- Empik
- Czas w domu
- Ćwiczenia dla seniora w domu
Ćwiczenia dla seniora w domu
Przeczytaj więcej o ćwiczeniach dla seniora w domu
Wszystkie artykuły ›Kategorie
Trening nóg w domu
Wraz z postępem technologicznym oraz pojawiającymi się udogodnieniami, które w wielu przypadkach wyręczają nas nawet w tak podstawowej czynności, jaką jest chodzenie, czy chociażby przez siedzący tryb życia, który z racji wykonywanego zawodu doświadcza coraz większa część społeczeństwa, w świadomości wielu osób pojawia się refleksja na temat zbawiennego wpływu szeroko pojętej aktywności fizycznej na organizm.
Spędzając dziennie wiele godzin za biurkiem, w samochodzie czy też wykonując obowiązki domowe, w ciągu doby nie ma zbyt wielu okazji do ćwiczeń. Ich brak daje się odczuć dopiero podczas spaceru, przejażdżki rowerowej czy przy wchodzeniu po schodach, gdy okazuje się, że pokonanie więcej niż jednego piętra równoznaczne jest ze złapaniem zadyszki i przyspieszonym biciem serca. Nie chcąc tracić czasu na wyjście na siłownię, basen czy na krótką przebieżkę, bardzo rozsądną opcją w takiej sytuacji są ćwiczenia na nogi wykonywane w domu.
Ćwiczenia na nogi w domu – jakie są korzyści?
Najpopularniejszymi sposobami wpływającymi na zwiększenie siły i wytrzymałości mięśni nóg, a tym samym poprawę kondycji i wydolności całego organizmu, jest bieganie, pływanie czy chociażby wyjście na rower. Jednak nie zawsze istnieje sposobność systematycznego wykonywania poszczególnych treningów. W takim przypadku, zdecydowanie warto rozważyć możliwość przeniesienia ćwiczeń do domu. Dzięki temu nie tylko oszczędza się czas, ale również można regularnie wykonywać treningi ukierunkowane na konkretną grupę mięśni. Ćwiczenia na łydki w domu wykonywane regularnie przy zastosowaniu odpowiedniego sprzętu, mogą przynieść znacznie lepsze efekty niż trening na zewnątrz.
Odpowiednio ułożony plan treningowy, jak również trzymanie się harmonogramu to również prosta droga do tego, aby ćwiczenia na uda w domu szybko przyniosły oczekiwane rezultaty.
Dlatego, aby włożony w trenowanie wysiłek nie poszedł na marne, podejmując decyzję o rozpoczęciu ćwiczeń na nogi w domu, warto najpierw zaopatrzyć się w sprzęt, który pozwoli znacznie efektywniej wykonywać poszczególne ćwiczenia.
Jaki sprzęt najlepszy na trening nóg w domu dostępny jest w Empiku?
W naszym asortymencie dostępna jest bardzo szeroka gama akcesoriów oraz sprzętu sportowego przeznaczonego do ćwiczeń dolnych części ciała. Są to między innymi tasmy i gumy do ćwiczeń, które dostępne są zarówno jako pojedyncze sztuki o określonej charakterystyce, jak i kompletne zestawy, pozwalające dowolnie dobierać obciążenie z uwzględnieniem wykonywanego ćwiczenia.
W sprzedaży posiadamy również różnego rodzaju ekspandery, gdzie w zależności od modelu opór ustawia się poprzez zastosowanie odpowiedniej ilości gum czy sprężyn, czy chociażby szeroki wybór skakanek, począwszy od prostych konstrukcji, na skórzanych, łożyskowanych czy bezprzewodowych skakankach kończąc.
Ciekawą alternatywą na wykonywanie treningu nóg w domu są również stepy do aerobiku czy dużo bardziej oryginalne, motylki, paski czy taśmy do chodzenia. Wszystkie te akcesoria przy okazji modelowania mięśni łydek, ud czy pośladków, wpływają również na ogólną poprawę wydolności oraz pomagają zadbać o własną sylwetkę.
Wszystkie dostępne w naszym asortymencie akcesoria oraz sprzęt znanych i cenionych firm, które nie tylko cieszą się zaufaniem klientów na całym świecie, ale przede wszystkim są to dobre jakościowo produkty.
Idealnie wyrzeźbione łydki, wzmocnione uda czy wymodelowane pośladki to efekty, które w szybki sposób można uzyskać dzięki regularnym ćwiczeniom wykonywanym na sprzęcie dostępnym w naszym sklepie. Dlatego, jeśli szukasz urządzeń, które pomogą ci wykonać trening nóg w domu, zapraszamy do zapoznania się z naszym asortymentem.
Sprzęt i akcesoria do ćwiczeń w domu dla seniorów
ROWEREK ROTOR REHABILITACYJNY ROWER TRENINGOWY 2w1 + MATA ANTYPOŚLIZGOWA
32,99 zł (-30%) - najniższa cena
49,99 zł (-53%) - cena regularna
Fitsy, Roller Do Masażu, Szary
Gwarancja najniższej ceny Roller fitness do masażu ciała, ACTIGET wałek z wypustkami, średnio twardy, czarny
Gwarancja najniższej ceny Roller fitness do masażu ciała, ACTIGET wałek z wypustkami, średnio twardy, różowy
Gwarancja najniższej ceny Wałek do masażu rehabilitacji ćwiczeń roller 14x33cm piankowy EPP REBEL
28,99 zł (-24%) - najniższa cena
39,99 zł (-44%) - cena regularna
Fitsy, Roller Do Masażu, Szary, 32 x 16 x 16 cm
Gwarancja najniższej ceny Roller fitness do masażu ciała ACTIGET średnio twardy, wałek z wypustkami, miętowy
Rower stacjonarny magnetyczny do ćwiczeń w domu 4FIZJO MY-FLOW
4FIZJO, Obciążniki na nadgarstki i kostki, 2x0,5kg
ZESTAW ROLLER WAŁEK KULE DO MASAŻU REHABILITACJI
Obciążniki ciężarki na kostki nadgarstki nogi ręce wygodne 2x2kg Rebel
HMS, Obciążniki na ręce i nogi 2x1kg, OB04, niebieskie
59,80 zł (-16%) - najniższa cena
59,90 zł (-16%) - cena regularna
Step stepper schodek aerobik fitness 3 stopniowy regulowany FUNFIT 120kg
4FIZJO, Roller Pentagram, 90cm, Czarny
Piłeczka do masażu (czarna) / piłeczka lacrosse
WAŁEK ROLLER FITNESS JOGA EVA 15x60CM Z WYPUSTKAMI ENERO FIT
Gwarancja najniższej ceny
Gwarancja najniższej ceny 4FIZJO, Piłka Z Kolcami Do Masażu Do Akupresury, Niebieska
Gwarancja najniższej ceny ROLLER WAŁEK DO MASAŻU Z KOLcAMI cROSSFIT 4FIZJO
Poduszka Sensoryczna Dysk 4Fizjo Beret Premium
Rower stacjonarny magnetyczny pionowy do treningu w domu 4FIZJO MY-FIT
21,90 zł - najniższa cena
31,90 zł - cena regularna
Poduszka sensoryczna do ćwiczeń i rehabilitacji FUNFIT 33 cm + pompka