Najlepsze piosenki do biegania
Dobre piosenki do biegania to te, które rozgrzewają nas na początku, a także krzeszą w nas resztki energii na finiszu. Przygotowaliśmy kilka utworów do biegania, które mogą przypaść Wam do gustu na różnych etapach treningu czy zwykłej przebieżki.
Gwarancja najniższej ceny 
Kate Bush „Running Up That Hill (A Deal with God)”
Wielki przebój lat 80. w 2022 roku otrzymał nowe życie za sprawą serialu „Stranger Things” i bez wątpienia świetnie sprawdza się podczas biegania. Po prostu sobie to wyobraźcie: biegniecie, przed wami pagórek albo inne wzniesienie, a w uszach Kate śpiewa o biegu i o zdobywaniu szczytu… A to wszystko w fajnym, treningowym tempie 108 BPM. „Running Up That Hill” jest jak dobra trasa joggingu – różnorodna i ciekawa. Dobra propozycja jako muzyka do biegania na początek przebieżki.
Krzysztof Zalewski „Kurier”
Propozycja na dobrą rozgrzewkę, która jednocześnie nie będzie zbyt intensywna. W kawałku „Kurier” nie brakuje nawiązań do podróży, osiągania celu, dotarcia do wyznaczonego miejsca. Równy rytm Zalewskiego świetnie sprawdza się do pobudzenia mięśni i wprawienia się w dobry nastrój do joggingu. Niespieszne tempo 98 BPM sprawdzi się zarówno na początku biegu, jak i do utrzymania tempa na ostatnich metrach.
Mark Ronson ft. Bruno Mars „Uptown Funk”
Każdemu biegaczowi od czasu do czasu brakuje motywacji do wyjścia z domu. Na zewnątrz jest szaro i ponuro, nic nie zachęca do rozpędzenia się – aż tu nagle w słuchawkach pojawia się duet Mark Ronson i Bruno Mars ze swoim funkiem. Hit 2015 roku ciągle buja i nawet w najbardziej pochmurny dzień potrafi wprawić w dobry nastrój. Co więcej, tempo tej piosenki do biegania znakomicie nadaje się na rozruch. Zwłaszcza jeśli biegacie po mieście, „Uptown Funk” potrafi stworzyć idealny klimat.
Brodka „Granda”
Czas przyspieszyć. Wchodzimy zatem na wyższe obroty, a w słuchawkach rozbrzmiewa niezawodna Monika Brodka z jednym ze swoich flagowych hitów, czyli „Grandą”. Radosny rytm, a do tego wyliczanka w refrenie znakomicie pasują do aktywności fizycznej. Brodka potrafi zmotywować do dalszego wysiłku, chociaż jeżeli weźmiemy pod uwagę tempo utworu (130 BPM) nie jest to wyjątkowo wymagający utwór. Jeśli zatem szukacie ciekawych piosenek z szeroko rozumianej alternatywy, „Grandę” warto dodać do swojej joggingowej playlisty.
Gwen Stefani „Hollaback Girl”
Nabieracie rozpędu, ale wciąż czujecie, że mięśnie nie są należycie rozgrzane? Przyda się trochę interwałów i zmiany tempa. „Hollaback Girl” to energiczna muzyka do biegania, która zapewni wam sporą dawkę motywacji. Mocne zwrotki i nieco łagodniejszy, rytmiczny refren to świetna mieszanka, dzięki której urozmaicicie sobie przebieżkę. Kawałek pochodzi z płyty „Love. Angel. Music. Baby”.
Mela Koteluk „Melodia Ulotna”
Utwory z pogranicza popu i folku bardzo dobrze sprawdzają się w czasie porannego lub wieczornego joggingu. „Melodia Ulotna” Meli Koteluk dzięki swojemu intensywnemu rytmowi 152 BPM to świetna propozycja, która zabiera nas w baśniowy, wykreowany przez artystkę świat. Dzięki temu możemy nie tylko dopasować tempo biegu do piosenki, ale też oderwać na chwilę myśli od codziennych obowiązków.
