Rok z Ewą Chodakowską

(okładka zintegrowana)

Wydawca: Wydawnictwo K.E.Liber
Data premiery: 2013-10-23
Ilość: szt.
Cena: 36,99 zł
39,00 zł
Oszczędzasz: 2,01 zł (5%)
Wysyłamy w 24h
Produkt w magazynie
DARMOWA DOSTAWA
do salonów empik
  • Opis
  • do góry

    Opis

    „Rok z Ewą Chodakowską. Twój Dziennik Fitness” to propozycja dla wszystkich tych, którzy chcieliby zmienić swój styl życia i zadbać o kondycję. To wyjątkowy przewodnik na drodze przemiany wewnętrznej i zewnętrznej oraz osiągnięcia wymarzonej sylwetki pod okiem najpopularniejszej polskiej trenerki.
     
    Autorka zachęca czytelników do aktywności fizycznej przez cały rok. Motywuje i pokazuje, jak osiągnąć w tym czasie założone sobie cele. „Rok z Ewą Chodakowską. Twój Dziennik Fitness” jest praktycznym narzędziem, które pozwala na samodzielne planowanie treningów i sprawdzanie ich rezultatów.

    Książka zawiera:

    •     zestawy ćwiczeń na każdą partię ciała
    •     tabele planów treningowych i kontroli wyników
    •     liczne porady dietetyczne i motywacje na każdy miesiąc
    •     miejsca na notatki i na dokumentację swojej przemiany
    •     wskazówki dla osób ćwiczących
    •     kalendarz 2014/2015
    •     zdjęcia autorstwa Marleny Bielińskiej, znanej fotografki polskich i zagranicznych gwiazd

    Ewa Chodakowska jest autorką bestsellera „Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską”, płyt DVD z treningami, aplikacji z ćwiczeniami oraz rekordzistką w największym ogólnopolskim treningu grupowym, a liczba jej fanów na Facebooku przekroczyła już pół miliona i wciąż rośnie!

  • Dane szczegółowe
  • do góry

    Dane szczegółowe

    Tytuł: Rok z Ewą Chodakowską
    Podtytuł: Twój dziennik fitness
    Autor: ,
    Wydawca: Wydawnictwo K.E.Liber
    Numer wydania: I
    Data premiery: 2013-10-23
    Język wydania: polski
    Język oryginału: polski
    Ilość stron: 256
    Rok wydania: 2013
    Forma: książka
    Indeks: 13623029
    do góry

