Wywiad z Ewą Chodakowską, najpopularniejszą polską trenerką fitness, której programy treningowe rewolucjonizują życie tysięcy kobiet, autorką bestsellerowych książek „Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską” i „Rok z Ewą Chodakowską”.

Ewo, masz ponad milion fanów na Facebooku, Twoje nazwisko jest najczęściej wyszukiwane w Google, a przez tygodnik „Wprost” zostałaś uznana za najbardziej wpływową kobietę w Polsce. Jak odnosisz się do takiej popularności?

Ja te statystyki odbieram w trochę inny sposób. Jestem szczęśliwa, że moja filozofia zmiany jakości życia poprzez trening, przyjęła się na tak szeroką skalę. Od początku swojej działalności założyłam sobie taki cel, i choć kilka lat temu wydawało się to odległym i trudnym do realizacji planem, okazało się, że moja praca na rzecz upowszechniania zdrowego stylu życia zaprocentowała. Włożyłam w to mnóstwo wysiłku, czasu i serca.  Największą nagrodą jest dla mnie fakt, że Polki, i coraz częściej Polacy, zmieniają styl życia i stawiają na aktywność fizyczną.

Jednak Twoja praca jest nagradzana, zostałaś uhonorowana statuetką Bestseller Empiku 2013 za swoją pierwszą książkę „Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską”. Druga książka, „Rok z Ewą Chodakowską”, uzyskała nominację, choć w sprzedaży pojawiła się dopiero w końcówce roku.

Jestem zaszczycona tą nagrodą i cieszę się, że jako autorka książek mogę przyczynić się w ten sposób do realnej zmiany w życiu kobiet. Mogę również zapewnić, że ta nagroda stała się dla mnie motywacją do tworzenia kolejnych publikacji.

I tak, 30 kwietnia odbyła się premiera Twojej nowej książki „Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej”. Jaki jest Twój przepis na sukces?

Mój przepis na sukces to połączenie prawidłowego odżywiania z aktywnością fizyczną, które gwarantuje doskonałe zdrowie, świetne samopoczucie i idealną sylwetkę. Żyj aktywnie, jedz zdrowo i odnieś swój sukces wraz ze mną – oto moje przesłanie w tej książce.

Czy w książce znajdziemy konkretną dietę, dzięki której można stracić zbędne kilogramy?

Jestem radykalną przeciwniczką restrykcyjnych diet, które rujnują nasze zdrowie i powodują, że wciąż wracamy do nieprawidłowych nawyków! Jedynie prawidłowe, racjonalne odżywianie, gwarantuje trwałe efekty. Chciałabym nauczyć wszystkich, jak w praktyce stosować zasady zdrowego odżywiania. Jak racjonalnie zmniejszyć masę ciała, nie głodząc się i nie rezygnując ze smacznych posiłków. Są to zasady, którymi sama kieruję się na co dzień i chciałabym podzielić się z wszystkimi, którzy chcą zadbać o swoje zdrowie, samopoczucie i wygląd. Co ważne, książka została opracowana we współpracy z dietetykiem klinicznym, z którym pracuję na co dzień w moim studio Be Active, po to, aby w profesjonalny i bezpieczny sposób przeprowadzić czytelników przez proces zmiany sposobu odżywiania na prawidłowy. W książce zaczynamy od oceny swojego obecnego sposobu odżywiania oraz analizy błędów, które popełniamy. Zapoznajemy się z zasadami zdrowego odżywiania i wiedzą niezbędną, aby podejmować świadome wybory żywieniowe. Dowiadujemy się, w jaki sposób należy komponować zdrowy jadłospis. Dostajemy wskazówki praktyczne, jak te zasady wdrożyć w nasze codzienne życie. Kiedy już przejdziemy przez część  teoretyczną, zapraszam wszystkich do kuchni. Przygotowałam listy rekomendowanych przeze mnie produktów oraz koszyk zakupów produktów, które powinny zapełniać naszą lodówkę.  Mamy także do dyspozycji 150 przepisów na pięć najważniejszych posiłków dnia: śniadania, drugie śniadania, obiady, podwieczorki i kolacje. Nie jestem mistrzem kulinarnym, nie mam też dużo czasu na gotowanie, ale lubię smaczne jedzenie. Prawidłowe odżywianie i regularne treningi, są podstawowymi elementami zdrowego stylu życia, który powinniśmy prowadzić na co dzień. Od nich zależy nasze zdrowie, forma i wygląd!

Czy zatem w książce „Przepis na sukces” koncentrujesz się tylko na odżywianiu?

Mój przepis na sukces to połączenie prawidłowego odżywiania i aktywności fizycznej. Aby mieć najlepsze rezultaty, należy ćwiczyć przynajmniej trzy razy w tygodniu. W książce postanowiłam zaprezentować nowy trening na brzuch i talię. To partie ciała, które są dla większości kobiet najbardziej problematyczne. Ten trening ma jeszcze jedną zaletę: dodatkowo wzmacnia mięśnie pleców, które przy współczesnym, siedzącym stylu życia zasługują na troskę. Na prośbę moich czytelniczek przygotowałam również niespodziankę: trening może być wykonywany razem ze mną na płycie DVD dołączonej do książki. Teraz już nie ma wymówek - można ćwiczyć niezależnie od okoliczności – z książką w podróży lub z płytą DVD, kiedy mamy do dostęp do nośnika. Zależało nam także na uwzględnieniu potrzeb osób niedosłyszących lub niesłyszących - DVD posiada wersję z napisami.

Jakie są Twoje plany w obliczu tak wielu dotychczasowych sukcesów?

Ja nie oglądam się wstecz, ciągle mam poczucie, że stoję dopiero na początku drogi i mam przed sobą jeszcze wiele do osiągnięcia. W najbliższym czasie planuję spotkanie z czytelnikami na Warszawskich Targach Książki na Stadionie Narodowym, wydaję nową płytę DVD, rozwijam cały czas swoje studio fitness Be Active, prowadzę warsztaty w całej Polsce i wciąż wyznaczam sobie nowe cele i wyzwania. Będzie też kilka niespodzianek, ale nie byłyby niespodziankami, gdybym już teraz o nich powiedziała.

Fot. Marcin Klaban