Zdjęcia

Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską

(okładka miękka)

Wydawca: Wydawnictwo K.E.Liber
Data premiery: 2013-04-03
Inne wydania: Cena:
okładka miękka 35,49 zł
ebook
Ilość: szt.
Cena: 35,49 zł
39,00 zł
Oszczędzasz: 3,51 zł (9%)
Wysyłamy w 24h
Produkt w magazynie
DARMOWA DOSTAWA
do salonów empik
  • Opis
  • do góry

    Opis

    "Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską" to pierwsza książka najpopularniejszej polskiej trenerki personalnej, znanej widzom TVP2 z programu "Pytanie na śniadanie". Jej nowoczesne metody treningowe oraz programy ćwiczeń wydane na DVD okazały się hitem. Ewa Chodakowska nie tylko zaraża pasją i optymizmem, ale także pomaga zmienić życie tysiącom kobiet. Osoby ćwiczące z "trenerką całej Polski" w krótkim czasie przechodzą niewiarygodną metamorfozę.

    Książka zawiera instrukcje i wskazówki dotyczące treningów oraz praktyczne porady na temat diety i zdrowego stylu życia. Jest to kompleksowy program miesięcznej metamorfozy podzielony na 30 dni: 30 treningów po 30 minut, a także 30 jadłospisów. Dodatkowo Czytelnicy znajdą tu motywację na każdy dzień oraz zdjęcia wszystkich ćwiczeń i ich szczegółowe opisy.

  • Dane szczegółowe
  • do góry

    Dane szczegółowe

    Tytuł: Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską
    Autor: ,
    Wydawca: Wydawnictwo K.E.Liber
    Numer wydania: I
    Data premiery: 2013-04-03
    Język wydania: polski
    Język oryginału: polski
    Ilość stron: 288
    Rok wydania: 2013
    Forma: książka
    Wymiary: 238 x 168 x 24
    Indeks: 12785223
    do góry

