Rok z Ewą Chodakowską

Twój dziennik fitness
Ilość: szt.
Cena:
36,99 zł 39,00 zł
Oszczędzasz:
2,01 zł (5%)
W magazynie
Wysyłamy w 24h
Autor: ,
Wydawca: Wydawnictwo K.E.Liber
Okładka: zintegrowana
Data premiery: 2013-10-23

16 lat empik.com, ulubione produkty do 80% taniej! Całą ofertę znajdziesz TUTAJ.

Uwaga! Oferta ważna do 23:59 29 września 2014 roku lub do wyczerpania zapasów.
  • Opis
  • do góry

    Opis

    „Rok z Ewą Chodakowską. Twój Dziennik Fitness” to propozycja dla wszystkich tych, którzy chcieliby zmienić swój styl życia i zadbać o kondycję. To wyjątkowy przewodnik na drodze przemiany wewnętrznej i zewnętrznej oraz osiągnięcia wymarzonej sylwetki pod okiem najpopularniejszej polskiej trenerki.
     
    Autorka zachęca czytelników do aktywności fizycznej przez cały rok. Motywuje i pokazuje, jak osiągnąć w tym czasie założone sobie cele. „Rok z Ewą Chodakowską. Twój Dziennik Fitness” jest praktycznym narzędziem, które pozwala na samodzielne planowanie treningów i sprawdzanie ich rezultatów.

    Książka zawiera:

    •     zestawy ćwiczeń na każdą partię ciała
    •     tabele planów treningowych i kontroli wyników
    •     liczne porady dietetyczne i motywacje na każdy miesiąc
    •     miejsca na notatki i na dokumentację swojej przemiany
    •     wskazówki dla osób ćwiczących
    •     kalendarz 2014/2015
    •     zdjęcia autorstwa Marleny Bielińskiej, znanej fotografki polskich i zagranicznych gwiazd

    Ewa Chodakowska jest autorką bestsellera „Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską”, płyt DVD z treningami, aplikacji z ćwiczeniami oraz rekordzistką w największym ogólnopolskim treningu grupowym, a liczba jej fanów na Facebooku przekroczyła już pół miliona i wciąż rośnie!

