Spis treści:
- Co to jest łupież i jak powstaje?
- Czy łupież jest zaraźliwy?
- Jak zwalczyć łupież?
- Domowe sposoby na łupież
- Czego nie robić przy łupieżu?
Chyba większość osób choć raz w życiu miała do czynienia z łupieżem. Czasem pojawia się tylko chwilowo na skutek używania nieodpowiednich kosmetyków albo przesuszenia skóry głowy, a czasem jest spowodowany poważniejszymi problemami zdrowotnymi. W każdym przypadku można i warto walczyć z łupieżem. Zacznij od domowych sposobów na łupież, a jeśli to nie zadziała, zgłoś się do specjalisty.
Gwarancja najniższej ceny
Co to jest łupież i jak powstaje?
Łupież to bardzo powszechna choroba skóry, która może dotknąć każdego. Najczęściej pojawia się w okresie dojrzewania. Częściej też dotyczy mężczyzn niż kobiet. Objawy łupieżu powodują dyskomfort, wycofanie i problemy społeczne u osoby, która się z nim boryka. Może dotyczyć nie tylko skóry głowy, ale twarzy i innych części ciała.
Na głowie najczęściej wyróżnia się 2 rodzaje łupieżu:
- łupież suchy – wygląda jak malutkie białe płatki, które osadzają się na włosach, a nawet opadają na ubranie. Pojawia się na przesuszonej skórze. Powodem najczęściej jest stosowanie silnych kosmetyków, zbyt częste mycie głowy, suszenie włosów gorącym powietrzem;
- łupież tłusty (łojotokowy) – objawia się żółtymi strupami na skórze głowy, silnym świądem i nadmiernie przetłuszczającymi się włosami. Często zdarza się, że początkiem łupieżu tłustego jest nieleczony łupież suchy. Jest to choroba przewlekła.
Łupież powstaje na skutek nadmiernego złuszczania się naskórka na skórze głowy. Najczęściej dochodzi do tego przez zaburzenia mikrobiomu i przerost drożdżaków z rodzaju Malassezia, które normalnie bytują na ludzkiej skórze głowy, ale w nadmiarze szkodzą. Namnażają się m.in. przez:
- nadmierną produkcję sebum;
- infekcje grzybicze;
- przesuszenie skóry np. na skutek suszenia włosów zbyt gorącym powietrzem z suszarki i przegrzewanie skóry głowy przez noszenie czapek ze sztucznych materiałów;
- niewłaściwą higienę – zbyt rzadkie albo przeciwnie – za częste mycie głowy;
- nieodpowiednie kosmetyki, które podrażniają i przesuszają skórę;
- złą dietę, ubogą szczególnie w kwasy omega-3, witaminę D i B6, cynk;
- stres, który powoduje pojawianie się stanów zapalnych w organizmie, a te przyczyniają się do nadprodukcji sebum.
Łupież może też mieć podłoże genetyczne.
Czy łupież jest zaraźliwy?
Nie, łupież nie jest zaraźliwy. Po kontakcie z osobą mającą łupież, nie trzeba obawiać się zarażenia chorobą.
Jak zwalczyć łupież?
Walkę z łupieżem warto rozpocząć od zmiany dotychczasowych nawyków.
- Popraw dietę. Jakiej witaminy brakuje, gdy ma się łupież? Przede wszystkim witaminy B6. Ważny jest też cynk, kwasy omega-3, witamina D. Zrezygnuj z cukru, ostrych przypraw i żywności przetworzonej. Jedz więcej warzyw i owoców, jaj oraz produktów pełnoziarnistych.
- Myj głowę szamponem dwa razy i dokładnie spłukuj włosy.
- Regularnie zmieniaj poszewki poduszek, najlepiej co kilka dni, i pierz je w wysokiej temperaturze.
- Noś nakrycia głowy z naturalnych materiałów, np. wełniane, lniane czy bawełniane czapki.
