Wydaje Ci się, że to niemożliwe? Nic bardziej mylnego. Po prostu potrzeba Ci odrobinę motywacji i inspiracji. I, jak zwykle, przychodzimy z pomocą. Oto kilka wskazówek, dzięki którym łatwiej będzie zadbać i o formę i o figurę.
Jedz zdrowo na okrągło
Podstawa dobrej sylwetki? Zdrowe odżywianie! Latem jest łatwiej, bo, po pierwsze, zewsząd otaczają Cię świeżutkie, soczyste owoce i warzywa. A po drugie, w upalne dni po prostu chce się jeść to, co lekkie. Ale koniec lata wcale nie musi oznaczać, że zerwiesz ze zdrowymi przyzwyczajeniami kulinarnymi. Potrzebna Ci fachowa pomoc? Jeśli tak, sięgnij po jeden z naszych dietetycznych bestsellerów.
Co polecamy? W szczególności – „Zdrowe gotowanie by Ann” – książkę Ani Lewandowskiej. To prawdziwa recepta na sukces, gdy chodzi o dbanie na zdrowie. Słynna trenerka i promotorka zdrowego stylu życia przekona Cię, że smaczne potrawy wcale nie muszą być ciężkostrawne i tuczące. Wykorzystuj jej tricki na co dzień i gotuj bez obciążania organizmu.
Zerknij również do książek, które nauczą Cię przygotowywać sycące i zdrowe koktajle. „Terapia sokowa. Czas na juicing” czy „Zielone koktajle. 365 przepisów” pozwolą wyruszyć w wyjątkową kulinarną przygodę. Naprawdę, niewiele potrzeba, by zapewnić swojemu organizmowi odpowiednio napędzony metabolizm!
Warto inspiracji szukać również w wydaniach o detoksie (przydatnych szczególnie, jeśli niedawno wróciłaś z wakacji all inclusive, gdzie jadłaś do syta i nie do końca dietetycznie). „Jaglany detoks”, „Happy detoks”…. Sprawdź, co najlepiej zadziała na Ciebie i ciesz się smacznym jedzeniem i fenomenalną figurą!
Ćwicz każdego dnia
Sama zdrowa dieta to już coś. Ale jeśli poza niską masą ciała chcesz też utrzymać jego atrakcyjną rzeźbę, przyda Ci się trochę ruchu. Dobry trening pomoże spalić nadmiar kalorii, a co najważniejsze, doda energii do działania. A jesienią czy zimą to podstawa, bo pogoda nie zawsze do aktywności zachęca. Nie zawiedzie Cię, po raz kolejny, Anna Lewandowska. Na co dzień przydać się może jej 7 treningów po 15 minut – kwadrans dla zdrowia każdego dnia. Tyle wystarczy by czuć się lepiej.
A jeśli potrzebujesz prawdziwej rewolucji – Ewa Chodakowska Ci ją zagwarantuje. Polecamy także treningi z Mel B. Pokochało je miliony kobiet na całym świecie. Z nimi sukces gwarantowany! Więcej inspirujących instruktaży treningowych oczywiście na empik.com.
By utrzymać wakacyjną sylwetkę, jak widzisz, potrzeba odrobiny determinacji i wiedzy. Zmotywuj się! Dzięki temu za parę miesięcy nie będziesz się zastanawiać, w jaki sposób wbijesz się w seksowną sylwestrową sukienkę!
Płyty dvd z ćwiczeniami, książki z dietetycznymi przepisami i wiele produktów oraz gadżetów, które pomogą utrzymać dobrą sylwetkę znajdziecie na empik.com.
Komentarze (0)