Soki i nektary

Zobacz najpopularniejsze zestawy prezentowe:

Czytaj więcej:

Wszystkie artykuły

GOTUJĘ

Prezentowniki

29 sierpnia 2024

Polskie słodycze – lista TOP 15 typowych słodyczy z Polski

GOTUJĘ

27 września 2024

Ile kofeiny ma kawa? Poradnik (nie tylko) dla kawiarzy

GOTUJĘ

02 czerwca 2026

Pinsa – z czym ją podawać? TOP 5 przepisów na domową pinsę

zdrowie

04 maja 2023

Jaki miód jest najzdrowszy? Rodzaje i właściwości miodu

GOTUJĘ

11 lutego 2022

Zielona herbata – dlaczego warto ją pić?

Czym różni się sok od nektaru?

Sokiem, zgodnie z oficjalnymi przepisami określonymi przez prawo unijne, nazywa się napój wyprodukowany ze świeżych, dojrzałych, schłodzonych lub zamrożonych owoców, czyli takich, które są zdolne do fermentacji, ale nie sfermentowane. Surowce te powinny posiadać kolor, smak i zapach właściwy dla konkretnych owoców lub warzyw. To oznacza, że sok sklepowy powinien pachnieć, smakować i wyglądać podobnie, jak ten przygotowywany w domowych warunkach.

Każdy sok musi być także produkowany ze 100% owoców. Zabronione jest dodawanie do napoju jakichkolwiek dodatków w postaci cukru, aromatów, barwników, czy substancji konserwujących. Soki mogą być jednak wzbogacane o witaminy i składniki mineralne, które podnoszą jego wartość odżywczą.

Większość soków dostępnych na rynku to tzw. soki odtwarzane, czyli produkowane z soku zagęszczonego. Nie oznacza to jednak, że nie są one naturalne i nie spełniają powyższych wymagań. W tego typu napojach znajduje się dokładnie taka sama ilość dodanej wody, jaką pierwotnie zawierały warzywa i owoce, z których zostały wyprodukowane. Prawo reguluje, że jakość wody musi odpowiadać co najmniej jakości wody pitnej.

Nektar to z kolei mieszanina soku owocowego i wody zawierająca, w zależności od konkretnego owocu, min. 25% soku w przypadku np. porzeczek, mango, cytryny, bananów lub granatu, 30% dla agrestu i śliwek, 35% dla wiśni, 40% dla malin, czereśni, truskawek, moreli i 50% dla jabłek, gruszek, pomarańczy, brzoskwiń i ananasów. Nektar, podobnie jak sok, nie może zawierać substancji konserwujących, sztucznych barwników i aromatów. Dopuszczalne jest dodanie cukru, jednak nie więcej niż 200 g/l.

Zatem zasadniczą różnicą pomiędzy sokiem i nektarem jest zawartość wody oraz cukru.

Czy soki są zdrowe?

Soki są bogate w witaminy, minerały i antyoksydanty niezbędne dla zachowania odpowiedniego stanu zdrowia. Najzdrowsze są soki niepasteryzowane, tzw. jednodniowe, gdyż zawierają najwięcej przeciwutleniaczy oraz witaminy C, która podczas pasteryzacji ulega utlenianiu. Soki pasteryzowane mają jednak swoje duże plusy. Proces polegający na poddaniu soku temperaturze 72-100 stopni Celsjusza powoduje eliminację bakterii i zabezpiecza produkt przed zepsuciem. Dzięki temu zamknięty termicznie sok może być przechowywany nawet do kilku miesięcy bez straty na jego jakości. Warto wiedzieć, że pasteryzacja nie zmienia smaku, koloru, ani zapachu soku. Większość istotnych witamin i soli mineralnych nadal pozostaje w napoju, a pasteryzacja może nawet poprawić wchłanianie niektórych z nich.

Soki mogą stanowić ważny element zbilansowanej diety, zastępując jedną z pięciu dziennych zalecanych porcji owoców i warzyw oraz pełnić rolę doskonałej przekąski. Należy jednak wziąć pod uwagę, że soki zawierają spore ilości naturalnego cukru, który tak samo, jak cukier rafinowany, może prowadzić do powstania nadwagi, otyłości, czy cukrzycy typu 2. Kwasy owocowe i cukier mogą także rozmiękczać szkliwo i powodować rozwój próchnicy. Soki należy więc pić z umiarem, a dla zwykłego zaspokojenie pragnienia warto wybierać czystą, niegazowaną wodę.

Jakie soki warto pić?

Aby czerpać z owoców i warzyw jak najwięcej korzyści zdrowotnych, warto sięgać po 100% naturalne i jak najmniej przetworzone soki owocowe lub warzywne. Świeżo wyciskany sok za pomocą wyciskarki wolnoobrotowej lub sokowirówki to zdecydowanie najcenniejszy rodzaj napoju, który można przygotować we własnym domu. Ale producenci soków oferują również ogromny wybór gotowych, wartościowych soków pasteryzowanych, cechujących się doskonałym smakiem i właściwościami. Soki tłoczone na zimno nie zawierają cukru, dodatków chemicznych, ani wody.

Klasyczny czysty sok jabłkowy, jabłkowo-gruszkowy, lub sok pomarańczowy to skarbnica witamin, minerałów i antyoksydantów. Sok malinowy, żurawinowy lub z dzikiej róży może okazać się rewelacyjnym wsparciem organizmu w ochronie przed jesienno-zimowymi infekcjami. Sok z pomidorów, buraków lub marchwi zadowoli z kolei bardziej wytrawne podniebienia osób, które cenią sobie smak soków warzywnych.

wszystkie kategorie Kategorie

Czytaj więcej:

Polskie słodycze – lista TOP 15 typowych słodyczy z Polski

Ile kofeiny ma kawa? Poradnik (nie tylko) dla kawiarzy

Pinsa – z czym ją podawać? TOP 5 przepisów na domową pinsę

Jaki miód jest najzdrowszy? Rodzaje i właściwości miodu

Zielona herbata – dlaczego warto ją pić?

Soki i nektary – najczęściej zadawane pytania

Czym różni się sok od nektaru?

Czy soki są zdrowe?

Jakie soki warto pić?

wszystkie kategorie Kategorie

Darmowa dostawa

Cena

Dostępne środki

Sprzedawca

Wysyłka

Ocena produktu

Stan produktu

Marka

Pojemność (g/ml)

Kategoria produktu

Soki i nektary

Inni szukali również

Soki i nektary – najczęściej zadawane pytania

Czym różni się sok od nektaru?

Czy soki są zdrowe?

Jakie soki warto pić?