    Recenzje

  • Recenzje Napisz recenzję
  • Średnia ocena: 3,7

    • 3,7
    5 gwiazdek
    75
    4 gwiazdki
    24
    3 gwiazdki
    48
    2 gwiazdki
    15
    1 gwiazdka
    16
    Kup, zrecenzuj i wygraj
    Napisz recenzję
    Dodano: 70 recenzji.
    Dodano 14.12.2014
    • 5
    5/5
    warta zakupu
    BArdzo dobra ksiazka, merytorycznie napisana, jedyny dobry poradnik zdrowego odzywiania na rynku.
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (0) nie (0)
    Dodano 26.11.2014
    Hmmmmm....
    Pomysł zacny, realizacja już nie bardzo. Książka ładnie wydana, świetne jadłospisy choć dość kosztowne, natomiast korzystanie z zestawów ćwiczeń na tyle niewygodne , że książka szybko wylądowała na półce "do oddania/sprzedania". Tylko dla bardzo wytrwałych.
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (0) nie (0)
    Dodano 02.11.2014
    polecam
    Ciekawa pozycja dla zainteresowanych tą tematyką. Szybka i darmowa dostawa do sklepu. Polecam
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (0) nie (0)
    Dodano 07.10.2014
    Extra
    Fajne ćwiczenia, świetnie rozpisane jadłospisy. Dania bardzo smaczne i sycące , a co najważniejsze można zgubić trochę centymetrów .
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (0) nie (0)
    Dodano 24.09.2014
    • 3
    3/5
    Spodziewałam się czegoś lepszego
    Jestem fanką Ewy od początku i uwielbiam ją jako osobę i trenerkę lecz ta książka nie spełniła moich oczekiwań i po tygodniu trafiła już do innych rąk ;)
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (0) nie (0)
    Dodano 18.09.2014
    • 5
    5/5
    Super
    Na każdy dzień porada i motywacja. Zero nudy! Brak powtarzalności.
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (0) nie (0)
    Dodano 03.09.2014
    • 5
    5/5
    To jest to
    Dzien po dniu - 30 dni - jesli chcesz zmienic swoje zle nawyki w jedzeniu i zaczac wkoncu sie poruszac dla wlasnego zdrowia to ksiazka jest dla ciebie
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (0) nie (0)
    Dodano 28.08.2014
    • 5
    5/5
    godna polecenia
    Dobrze i rzetelnie przygotowany poradnik. Podoba mi się forma i proponowane potrawy. Motywacje akurat na mnie nie działają, mnie osobiście irytują i śmieszą (ze mną trzeba twardo). Książka pomaga mi utrzymać się w dobrej formie, bo lubię ćwiczyć i zdrowo jeść. Ćwiczenia są pogrupowane i jasno opisane. Można więc korzystać z zestawów proponowanych przez Ewę lub też komponować własne.
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (0) nie (0)
    Dodano 29.07.2014
    zadowolona
    witam
    dla mnie ta książka- poradnik, jest rewelacyjna
    od jakiegoś czasu myślałam, żeby coś zmienić w swoim życiu i natknęłam się właśnie na tą książkę
    jest świetnie i prosto napisana, ma przepiękne ilustrowane przepisy i porady
    polecam wszystkim
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (0) nie (0)
    Dodano 25.07.2014
    • 5
    5/5
    Chodakowska
    Książka pełna pozytywnej energii i dająca niezły wycisk. Po przeczytaniu tej książki na pewno zmienisz swoje życie - na początku na pewno będzie to bolesne;)
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (0) nie (0)
    Dodano 22.07.2014
    Świetna książka!
    Zakochałam się w tej książce!!! Pełna pozytywnej energii!
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (0) nie (0)
    Dodano 27.05.2014
    • 5
    5/5
    Super książka
    Super książka, przydatne informacje, dobre ćwiczenia i pyszne przepisy.
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (0) nie (0)
    Dodano 20.05.2014
    • 5
    5/5
    Ekspert empiku poleca
    Czy jest to kolejna "cudowna dieta"? Czy to następna książka, która ma dać tylko NADZIEJĘ na zrzucenie nadwagi? Mam dobrą wiadomość! Zdecydowanie NIE! Ta książka sprawiła, że wiele kobiet poczuło się dużo lepiej we własnym ciele a na dodatek - tu !UWAGA! wspaniała wiadomość - wcale nie przy astronomicznej liczbie wyrzeczeń! W tej świetnej książce znajdziecie bardzo dużo smacznych przepisów, które pozwolą Wam wreszcie cieszyć się wymarzoną sylwetką. A starannie przygotowane treningi codziennie zmotywują Was do działania. Powodzenia!
    Katarzyna Jurczenia, empik Białystok
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (0) nie (0)
    Dodano 18.05.2014
    Dobra motywacja!
    Fajna, kolorowa książka z obrazkami, dużo przepisów, ale trudnych do wykonania. Zestawy cwiczen są rewelecyjne, ale ja te 30 dni zaczynam chyba z 10 raz..ale nie tracę nadziei;-)
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (0) nie (0)
    Dodano 07.05.2014
    Fitness sport
    Lubie Chodakowską za to, że nie gwiazdorzy tak bardzo i po prostu wprowadziła modę na ćwiczenia i dbanie o swoją aktywność fizyczną. A jej ksiązka jest równie fajna jak ćwiczenia. Ewa opisuje w niej nie tylko różne rodzaje dań które pomagają chudnąć i utrzymać formę, ale też opisuje ćwiczenia, których wczesniej nie pokazywała. Ja polecam.
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (0) nie (0)
    Dodano 06.05.2014
    • 5
    5/5
    REWELACJA !!!
    Z całym sercem polecam zakup tej książki, dzięki niej zmieniło się moje życie !!! Uwielbiam Ewę i wszystkim kobietom polecam ćwiczenia z Nią !!! Doskonały poradnik i "wspieracz" życiowy. Zakupy w sklepie internetowym Empik jak zwykle na najwyższym poziomie :)
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (0) nie (0)
    Dodano 06.05.2014
    • 5
    5/5
    :)
    Uwielbiam tą książkę. Wydanie super. Przepisy super, a zestawy ćwiczeń rewelacja.
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (0) nie (0)
