Ilość: szt.
Cena:
35,49 zł 39,00 zł
Oszczędzasz:
3,51 zł (9%)
W magazynie
Wysyłamy w 24h
Autor: ,
Wydawca: Wydawnictwo K.E.Liber
Okładka: miękka
Data premiery: 2013-04-03
Inne wydania: Cena:
okładka miękka  35,49 zł
ebook
  • Opis
  • do góry

    Opis

    "Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską" to pierwsza książka najpopularniejszej polskiej trenerki personalnej, znanej widzom TVP2 z programu "Pytanie na śniadanie". Jej nowoczesne metody treningowe oraz programy ćwiczeń wydane na DVD okazały się hitem. Ewa Chodakowska nie tylko zaraża pasją i optymizmem, ale także pomaga zmienić życie tysiącom kobiet. Osoby ćwiczące z "trenerką całej Polski" w krótkim czasie przechodzą niewiarygodną metamorfozę.

    Książka zawiera instrukcje i wskazówki dotyczące treningów oraz praktyczne porady na temat diety i zdrowego stylu życia. Jest to kompleksowy program miesięcznej metamorfozy podzielony na 30 dni: 30 treningów po 30 minut, a także 30 jadłospisów. Dodatkowo Czytelnicy znajdą tu motywację na każdy dzień oraz zdjęcia wszystkich ćwiczeń i ich szczegółowe opisy.

    do góry

    Recenzje

    Napisz recenzję Przeczytaj wszystkie 67
  • Recenzje Napisz recenzję
  • Extra
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    Monika Głowacka 07 października 2014
    Fajne ćwiczenia, świetnie rozpisane jadłospisy. Dania bardzo smaczne i sycące , a co najważniejsze można zgubić trochę centymetrów .
    Spodziewałam się czegoś lepszego
    • 3
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    Roksana Ogdowska 24 września 2014
    Jestem fanką Ewy od początku i uwielbiam ją jako osobę i trenerkę lecz ta książka nie spełniła moich oczekiwań i po tygodniu trafiła już do innych rąk ;)
    Super
    • 5
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    Aniulek_09 18 września 2014
    Na każdy dzień porada i motywacja. Zero nudy! Brak powtarzalności.
    To jest to
    • 5
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    Iwona Skrzynski 03 września 2014
    Dzien po dniu - 30 dni - jesli chcesz zmienic swoje zle nawyki w jedzeniu i zaczac wkoncu sie poruszac dla wlasnego zdrowia to ksiazka jest dla ciebie
    godna polecenia
    • 5
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    Daria Zykubek 28 sierpnia 2014
    Dobrze i rzetelnie przygotowany poradnik. Podoba mi się forma i proponowane potrawy. Motywacje akurat na mnie nie działają, mnie osobiście irytują i śmieszą (ze mną trzeba twardo). Książka pomaga mi utrzymać się w dobrej formie, bo lubię ćwiczyć i zdrowo jeść. Ćwiczenia są pogrupowane i jasno opisane. Można więc korzystać z zestawów proponowanych przez Ewę lub też komponować własne.
    zadowolona
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    Wiola Antonowicz 29 lipca 2014
    witam
    dla mnie ta książka- poradnik, jest rewelacyjna
    od jakiegoś czasu myślałam, żeby coś zmienić w swoim życiu i natknęłam się właśnie na tą książkę
    jest świetnie i prosto napisana, ma przepiękne ilustrowane przepisy i porady
    polecam wszystkim
    Chodakowska
    • 5
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    sler 25 lipca 2014
    Książka pełna pozytywnej energii i dająca niezły wycisk. Po przeczytaniu tej książki na pewno zmienisz swoje życie - na początku na pewno będzie to bolesne;)
    Świetna książka!
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    esz88 22 lipca 2014
    Zakochałam się w tej książce!!! Pełna pozytywnej energii!
    Super książka
    • 5
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    Asteria 27 maja 2014
    Super książka, przydatne informacje, dobre ćwiczenia i pyszne przepisy.