    do góry

    Recenzje

    Napisz recenzję Przeczytaj wszystkie 23
  • Recenzje Napisz recenzję
  • prosta i motywująca
    • 4
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    ona 04 września 2014
    niech mówią co chcą, dla mnie ważne, że choć proste działa :-)
    Rok z Ewą
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    mirela.kurowska 20 maja 2014
    Książka bardzo mi się przydała i po prostu efekty sa naprawdę widoczne. I tak muszę się przyznać, że nie raz troszkę się ociągałam ale mimo to efekty są. Polecam każdej dziewczynie czy kobiecie, która postanawia się wziąć ostro za siebie. Lepszej trenerki personalnej niż Ewa nie znajdziecie.
    Kompletna beznadzieja
    • 1
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    maria.gorska 29 kwietnia 2014
    Dziennik dostałam w prezencie i mimo, że nie jestem fanką Ewy, to nie skazywałam go od razu na straty. Niestety, jak dla mnie jest to bardzo zbędny gadżet, który Chodakowska wydała nie wiadomo, po co (a jak nie wiadomo po co, to wiadomo, że chodzi o pieniądze). Zbyt drogi w stosunku do zawartości. Już lepiej kupić sobie zeszyt za 5 zł i tam wpisywać posiłki, tabele wymiarów, itp. Zdjęcia ćwiczeń Ewy to kompletna tragedia - na niektórych widać jak na dłoni, że wykonuje je źle (choćby patrząc na brzuszki, gdzie szyja jej mało nie pęknie), czego do tej pory konsekwentnie się wypiera. Za te pieniądze można sobie kupić jakiś drobny sprzęt do ćwiczeń - matę, ciężarki, ekspander, skakankę i lepiej się zainwestuje niż w ten, pożal się Boże, dzienniczek. Zdecydowanie odradzam.
    Ta recenzja przydała się 3 razy
    Towarzyszy mi co dzień ;)
    • 5
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    agu91 25 kwietnia 2014
    Mój ulubiony kalendarz treningowy.
    Naprawde warto go mieć.
    Motywuje, podsumowuje i przede wszystkim napędza do działania ;)
    Już ponad trzy miesiące z Ewą!
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    Rolinka 23 marca 2014
    Odkąd kupiłam ten kalendarz zaglądam do niego codziennie i codziennie znajduję tam sporą dawkę wskazówek dotyczących ćwiczeń i jadłospisów, a także sporo motywujących rad i fotografii. Podobają mi się także tabele kontroli wyników - dzieki temu zawsze wiem jak postepuje moja walka z dodatkowymi kilogramami. Niby drobne rzeczy, a robią różnicę :)
    Zmień swoje życie ...
    • 5
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    leknazlo92 13 marca 2014
    Dziennik Fitness Ewy Chodakowskiej został moim prezentem noworocznym. Od razu wzięłam się za wertowanie kartek, po trzech miesiącach robię to nadal - każdego dnia ! :)
    Solidna dawka motywacji, przystępnie rozpisane treningi na każdą partię ciała, możliwość stworzenia każdego dnia dniem wyjątkowym, i zakończenia go z uśmiechem na twarzy. Ta książka czyni cuda: zmienia nie tylko fizycznie, lecz również psychicznie. Dodaje dystansu, zmienia nastawienie. Co do cech fizycznych. Książka jest porządnie wykonana, bogata w zdjęcia, obrazki, tabele, opisy. Kup, przeczytaj, zastosuj i obserwuj, jak zmienia się Twoje ciało.
    Niemałe wyzwanie, które warto podjąć ... dla siebie :)
    Wyzwanie na Nowy Rok!
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    Siamcia 05 stycznia 2014
    Wraz z Nowym Rokiem rozpoczynam nowe wyzwanie - do wakacji chcę pięknie wyrzeźbic moje ciało z Ewą Chodakowksą. Dziennik już zapełnił się moimi pierwszymi notatkami i spostrzeżeniami. Zdążyłam też wykorzystać już pierwsze ćwiczenia oraz porady dietetyczne zwarte w dzienniku. Z tym kalendarzem to będzie naprawdę dobry rok! :)
    Nowe, lepsze ciało z Ewką!
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    Gabrysiaa 04 stycznia 2014
    Od kilku miesięcy śledzę fanpage Ewy Chodakowskiej na facebooku i gdzieś powoli kiełkowała we mnie potrzeba zmian., szczególnie widząc album z metamorfozami Pań, które Ewka regularnie wrzuca. Nowy Rok to najlepszy czas na zmiany, więc zakupiłam podręcznik i zaczęłam! Początki są najtrudniejsze, ale to już za mną. Pierwsze strony zapełnione, pomiary ciała dokonane, miesiąc ćwiczeń za mną i cóż widzę? -4 cm w brzuchu i po -2 cm w udach. Dlatego zdecydowanie polecam tę książkę! Jest w niej wszystko, co nam potrzeba, by mieć nowe, zdrowe i ładne ciało. Zestawy ćwiczeń, porady, jadłospisy, zdjęcia zachęcające do ćwiczeń i oczywiście kontrolne tabelki.
    Postanowienie noworoczne
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    Malajka 29 grudnia 2013
    Ktoś kiedyś powiedział, że nowy rok to najlepsza okazja, aby całkowicie odmienić swoje życie. Dlatego lupiłam tę książkę i zamierzam konsekwentnie wprowadzam przygotowany plan w życie. Ostatnie dni starego roku pozostawiłam na małe przygotowania do ćwiczeń i diet, a od 1 stycznia ruszam z wielką parą, w towarzystwie Ewy Chodakowskiej!
    Ekspert empiku poleca
    • 5