    Dodano 02.05.2014
    • 5
    5/5
    Życie w nowym świetle
    Ewa Chodakowska publikuje swoje fascynujące propozycje. Umieściła w niej ciekawe ćwiczenia i bardzo przydatne pomysły na zdrowy posiłek. Bardzo łatwo możemy wcielić diametralne zmiany w swoje dotychczasowe życie. Gorąco polecam książkę, która na pewno odmieni wasze nastawienie do życia i z pewnością wciągnie do lektury ! Miłego czytania ;)
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (0) nie (0)
    Dodano 02.05.2014
    Start do lepszej kondycji
    O tej książce zostało już wiele powiedziane i napisane.
    Myślę, że to dobry początek do wejścia na nową drogę - do lepszego samopoczucia, kondycji, zdrowia.
    Od czegoś trzeba zacząć - można zacząć od tej książki :-)
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (1) nie (0)
    Dodano 17.04.2014
    Rewelacja dla wytrwałych
    super poradnik dla osób z silną wolą :) Ja niestety poległam na ćwiczeniach ale dieta super
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (1) nie (0)
    Dodano 14.03.2014
    Klasyka gatunku :)
    Ta książka to już klasyk. W końcu skusiłam się na jej zakup i ja i muszę przyznać, że była to trafiona decyzja. Ksiązka zawiera wszystko co potrzebne komuś kto chce zacząć dietę, polepszyć swoją formę i samopoczucie a przy okazji stracić kilka zbędnych kilogramów :) Są tu zarwno zestawy ćwiczeń, jadłospisy, jak i motywacyjne wskazówki.
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (1) nie (0)
    Dodano 05.03.2014
    • 5
    5/5
    Podejmuje wyzwanie!
    Długo byłam sceptycznie nastawiona do pani Ewy Chodakowskiej i jej sposobów. Im częściej jednak zaczęłam słuchać o efektach tym bardziej czułam się zachęcana żeby spróbować. No i uległam... zakupiłam ksiażkę i....nie moge przestać ćwiczyć :) wpadłam w trans! zaczęłam również korzystać z przepisów w książce i czuje się zdecydowanie lepiej niż wcześniej. Po każdym ciężkim wysiłku którym jej codzienny trening czuje że zaczynam rozkwitać!
    Gorąco polecam książkę - odrobina samozaparcia i efekt murowany! :)
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (1) nie (0)
    Dodano 18.02.2014
    • 5
    5/5
    Ekspert empiku poleca
    Jedna z najbardziej wpływowych Polek, mistrzyni motywacji, stawia przed nami nie lada wyzwanie: jak najdłużej zachować zdrowie, sprawność fizyczną i dobre samopoczucie. Jednocześnie daje nam do rąk narzędzia służące realizacji tego ambitnego planu: zestawy ćwiczeń, szczegółowe menu, przepisy na smakowite choć nieskomplikowane potrawy będące prawdziwymi bombami witaminowymi. Żadnego katowania się dietami! Po prostu nastaw się pozytywnie i ruszaj do boju, a po trzydziestu dniach będziesz mile zaskoczona. Tak, zdecydowanie chcę należeć do grona Oświeconych Egoistek Ewy Chodakowskiej!
    Agnieszka Golianek, empik Olsztyn
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (1) nie (0)
    Dodano 30.12.2013
    Nowy Rok z Ewcią!
    W 2014 roku ćwiczę z Chodakowską! Zgodnie z planem rozpoczęłam od początku roku. Poczatki są ciężkie bo dawno nie ćwiczyłam, więc zakwasy naprawdę dają mi popalić :) ale jestem pewna, że warto się trochę pomęczyć. Ćwiczenia mają dość wysoki poziom trudności i rzeczywiście wystarczy kilkadziesiąt minut, żeby się nieźle spocić.
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (1) nie (0)
    Dodano 28.12.2013
    Zaczynamy od Nowego Roku
    Książkę Ewy Chodakowskiej dostałam pod choinkę od moich wspaniałych rodziców, którzy musieli wysłuchiwać moich narzekań, jaka to ja jestem niezadowolona ze swojego ciała. I mam motywację, a Nowy Rok to najlepszy czas, aby życie zacząć od nowa - zdrowiej i szczuplej! Pani Ewo, mam nadzieję, że nie da mi Pani w kość tak, że zrezygnuję po pierwszym dniu :)
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (1) nie (0)
    Dodano 16.12.2013
    • 5
    5/5
    Ekspert empiku poleca
    Ewa Chodakowska już jakiś czas temu została okrzyknięta trenerką wszystkich Polek. Jej fanpage na Facebooku pęka w szwach i codziennie kolejne szczęśliwe kobiety dziękują jej za pomoc w niezwykłej metamorfozie. Bo nie tylko o utratę zbędnych kilogramów tu chodzi, ale o całościową głęboką przemianę, jaką przeszły jej zwolenniczki. Nabranie wiary w siebie, wyrobienie zdrowych nawyków żywieniowych i optymizm to największe wartości, jakie w swojej książce obiecuje Ewa Chodakowska. Komplet ćwiczeń, dietetyczne przepisy, zdjęcia i mnóstwo motywacji do działania to trzydziestodniowy zestaw dający pierwsze efekty. Trening czas zacząć.
    Adam Sieńko, Empik Kraków
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (1) nie (0)
    Dodano 07.12.2013
    Program na cały miesiąc
    Czytając książkę Ewy Chodakowskiej wiem, dlaczego wcześniej traciłam siłę i motywację. Bo nigdy nie miałam rozpisane dzień po dniu, jak powinnam ćwiczyć i jakie posiłki jeść. A w tej książce jest wszystko dokładnie zaplanowane - każdy dzień miesiąca z motywacją na przetrwanie. Nie żałuję, że zakupiłam i mam nadzieję, że tym razem uda się wygrać walkę ze zbędnym balastem.
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (1) nie (0)
    Dodano 01.12.2013
    Motywacja najważniejsza!
    Nigdy nie miałam motywacji do ćwiczeń, drastycznych diet i wszelkich innych pierduł związanych z odchudzaniem. Aż w końcu pojawia się fenomem na rynku - Ewa Chodakowska, która obiecuje, że w 30 dni całkowicię zmienie swoje ciało i nastawienie do swojego życia. I wiecie co? Ewka naprawdę mnie zmotywowała! Po 14 dniu ćwiczeń i lekkiej diety widzę pierwsze efekty!
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (0) nie (0)
    Dodano 24.11.2013