    Recenzje

  • Recenzje Napisz recenzję
  • Średnia ocena: 4

    • 4
    5 gwiazdek
    22
    4 gwiazdki
    5
    3 gwiazdki
    3
    2 gwiazdki
    2
    1 gwiazdka
    5
    Kup, zrecenzuj i wygraj
    Napisz recenzję
    Dodano: 23 recenzji.
    Dodano 04.09.2014
    • 4
    4/5
    prosta i motywująca
    niech mówią co chcą, dla mnie ważne, że choć proste działa :-)
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (0) nie (0)
    Dodano 20.05.2014
    Rok z Ewą
    Książka bardzo mi się przydała i po prostu efekty sa naprawdę widoczne. I tak muszę się przyznać, że nie raz troszkę się ociągałam ale mimo to efekty są. Polecam każdej dziewczynie czy kobiecie, która postanawia się wziąć ostro za siebie. Lepszej trenerki personalnej niż Ewa nie znajdziecie.
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (0) nie (0)
    Dodano 29.04.2014
    • 1
    1/5
    Kompletna beznadzieja
    Dziennik dostałam w prezencie i mimo, że nie jestem fanką Ewy, to nie skazywałam go od razu na straty. Niestety, jak dla mnie jest to bardzo zbędny gadżet, który Chodakowska wydała nie wiadomo, po co (a jak nie wiadomo po co, to wiadomo, że chodzi o pieniądze). Zbyt drogi w stosunku do zawartości. Już lepiej kupić sobie zeszyt za 5 zł i tam wpisywać posiłki, tabele wymiarów, itp. Zdjęcia ćwiczeń Ewy to kompletna tragedia - na niektórych widać jak na dłoni, że wykonuje je źle (choćby patrząc na brzuszki, gdzie szyja jej mało nie pęknie), czego do tej pory konsekwentnie się wypiera. Za te pieniądze można sobie kupić jakiś drobny sprzęt do ćwiczeń - matę, ciężarki, ekspander, skakankę i lepiej się zainwestuje niż w ten, pożal się Boże, dzienniczek. Zdecydowanie odradzam.
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (3) nie (0)
    Dodano 25.04.2014
    • 5
    5/5
    Towarzyszy mi co dzień ;)
    Mój ulubiony kalendarz treningowy.
    Naprawde warto go mieć.
    Motywuje, podsumowuje i przede wszystkim napędza do działania ;)
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (0) nie (0)
    Dodano 23.03.2014
    Już ponad trzy miesiące z Ewą!
    Odkąd kupiłam ten kalendarz zaglądam do niego codziennie i codziennie znajduję tam sporą dawkę wskazówek dotyczących ćwiczeń i jadłospisów, a także sporo motywujących rad i fotografii. Podobają mi się także tabele kontroli wyników - dzieki temu zawsze wiem jak postepuje moja walka z dodatkowymi kilogramami. Niby drobne rzeczy, a robią różnicę :)
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (0) nie (0)
    Dodano 13.03.2014
    • 5
    5/5
    Zmień swoje życie ...
    Dziennik Fitness Ewy Chodakowskiej został moim prezentem noworocznym. Od razu wzięłam się za wertowanie kartek, po trzech miesiącach robię to nadal - każdego dnia ! :)
    Solidna dawka motywacji, przystępnie rozpisane treningi na każdą partię ciała, możliwość stworzenia każdego dnia dniem wyjątkowym, i zakończenia go z uśmiechem na twarzy. Ta książka czyni cuda: zmienia nie tylko fizycznie, lecz również psychicznie. Dodaje dystansu, zmienia nastawienie. Co do cech fizycznych. Książka jest porządnie wykonana, bogata w zdjęcia, obrazki, tabele, opisy. Kup, przeczytaj, zastosuj i obserwuj, jak zmienia się Twoje ciało.
    Niemałe wyzwanie, które warto podjąć ... dla siebie :)
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (0) nie (0)
    Dodano 05.01.2014
    Wyzwanie na Nowy Rok!
    Wraz z Nowym Rokiem rozpoczynam nowe wyzwanie - do wakacji chcę pięknie wyrzeźbic moje ciało z Ewą Chodakowksą. Dziennik już zapełnił się moimi pierwszymi notatkami i spostrzeżeniami. Zdążyłam też wykorzystać już pierwsze ćwiczenia oraz porady dietetyczne zwarte w dzienniku. Z tym kalendarzem to będzie naprawdę dobry rok! :)
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (0) nie (0)
    Dodano 04.01.2014
    Nowe, lepsze ciało z Ewką!
    Od kilku miesięcy śledzę fanpage Ewy Chodakowskiej na facebooku i gdzieś powoli kiełkowała we mnie potrzeba zmian., szczególnie widząc album z metamorfozami Pań, które Ewka regularnie wrzuca. Nowy Rok to najlepszy czas na zmiany, więc zakupiłam podręcznik i zaczęłam! Początki są najtrudniejsze, ale to już za mną. Pierwsze strony zapełnione, pomiary ciała dokonane, miesiąc ćwiczeń za mną i cóż widzę? -4 cm w brzuchu i po -2 cm w udach. Dlatego zdecydowanie polecam tę książkę! Jest w niej wszystko, co nam potrzeba, by mieć nowe, zdrowe i ładne ciało. Zestawy ćwiczeń, porady, jadłospisy, zdjęcia zachęcające do ćwiczeń i oczywiście kontrolne tabelki.
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (0) nie (0)
    Dodano 29.12.2013
    Postanowienie noworoczne