Tribbs, Kubańczyk „Ostatni raz zatańczysz ze mną”
Kto by się spodziewał, że wśród propozycji muzyki do biegania znajdzie się utwór wykonywany oryginalnie przez Krzysztofa Krawczyka? A jednak! O ile jednak oryginał byłby raczej zbyt wolny do przebieżki, o tyle już niedawna aranżacja Tribbsa i Kubańczyka jak najbardziej wpisuje się w wymogi dobrej piosenki do biegania. Dominujące w tym utworze tempo to 128 BPM, a w połączeniu ze skocznym klimatem Tribbsa pasuje wręcz idealnie.
Beyonce „Run the World (Girls)”
Kolejny utwór do biegania pod znakiem girls power. „Run the World (Girls)”. Tutaj tempo przez cały kawałek utrzymuje się na wysokim poziomie i nie chodzi nam wyłącznie o bit. Beyonce zaraża energią i świetnie motywuje do wysiłku. Jeśli więc na trasie dopadną was pierwsze oznaki zadyszki, warto zmienić piosenki do biegania na propozycję z albumu „4” amerykańskiej gwiazdy.
Organek „Kate Moss”
Jeśli podczas biegu szukacie rockowego grania w dobrym tempie, to ciekawą propozycją piosenki do biegania może być „Kate Moss” Organka. Utwór pochodzący z płyty „Głupi” jest świetnie wyważony. Z jednej strony słuchamy kawałka z pazurem, który jednak nie przytłacza zbytnią intensywnością grania. Wbrew pozorom „Kate Moss” ma całkiem intensywne tempo 144 BPM.
Ostatnim plusem, na który zwracamy uwagę w kontekście muzyki do biegania, jest fakt, że utwór trwa 4:30 min, więc jeśli nie lubicie, kiedy podczas biegu co chwilę zmieniają się piosenki, a wolicie zanurzyć się w pojedynczych utworach, „Kate Moss” będzie idealnym wyborem.
Abba „Gimme! Gimme! Gimme! (A Man After Midnight)”
Wkraczacie na najwyższe obroty, wykorzystujecie maksimum swojej energii, osiągacie optymalne tempo, a w słuchawkach kultowy szwedzki kwartet zachęca do tego, żeby biec dalej. „Gimme! Gimme! Gimme!” to piosenka do biegania, kiedy już na wyciągnięcie ręki czujecie zbliżającą się euforię biegacza. Rytm 130 BPM pozwala ustabilizować tempo na wysokim poziomie. Idealne okoliczności, kiedy Abba zaczyna grać w słuchawkach? Wieczorny bieg i moment, kiedy słońce chowa się za horyzontem. W połączeniu z narracją piosenki efekt jest piorunujący.
Taconafide „Tamagotchi”
Rapowe kawałki jako propozycje muzyki do biegania są raczej rzadkością, jednak w przypadku kultowego już kawałka „Tamagotchi” jest zupełnie inaczej. Zarówno Quebo, jak i Taco utrzymują przez cały utwór wysokie tempo, a automatyczność w stylu Tamagotchi, o której nawijają świetnie nastraja na czas biegu. 112 BPM to znakomita propozycja na początek, kiedy stopniowo chcemy wejść na wyższe obroty.
Britney Spears „Toxic”
Britney w kilku utworach pokazała prawdziwy pazur, a „Toxic” bez wątpienia przychodzi na myśl jako jeden z pierwszych tego typu hitów. To również przebój, który najlepiej sprawdzi się w momencie, kiedy biegniecie na najwyższych obrotach. Rytm 143 BPM robi swoje. Podobnie jak energia, która bije w tej piosence od Britney.
Organek, O.S.T.R., Dawid Podsiadło „Wataha”
Znów Organek, tym razem w towarzystwie innych gwiazd polskiej sceny: O.S.T.R. i Dawida Podsiadło. Single, które przez lata powstawały przy okazji inicjatywy Męskiego Grania, często łączyły najważniejsze elementy najlepszych piosenek do biegania. „Wataha” jest tego najlepszym przykładem. Motywujący tekst, przyzwoite tempo 130 BPM oraz lekko popowo-rockowe zacięcie świetnie sprawdzą się na trasie czy bieżni.
Billy Joel „We Didn’t Start the Fire”
Generalnie jeśli szukacie playlisty muzyki do biegania w wykonaniu jednego artysty, warto polecić Billy’ego Joela. Ta legenda rocka ma w dorobku cały szereg piosenek, które bezbłędnie sprawdzają się podczas wysiłku fizycznego. Spośród jego bogatego dorobku wybraliśmy jednak „We Didn’t Start the Fire” ze względu na dobre tempo do biegu (145 BPM). Ponadto rockowy klimat to świetne rozwiązanie dla wszystkich, którzy preferują różnorodny trening, np. interwałowy.