    spodziewałam się czegoś lepszego
    zawiodłam się nieco, wędrowanie po książce podczas ćwiczeń nie jest zbyt wygodne, a dania są co najmniej drogie...
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (0) nie (0)
    Dodano 22.11.2013
    • 5
    5/5
    Zmień swoje życie....
    Ćwiczę i działa. Napisana przejrzyście i prosto, ciekawe przepisy i dużo ćwiczeń...Polecam.
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (0) nie (0)
    Dodano 01.11.2013
    Fajne ćwiczenia
    Do wszelkiego rodzaju diet i ćwiczeń podchodzę dosyć sceptycznie, bo zazwyczaj na samo słowo dieta robię się głodna... Do kupienia książki Ewy Chodakowskiej skusiło mnie wiele pozytywnych opinii. Ćwiczenia w niej zawarte nie są wcale takie proste, jakby się mogło wydawać. Pierwsze trzy treningi były koszmarne - ledwie mogłam się ruszać, takie miałam zakwasy, ale zaparłam się i widzę różnicę, zarówno w kondycji, jak i w wyglądzie mojego ciała. Wydaje się być bardziej jędrne. Wagi na razie nie sprawdzałam, bo za krótko ćwiczę. Z przepisami gorzej - przetestowałam tylko kilka, bo mam wrażenie, że musiałabym chodzić do sklepu codziennie z listą zakupów.Ale tak czy inaczej ksiażkę polecam choćby dla samych ćwiczeń!
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (0) nie (0)
    Dodano 15.10.2013
    • 4
    4/5
    polecam
    Wreszcie mam ! Przeczytałam szybko, a teraz pracuję nad wdrożeniem rad pani Ewy w życie. Jeszcze nie ma spektakularnych efektów. Myśle, że po prostu potrzebuję więcej niż 30 dni na zmianę swojego życia :) ! jako uzupełnienie zamówiłam film na DVD i zamierzam działać dalej zgodnie ze wskazówkami Pani Ewy!
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (2) nie (1)
    Dodano 10.10.2013
    to działa!
    Fantastyczna książka, dzięki której zmobilizowałam się i zrzuciłam już 3,5 kg! Nie wierzyłam, że jakikolwiek poradnik może mnie zmusić do realnego wysiłku! Zmieniłam swoje życie małymi kroczkami. Najtrudniejsze były pierwsze dwa tygodnie i przyzwyczajenie się do regularnych treningów i nowej diety, teraz nie ma problemu! Gorąco polecam
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (2) nie (0)
    Dodano 04.10.2013
    Dobry program treningów!
    A nawet doskonały. Nie czuję się wyczerpana, ale też czuję, ze moje ciało wykonało pracę. Na początku było mi trochę ciężko, ale już jest OK. Staram się jak najdokładniej stosować do wytycznych Pani Ewy, w ćwiczeniach i jedzeniu! Grunt to dobra motywacja, a tej dzięki Pani Ewie mi nie brakuje! Polecam codzienne treningi z Ewa!
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (1) nie (0)
    Dodano 02.10.2013
    Zastrzyk energii!
    Oglądałam Ewę Chodakowska w telewizji i bardzo mi się spodobała! Nie chodzi tylko o jej treningi, ale też o osobowość. Ona wręcz zaraża entuzjazmem , dobrą energią, pcha do działania. Z jej poradnika tez płynie tak dobra energia. Wszystkie ćwiczenia są ładnie opisane, wiadomo po co się je wykonuje, podobnie z posiłkami, jest napisane, czego moja nam dostarczyć i na co wpłynąć. Razem z książką dostałam zastrzyk energii i zamierzam zmienić swoje życie!
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (2) nie (0)
    Dodano 01.10.2013
    • 5
    5/5
    Zmieniam swoje zycie z Ewą Chodakowską!
    Pani Ewa jest genialna! W końcu Polska doczekała się swojego guru fitness. To alternatywa dla wszystkich, którzy nie mają czasu bądź możliwości codziennie biegać albo chodzic na siłownię… Pani Ewa prezentuje ćwiczenia, które naprawde działają! Po każdym treningu jestem wykończona ale warto się pomęczyć. Ćwiczę od dwóch tygodni i już widzę po ubraniach, że centymetrów ubywa :) Od przyszłego tygodnia oprocz ćwiczeń mam zamiar zastosować się też do prezentowanych w książce jadłospisów – spodziewam się, ze wtedy efekty będą jeszcze lepsze. Mój plan to zrzucić z Ewą ok. 8 kg. Kilka miesięcy i uda się na pewno! Dziewczyny polecam tą książkę wszystkim Wam, które chcą lepiej poczuć się we własnej skórze. Spróbujcie!
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (0) nie (0)
    Dodano 21.09.2013
    Ewa Chodakowska bardzo pomoga
    To chyba jeden z najlepszych poradników odnośnie ćwiczeń i dety jakie miała w rękach. Nie chodzi tyle co o same ćwiczenia bo to pewnie zbiór i jakieś dodatki do znanych ćwieczeń. Bardziej chodzi o samą Ewę. Czytając jej książkę naprawdę aż chce się ćwiczyć i chce się dbać o swoją figurę. Ja postanowiłam ćwiczyć razem z Ewą i nie żałuję ani dania jak na razie. I co najważniejsze zrzuciłam kilka kg i utrzymuję wagę. Teraz wiem, że bez ćwiczeń nie mają sensu żadne wymyślne diety i ćwiczenia są niezbędne do utrzymania sukcesu i świetnej figury. Dziękuję Ewie za tą wspaniały poradnik. Polecam w pracy moim koleżankom i polecam i Wam. Warta każdych pieniędzy.
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (0) nie (0)
    Dodano 14.09.2013
    Zmień życie…
    Ta książka jest po prostu fantastyczna. Długo szukałam odpowiedniej książki która by mnie zmotywowała do ćwiczenia i miała jakieś rady, które pomoga mi w tym a nie jakieś tylko suche opisy ćwiczeń i jakąś żelazną dietę. Bo niestety nie wiem dlaczego za mało się uświadamia ludziom, że sama dieta nie wystarczy trzeba też regularnie ćwiczyć, żeby utrzymać dobrą sylwetke. I to właśnie jest podstawą u Chodakowskiej. Wszystko jest świetnie opisane i przedstawione a 30 treningów na 30 dni po 30 minut to genialny pomysł. Ja już od dwóch tygodni ćwiczę i widzę efekty. Naprawdę polecam bo to świetny poradnik!
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (0) nie (0)
    Dodano 13.09.2013
    Dobra inwestycja