- Nie używaj silnie działających kosmetyków i na jakiś czas zrezygnuj z produktów do stylizacji włosów.
- Nie kładź się spać z mokrą głową.
- Susz włosy i skórę głowy suszarką, najlepiej chłodnym powietrzem (unikaj zbyt gorącego nawiewu).
- Regularnie myj szczotkę do włosów, a w okresie wzmożonego łupieżu możesz ją także dezynfekować. O tym, jak prawidłowo czyścić szczotkę przeczytasz w naszym artykule na ten temat.
Zobacz więcej: Jak wyczyścić szczotkę do włosów? Praktyczny poradnik
Jednak jeśli te metody zawiodą, gdy stan skóry głowy się pogorszy albo gdy od początku łupież będzie powodował silny świąd, podrażnienie i pojawianie się strupów, konieczna będzie konsultacja z dermatologiem, który prawdopodobnie wdroży leczenie farmakologiczne.
Domowe sposoby na łupież
Zastanawiasz się, jak szybko pozbyć się łupieżu? Niestety leczenie tej dolegliwości jest długotrwałym procesem, a domowe sposoby działają doraźnie i mogą jedynie nieco zmniejszyć objawy łupieżu. Niemniej, warto zrobić wszystko, by się go pozbyć choć częściowo.
- Aloes
Aloes znany jest ze swoich właściwości silnie nawilżających, a także łagodzących podrażnienia. Możesz nakładać żel aloesowy na skórę głowy na kilka minut przed myciem.
- Oleje
Kolejny sposób na nawilżenie skóry to wmasowanie w nią naturalnego oleju, np. oliwy z oliwek czy oleju kokosowego. Zrób to na chwile przed myciem głowy.
- Płukanki ziołowe
Płukanki ziołowe działają łagodząco i przeciwzapalnie. Do wyboru masz szałwię, rumianek, pokrzywę, rozmaryn i tymianek. Przygotuj napar z wybranych ziół i ostudzonym płucz skórę głowy po każdym myciu.
- Ocet jabłkowy
Płukanka do włosów z octu jabłkowego pomoże przywrócić naturalne pH skóry. To ważne w walce z łupieżem. Przygotuj mieszankę wody i octu jabłkowego w proporcji 1:1. Płucz nią skórę głowy i włosy po każdym myciu.
Gwarancja najniższej ceny
Czego nie robić przy łupieżu?
Może to cię zaskoczy, ale jeśli masz łupież, nie myj głowy wyłącznie szamponem przeciwłupieżowym dostępnym bez recepty. Stosuj go zaledwie 2 razy w tygodniu. W pozostałe dni używaj szamponu nawilżającego. Takie postępowanie uchroni cię przed dalszymi zaburzeniami mikrobiomu i w efekcie pojawianiem się krost, dermatoz i mocnego przesuszenia skóry głowy. Wbrew powszechnemu myśleniu, codzienne mycie silnie oczyszczającym szamponem przeciwłupieżowym nie pomoże pozbyć się łupieżu. Jednak jeśli lekarz dermatolog zaleci inaczej i przepisze ci leczniczy szampon przeciwłupieżowy, stosuj się do jego zaleceń.
Druga ważna rada – nie przesuszaj skóry głowy! Wiele osób myśli, że skoro łupież powstaje na skutek nadmiernego wydzielania sebum, to należy unikać nawilżania. To poważny błąd! Przesuszanie skóry głowy doprowadzi do jeszcze większego zachwiania w produkcji sebum i w efekcie łoju będzie coraz więcej.
Gwarancja najniższej ceny
Gwarancja najniższej ceny
Gwarancja najniższej ceny
Gwarancja najniższej ceny
Teraz już wiesz, czym jest łupież i jak z nim walczyć. Dobre poznanie przeciwnika pomoże ci skuteczniej działać.
Po więcej podobnych artykułów zaglądajcie do działu Zdrowie.
Źródło zdjęć w artykule i zdjęcia okładkowego: Shutterstock
Komentarze (0)