Problemem wielu przyrządów do ćwiczeń jest fakt, że z ich pomocą możemy pracować nad wybraną partią ciała. Tymczasem ławka treningowa to najbardziej uniwersalne narzędzie, które pozwala harmonijnie pracować nad kondycją oraz sylwetką. Poznaj najlepsze ławki do ćwiczeń i wybierz sprzęt skrojony do twoich potrzeb.
Ławka do ćwiczeń skośna Neo-Sport
W naszym zestawieniu skupiamy się na sprzęcie, który sprawdzi się przede wszystkim w użytku domowym. Dlatego prezentujemy ławkę treningową składaną marki Neo-Sport, której głównymi atutami są solidna konstrukcja oraz kompaktowy rozmiar. Ławka składa się z wytrzymałych metalowych elementów, które nie zawiodą bez względu na obciążenie. Z kolei miękkie siedzisko oraz oparcie wypełnione pianką zadbają o komfort podczas treningu. Każdy z elementów ławki można dostosować do swoich potrzeb.
Ze względu na charakter ćwiczenia albo sylwetkę użytkownika, każdy może regulować nachylenie oparcia, nachylenie siedziska, nachylenie podpory, a także wysokość nogi. W ten sposób możliwa jest pełna personalizacja przyrządu.
Po rozłożeniu ławka treningowa regulowana ma 136 cm długości oraz 34 cm szerokości. A po zakończeniu treningu można sprawnie złożyć całość dzięki systemowi szybkiego składania ławeczki Neo-Sport. Na koniec najważniejsze, czyli bezpieczeństwo. O to dbają antypoślizgowe gumowe nakładki, które unieruchamiają ławkę niemal na każdej powierzchni.
Ławka treningowa z blokadą nóg HS-1030
Jeżeli marzy ci się różnorodny trening w domu, ławką do ćwiczeń, na którą warto zwrócić uwagę jest Hop-Sport model HS-1030. Tym, co najbardziej wyróżnia tę ławkę do ćwiczeń jest możliwość blokady nóg, co z kolei w połączeniu z dołączonymi do zestawu ekspanderami umożliwia zróżnicowany trening na domowej siłowni. Ponadto oparcie regulowane jest w sześciu poziomach, w tym na płasko, co pozwala skupić się użytkownikom na innych partiach mięśni.
Przyrząd łatwo można dostosować do użytkowników dowolnego wzrostu i postury. Ta ławka wielofunkcyjna do ćwiczeń jest też kompaktowa. Ma 140 cm długości od 50 cm szerokości, dzięki czemu jest zarówno funkcjonalna, jak i poręczna. Złożona waży zaledwie 10,5 kg, dzięki czemu bez większego wysiłku można schować ją nawet w niewielkim mieszkaniu.
Ławka pod sztangę HS-1075 Pro
Kolejna propozycja od Hop-Sport w naszym zestawieniu, jednak tym razem dla osób, które preferują ćwiczenia ze sztangą bądź hantlami. HS-1075 Pro to wytrzymała ławka treningowa z modlitewnikiem, która została zaprojektowana pod ćwiczenia ze sztangą. Ponadto na przyrządzie można praktykować szereg różnych ćwiczeń, co umożliwiają m.in. rozpiętki na ręce oraz prasa do nóg.
W efekcie użytkownik może liczyć na skuteczny trening mięśni klatki piersiowej, ramion, tricepsów, przedramion, obręczy barkowej oraz nóg. O stabilność oraz wytrzymałość ławki dbają stalowe profile oraz siedzisko, skonstruowane z kilku warstw, które zapewniają zarówno komfort ćwiczeń, jak i trwałość przyrządu.
Z pewnością trudno mówić o ławce HS-1075 Pro jako o kompaktowym sprzęcie domowym, jednak model powinien zadowolić każdego, komu marzy się kompleksowy trening w domowym zaciszu. Możliwość wielopoziomowej regulacji pozwala dostosować sprzęt w pełni do swoich potrzeb, aby efektywnie realizować plan treningowy bez konieczności wychodzenia z domu. Nowoczesne mechanizmy i mocowania zapewniają stabilność oraz bezpieczeństwo podczas ćwiczeń.