    Książka jest bardzo ciekawa, jadłospis urozmaicony i smaczny. Szkoda, że książka nie zawiera płyty z ćwiczeniami na każdy dzień - łatwiej byłoby poprawnie i w tempie wykonywać ćwiczenia. Szczerze polecam, mnie zainspirowała w kuchni i w ćwiczeniach.
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (0) nie (0)
    Dodano 03.09.2013
    ECH...
    a ja kupiłam i i nie mogę się zmobilizować żeby zacząć...
    ogólnie jeśli chodzi o książkę, ciekawie napisana, fajna do poczytania, ćwiczenia mi się nie podobają (nie lubię na papierze- lubię jak ktoś się rusza ze mną;)
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (2) nie (0)
    Dodano 30.08.2013
    Dla niezmotywowanych
    Książkę kupiłam nie licząc na zbyt wiele. Szczególnie znając siebie i swój zapał do jakiejkolwiek aktywności fizycznej, szczególnie regularnej. Ogromnym plusem jest długość programu -30 dni. Stwierdziłam, że tyle to dam radę, tym bardziej mając dokładne wskazówki w książce -zawzięłam się. Oczywiście było ciężko, ale mając w głowie postanowienie (Tylko 30 dni!) dążyłam dalej do zakończenia programu. I udało się, efekty są! Polecam szczególnie leniuchom, które jednak zazdroszczą efektów koleżankom :)
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (0) nie (0)
    Dodano 21.08.2013
    Świetny program treningowy!
    Siedzący tryb życia jest niewskazany, dlatego sięgnęłam po kolejny program treningowy, mając nadzieję, że może akurat ten zmotywuje mnie do działania. Nie byłam do końca przekonana... aż zaczęłam stosować się do wskazówek Ewy Chodakowskiej. Wraz z materiałami video ta książka jest właściwie solidną podstawą zdrowego trybu życia. Trening nie skłania nas jednak do ogromnych wyrzeczeń, jako że według autorki optymalna długość ćwiczeń to pół godziny dziennie lub 45 minut 3 razy w tygodniu. Nie są to jednak mordercze ćwiczenia, a raczej w zależności od tego co wybierzemy, takie, jakie są dla nas odpowiednie. Zaproponowane posiłki również powinny przypaść wszystkim do gustu. A pierwsze efekty, które obiecuje nam trenerka naprawdę przy odrobinie cierpliwości zaczynają być widoczne po kilku tygodniach ćwiczeń.
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (0) nie (0)
    Dodano 15.08.2013
    Odkryj nową siebie!
    Czyż nie każda kobieta marzy o pięknym i zdrowym wyglądzie? Jednak życie pokazuje nam, że nie wszystkie możemy jeść bez opamiętania i cieszyć się przy tym brzuchem bez tzw. "oponki". Wszelkie książki, które przechwalały się sloganami o tym, jak szybko i łatwo można pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej traktowałam do tej pory z przymrużeniem oka. Doświadczenie bowiem podpowiada, że nie ma nic za darmo. Jednak zdecydowałam się zaufać Ewie Chodakowskiej. Myślę, że książka jest wspaniałym sposobem do rozpoczęcia walki w pozbywaniu się zbędnych kilogramów, poprawy samopoczucia i czerpania radości nie tylko z bycia aktywną, ale też ze zdrowego odżywiania. Każdy dzień z Ewą to zastrzyk pozytywnej energii, motywacji, pomysłów na ciekawe posiłki, które idealnie współgrają z różnorodnymi ćwiczeniami. Świetna alternatywa dla kobiet nie lubiących monotonii i chcących zrobić krok ku lepszemu i zdrowszemu życiu.
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (0) nie (0)
    Dodano 15.08.2013
    • 5
    5/5
    Przepis na sukces :-)
    Książka jest świetnie skonstruowana. Jedyne czego mi brakuje to płyty z instruktażem co do ćwiczeń zamieszczonych na końcu, jednak jeżeli ktoś się zdyscyplinuje to i tak śmiało przebrnie przez wszystkie ćwiczenia. Co do samego jadłospisu - nie mogę się zgodzić jakoby proponowane przepisy powodowały marnotrawienie pozostałych składników. Jeżeli komuś dany przepis nie pasuje, można nimi żonglować i śmiało je podmieniać z innymi dniami, tak żeby jedzenia nie wyrzucać ;-)
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (0) nie (0)
    Dodano 06.08.2013
    Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską
    Niestety, jadłospisy podane w książce są dość skomplikowane do wykonania i aktywna zawodowo osoba będzie miała trudności z wprowadzeniem ich w życie. Każda potrawa wymaga kilku, kilkunastu składników, a proces jej wykonania niepotrzebnie skomplikowano. Aby np. przyrządzić omlet z warzywami potrzebujemy m.in.pół małej różyczki brokuła, 2 łyżki kukurydzy i kawałeczek papryki. Pozostałą część warzyw możemy wyrzucić, gdyż w jadłospisie na kolejne dni nie uwzględniono wykorzystania zakupionych już np. brokułów. Jedzenie więc wyrzucamy i kupujemy cały szereg kolejnych produktów na następny dzień, z których też 90% wyrzucimy. Ponadto omówiono wykonanie tylko niektórych potraw - trzeba być więc biegłym w kuchni lub szukać sposobu wykonania w innych źródłach.
    Publikacja nieprofesjonalna i bardzo komercyjna, zupełnie nieprzydatna - zdecydowanie odradzam jej zakup.
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (16) nie (0)
    Dodano 02.08.2013
    Nie ma dnia bez treningu!
    Dosyc długo przymierzałam się do tej książki, az w końcu przeczytałam. Od razu spodobał mi się codzienny program ćwiczeń rozpisany na 30 dni. Na plus też zaliczam zebranie jadłospisu w jednym miejscu. Z perspektywy, po kilkunastu treningach , widzę, że posiłki są dobrze skomponowane i zaspokajają potrzeby organizmu po ćwiczeniach. Pot, czasami łzy, jeden kryzys, ale wiem, że będą efekty! Polecam!
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (0) nie (0)
    Dodano 31.07.2013
    Trening z motywacją