    Ekspert empiku poleca
    • 5
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    Ekspert Empiku 20 maja 2014
    Czy jest to kolejna "cudowna dieta"? Czy to następna książka, która ma dać tylko NADZIEJĘ na zrzucenie nadwagi? Mam dobrą wiadomość! Zdecydowanie NIE! Ta książka sprawiła, że wiele kobiet poczuło się dużo lepiej we własnym ciele a na dodatek - tu !UWAGA! wspaniała wiadomość - wcale nie przy astronomicznej liczbie wyrzeczeń! W tej świetnej książce znajdziecie bardzo dużo smacznych przepisów, które pozwolą Wam wreszcie cieszyć się wymarzoną sylwetką. A starannie przygotowane treningi codziennie zmotywują Was do działania. Powodzenia!
    Katarzyna Jurczenia, empik Białystok
    Dobra motywacja!
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    Jadwiga Stołowska 18 maja 2014
    Fajna, kolorowa książka z obrazkami, dużo przepisów, ale trudnych do wykonania. Zestawy cwiczen są rewelecyjne, ale ja te 30 dni zaczynam chyba z 10 raz..ale nie tracę nadziei;-)
    Fitness sport
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    lalomido 07 maja 2014
    Lubie Chodakowską za to, że nie gwiazdorzy tak bardzo i po prostu wprowadziła modę na ćwiczenia i dbanie o swoją aktywność fizyczną. A jej ksiązka jest równie fajna jak ćwiczenia. Ewa opisuje w niej nie tylko różne rodzaje dań które pomagają chudnąć i utrzymać formę, ale też opisuje ćwiczenia, których wczesniej nie pokazywała. Ja polecam.
    REWELACJA !!!
    • 5
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    Iwona 06 maja 2014
    Z całym sercem polecam zakup tej książki, dzięki niej zmieniło się moje życie !!! Uwielbiam Ewę i wszystkim kobietom polecam ćwiczenia z Nią !!! Doskonały poradnik i "wspieracz" życiowy. Zakupy w sklepie internetowym Empik jak zwykle na najwyższym poziomie :)
    :)
    • 5
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    agnole 06 maja 2014
    Uwielbiam tą książkę. Wydanie super. Przepisy super, a zestawy ćwiczeń rewelacja.
    Życie w nowym świetle
    • 5
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    Martusia 02 maja 2014
    Ewa Chodakowska publikuje swoje fascynujące propozycje. Umieściła w niej ciekawe ćwiczenia i bardzo przydatne pomysły na zdrowy posiłek. Bardzo łatwo możemy wcielić diametralne zmiany w swoje dotychczasowe życie. Gorąco polecam książkę, która na pewno odmieni wasze nastawienie do życia i z pewnością wciągnie do lektury ! Miłego czytania ;)
    Start do lepszej kondycji
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    greeni 02 maja 2014
    O tej książce zostało już wiele powiedziane i napisane.
    Myślę, że to dobry początek do wejścia na nową drogę - do lepszego samopoczucia, kondycji, zdrowia.
    Od czegoś trzeba zacząć - można zacząć od tej książki :-)
    Ta recenzja przydała się 1 raz
    Rewelacja dla wytrwałych
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    gawrona 17 kwietnia 2014
    super poradnik dla osób z silną wolą :) Ja niestety poległam na ćwiczeniach ale dieta super
    Ta recenzja przydała się 1 raz
    Klasyka gatunku :)
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    Xara 14 marca 2014
    Ta książka to już klasyk. W końcu skusiłam się na jej zakup i ja i muszę przyznać, że była to trafiona decyzja. Ksiązka zawiera wszystko co potrzebne komuś kto chce zacząć dietę, polepszyć swoją formę i samopoczucie a przy okazji stracić kilka zbędnych kilogramów :) Są tu zarwno zestawy ćwiczeń, jadłospisy, jak i motywacyjne wskazówki.
    Ta recenzja przydała się 1 raz
    Podejmuje wyzwanie!