    Ktoś kiedyś powiedział, że nowy rok to najlepsza okazja, aby całkowicie odmienić swoje życie. Dlatego lupiłam tę książkę i zamierzam konsekwentnie wprowadzam przygotowany plan w życie. Ostatnie dni starego roku pozostawiłam na małe przygotowania do ćwiczeń i diet, a od 1 stycznia ruszam z wielką parą, w towarzystwie Ewy Chodakowskiej!
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (0) nie (0)
    Dodano 20.12.2013
    • 5
    5/5
    Ekspert empiku poleca
    Ewa Chodakowska pomaga kobietom zrzucić zbędne kilogramy i poprawić nastawienie oraz spojrzenie na samą siebie. Dziennik fitness to najnowsza propozycja i zarazem pomoc dla każdej walczącej z kilogramami kobiety. Znajdziemy w nim porady na każdy dzień walki z samą sobą. Zawiera zarówno ćwiczenia na każdą partię ciała, jak i praktyczne porady oraz motywacje. Tę książkę warto mieć, by mobilizowała w walce z przeciwnościami i niepotrzebnymi kilogramami.
    Marlena Rychcik, empik Bydgoszcz
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (0) nie (1)
    Dodano 12.11.2013
    to będzie hit!
    Od bardzo dawna interesuję się zdrowym stylem życia i dbaniem o linię, pilnuję, by odżywiać się zdrowo. Dziennik Ewy Chodakowskiej wydawał mi się do tego idealną pomocą. Raz, byłam ciekawa, co pani Ewa(taka teraz znana i na topie) ma do przekazania, dwa, interesowało mnie, jaka będzie zawartość dziennika. Bardzo miłe zaskoczenie. Przejrzysta zawartość: ćwiczenia, dużo ciekawych, pomocnych zdjęć i sam kalendarz.
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (2) nie (0)
    Dodano 10.11.2013
    Zmotywowana!
    Nie jestem jakoś specjalnie fanką Ewy Chodakowskiej, ale ten poradnik dostałam w prezencie. I wiecie co? Zawarty w nim plan treningowy, wszystkie porady dietetyczne i wskazówki, a przy tym boskie zdjęcia Pani Ewy zmotywowały mnie do tego, by zacząć dbać o kondycję i żyć fit! Co prawda to na razie początki, ale mam nadzieję, że wytrwam i że niedługo będzie to mój własny styl życia! Trzymajcie kciuki! :)
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (0) nie (0)
    Dodano 05.11.2013
    ciekawie i przemyślanie wydana
    Ewa Chodakowska od zawsze jawiła mi się jako bardzo interesująca osobowość. I mimo, ze nigdy specjalnie nie miałam problemów z wagą, dziennik fitnes okazał się strzałem w dziesiątkę. Przede wszystkim, wszystko jest niezwykle przemyślane i dopracowane. Dużo porad i wskazówek, no i kalendarz. Super po prostu!
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (0) nie (0)
    Dodano 03.11.2013
    Ewka potrafi zmotywować
    Jakiś czas temu, gdy nastąpiło wielkie boom na Ewkę, wypróbowałam kilka ćwiczeń, korzystając z filmików na YouTubie. Kilka dni sprawiło, że każdego następnego dnia wykonywałam ćwiczenia jak w trasie i nie poprzestałam do dziś. Trzeba przyznać - kobieta potrafi motywować do ciężkiem pracy nad samym sobą i swoim ciałem i co najważniejsze -widać efekty. Cieszę się, że wyszła książka autorska Ewki, bo dzięki temu mam jeszcze większą motywację. Jest pewego rodzaju moim talizmanem - położę ją na biurku i za każym razem, gdy mam ochotę na słodkości myślę "Ewka nie pozwala jesć słodyczy" :) Książka naprawdę rewelacyjna. Sa w niej rozpisane ćwiczenia, porady i miejsce na włąsne zapiski. Wszystko, by żyć zdrowo i na sportowo :)
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (0) nie (0)
    Dodano 25.10.2013
    Interesujący dziennik postępów
    Książka przydatna, napisana w ciekawy sposób. Przyjemna szata graficzna i przede wszystkim motywująca do wydajniejszej pracy, w walce o nową sylwetkę i zdrowie. Polecam szczególnie tym, którzy nie chcą być sami w zmaganiach z kilogramami i kształtowaniu prawidłowych nawyków żywieniowych :-)
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (4) nie (1)
    Dodano 22.10.2013
    Rok z Ewą
    Bardzo czekam na tę książkę. Tyle słyszałam o Chodakowskiej i chętnie zobaczę co ma do zaoferowania w tym poradniku. Miałam już kupić jej wcześniejszą książkę, ale w tej chyba będzie tak wszystko trochę zebrane więc poczekam jeszcze te kilka dni. Tym bardziej, że będzie to bardzo praktyczne wydanie z tego co widzę w opisie. Ćwiczenia różnego rodzaju. Wskazówki co do diety. Miejsce do prowadzenia zapisów co do postępów i kalendarz. I będę ćwiczyła mam nadzieję z przyjemnością. Jeśli książka mi się spodoba to może dokupię sobie DVD z jej ćwiczeniami. Bo z tego co widziałam wywiady z Chodakowską to potrafi ona zmotywować do ćwiczeń.
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (1) nie (3)
    Dodano 21.10.2013
    Odradzam
    Zawiodłam się:( Spodziewałam się czegoś lepszego:( "Kalendarz" za drogi w porównaniu do zawartości, w tej cenie to przydałaby się płyta z ćwiczeniami gratis:)
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (7) nie (2)
    Dodano 21.10.2013
    rozczarowanie