    Bardzo fajna ksiażka, która daje motywację do działania. Wiem, co mówię! Sama przez to przeszłam. Wydawało mi się, że nikt i nic nie wyciągnie mnie zza biurka! A już na pewno do zmian nie zmusi mnie żadna książką, żadna trenerka całej Polski! Ale kupiłam ksiazke, przeczytałam od deski do deski i zawzięłam w sobie. Codziennie trening i jadłospis z książki ( niekiedy z małymi odstępstwami), bywało czasem ciężko, ale po miesiącu czułam się super i wyglądałam znacznie lepiej. Gorąco polecam!
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (0) nie (0)
    Dodano 22.07.2013
    Trenujmy z Ewą Chodakowska
    O Ewie Chodakowskiej usłyszałam przy okazji bicia rekordu Guinnessa w treningu grupowym. Na tyle mnie zaciekawił pomysł i sama trenerka, że postanowiła przyjrzeć się jej bliżej. W efekcie kupiłam ksiażke i podjelam rekawice:) Ćwiczę, ćwiczę i jeszcze raz ćwiczę! Na szczęście treningi nie sa skomplikowane i zdecydowanie mi pomagają!
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (0) nie (0)
    Dodano 22.07.2013
    Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską
    Ciekawa ksiązka, przeczytałam z zainteresowaniem, na razie przeanalizowałam ją pod kątem teoretycznym:) Proponowane jadłospisy są OK, fajnie że wszystko jest wyjaśnione, co te posiłki nam dają. Ćwiczenia tez solidnie rozpisane, ale przydałaby się jednak jakaś płyta! Na razie sama ksiazka- w porządku, a co do zawartości to dopiero się przekonam!
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (0) nie (0)
    Dodano 13.07.2013
    Super ksiązka
    Zmieniajcie życie z Panią Ewą! Jej metody działają, czego sama jestem najlepszym przykładem, mam książkę, płyty i cały czas wiernie realizuję zalecenia Pani Ewy! Efekty są powalające, co tylko dodaje mi skrzydeł i zapału do dalszej pracy. Sama książka jest super, zawiera bardzo dobrze zilustrowane i opisane ćwiczenia! Spróbujcie!
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (0) nie (0)
    Dodano 09.07.2013
    • 5
    5/5
    Ekspert empiku poleca
    Ewa Chodakowska to popularna propagatorka zdrowia i aktywności fizycznej. Znana trenerka fitness napisała kompleksowy poradnik, który ma za zadanie poprawić wygląd i samopoczucie Polek. Książka zawiera nie tylko plan treningów przygotowany przez Chodakowską, ale także szczegółowo rozpisaną dietę na cały okres treningowy. Różnorodność ćwiczeń, jak również dobór dań sprawiają, że praktycznie każdy może skorzystać z porad trenerki. Stosując wszystkie zalecenia możemy być pewni, iż lato przywitamy w lepszej formie i nastrojach.
    Rafał Goździak, Empik Kupiec Średzki
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (2) nie (1)
    Dodano 08.07.2013
    • 5
    5/5
    Ekspert empiku poleca
    Kobieta, która odnalazła swój cel w życiu i chce go "przekazać" innym. Dieta i ćwiczenia to nie wszystko! To także dużo dobrej energii i motywacji, która pomaga w walce z własnymi słabościami i kilogramami. Jadłospis, motywacja i ćwiczenia w jednej książce. Czy ona zmieni Twoje życie? Spróbuj i za 30 dni sprawdź efekt!
    Marlena Rychcik, Empik Bydgoszcz
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (2) nie (0)
    Dodano 05.07.2013
    • 5
    5/5
    Ekspert empiku poleca
    Coraz cieplej, słońce coraz wyżej, a Ty znowu postanawiasz katować się dietami i niezliczonymi suplementami, dzięki którym zgubisz zbędne kilogramy. W tej książce znajdziesz mnóstwo ćwiczeń, jeszcze więcej porad, co jeść, jak jeść, jak ćwiczyć, na czym się najbardziej skupiać. Ewa zebrała i spisała wszystkie swoje doświadczenia dotyczące ćwiczeń i doboru jadłospisu. Słynnej trenerce nie tylko zależy na zmianie wyglądu kobiet, ale również na tym, aby dzięki jej ćwiczeniom mogły osiągnąć spokój ducha i aby były po prostu szczęśliwe. Polecam.
    Wojciech Iwaszczuk, Empik Białystok
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (0) nie (0)
    Dodano 02.07.2013
    Strzał w dziesiatke
    Dopiero od niedawna mam tę ksiazke, ale czuje że tym razem to strzal w dziesiątkę. Wszystkie ćwiczenia są elegancko opisane, wiadomo jakie miesnie są zaangażowane, wreszcie trenuję z głową! Jadłospis tez mi się podoba, chociaż wydaje mi się, że w skali miesiąca może to wyjść dość drogo. Planuje lekkie modyfikacje i powinno być OK! Polecam!
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (0) nie (0)
    Dodano 23.06.2013
    Czy zmienić swoje życie jest rzeczywiście tak prosto?
    Zawsze byłam na nie. Diety - nie. Ćwiczenia- nie. Zdrowe odżywianie? A po co to komu? Pewnie, że byłam na nie, ponieważ moja dość szczupła sylwetka pozwalała mi na grzechy żywieniowe i leżenie na kanapie. Ale przyszedł taki moment w moim życiu, jak w większości kobiet, że nasza rodzina się powiększyła, a co za tym idzie moje ciało uległo totalnej metamorfozie! W tym przypadku nie na moją korzyść. Przytyłam mnóstwo kilogramów. Co poniektóre części ciała znalazły się nie na swoich miejscach i gdy chciałam coś z tym zrobić, odczułam jak bardzo brakowało mi przez całe życie ruchu i dobrego jedzenia. Do autobusu nie mogłam dobiec... ,aż odkryłam Ewę Chodakowską, która dziś jest idolką tysięcy kobiet, pewnie na całym świecie! Moją stała się również, ponieważ dała mi motywację i kopa jakiego nigdy nie dostałam. Później pojawiła się ta książka, która naprawdę zmienia życie, pod jednym warunkiem..jeśli tylko naprawdę tego chcesz! A więc do dzieła! To tylko 30 dni! A inwestycja na całe życie.
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (3) nie (0)
    Dodano 20.06.2013
    Książka do skakania
    Jako że lato w pełni i pewnie części z Państwa szkoda czasu na książkę, proponuję nietypową lekturę. Można powiedzieć, że to pewnego rodzaju poradnik ale i książka motywująca. Zachęca bowiem, jak głosi tytuł, do tego, by zmobilizować się i zacząć ćwiczyć.