    • 5
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    Ania Pydyńska 05 marca 2014
    Długo byłam sceptycznie nastawiona do pani Ewy Chodakowskiej i jej sposobów. Im częściej jednak zaczęłam słuchać o efektach tym bardziej czułam się zachęcana żeby spróbować. No i uległam... zakupiłam ksiażkę i....nie moge przestać ćwiczyć :) wpadłam w trans! zaczęłam również korzystać z przepisów w książce i czuje się zdecydowanie lepiej niż wcześniej. Po każdym ciężkim wysiłku którym jej codzienny trening czuje że zaczynam rozkwitać!
    Gorąco polecam książkę - odrobina samozaparcia i efekt murowany! :)
    Ta recenzja przydała się 1 raz
    Ekspert empiku poleca
    • 5
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    Ekspert Empiku 18 lutego 2014
    Jedna z najbardziej wpływowych Polek, mistrzyni motywacji, stawia przed nami nie lada wyzwanie: jak najdłużej zachować zdrowie, sprawność fizyczną i dobre samopoczucie. Jednocześnie daje nam do rąk narzędzia służące realizacji tego ambitnego planu: zestawy ćwiczeń, szczegółowe menu, przepisy na smakowite choć nieskomplikowane potrawy będące prawdziwymi bombami witaminowymi. Żadnego katowania się dietami! Po prostu nastaw się pozytywnie i ruszaj do boju, a po trzydziestu dniach będziesz mile zaskoczona. Tak, zdecydowanie chcę należeć do grona Oświeconych Egoistek Ewy Chodakowskiej!
    Agnieszka Golianek, empik Olsztyn
    Ta recenzja przydała się 1 raz
    Nowy Rok z Ewcią!
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    Sheyla 30 grudnia 2013
    W 2014 roku ćwiczę z Chodakowską! Zgodnie z planem rozpoczęłam od początku roku. Poczatki są ciężkie bo dawno nie ćwiczyłam, więc zakwasy naprawdę dają mi popalić :) ale jestem pewna, że warto się trochę pomęczyć. Ćwiczenia mają dość wysoki poziom trudności i rzeczywiście wystarczy kilkadziesiąt minut, żeby się nieźle spocić.
    Ta recenzja przydała się 1 raz
    Zaczynamy od Nowego Roku
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    Mara 28 grudnia 2013
    Książkę Ewy Chodakowskiej dostałam pod choinkę od moich wspaniałych rodziców, którzy musieli wysłuchiwać moich narzekań, jaka to ja jestem niezadowolona ze swojego ciała. I mam motywację, a Nowy Rok to najlepszy czas, aby życie zacząć od nowa - zdrowiej i szczuplej! Pani Ewo, mam nadzieję, że nie da mi Pani w kość tak, że zrezygnuję po pierwszym dniu :)
    Ta recenzja przydała się 1 raz
    Ekspert empiku poleca
    • 5
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    Ekspert Empiku 16 grudnia 2013
    Ewa Chodakowska już jakiś czas temu została okrzyknięta trenerką wszystkich Polek. Jej fanpage na Facebooku pęka w szwach i codziennie kolejne szczęśliwe kobiety dziękują jej za pomoc w niezwykłej metamorfozie. Bo nie tylko o utratę zbędnych kilogramów tu chodzi, ale o całościową głęboką przemianę, jaką przeszły jej zwolenniczki. Nabranie wiary w siebie, wyrobienie zdrowych nawyków żywieniowych i optymizm to największe wartości, jakie w swojej książce obiecuje Ewa Chodakowska. Komplet ćwiczeń, dietetyczne przepisy, zdjęcia i mnóstwo motywacji do działania to trzydziestodniowy zestaw dający pierwsze efekty. Trening czas zacząć.
    Adam Sieńko, Empik Kraków
    Ta recenzja przydała się 1 raz
    Program na cały miesiąc
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    Temari 07 grudnia 2013
    Czytając książkę Ewy Chodakowskiej wiem, dlaczego wcześniej traciłam siłę i motywację. Bo nigdy nie miałam rozpisane dzień po dniu, jak powinnam ćwiczyć i jakie posiłki jeść. A w tej książce jest wszystko dokładnie zaplanowane - każdy dzień miesiąca z motywacją na przetrwanie. Nie żałuję, że zakupiłam i mam nadzieję, że tym razem uda się wygrać walkę ze zbędnym balastem.