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    Ekspert Empiku 20 grudnia 2013
    Ewa Chodakowska pomaga kobietom zrzucić zbędne kilogramy i poprawić nastawienie oraz spojrzenie na samą siebie. Dziennik fitness to najnowsza propozycja i zarazem pomoc dla każdej walczącej z kilogramami kobiety. Znajdziemy w nim porady na każdy dzień walki z samą sobą. Zawiera zarówno ćwiczenia na każdą partię ciała, jak i praktyczne porady oraz motywacje. Tę książkę warto mieć, by mobilizowała w walce z przeciwnościami i niepotrzebnymi kilogramami.
    Marlena Rychcik, empik Bydgoszcz
    to będzie hit!
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    Malti 12 listopada 2013
    Od bardzo dawna interesuję się zdrowym stylem życia i dbaniem o linię, pilnuję, by odżywiać się zdrowo. Dziennik Ewy Chodakowskiej wydawał mi się do tego idealną pomocą. Raz, byłam ciekawa, co pani Ewa(taka teraz znana i na topie) ma do przekazania, dwa, interesowało mnie, jaka będzie zawartość dziennika. Bardzo miłe zaskoczenie. Przejrzysta zawartość: ćwiczenia, dużo ciekawych, pomocnych zdjęć i sam kalendarz.
    Ta recenzja przydała się 2 razy
    Zmotywowana!
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    Fuxia 10 listopada 2013
    Nie jestem jakoś specjalnie fanką Ewy Chodakowskiej, ale ten poradnik dostałam w prezencie. I wiecie co? Zawarty w nim plan treningowy, wszystkie porady dietetyczne i wskazówki, a przy tym boskie zdjęcia Pani Ewy zmotywowały mnie do tego, by zacząć dbać o kondycję i żyć fit! Co prawda to na razie początki, ale mam nadzieję, że wytrwam i że niedługo będzie to mój własny styl życia! Trzymajcie kciuki! :)
    ciekawie i przemyślanie wydana
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    Makumba 05 listopada 2013
    Ewa Chodakowska od zawsze jawiła mi się jako bardzo interesująca osobowość. I mimo, ze nigdy specjalnie nie miałam problemów z wagą, dziennik fitnes okazał się strzałem w dziesiątkę. Przede wszystkim, wszystko jest niezwykle przemyślane i dopracowane. Dużo porad i wskazówek, no i kalendarz. Super po prostu!
    Ewka potrafi zmotywować
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    Reyczel 03 listopada 2013
    Jakiś czas temu, gdy nastąpiło wielkie boom na Ewkę, wypróbowałam kilka ćwiczeń, korzystając z filmików na YouTubie. Kilka dni sprawiło, że każdego następnego dnia wykonywałam ćwiczenia jak w trasie i nie poprzestałam do dziś. Trzeba przyznać - kobieta potrafi motywować do ciężkiem pracy nad samym sobą i swoim ciałem i co najważniejsze -widać efekty. Cieszę się, że wyszła książka autorska Ewki, bo dzięki temu mam jeszcze większą motywację. Jest pewego rodzaju moim talizmanem - położę ją na biurku i za każym razem, gdy mam ochotę na słodkości myślę "Ewka nie pozwala jesć słodyczy" :) Książka naprawdę rewelacyjna. Sa w niej rozpisane ćwiczenia, porady i miejsce na włąsne zapiski. Wszystko, by żyć zdrowo i na sportowo :)
    Interesujący dziennik postępów
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    lexiaDJ 25 października 2013
    Książka przydatna, napisana w ciekawy sposób. Przyjemna szata graficzna i przede wszystkim motywująca do wydajniejszej pracy, w walce o nową sylwetkę i zdrowie. Polecam szczególnie tym, którzy nie chcą być sami w zmaganiach z kilogramami i kształtowaniu prawidłowych nawyków żywieniowych :-)
    Ta recenzja przydała się 4 razy
    Rok z Ewą
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    Marti_Ka  22 października 2013
    Bardzo czekam na tę książkę. Tyle słyszałam o Chodakowskiej i chętnie zobaczę co ma do zaoferowania w tym poradniku. Miałam już kupić jej wcześniejszą książkę, ale w tej chyba będzie tak wszystko trochę zebrane więc poczekam jeszcze te kilka dni. Tym bardziej, że będzie to bardzo praktyczne wydanie z tego co widzę w opisie. Ćwiczenia różnego rodzaju. Wskazówki co do diety. Miejsce do prowadzenia zapisów co do postępów i kalendarz. I będę ćwiczyła mam nadzieję z przyjemnością. Jeśli książka mi się spodoba to może dokupię sobie DVD z jej ćwiczeniami. Bo z tego co widziałam wywiady z Chodakowską to potrafi ona zmotywować do ćwiczeń.
    Ta recenzja przydała się 1 raz
    Odradzam
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    Ana2583 21 października 2013
    Zawiodłam się:( Spodziewałam się czegoś lepszego:( "Kalendarz" za drogi w porównaniu do zawartości, w tej cenie to przydałaby się płyta z ćwiczeniami gratis:)
    Ta recenzja przydała się 7 razy
    rozczarowanie
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    Aneta Krawczyk 21 października 2013
    Niestety muszę odradzić zakup tej pozycji. Zawiera ćwiczenia, porady w wersji minimalistycznej i w dodatku odtworzonej z poprzedniej książki, płyt. Mogę powtórzyć za przedmówczynią, że wygląda to na bazowanie na swojej sławie.
    Ta recenzja przydała się 5 razy
    GENIALNY DZIENNIK TRENINGOWY!