Ławka treningowa skośna Funfit
Zamienienie pokoju w domową siłownię wcale nie musi być kosztowne. Za mniej niż 200 zł możemy wyposażyć się w ławkę treningową Funfit, na której można z powodzeniem ćwiczyć mięśnie brzucha, nóg i innych partii ciała. Ten nieduży przyrząd sprawdzi się do wybranych treningów oraz ćwiczeń z hantlami. Podobnie jak inne polecane w naszym rankingu modele, również Funfit można regulować w najważniejszych elementach.
Z pewnością warto polecić ten sprzęt osobom, które dopiero zaczynają przygodę z regularnymi treningami oraz trenującym rekreacyjnie. Sprzęt można bowiem bardzo szybko schować, a niewątpliwym plusem przechowywania jest fakt, że po złożeniu ławka ma tylko 20 cm wysokości. Bez trudu powinna więc zmieścić się pod łóżkiem czy w szafie. Ta ławka treningowa dba również o komfort użytkowników. Miękkie obicie nie uwiera podczas ćwiczeń, a antypoślizgowe uchwyty i stopki zapewniają bezpieczeństwo w czasie treningu.
Ławka do grzbietu rzymska HS-1016
Produkty marki Hop-Sport można dopasować do konkretnych oczekiwań czy planów treningowych. Model HS-1016 dedykowany jest przede wszystkim osobom, które pracują nad mięśniami brzucha. Nieduża, za to stabilna konstrukcja została zaprojektowana z myślą o domowym treningu. Jest zatem kompaktowa i lekka, ale jednocześnie daje użytkownikowi wiele możliwości ćwiczeń. Jak to w przypadku ławki rzymskiej, użytkownik wykorzystuje w głównej mierze własną masę, co w połączeniu z odpowiednią techniką, umożliwia m.in. trening z obciążeniami w postaci hantli czy kettlebell.
Z kolei jeśli chcesz wzmocnić mięśnie grzbietu, przydatne będą uchwyty boczne do pompek. Blokada nóg i regulacja oparcia sprawiają, że ten nieduży przyrząd może w znacznym stopniu zastąpić nam standardowe wyposażenie siłowni.
Kiedy warto kupić ławkę do ćwiczeń?
Bez względu na to, czy chodzi o podstawowy model, czy może ma to być zaawansowana ławka do ćwiczeń z obciążeniem, warto przemyśleć zakup ławki treningowej. Z pewnością na początku dobrze odwiedzić siłownię i tam zweryfikować, jaki rodzaj ławki będzie optymalny. Oczywiście oczekiwania najlepiej skonfrontować z rzeczywistością.
Jeśli nie mamy osobnego pomieszczenia, w którym urządzamy domową siłownię, lepiej wybierać spośród modeli z systemem szybkiego składania, które ponadto nie będą zbyt masywne.
Ławka do ćwiczeń może być znakomitym narzędziem do uzyskania pożądanej sylwetki czy redukcji masy ciała. Najpierw jednak dobrze wiedzieć, nad jakimi partiami będziemy ćwiczyć, a także mieć nakreślony plan treningowy.
Jednocześnie ławka treningowa będzie bardzo dobrym rozwiązaniem dla początkujących. Większość tego typu przyrządów opiera się na ćwiczeniach z wykorzystaniem własnej masy ciała. Zazwyczaj oznacza to, że obciążenie nie będzie zbyt duże, zatem podczas ćwiczeń spada ryzyko kontuzji.
Wszystkie sprzęty niezbędne do urządzenia domowej siłowni znajdziesz na empik.com. A po skompletowaniu niezbędnego wyposażenia, życzymy motywacji do pracy nad sobą i znakomitych efektów!
Komentarze (0)