Dawid Podsiadło „Małomiasteczkowy”
Wracamy do Dawida Podsiadło, z którym wchodzimy na wyższą intensywność. „Małomiasteczkowy” od początku do końca wymaga od nas solidnego tempa 168 BPM, a krajobrazowy tekst piosenki świetnie sprawdza się podczas joggingu w parku. Zresztą nawet jeśli nie wsłuchamy się szczególnie w wersy Dawida, sam klimat utworu może nas porządnie zmotywować do wysiłku – np. sprintu w treningu interwałowym.
The Proclaimers „I’m Gonna Be (500 Miles)”
Każdy biegacz przyzna, że często nieco wolniejszy, ale jednostajny i stabilny rytm to wszystko, czego potrzeba w kwestii muzyki do biegania. A jeśli sam utwór traktuje o przemierzaniu znacznych odległości, mamy przepis na znakomity hit do joggingu. „I’m Gonna Be (500 Miles)” duetu The Proclaimers to kultowy już przykład piosenki do biegania. Chociaż utwór może wydawać się powolny, charakteryzuje go tempo 136 BPM, które idealnie wpasowuje go gdzieś w środku playlisty do biegania, kiedy nie trzeba forsować tempa, ale za to zależy nam na utrzymaniu stałego rytmu biegu.
Tabb & Sound'n'Grace „Dach”
Ustaliliśmy już, że dobre tempo i motywacja do wysiłku to podstawowe kryteria wyboru muzyki do biegania. A jeśli jeszcze w tekście pada słowo „maraton”, mamy piosenkę idealną! Wszystkie te podpunkty znajdziemy w kawałku „Dach” w wykonaniu Tabb & Sound'n'Grace. 150 BPM to dość intensywne tempo, ale jeśli tylko wsłuchamy się w motywujący tekst, żadna trasa nie będzie dla nas wyzwaniem.
Myles Smith „Stargazing”
Piosenki do biegania od Eda Sheerana czy zespołów Mumford & Sons bądź Coldplay znajdziemy w każdym zestawieniu najpopularniejszych hitów. Wynika to z faktu, że popowo-folkowe brzmienia świetnie sprawdzają się do utrzymania dobrego tempa, a przy okazji napawają ogromną dawką dobrego nastroju. Myles Smith i jego „Stargazing” to najlepszy tego przykład, który znakomicie sprawdza się przy średnio-intensywnym tempie 124 BPM.
Natalia Kukulska „W biegu”
W naszym zestawieniu energicznej muzyki do biegania nie mogło zabraknąć kawałka „W biegu” Natalii Kukulskiej. Utwór ma co prawda swoje lata, ale z racji tematyki i fajnego tempa (123 BPM) warto odświeżyć sobie tę wokalistkę. Jeśli chcesz połączyć przebieżkę z nutą muzycznego sentymentu, z pewnością warto uwzględnić ten utwór na swojej playlisćie.
Europe „The Final Countdown”
Tak, moi drodzy, „Final Countdown” nie musi wybrzmiewać jedynie chwilę przed północą w Sylwestra. Przebój zespołu Europe znakomicie sprawdzi się również w roli fantastycznej piosenki do biegania, kiedy powoli opadacie z sił, ale została wam jeszcze ostatnia prosta. Zapominacie wtedy o zmęczeniu i gnacie przed siebie, bo to właśnie wywołuje w każdym biegaczu „The Final Countdown”. Szczególnie polecamy ten kawałek na dłuższe trasy, które wybieracie rzadziej. Dzięki temu ta piosenka do biegania zachowa swoją moc i nie osłucha się wam zbyt szybko.
Te nietypowe propozycje muzyki dla biegaczy być może sprawią, że wasze okazjonalne przebieżki lub ambitne treningi będą bardziej różnorodne i po prostu ciekawsze, a artyści zmotywują was do dania z siebie wszystkiego. A po więcej muzycznych podpowiedzi zapraszamy do sekcji Słucham.
Zdjęcie okładkowe: Shutterstock
Komentarze (0)