Stepy

Chęć dbania o własne ciało, zwiększenie wydajności organizmu czy poprawa ogólnej sprawności fizycznej to coś więcej niż przejściowa moda. Systematycznie wykonywane ćwiczenia dosyć znacznie bowiem zmniejszają ryzyko powstawania chorób i co równie ważne, poprawiają samopoczucie.

Nie zawsze jednak, ze względu na pracę zawodową czy obowiązki rodzinne, istnieje możliwość wyjścia na siłownię czy basen. Dlatego, aby nie rezygnować z możliwości systematycznego ćwiczenia, warto zainwestować w sprzęt, który umożliwia przeprowadzenie treningów w domowym zaciszu.

Step do ćwiczeń to przyrząd, który pozwala rozwijać ogólną wydolność organizmu, jak również umożliwia pracę nad poszczególnymi partiami mięśni. W naszej ofercie dostępne są stepy fitness między innymi takich firm jak HMS, Insportline, Sportvida, Hop-Sport czy Sapphire. 

Różnice pomiędzy poszczególnymi modelami wynikają przede wszystkim z materiału, z jakiego zostały wyprodukowane, przy czym najpopularniejsze stepy do ćwiczeń wykonane są z tworzywa sztucznego, polipropylenu czy tworzywa ABS. 

Dodatkowo poza kolorem czy wielkością, które możemy dobrać w zależności od potrzeb i preferencji, posiadamy stepy z możliwością regulacji stopni. Wszystkie modele natomiast mają określone maksymalne obciążenie, jakiemu mogą zostać poddane, na co ze względów bezpieczeństwa, należy zwracać szczególną uwagę.

Każdy z oferowanych produktów, w celu ułatwienia wyboru, opatrzony jest szczegółowym opisem oraz wysokiej jakości zdjęciami.

Przed podjęciem decyzji o zakupie konkretnego modelu stepu do ćwiczeń, warto się zastanowić, jakie funkcje ma spełniać, jakiemu obciążeniu zostanie poddany oraz jaka będzie intensywność ćwiczeń. Wszystkie te kwestie bowiem, będą miały wpływ na ostateczną decyzję. 

Z tego względu, przeglądając kolejne propozycje, warto zwrócić uwagę na materiał, z jakiego dany produkt został wykonany oraz jego wielkość. Im solidniejszy i mocniejszy produkt, tym będzie on stabilniejszy. Ma to niebagatelne znaczenie ze względu na bezpieczeństwo. Niedopuszczalne jest bowiem, aby podczas wykonywania kolejnych ćwiczeń step się przesuwał czy stał niestabilnie. Musi być on również dostosowany do wagi użytkownika, która nie może być wyższa niż ta wskazana przez producenta.

Dużym udogodnieniem stosowanym w wielu dobrej jakości stepach fitness są systemy antypoślizgowe, zwiększające przyczepność obuwia w trakcie użytkowania, jak również możliwość regulacji wysokości, co z kolei wpływa na funkcjonalność przyrządu.

Ostatnią kwestią, o której należałoby wspomnieć, to jakość wykonania. Nie od dziś wiadomo, że produkty znanych i cenionych producentów niosą ze sobą gwarancję, że nabyty asortyment nie tylko będzie wytrzymały i bezpieczny, ale również zostanie objęty stosowną gwarancją. Z tego względu przy zakupie warto wybierać sprawdzone produkty.

Z technicznego punktu widzenia ćwiczenia wykonywane na stepie nie są czymś skomplikowanym. Poza kwestiami związanymi z właściwym wykonywaniem poszczególnych serii i powtórzeń istotne jest odpowiednie przygotowanie stanowiska.

Step fitness powinien być ustawiony na twardej i stabilnej powierzchni, tak aby podczas użytkowania samoczynnie nie zmieniał swojego położenia. Warto również zadbać o to, aby w pobliżu było dość wolnego miejsca pozwalającego na wykonywanie swobodnych ruchów, a pomieszczenie, w którym się znajdzie odpowiednio wentylowane.

Poza tym, do ćwiczeń na stepie zdecydowanie potrzebne będą wygodne buty, bidon z wodą oraz ręcznik. Pozostały asortyment w postaci hantli, gum czy ciężarków może stanowić dodatek w celu urozmaicenia treningów.

Ćwiczenia na stepie fitness przed rozpoczęciem treningu powinny być odpowiednio przemyślane. Mało skuteczna, a czasami wręcz kontuzjogenna, może być bowiem metoda spontanicznego rozpoczęcia treningu.

Wszystkie ćwiczenia wchodzące w skład poszczególnych serii, z których składa się cały trening, powinny być dobrane adekwatnie do stopnia zaawansowania osoby ćwiczącej. Dopiero z biegiem czasu oraz poprawą kondycji można zwiększać intensywność oraz obfitość ćwiczeń.

Najważniejsza jednak jest systematyka. Dlatego, mając na uwadze, że przy dobrej zabawie, jaką zapewniają świadomie wykonane ćwiczenia, stawką jest nasze zdrowie, zdecydowanie warto przestrzegać planu treningowego, co w ciągu kilku tygodni przyniesie pierwsze zauważalne efekty.