    • 5
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    marta87 20 października 2013
    Zamawiając ten kalendarz nie byłam do końca przekonana czy robię dobrze. Książki Ewy nie kupiłam, bo nie lubię czytać i oglądać jak robić dane ćwiczenia. Mam za to jej płyty z których jestem bardzo zadowolona - lubię jak trenerka ćwiczy razem ze mną. Teraz po dokładnym przestudiowaniu kalendarza, mogę napisać, że był to bardzo udany zakup. Kalendarz jest podzielony na 12 części/miesięcy. Na początku kalendarza jest bardzo szczegółowy opis co w danym miejscu oznacza. Ewa proponuje opisywać dane treningi skrótami oraz by wystawiać sobie ocenę odnośnie ilości wykonanych treningów oraz żywienia. W każdym miesiącu jest miejsce na opisanie treningów, zdjęcia z ćwiczeniami na poszczególne partie ciała, miejsce na opis naszego stanu ciała/umysłu. Na końcu każdego miesiąca jest miejsce na pomiary. Jest to rok z personalnym trenerem. POLECAM KAŻDEMU TEN GENIALNY DZIENNIK! Na końcu skrócony kalendarz 2014 i 2015. Można zacząć z nim ćwiczyć od każdego poniedziałku! Daty wpisujemy same!
    Ta recenzja przydała się 4 razy
    rozczarowanie
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    niutka 19 października 2013
    kupiłam ten dziennik, pełna nadziei,ale szczerze,to jestem lekko zawiedziona....cena jest nieadekwatna do jakości produktu....:( sama w zeszycie mogłabym takie notatki sobie sporządzać, poza tym ćw wszystkie z płyt...żadna nowość...chyba autorka siadła na laurach
    Ta recenzja przydała się 3 razy
    Piękna szata graficzna
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    Haga 15 października 2013
    Rok z Ewą Chodakowską to już druga książka najpopularniejszej polskiej trenerki, tym razem wydana w formie kalendarza, w którym same możemy robić notatki. Znajdziemy tu zestawy ćwiczeń i porady żywieniowe, a także mnóstwo zdjęć samej trenerki. Wydanie to świetnie nadaje się na prezent dla osób, które chciałyby zacząć prowadzić zdrowy styl życia, a nie wiedzą jak zacząć.
    Ta recenzja przydała się 1 raz
    cały rok z Ewą Chodakowską
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    MadameE 02 października 2013
    Chyba trochę z przekory do pewnego momentu nie interesowałam się tą Panią. W pewnym momencie myślałam, że wyskoczy mi z lodowki…Chodakowska w książce, na płycie, w TV, radiu, gazecie… Jednak za namową koleżanki w końcu skusiłam się na pierwszy zakup brandowany nazwiskiem nowej trenerki personalnej Polaków. Kupiłam jej książkę z rozpiską treningów i posiłkow i musze przyznać, że ja tez wciągnęlam się w „chodakowskomanię” ;) ćwiczę regularnie, stosuje się do wskazówek dietetycznych i wyglądam coraz lepiej. Kalendarz kupię na pewno. Opis wygląda bardzo zachęcająco – dieta, ćwiczenia, motywacja w podręcznym kalendarzu. Przyda się!
    Ta recenzja przydała się 5 razy
    Czekam!
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    Maryśka 22 września 2013
    Już nie mogę się doczekać premiery Roku z Ewą Chodakowską. Jej DVD bardzo mi pomogło podczas ćwiczeń. Również mam jej książkę bo tam jest dużo rad zebranych w jednym miejscu. Teraz czekam na tą bo uważam, że zawsze Ewa może przedstawić jakieś nowe rady , ćwiczenia i pomysły na diety. Tym bardziej będzie ta książka przydatna, że dodatkowo będzie miejsce na zapisywanie swoich wyników itd. Wszystko mieć pod kontrolą i dyscypliną to klucz do sukcesu. Już czekam niecierpliwie i od razu zamawiam w dzień premiery. Jeszcze tylko tydzień. Naprawdę Ewa zna się świetnie na tym co robi i równie dobrze przekazuję tą wiedzę innym.
    Ta recenzja przydała się 2 razy
    zwiń
    Zamknij
    Dziękujemy za dodanie recenzji
    Podziel się na Facebooku
    Rok z Ewą Chodakowską - Chodakowska Ewa, Kavoukis Lefteris
    Rok z Ewą Chodakowską
    „Rok z Ewą Chodakowską. Twój Dziennik Fitness” to propozycja dla wszystkich tych, którzy chcieliby zmienić swój styl życia i zadbać o kondycję. To wyjątkowy przewodnik na drodze przemiany wewnętrznej i zewnętrznej oraz osiągnięcia wymarzonej sylwetki pod okiem najpopularniejszej polskiej ...
    Zamknij
    Napisz recenzję i oceń produkt
    Oceń produkt:
    Tytuł: * pole wymagane
     
    Recenzja: ** minimum 50 znaków
     
    W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
    * pole wymagane
    ** minimum 50 znaków
    Napisz recenzję i wygraj 100 zł na zakupy w empik.com! Szczegóły konkursu, regulamin oraz zwycięzców z poprzedniego miesiąca znajdziesz TUTAJ.
  • Dane szczegółowe:
  • do góry

    Dane szczegółowe:

    Tytuł: Rok z Ewą Chodakowską
    Podtytuł: Twój dziennik fitness
    Autor: ,
    Wydawca: Wydawnictwo K.E.Liber
    Numer wydania: I
    Data premiery: 2013-10-23
    Język wydania: polski
    Język oryginału: polski
    Ilość stron: 256
    Rok wydania: 2013
    Forma: książka
    Indeks: 13623029