    Ta recenzja przydała się 1 raz
    Motywacja najważniejsza!
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    Krobka 01 grudnia 2013
    Nigdy nie miałam motywacji do ćwiczeń, drastycznych diet i wszelkich innych pierduł związanych z odchudzaniem. Aż w końcu pojawia się fenomem na rynku - Ewa Chodakowska, która obiecuje, że w 30 dni całkowicię zmienie swoje ciało i nastawienie do swojego życia. I wiecie co? Ewka naprawdę mnie zmotywowała! Po 14 dniu ćwiczeń i lekkiej diety widzę pierwsze efekty!
    spodziewałam się czegoś lepszego
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    Gosia2308 24 listopada 2013
    zawiodłam się nieco, wędrowanie po książce podczas ćwiczeń nie jest zbyt wygodne, a dania są co najmniej drogie...
    Zmień swoje życie....
    • 5
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    beata2629 22 listopada 2013
    Ćwiczę i działa. Napisana przejrzyście i prosto, ciekawe przepisy i dużo ćwiczeń...Polecam.
    Fajne ćwiczenia
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    Haidi 01 listopada 2013
    Do wszelkiego rodzaju diet i ćwiczeń podchodzę dosyć sceptycznie, bo zazwyczaj na samo słowo dieta robię się głodna... Do kupienia książki Ewy Chodakowskiej skusiło mnie wiele pozytywnych opinii. Ćwiczenia w niej zawarte nie są wcale takie proste, jakby się mogło wydawać. Pierwsze trzy treningi były koszmarne - ledwie mogłam się ruszać, takie miałam zakwasy, ale zaparłam się i widzę różnicę, zarówno w kondycji, jak i w wyglądzie mojego ciała. Wydaje się być bardziej jędrne. Wagi na razie nie sprawdzałam, bo za krótko ćwiczę. Z przepisami gorzej - przetestowałam tylko kilka, bo mam wrażenie, że musiałabym chodzić do sklepu codziennie z listą zakupów.Ale tak czy inaczej ksiażkę polecam choćby dla samych ćwiczeń!
    polecam
    • 4
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    Aga O. 15 października 2013
    Wreszcie mam ! Przeczytałam szybko, a teraz pracuję nad wdrożeniem rad pani Ewy w życie. Jeszcze nie ma spektakularnych efektów. Myśle, że po prostu potrzebuję więcej niż 30 dni na zmianę swojego życia :) ! jako uzupełnienie zamówiłam film na DVD i zamierzam działać dalej zgodnie ze wskazówkami Pani Ewy!
    Ta recenzja przydała się 2 razy
    to działa!
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    blizbor 10 października 2013
    Fantastyczna książka, dzięki której zmobilizowałam się i zrzuciłam już 3,5 kg! Nie wierzyłam, że jakikolwiek poradnik może mnie zmusić do realnego wysiłku! Zmieniłam swoje życie małymi kroczkami. Najtrudniejsze były pierwsze dwa tygodnie i przyzwyczajenie się do regularnych treningów i nowej diety, teraz nie ma problemu! Gorąco polecam
    Ta recenzja przydała się 2 razy
    Dobry program treningów!
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    Dimdamdo 04 października 2013
    A nawet doskonały. Nie czuję się wyczerpana, ale też czuję, ze moje ciało wykonało pracę. Na początku było mi trochę ciężko, ale już jest OK. Staram się jak najdokładniej stosować do wytycznych Pani Ewy, w ćwiczeniach i jedzeniu! Grunt to dobra motywacja, a tej dzięki Pani Ewie mi nie brakuje! Polecam codzienne treningi z Ewa!
    Ta recenzja przydała się 1 raz
    Zastrzyk energii!