    Niestety muszę odradzić zakup tej pozycji. Zawiera ćwiczenia, porady w wersji minimalistycznej i w dodatku odtworzonej z poprzedniej książki, płyt. Mogę powtórzyć za przedmówczynią, że wygląda to na bazowanie na swojej sławie.
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (5) nie (2)
    Dodano 20.10.2013
    • 5
    5/5
    GENIALNY DZIENNIK TRENINGOWY!
    Zamawiając ten kalendarz nie byłam do końca przekonana czy robię dobrze. Książki Ewy nie kupiłam, bo nie lubię czytać i oglądać jak robić dane ćwiczenia. Mam za to jej płyty z których jestem bardzo zadowolona - lubię jak trenerka ćwiczy razem ze mną. Teraz po dokładnym przestudiowaniu kalendarza, mogę napisać, że był to bardzo udany zakup. Kalendarz jest podzielony na 12 części/miesięcy. Na początku kalendarza jest bardzo szczegółowy opis co w danym miejscu oznacza. Ewa proponuje opisywać dane treningi skrótami oraz by wystawiać sobie ocenę odnośnie ilości wykonanych treningów oraz żywienia. W każdym miesiącu jest miejsce na opisanie treningów, zdjęcia z ćwiczeniami na poszczególne partie ciała, miejsce na opis naszego stanu ciała/umysłu. Na końcu każdego miesiąca jest miejsce na pomiary. Jest to rok z personalnym trenerem. POLECAM KAŻDEMU TEN GENIALNY DZIENNIK! Na końcu skrócony kalendarz 2014 i 2015. Można zacząć z nim ćwiczyć od każdego poniedziałku! Daty wpisujemy same!
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (4) nie (1)
    Dodano 19.10.2013
    rozczarowanie
    kupiłam ten dziennik, pełna nadziei,ale szczerze,to jestem lekko zawiedziona....cena jest nieadekwatna do jakości produktu....:( sama w zeszycie mogłabym takie notatki sobie sporządzać, poza tym ćw wszystkie z płyt...żadna nowość...chyba autorka siadła na laurach
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (3) nie (2)
    Dodano 15.10.2013
    Piękna szata graficzna
    Rok z Ewą Chodakowską to już druga książka najpopularniejszej polskiej trenerki, tym razem wydana w formie kalendarza, w którym same możemy robić notatki. Znajdziemy tu zestawy ćwiczeń i porady żywieniowe, a także mnóstwo zdjęć samej trenerki. Wydanie to świetnie nadaje się na prezent dla osób, które chciałyby zacząć prowadzić zdrowy styl życia, a nie wiedzą jak zacząć.
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (1) nie (0)
    Dodano 02.10.2013
    cały rok z Ewą Chodakowską
    Chyba trochę z przekory do pewnego momentu nie interesowałam się tą Panią. W pewnym momencie myślałam, że wyskoczy mi z lodowki…Chodakowska w książce, na płycie, w TV, radiu, gazecie… Jednak za namową koleżanki w końcu skusiłam się na pierwszy zakup brandowany nazwiskiem nowej trenerki personalnej Polaków. Kupiłam jej książkę z rozpiską treningów i posiłkow i musze przyznać, że ja tez wciągnęlam się w „chodakowskomanię” ;) ćwiczę regularnie, stosuje się do wskazówek dietetycznych i wyglądam coraz lepiej. Kalendarz kupię na pewno. Opis wygląda bardzo zachęcająco – dieta, ćwiczenia, motywacja w podręcznym kalendarzu. Przyda się!
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (5) nie (4)
    Dodano 22.09.2013
    Czekam!
    Już nie mogę się doczekać premiery Roku z Ewą Chodakowską. Jej DVD bardzo mi pomogło podczas ćwiczeń. Również mam jej książkę bo tam jest dużo rad zebranych w jednym miejscu. Teraz czekam na tą bo uważam, że zawsze Ewa może przedstawić jakieś nowe rady , ćwiczenia i pomysły na diety. Tym bardziej będzie ta książka przydatna, że dodatkowo będzie miejsce na zapisywanie swoich wyników itd. Wszystko mieć pod kontrolą i dyscypliną to klucz do sukcesu. Już czekam niecierpliwie i od razu zamawiam w dzień premiery. Jeszcze tylko tydzień. Naprawdę Ewa zna się świetnie na tym co robi i równie dobrze przekazuję tą wiedzę innym.
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (2) nie (0)
    Zobacz więcej recenzji
    Zamknij
    Dziękujemy za dodanie recenzji
    Podziel się na Facebooku
    Rok z Ewą Chodakowską - Chodakowska Ewa, Kavoukis Lefteris
    Właśnie zrecenzowałem: Rok z Ewą Chodakowską
    „Rok z Ewą Chodakowską. Twój Dziennik Fitness” to propozycja dla wszystkich tych, którzy chcieliby zmienić swój styl życia i zadbać o kondycję. To wyjątkowy przewodnik na drodze przemiany wewnętrznej i zewnętrznej oraz osiągnięcia wymarzonej sylwetki pod okiem najpopularniejszej polskiej ...
    Zamknij
    Napisz recenzję i oceń produkt
    Oceń produkt:
    Tytuł: * pole wymagane
     
    Recenzja: ** minimum 50 znaków
     
    W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
    * pole wymagane
    ** minimum 50 znaków
    Jeśli masz pytania lub problem odwiedź nasze strony pomocy lub skorzystaj z formularza kontaktowego
    Jeśli chcesz zgłosić błąd lub wyrazić opinię na temat produktu skontaktuj się z nami