym się z maty do akupresury z poduszką i wtedy stosować jako podporę pod głowę. Z uwagi na niewielkie rozmiary, takie produkty świetnie sprawdzą się w podróży oraz wtedy, kiedy potrzebujesz rozluźnić konkretną część ciała.
Mata do akupresury – którą wybrać?
Zastanów się, w jaki sposób chcesz korzystać ze sprzętu i która część ciała wymaga masowania. Odpowiedź na te pytania pomoże ci dokonać dobrego wyboru. Poszczególne modele różnią się liczbą i zagęszczeniem punktów masujących, długością oraz szerokością powierzchni. Niektóre z nich wyposażone są w dodatkową poduszkę. Są modele przeznaczone do ucisku skóry stóp, a wśród nich maty z kolcami oraz maty z syntetycznymi kamykami. W sprzedaży można znaleźć wygodne pokrowce do transportu i przechowywania maty, co jest praktycznym rozwiązaniem wtedy, gdy zechcesz wziąć ją ze sobą w podróż.
Jaka mata najlepsza na początek?
Dla początkujących użytkowników oraz osób o niskim progu bólu polecane są modele o dużej liczbie gęsto umiejscowionych punktów ucisku. Takie maty nie powodują dyskomfortu u pacjentów nieprzyzwyczajonych do tego rodzaju zabiegów. Doskonale pomagają się odprężyć, ponieważ oddziałują równomiernie na całe ciało. Warto zwrócić uwagę na opis maty, ponieważ często zaznaczony jest stopień ostrości kolców. Duża mata rozłożona na podłodze to wygodny sposób na odprężenie się, poprawienie ukrwienia i zmniejszenia bólu pleców.
Nadal zastanawiasz się, którą matę do akupresury wybrać? Zwróć uwagę, czy dany model posiada certyfikat zgodności CE i czy jest on oznaczony jako wyrób medyczny. Sprawdź także, jakie są zalecenia producenta co do sposobu utrzymania maty w czystości.
Jak używać maty do akupresury, będąc początkującym użytkownikiem?
Przede wszystkim warto zachować pewien umiar. Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z matą do akupresury, ogranicz długość sesji do kilku minut dziennie. Jeśli odczuwasz dyskomfort, możesz położyć na matę dodatkową warstwę materiału, która nieco złagodzi dotyk kolców na twojej skórze i pozwoli stopniowo przyzwyczajać się do tego nowego odczucia. Wraz z nabieraniem odporności na doznania płynące z korzystania z maty, powoli możesz wydłużać kolejne zabiegi. Organizm szybko przyzwyczaja się do nowych bodźców, co pozwala na uzyskanie większych korzyści płynących z akupresury.
Jako wyroby medyczne nadające się do użytku w warunkach domowych, maty wydają się być niezastąpione przy leczeniu niektórych schorzeń. Trzeba jednak pamiętać, że istnieją pewne przeciwwskazania do ich stosowania. Nie wolno używać mat, jeśli masz problemy skórne, cierpisz na nowotwór, nie poleca się również ich stosowania przez kobiety ciężarne oraz karmiące piersią. Najlepiej każdy przypadek skonsultować indywidualnie ze specjalistą.
Jeśli lekarz dał ci zielone światło i wiesz już, którą matę wybrać, pozostaje tylko życzyć ci udanego startu na drodze do zdrowszej wersji siebie. Pamiętaj, że tylko regularnie wykonywanie akupresury przyniesie pożądane efekty.
Zdjęcie okładkowe - źródło: Shutterstock
Komentarze (0)