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    Darido 02 października 2013
    Oglądałam Ewę Chodakowska w telewizji i bardzo mi się spodobała! Nie chodzi tylko o jej treningi, ale też o osobowość. Ona wręcz zaraża entuzjazmem , dobrą energią, pcha do działania. Z jej poradnika tez płynie tak dobra energia. Wszystkie ćwiczenia są ładnie opisane, wiadomo po co się je wykonuje, podobnie z posiłkami, jest napisane, czego moja nam dostarczyć i na co wpłynąć. Razem z książką dostałam zastrzyk energii i zamierzam zmienić swoje życie!
    Ta recenzja przydała się 2 razy
    Zmieniam swoje zycie z Ewą Chodakowską!
    • 5
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    Lola21 01 października 2013
    Pani Ewa jest genialna! W końcu Polska doczekała się swojego guru fitness. To alternatywa dla wszystkich, którzy nie mają czasu bądź możliwości codziennie biegać albo chodzic na siłownię… Pani Ewa prezentuje ćwiczenia, które naprawde działają! Po każdym treningu jestem wykończona ale warto się pomęczyć. Ćwiczę od dwóch tygodni i już widzę po ubraniach, że centymetrów ubywa :) Od przyszłego tygodnia oprocz ćwiczeń mam zamiar zastosować się też do prezentowanych w książce jadłospisów – spodziewam się, ze wtedy efekty będą jeszcze lepsze. Mój plan to zrzucić z Ewą ok. 8 kg. Kilka miesięcy i uda się na pewno! Dziewczyny polecam tą książkę wszystkim Wam, które chcą lepiej poczuć się we własnej skórze. Spróbujcie!
    Ewa Chodakowska bardzo pomoga
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    irminkA 21 września 2013
    To chyba jeden z najlepszych poradników odnośnie ćwiczeń i dety jakie miała w rękach. Nie chodzi tyle co o same ćwiczenia bo to pewnie zbiór i jakieś dodatki do znanych ćwieczeń. Bardziej chodzi o samą Ewę. Czytając jej książkę naprawdę aż chce się ćwiczyć i chce się dbać o swoją figurę. Ja postanowiłam ćwiczyć razem z Ewą i nie żałuję ani dania jak na razie. I co najważniejsze zrzuciłam kilka kg i utrzymuję wagę. Teraz wiem, że bez ćwiczeń nie mają sensu żadne wymyślne diety i ćwiczenia są niezbędne do utrzymania sukcesu i świetnej figury. Dziękuję Ewie za tą wspaniały poradnik. Polecam w pracy moim koleżankom i polecam i Wam. Warta każdych pieniędzy.
    Zmień życie…
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    Jaro_Ania 14 września 2013
    Ta książka jest po prostu fantastyczna. Długo szukałam odpowiedniej książki która by mnie zmotywowała do ćwiczenia i miała jakieś rady, które pomoga mi w tym a nie jakieś tylko suche opisy ćwiczeń i jakąś żelazną dietę. Bo niestety nie wiem dlaczego za mało się uświadamia ludziom, że sama dieta nie wystarczy trzeba też regularnie ćwiczyć, żeby utrzymać dobrą sylwetke. I to właśnie jest podstawą u Chodakowskiej. Wszystko jest świetnie opisane i przedstawione a 30 treningów na 30 dni po 30 minut to genialny pomysł. Ja już od dwóch tygodni ćwiczę i widzę efekty. Naprawdę polecam bo to świetny poradnik!
    Dobra inwestycja
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    katzol 13 września 2013
    Książka jest bardzo ciekawa, jadłospis urozmaicony i smaczny. Szkoda, że książka nie zawiera płyty z ćwiczeniami na każdy dzień - łatwiej byłoby poprawnie i w tempie wykonywać ćwiczenia. Szczerze polecam, mnie zainspirowała w kuchni i w ćwiczeniach.
    ECH...
