Nie wiesz, jak to zrobić? Szukasz profesjonalnych porad i inspiracji? Sprawdź bestsellery empik.com związane z troską o zdrowy styl życia i przekonaj się, że nie potrzeba wiele, by poczuć się lepiej w swoim ciele i umyśle.

Jedz na zdrowie

Jesteśmy tym, co jemy. Jeśli chcesz zachować dobre zdrowie i energię witalną, postaw na jedzenie wolne od „chemii”, nadmiaru soli, cukru czy tłuszczu. Zastąp je kuchnią pełną zdrowych i smacznych zarazem składników. Wbrew pozorom: „zdrowo” może znaczyć „smacznie”. Udowodni Ci to choćby Jamie Oliver, jeden z najpopularniejszych szefów kuchni na świecie. Jego „Superfood na co dzień” stanie się dla Ciebie inspiracją każdego dnia.

Kup teraz

Zajrzyj również do „Kuchni fit” Konrada Gacy – najlepszego polskiego eksperta od odchudzania. Dzięki przepisom i metodom, które tu znajdziesz, zrzucisz balast zbędnych kilogramów i poczujesz się fenomenalnie. A jeśli chcesz odkryć moc drzemiącą w warzywach i owocach – „Salatlove: Zdrowe sałatki na każdy dzień roku” pomogą Ci w tym najlepiej.

Kup teraz

Bądź fit

Zdrowe odżywianie się to dopiero początek. Istotne jest również, by regularnie ćwiczyć. Ruch ma zbawienny wpływ na pracę Twojego serca czy metabolizm, a także dodaje życiowej energii. Jak zacząć ćwiczyć?  Pomogą Ci w tym choćby te książki:

  • „Skazany na trening” – ta książka udowodni Ci, że trening siłowy i wytrzymałościowy możesz przeprowadzić w zaciszu własnego domu, bez dostępu do specjalistycznego sprzętu na siłowni.
  • „Triatlon: Plany treningowe” – jeden z największych sportowych bestsellerów na świecie w ostatnich latach. Znajdziesz tu 40 szczegółowych planów treningu triathlonowego: dla początkujących i profesjonalistów.
  • „Po pierwsze: Joga” – dla tych, którzy w sporcie szukają wyciszenia i balansu, pochodząca z Dalekiego Wschodu joga to najlepsze wyjście. Jej tajniki od podstaw przybliżą Ci Paulina Holtz i Ewelina Godlewska.

Kup teraz

 

Osiągnij życiową równowagę

W zdrowym ciele – zdrowy duch. Ale o tego „ducha”, a więc spokój i równowagę wewnętrzną też trzeba zadbać. By radzić sobie ze stresem i osiągnąć poczucie szczęścia, zajrzyj choćby do:

  • „Calm” – w dzisiejszych czasach trudno być spokojnym: spóźniające się autobusy, irytujący współpracownicy, urywające się telefony… ta niezwykła książka pomoże Ci znaleźć złoty środek, przedstawiając praktyczne rozwiązania problemów, które dotykają każdego z nas,
  • „Lepiej. 21 strategii, by osiągnąć szczęście” – dzięki tej książce, wniesiesz nową jakość w swoje życie i nauczysz się, jak pokonać przyzwyczajenia, które blokują Ci drogę do szczęścia.

Kup teraz

Szukaj inspiracji u gwiazd

Potrzebujesz dodatkowej motywacji? Skorzystaj zatem z doświadczeń gwiazd świata fit i fitness. Szczególnie polecamy:

  • „Żyj zdrowo i aktywnie z Anną Lewandowską” – jedna z najbardziej lubianych trenerek i promotorek zdrowego trybu życia podzieli się z Tobą poradami, ćwiczeniami, przepisami i wskazówkami motywacyjnymi.
  • „Nowa Ty” – kultowa już Ewa Chodakowska zaprezentuje Ci przepis na sukces, obejmujący wszystkie aspekty zdrowego życia. Zerknij też do „Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską”,
  • „Jesteś bogiem podświadomości” – znana podróżniczka, Beata Pawlikowska, pomoże Ci wyruszyć w podróż… w głąb siebie. Odkryj, jak wielki potencjał drzemie właśnie w Tobie!

Kup teraz

Wiosna już w pełni. Nie masz więc żadnej wymówki, by nie zadbać o swoje zdrowie od zewnątrz i od środka. Jeśli nie teraz, to kiedy? Zrób to z empik.com i wnieś nową jakość do swojego życia!