Każdy sprzedawca w empik.com jest przedsiębiorcą. Wszystkie obowiązki związane z umową sprzedaży ciążą na sprzedawcy. Za wysłanie produktu odpowiada sprzedawca.
Opis produktu
Yoga Sequencing - Mark Stephens
Yoga Sequencing: Designing Transformative Yoga Classes presents the essential principles and methods for planning and sequencing yoga classes.
Addressing one of the most popular topics in the yoga profession, this book offers sixty-seven model sequences of yoga poses (asanas) that cover the broad range of yoga student experience, including:
multiple sequences for beginning, intermediate, and advanced students
yoga for kids, teens, women across the life cycle, and seniors
classes to relieve depression and anxiety
sequences for each of the major chakras and ayurvedic constitutions
Each sequence provides guidance for teaching the different breathing (pranayama) and meditation techniques that give yoga its transformative power. Enhanced with over 2,000 instructional photos and an elaborate guide to the constituent elements of over 150 yoga asanas, the book draws equally from ancient yoga philosophy and contemporary insights into functional anatomy, biomechanics, and kinesiology.
The nuanced interrelationships among asanas within and between the seven asana families are explored and the anatomy of opening and stabilizing each pose is explained for sequences designed around specific needs and intentions.
A comprehensive appendix includes a glossary of yoga-related terms, an alphabetical asana index with thumbnail photographs of each asana, a class planning worksheet, representative sequences from several popular styles of hatha yoga, and a list of resources for further exploring sequencing and the larger practice of teaching yoga.
„Yoga Sequencing” to praktyczny przewodnik po planowaniu i układaniu zajęć jogi, skoncentrowany na zasadach budowania spójnych, celowych sekwencji. Mark Stephens łączy tu klasyczne podstawy filozofii jogi z nowoczesnym spojrzeniem na anatomię, biomechanikę i kinezyologię, pokazując, jak tworzyć zajęcia dopasowane do różnych poziomów zaawansowania i potrzeb uczestników. Ważnym centrum książki są relacje między asanami, oddechem, medytacją oraz intencją stojącą za daną praktyką.
To książka obcojęzyczna z gatunku literatury faktu, osadzona w obszarze health, fitness & dieting. Łączy cechy praktycznego poradnika jogi, kompendium dla osób uczących oraz publikacji edukacyjnej dotyczącej anatomii ruchu i metod prowadzenia zajęć. Czytelnik może spodziewać się konkretnej wiedzy, licznych przykładów sekwencji i materiału nastawionego na zastosowanie w praktyce.
Książka porusza temat sekwencjonowania zajęć jogi, czyli świadomego układania asan w przemyślaną całość dostosowaną do celu praktyki. Ważnym motywem jest także różnorodność odbiorców, ponieważ uwzględniono sekwencje dla początkujących, średnio zaawansowanych i zaawansowanych uczniów, a także dla dzieci, nastolatków, kobiet i seniorów. Istotne miejsce zajmuje oddech i medytacja, pokazane jako elementy nadające praktyce głębię i transformujący charakter. Kolejnym tematem jest anatomia funkcjonalna, biomechanika i kinezyologia, które pomagają zrozumieć otwieranie oraz stabilizowanie pozycji. Książka podejmuje również wątki związane z czakrami, konstytucjami ajurwedyjskimi i popularnymi stylami hatha jogi.
To propozycja przede wszystkim dla osób zainteresowanych jogą w ujęciu praktycznym i metodycznym, zwłaszcza tych, które planują lub prowadzą zajęcia. Książka może być wartościowa zarówno dla początkujących nauczycieli, jak i dla bardziej doświadczonych praktyków szukających rozbudowanych modeli sekwencji oraz pogłębionego spojrzenia na anatomię i strukturę lekcji. Dzięki uwzględnieniu różnych poziomów zaawansowania nadaje się także dla osób, które dopiero porządkują swoją wiedzę o budowaniu praktyki.
Książka została napisana przez Marka Stephensa.
Książka nie jest częścią serii.
„Yoga Sequencing” łączy oba te podejścia, ale wyraźnie stawia na uporządkowaną, praktyczną wiedzę. Oferuje dużą liczbę gotowych modeli sekwencji, a jednocześnie pokazuje zasady, które stoją za ich konstruowaniem, dzięki czemu może inspirować do tworzenia własnych zajęć. Techniczny wymiar książki wzmacniają odniesienia do anatomii funkcjonalnej, biomechaniki i kinezyologii. To dobra propozycja dla osób, które chcą nie tylko korzystać z gotowych układów, lecz także rozumieć ich strukturę.
Książka daje konkretne narzędzia do planowania zajęć dla bardzo różnych odbiorców, od początkujących po osoby zaawansowane. Zawiera sekwencje przeznaczone między innymi dla dzieci, nastolatków, kobiet na różnych etapach życia i seniorów, co ułatwia dopasowanie praktyki do potrzeb grupy. Pomaga też łączyć asany z technikami oddechowymi i medytacyjnymi, dzięki czemu zajęcia zyskują większą spójność. Dodatkowym atutem są materiały ułatwiające organizację pracy, takie jak indeks asan, arkusz planowania i obszerne ilustracje instruktażowe.
Wydawcą książki „Yoga Sequencing” jest North Atlantic Books.
Książka „Yoga Sequencing” dostępna jest w miękkiej oprawie.
„Yoga Sequencing” liczy 352 strony. Szacowany czas czytania to około 9 godzin.
Jeśli spodobała Ci się książka „Yoga Sequencing”, warto sięgnąć po inne tytuły tego autora, na przykład: „Życie bez bólu. Cztery kroki naturalnego łagodzenia bólu”, „Yoga-Workouts gestalten” lub „Yoga Adjustments”.