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    pysio1 03 września 2013
    a ja kupiłam i i nie mogę się zmobilizować żeby zacząć...
    ogólnie jeśli chodzi o książkę, ciekawie napisana, fajna do poczytania, ćwiczenia mi się nie podobają (nie lubię na papierze- lubię jak ktoś się rusza ze mną;)
    Ta recenzja przydała się 2 razy
    Dla niezmotywowanych
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    zel_ka 30 sierpnia 2013
    Książkę kupiłam nie licząc na zbyt wiele. Szczególnie znając siebie i swój zapał do jakiejkolwiek aktywności fizycznej, szczególnie regularnej. Ogromnym plusem jest długość programu -30 dni. Stwierdziłam, że tyle to dam radę, tym bardziej mając dokładne wskazówki w książce -zawzięłam się. Oczywiście było ciężko, ale mając w głowie postanowienie (Tylko 30 dni!) dążyłam dalej do zakończenia programu. I udało się, efekty są! Polecam szczególnie leniuchom, które jednak zazdroszczą efektów koleżankom :)
    Świetny program treningowy!
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    omnom41 21 sierpnia 2013
    Siedzący tryb życia jest niewskazany, dlatego sięgnęłam po kolejny program treningowy, mając nadzieję, że może akurat ten zmotywuje mnie do działania. Nie byłam do końca przekonana... aż zaczęłam stosować się do wskazówek Ewy Chodakowskiej. Wraz z materiałami video ta książka jest właściwie solidną podstawą zdrowego trybu życia. Trening nie skłania nas jednak do ogromnych wyrzeczeń, jako że według autorki optymalna długość ćwiczeń to pół godziny dziennie lub 45 minut 3 razy w tygodniu. Nie są to jednak mordercze ćwiczenia, a raczej w zależności od tego co wybierzemy, takie, jakie są dla nas odpowiednie. Zaproponowane posiłki również powinny przypaść wszystkim do gustu. A pierwsze efekty, które obiecuje nam trenerka naprawdę przy odrobinie cierpliwości zaczynają być widoczne po kilku tygodniach ćwiczeń.
    Odkryj nową siebie!
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    Aneta Błachuta 15 sierpnia 2013
    Czyż nie każda kobieta marzy o pięknym i zdrowym wyglądzie? Jednak życie pokazuje nam, że nie wszystkie możemy jeść bez opamiętania i cieszyć się przy tym brzuchem bez tzw. "oponki". Wszelkie książki, które przechwalały się sloganami o tym, jak szybko i łatwo można pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej traktowałam do tej pory z przymrużeniem oka. Doświadczenie bowiem podpowiada, że nie ma nic za darmo. Jednak zdecydowałam się zaufać Ewie Chodakowskiej. Myślę, że książka jest wspaniałym sposobem do rozpoczęcia walki w pozbywaniu się zbędnych kilogramów, poprawy samopoczucia i czerpania radości nie tylko z bycia aktywną, ale też ze zdrowego odżywiania. Każdy dzień z Ewą to zastrzyk pozytywnej energii, motywacji, pomysłów na ciekawe posiłki, które idealnie współgrają z różnorodnymi ćwiczeniami. Świetna alternatywa dla kobiet nie lubiących monotonii i chcących zrobić krok ku lepszemu i zdrowszemu życiu.
    Przepis na sukces :-)
    • 5
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    Majkka 15 sierpnia 2013
    Książka jest świetnie skonstruowana. Jedyne czego mi brakuje to płyty z instruktażem co do ćwiczeń zamieszczonych na końcu, jednak jeżeli ktoś się zdyscyplinuje to i tak śmiało przebrnie przez wszystkie ćwiczenia. Co do samego jadłospisu - nie mogę się zgodzić jakoby proponowane przepisy powodowały marnotrawienie pozostałych składników. Jeżeli komuś dany przepis nie pasuje, można nimi żonglować i śmiało je podmieniać z innymi dniami, tak żeby jedzenia nie wyrzucać ;-)
    Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    wioletta 06 sierpnia 2013
    Niestety, jadłospisy podane w książce są dość skomplikowane do wykonania i aktywna zawodowo osoba będzie miała trudności z wprowadzeniem ich w życie. Każda potrawa wymaga kilku, kilkunastu składników, a proces jej wykonania niepotrzebnie skomplikowano. Aby np. przyrządzić omlet z warzywami potrzebujemy m.in.pół małej różyczki brokuła, 2 łyżki kukurydzy i kawałeczek papryki. Pozostałą część warzyw możemy wyrzucić, gdyż w jadłospisie na kolejne dni nie uwzględniono wykorzystania zakupionych już np. brokułów. Jedzenie więc wyrzucamy i kupujemy cały szereg kolejnych produktów na następny dzień, z których też 90% wyrzucimy. Ponadto omówiono wykonanie tylko niektórych potraw - trzeba być więc biegłym w kuchni lub szukać sposobu wykonania w innych źródłach.