    Autorka proponuje ciekawie rozbudowane zestawy ćwiczeń, które każdy może wykonywać w domu, połączone z przykładowymi posiłkami. Co ważne dla początkujących, każde z nich jest dokładnie opisane i okraszone zdjęciami ‘fikającej’ autorki. Jak przekonuje, widoczne efekty pojawią się w krótkim czasie a samopoczucie poprawia się już po pierwszym sumiennie wykonanym treningu. Nie chodzi bowiem o to by dążyć do sylwetki typu Pudzian ale by zmobilizować się do ruchu, poprawić stan zdrowia i samooceny. Wszystko to do osiągnięcia w 30 dni, po 30 treningach, przy zastosowaniu 30 przepisów kulinarnych.

    Książka jest czytelna i przystępna. Polecam wszystkim, którzy myślą choćby o małej zmianie i chcą nadać swojej sylwetce nieco inne kształty.
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (1) nie (0)
    Dodano 18.06.2013
    To naprawdę działa
    Byłam bardzo negatywnie nastawiona do wszelkiego rodzaju poradników odchudzania itp., wychodząc z założenia, że praca nad własnym ciałem jest sprawą indywidualną i nie wszystkich można mobilizować jedną miarką. Obejrzałam jeden program, drugi i stwierdziłam, a co mi tam, spróbuję! Kupno książki było moim pierwszym krokiem ku odchudzaniu i zdrowemu stylu życia. Pani Ewa mocno motywuje - temu nie da się zaprzeczyć, a dzięki rozpisanym treningom, ćwieczniom i zbilansowanej diecie można szybko skierować życie na zdrowy tor. Jem dużo i smacznie, ćwiczę z Panią Ewą od dwóch miesięcy, a waga cały czas maleje. Tak, więc nawet najbardziej sceptycznie nastawieni powinni spróbować. Polecam!
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (0) nie (0)
    Dodano 20.05.2013
    Chodakowska jesteś boska!
    Sięgnęłam po tę książkę trochę bez przekonania. Bo i co nowego mogę w niej znaleźć? Mam wszystkie płyty Ewy, więc ćwiczenia mnie nie zaskoczą. Głównie potrzebowałam rozpisanego jadłospisu na kolejne dni. I pod tym względem się nie zawiodłam! Oprócz śniadania, obiadu i kolacji mam także do wyboru dwie przekąski z całkiem pokaźniej listy. A wszystko łatwe w przygotowaniu i szybkie. Wypróbowałam na razie niewielką część przepisów i mogę je polecić z ręką na sercu. Nie lubiłam szpinaku, uraz z czasów przedszkola, z z Ewą go pokochałam. Koktajle są obowiązkową przekąską każdego dnia. A koktajl z pietruszki jest ulubionym napojem mojej rodziny. Nigdy nie zjadłam na raz tylu owoców i warzyw, co na diecie z Chodakowską.
    A jeśli chodzi o ćwiczenia to faktycznie niczym mnie nie zaskoczyły. Dzięki temu, że mam je rozpisane w jednym miejscu mogę zawsze i wszędzie ułożyć sobie swój indywidualny trening.
    Wierzę, że ta książka pomoże mi w walce o nową siebie i nowe ciało.
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (6) nie (2)
    Dodano 19.05.2013
    Książka jak pamiętnik.
    Z dużą niecierpliwością czekałam na tę publikację. Zaznajomienie się z książką zaczęłam od samego wstępu, który skierowany bezpośrednio do mnie sprawił, że zaczęłam przeglądać kolejne stronice. A tam! Wspaniałe zdjęcia potraw, od których aż chce się zacząć metamorfozę. Niestety, jedno "ale". Nie każdy ma możliwość zakupienia łososia lub borówek. Co więcej, nie wszyscy mamy tyle czasu na takie kulinarne popisy. Jeżeli mowa o treningu- na każdy dzień przypisane są określone ćwiczenia (opisane i zobrazowane na końcu książki) oraz dodatkowe formy rekreacji, co dla osoby, która pierwszy raz staje twarzą w twarz z jakimkolwiek wysiłkiem fizycznym, jest sporym ułatwieniem. Ponadto, przy każdym dniu metamorfozy można wpisać własne myśli i "odhaczyć" wykonane zadania. Jednak prędzej serce by mi pękło, niżbym miała nawet ołóweczkiem naruszyć fakturę papieru. W książce ukryta jest dusza i pasja autorów, którzy dzieląc się radami, wyruszają z nami w drogę o nowe ciało, a może i nawet nowe życie.
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (4) nie (1)
    Dodano 02.05.2013
    • 1
    1/5
    Kto to w ogóle jest?
    Dostałam te książkę w prezencie, przejrzałam i nawet specjalnie się nie wgłębiając zdążyłam zauważyć, że ćwiczenia są kompletnie z księżyca dla normalnego człowieka żyjącego praca-dom-praca itp. Sama autorka to podobno ktoś znany a ja u diaska nie wiem kto to jest. Znowu jakiś wytwór telewizji śniadaniowej dla wątpliwie inteligentnych?
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (4) nie (9)
    Dodano 23.04.2013
    • 5
    5/5
    Jestem zadowolna
    Korzystam z tej ksiazki juz ponad dwa tygodnie i jestem bardzo zadowolona. Przepisy smaczne i latwe, bez wymyslnych produktow.
    Przeczytalam negatywne opinie na temat tego, ze trzeba wertowac ksiazke zeby znalezc cwiczenia. Czy to taki problem? Ja przed kazdym treningiem zapisuje sobie nazwy kolejnych cwiczen i tyle. Zajmuje mi to z przeczytaniem opsiu kazdego cwiczenia jakies 5 minut. Opisy cwiczen sa bardzo potrzebne, zeby wiedziec jak poprawnie je wykonac i na ktorym miesniach sie skupic.
    No i codzienna motywacja tez mi sie bardzo podoba. Polecam! :)
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (5) nie (1)
    Dodano 18.04.2013
    Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską
    Nie polecam. Plan treningowy jakoś dziwnie ułożony, trzeba wertować książkę we wszystkie strony żeby przejść od jednego ćwiczenia do drugiego, od haseł motywacyjnych mnie mdliło ..... Jedynie jadłospis jest fajny. Po tygodniu książkę sprzedałam.
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (6) nie (3)
    Dodano 16.04.2013
    Niestety nie polecam
    Rozkład ćwiczeń jest kompletnie niepraktyczny - te całe skróty R2, M3 - beznadzieja. Uwielbiam ćwiczenia Ewy,ale jak tu mówić o dynamicznych ruchach kiedy po 5min wykonywania 2 ćwiczeń trzeba wertować książkę w poszukiwaniu kolejnych rozdziałów i wczytywaniu się w ich opis. Czasochłonne, wybijające z rytmu i niepraktyczne ułożenie - wiem,że miało umożliwić usprawnienie ksiązki,ale to nei słownik - nikt nei będzie 5minut szukał i czytał o ćwiczeniu zajmującym 2minuty.
    Plus za pomysły na Menu.
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (6) nie (0)
    Dodano 11.04.2013
    chaotyczna
    książka niestety rozczarowuje mocno. dieta mino, że urozmaicona, nie jest trochę dopasowana do realiów... poza tym autorka kompletnie się na tym nie zna i zleciła jej napisanie komuś, tylko nie wiadomo komu. znam się trochę na sposobie odżywiania osób ćwiczących i sama na takiej diety nie wprowadziłabym do swojego życia. brakuje podstawowych zasad dla osób ćwiczących intensywnie. ćwiczenia jak ćwiczenia, żadne novum. pani chodakowska nie wymyśliła tych ćwiczeń i nie jest ich autorką, skleiła je w jedną całość. poza tym dziewczyna nie ma wykształcenia sportowego i trenerskiego. ktoś napisał, że ma wieloletnie doświadczenie... no niestety nie ma takowego. moim zdaniem książka jest nieudana i zastanawiam się po co w ogóle powstała. czyżby chęż zarobienia pieniędzy???
