Jeśli po zakupie tego produktu, znajdziesz go taniej w wybranych sklepach internetowych, zwrócimy Ci różnicę w formie eKarty Empik. Obowiązują ograniczenia. Zobacz warunki akcji
Każdy sprzedawca w empik.com jest przedsiębiorcą. Wszystkie obowiązki związane z umową sprzedaży ciążą na sprzedawcy. Za wysłanie produktu odpowiada sprzedawca.
Opis produktu
Exercised - Daniel Lieberman
The myth-busting science behind our modern attitudes to exercise: what our bodies really need, why it matters, and its effects on health and wellbeing.
In industrialized nations, our sedentary lifestyles have contributed to skyrocketing rates of obesity and diseases like diabetes. A key remedy, we are told, is exercise - voluntary physical activity for the sake of health. However, most of us struggle to stay fit, and our attitudes to exercise are plagued by misconceptions, finger-pointing and anxiety.
But, as Daniel Lieberman shows in Exercised, the first book of its kind by a leading scientific expert, we never evolved to exercise. We are hardwired for moderate exertion throughout each day, not triathlons or treadmills.
Drawing on over a decade of high-level scientific research and eye-opening insights from evolutionary biology and anthropology, Lieberman explains precisely how exercise can promote health; debunks persistent myths about sitting, speed, strength and endurance; and points the way towards more enjoyable and physically active living in the modern world.
"Myth-busting, illuminating, brilliant - Lieberman will completely change the way you think about your body." Professor Alice Roberts, presenter of "Our Incredible Human Journey"
„Exercised” to popularnonaukowa książka o tym, jak współczesny człowiek myśli o ruchu i dlaczego tak często ma z nim trudną relację. Daniel Lieberman przygląda się życiu w uprzemysłowionym świecie, gdzie siedzący tryb życia, presja bycia fit i liczne nieporozumienia wokół aktywności fizycznej tworzą napięcie między potrzebami ciała a codziennymi nawykami. Autor pokazuje, co nasze organizmy naprawdę potrzebują i jak inaczej spojrzeć na wysiłek, zdrowie oraz sprawność.
To książka popularnonaukowa z pogranicza biologii ewolucyjnej, antropologii i nauki o aktywności fizycznej. Łączy naukowe wyjaśnienia z przystępnym obalaniem powszechnych mitów, więc czytelnik może spodziewać się rzeczowego, ale angażującego ujęcia tematu ruchu i jego znaczenia dla zdrowia oraz samopoczucia.
Książka porusza temat aktywności fizycznej, pokazując, czego nasze ciała naprawdę potrzebują zamiast skrajnych form wysiłku. Ważnym motywem są mity dotyczące ćwiczeń, siedzenia, szybkości, siły i wytrzymałości, które autor poddaje krytycznej analizie. Istotne miejsce zajmuje też ewolucja człowieka, ponieważ Daniel Lieberman wyjaśnia, jak nasze biologiczne uwarunkowania wpływają na podejście do ruchu. Pojawia się również temat współczesnego stylu życia, w którym siedząca codzienność sprzyja problemom związanym ze zdrowiem i samopoczuciem. Całość prowadzi do refleksji nad tym, jak uczynić codzienne życie bardziej aktywnym i przyjemniejszym.
To propozycja dla czytelników zainteresowanych nauką, ciałem człowieka i współczesnym stylem życia. Szczególnie docenią ją osoby, które chcą lepiej zrozumieć sens ruchu, a także ci, którzy szukają spokojniejszego, mniej stereotypowego spojrzenia na ćwiczenia. Dzięki przystępnemu ujęciu może to być dobra książka także dla początkujących w literaturze popularnonaukowej.
Książka została napisana przez Daniela Liebermana.
Książka nie jest częścią serii.
„Exercised” łączy oba te podejścia, ale robi to w sposób spójny i uporządkowany. Z jednej strony Daniel Lieberman rozprawia się z utrwalonymi przekonaniami na temat ćwiczeń, siedzenia, siły, szybkości i wytrzymałości, a z drugiej pokazuje szersze biologiczne i ewolucyjne tło tych zagadnień. Dzięki temu książka nie ogranicza się do prostego podważania mitów, lecz buduje pełniejszy obraz tego, dlaczego nasze podejście do ruchu często rozmija się z naturalnymi potrzebami organizmu. To lektura dla osób, które chcą nie tylko zakwestionować utarte opinie, ale też lepiej zrozumieć ich źródła.
Takie właśnie wrażenie robi ta książka, ponieważ nie skupia się wyłącznie na samych ćwiczeniach, ale na całym współczesnym podejściu do ruchu. Daniel Lieberman zestawia codzienne realia życia w uprzemysłowionym świecie z tym, do czego człowiek jest biologicznie przystosowany. W efekcie „Exercised” zachęca do spokojniejszego i bardziej świadomego spojrzenia na aktywność fizyczną, bez lęku i bez presji skrajnych osiągnięć. To lektura, która może uporządkować myślenie o tym, co naprawdę ma znaczenie dla zdrowia i dobrego samopoczucia.
Wydawcą książki „Exercised” jest Press.
Książka „Exercised” dostępna jest w miękkiej oprawie.
Jeśli spodobała Ci się książka „Exercised”, warto sięgnąć po inne tytuły tego autora, na przykład: „Wyćwiczony. Dlaczego coś, czego ewolucja nigdy od nas nie wymagała, jest tak zdrowe i satysfakcjonujące” lub „Story of the Human Body”.
