Czasami brak profesjonalnych ubrań jest wymówką, by nie biegać. Nie jest to jednak powód, dla którego należy rezygnować z tej ...

Długi dystans – ile to właściwie kilometrów? Dla niektórych będzie wynosił 5 km, a dla innych tyle, co maraton lub więcej. ...

Odpowiedni ubiór to jeden z ważniejszych elementów podczas codziennych treningów. Zwłaszcza gdy biegasz lub ćwiczysz w ...

Są osoby, które biegają siedem razy w tygodniu i nie odnotowują żadnego progresu oraz takie, które nawet przy trzech treningach są w ...

Większość ludzi twierdzi, że trenuje bieganie, choć tak naprawdę trudno mówić o trenowaniu bez konkretnego planu i pojęcia o tym, jak taki ...

Można powiedzieć, że w sezonie jesienno-zimowym wszyscy trenują po ciemku. Ten fakt stawia przed nami dodatkowe wyzwania. Jak przygotować się do tego

Lubisz uprawiać sport i nie wyobrażasz sobie, żeby przestać po urodzeniu dziecka? W takim razie wózek do biegania bez problemu pozwoli ci ...

Schłodzenie po intensywnym wysiłku to absolutnie obowiązkowa część treningu. Niesie ze sobą wiele dobrego, efekty ćwiczeń bez tego aspektu nie będą ...

Kontuzje biegaczy bardzo często są podobne siebie. Dyskomfort po intensywnym treningu czasem pojawia się i szybko znika, albo zostaje z nami na ...

Chociaż ćwiczenia z wykorzystaniem gum oporowych są stosowane w sporcie od dłuższego czasu, to właśnie ostatnio zdecydowanie zyskały na popularności.