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (14) nie (2)
    Dodano 08.04.2013
    Nieprzydatna
    Zgadzam się z pierwszą opinią Natalii, choć może nie aż tak drastycznie. Książka jest rozczarowująca, nieporęcznie skonstruowana, monotonna. Jeżeli ktoś zna programy ECH, przedstawione w niej hasła motywujące nie spełniają swojej roli. Gorąco nie polecam. Strata kasy.
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (12) nie (2)
    Dodano 07.04.2013
    Opinia
    Szanowni Państwo jestem negatywnie zaskoczona po kupieniu tej książki. Jak można wydawać książkę osoby, która kompletnie nie jest wykształcona w tym kierunku z tego wynika, że niedługo zęby będziemy leczyć u stolarza a nie dentysty jeżeli będziemy tolerować takie rzeczy. Kompletnie nie ma informacji kto wymyślił te diety i kto jest za to odpowiedzialny. Pani Ewa nie jest dietetykiem i nie powołuje się na żadnego dietetyka jest to więc totalna hochsztaplerka.W telewizji przekazała ,że napisała tylko krótkie wstępy a narzeczony ułożył trening. Po analizie okazuje się ,że Pani Ewa napisała tylko kilka stron i pozostawiła wiele stron pustych nie mając w kwestii zdrowia nic do powiedzenia.Mnóstwo przepisanych suchych informacji z Internetu, zerżnięte przepisy, nie wiadomo o co chodzi.Żeby wykonać trening trzeba przewertować cala książkę bo jest tak beznadziejnie ułożona.Jest to kompromitacja dla wszystkich tych, którzy zajmują się fitnessem w tym kraju.Pani Ewo niech Pani wraca do Grecji.
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (11) nie (4)
    Dodano 05.04.2013
    droga do siebie...
    Kupiłam tą książkę , równo tydzień temu , z małą dozą sceptycyzmu , gdyż nigdy nie wierzyłam w magiczne metody odchudzające oraz wszelkiego typu poradniki jak zatracić siebie i byle by wyglądać jak bezbarwna większość .... ale patrząc na filmiki na youtubie , zaryzykowałam, bo spodobało mi się podejście Ewy do tego co robiła oraz próbowała przekazać. Po analizie paru stron wstępu , uśmiech nie schodził mi z twarzy , ponieważ już na pierwszych stronach znalazłam niemal wszystkie odpowiedzi na moje pytania, co więcej zostałam zapewniona o trudach oraz korzyściach jakie płyną z "podjęcia pracy z autorką" w sposób krytyczny , który pozostawiał miejsce na moją własną opinię ! Książka jest skonstruowana w przystępny sposób, pozwala na "korzystanie z siebie" i umożliwia faktyczny rozwój zarówno fizyczny oraz jak się większość z przyszłych czytelników nie spodziewa i wewnętrzny. Chciałabym bardzo gorąco polecić tę pozyję , gdyż stanowi drogowskaz do osiągnąć naszego indywidualnego szczęścia.
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (5) nie (5)
    Dodano 02.04.2013
    Spodziewałam się czegoś innego...
    Pomysł na książkę fantastyczny - przełożenie tego czym Ewa Chodakowska żyje i w co wierzy na książkę to fajny motywator dla tych co zdecydowali się podjąć wyzwanie. Niestety, spodziewałam się bardziej "notesowej" formy a tu kredowy papier, klejone kartki co nie tylko wpływa na wagę ale i na nieporęczność tej książki. Druga sprawa - proponowana dieta. Plus za różnorodność i unikalne pomysły na każdy dzień, szeroki wybór przekąsek i ładne zdjęcia potraw (aż chce się je wypróbować!). Minus za brak konsekwencji przy układaniu jadłospisu – niektóre warzywa nie są dostępne przez cały rok, niektóre rzeczy można kupić tylko w dużych opakowaniach a niektóre trzeba szybko zużyć po otworzeniu, nie każdy wszystko lubi – przydałyby się zamienniki, propozycja tygodniowej listy zakupów… Kolejny minus za brak konsekwencji w nazywaniu składników i podawaniu przepisów na dania. Podsumowując - pomysł świetny, książka pomocna i potrzebna ale trzeba zmienić sposób wydania i dietetyka.
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (10) nie (2)
    Dodano 01.04.2013
    Kupić czy NIE kupić - oto jest pytanie.
    To dobra książka dla tych, którym brakuje motywacji, własnych pomysłów i własnego sposobu. Na pewno będzie pomocna na początku drogi ku lepszej figurze. Zawiera podstawowe zasady, znane wszystkim na świecie: zdrowa dieta i ruch. W dobie Internetu wszystko to można bez trudu znaleźć wpisując hasło w 'Google'. Od długiego czasu prowadzę notatki i bloga, na którym opisuję swoje zmagania z dodatkowymi centymetrami, więc książka jest dla mnie zbędna.
    Aczkolwiek polecam ją wszystkim początkującym :)
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (7) nie (3)
    Dodano 09.03.2013
    • 5
    5/5
    Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską
    Aby schudnąć i być w świetnej formie należy zmienić przede wszystkim swój cały tryb życia – tak podkreśla w swej książce prywatna trenerka fitness z wieloletnim dośw.Poza włączeniem odchudzającej diety składającej się z 5 posiłków dziennie, trenerka zaleca również ciągłe napinanie mięśni brzucha.Jej zdaniem stanowią one centrum naszego ciała i dlatego powinny być najlepiej wytrenowane.Najważniejsze jest nie nastawienie na efekty wizualne, ale jednoczesne zaangażowanie psychiki do treningu.Ćwiczenia zaproponowane przez instruktorkę są krótkie, ale za to bardzo intensywne, o dodatkowo zmiennym tempie. organizm zaczyna wówczas wytwarzać endorfiny,hormony szczęścia które determinują osobę trenującą do działania.I choć po takiej dawce ruchu organizm często doznaje szoku z powodu zmęczenia,po upływie kilkudziesięciu minut mamy jednak ochotę je powtórzyć.A ćwiczenia przez nią zaproponowane pomagają w stabilizacji ciśnienia, obniżają poziom cholesterolu,zwalczają bezsenność i odstresowują
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (19) nie (5)
    zobacz więcej recenzji
    Zamknij
    Dziękujemy za dodanie recenzji
    Podziel się na Facebooku
    Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską - Chodakowska Ewa, Kavoukis Lefteris
    Właśnie zrecenzowałem: Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską
    "Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską" to pierwsza książka najpopularniejszej polskiej trenerki personalnej, znanej widzom TVP2 z programu "Pytanie na śniadanie". Jej nowoczesne metody treningowe oraz programy ćwiczeń wydane na DVD okazały się hitem. Ewa Chodakowska nie tylko zaraża pasją i ...
    Zamknij
    Napisz recenzję i oceń produkt
    Oceń produkt:
    Tytuł: * pole wymagane
     
    Recenzja: ** minimum 50 znaków
     
    W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
    * pole wymagane
    ** minimum 50 znaków
    Jeśli masz pytania lub problem odwiedź nasze strony pomocy lub skorzystaj z formularza kontaktowego
    Jeśli chcesz zgłosić błąd lub wyrazić opinię na temat produktu skontaktuj się z nami