    Publikacja nieprofesjonalna i bardzo komercyjna, zupełnie nieprzydatna - zdecydowanie odradzam jej zakup.
    Ta recenzja przydała się 16 razy
    Nie ma dnia bez treningu!
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    cheese 02 sierpnia 2013
    Dosyc długo przymierzałam się do tej książki, az w końcu przeczytałam. Od razu spodobał mi się codzienny program ćwiczeń rozpisany na 30 dni. Na plus też zaliczam zebranie jadłospisu w jednym miejscu. Z perspektywy, po kilkunastu treningach , widzę, że posiłki są dobrze skomponowane i zaspokajają potrzeby organizmu po ćwiczeniach. Pot, czasami łzy, jeden kryzys, ale wiem, że będą efekty! Polecam!
    Trening z motywacją
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    Car_Ivanoff 31 lipca 2013
    Bardzo fajna ksiażka, która daje motywację do działania. Wiem, co mówię! Sama przez to przeszłam. Wydawało mi się, że nikt i nic nie wyciągnie mnie zza biurka! A już na pewno do zmian nie zmusi mnie żadna książką, żadna trenerka całej Polski! Ale kupiłam ksiazke, przeczytałam od deski do deski i zawzięłam w sobie. Codziennie trening i jadłospis z książki ( niekiedy z małymi odstępstwami), bywało czasem ciężko, ale po miesiącu czułam się super i wyglądałam znacznie lepiej. Gorąco polecam!
    Trenujmy z Ewą Chodakowska
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    Atomówka 22 lipca 2013
    O Ewie Chodakowskiej usłyszałam przy okazji bicia rekordu Guinnessa w treningu grupowym. Na tyle mnie zaciekawił pomysł i sama trenerka, że postanowiła przyjrzeć się jej bliżej. W efekcie kupiłam ksiażke i podjelam rekawice:) Ćwiczę, ćwiczę i jeszcze raz ćwiczę! Na szczęście treningi nie sa skomplikowane i zdecydowanie mi pomagają!
    Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    Broken_Head 22 lipca 2013
    Ciekawa ksiązka, przeczytałam z zainteresowaniem, na razie przeanalizowałam ją pod kątem teoretycznym:) Proponowane jadłospisy są OK, fajnie że wszystko jest wyjaśnione, co te posiłki nam dają. Ćwiczenia tez solidnie rozpisane, ale przydałaby się jednak jakaś płyta! Na razie sama ksiazka- w porządku, a co do zawartości to dopiero się przekonam!
    Super ksiązka
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    ariom 13 lipca 2013
    Zmieniajcie życie z Panią Ewą! Jej metody działają, czego sama jestem najlepszym przykładem, mam książkę, płyty i cały czas wiernie realizuję zalecenia Pani Ewy! Efekty są powalające, co tylko dodaje mi skrzydeł i zapału do dalszej pracy. Sama książka jest super, zawiera bardzo dobrze zilustrowane i opisane ćwiczenia! Spróbujcie!
    Ekspert empiku poleca
    • 5
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    Ekspert Empiku 09 lipca 2013
    Ewa Chodakowska to popularna propagatorka zdrowia i aktywności fizycznej. Znana trenerka fitness napisała kompleksowy poradnik, który ma za zadanie poprawić wygląd i samopoczucie Polek. Książka zawiera nie tylko plan treningów przygotowany przez Chodakowską, ale także szczegółowo rozpisaną dietę na cały okres treningowy. Różnorodność ćwiczeń, jak również dobór dań sprawiają, że praktycznie każdy może skorzystać z porad trenerki. Stosując wszystkie zalecenia możemy być pewni, iż lato przywitamy w lepszej formie i nastrojach.
    Rafał Goździak, Empik Kupiec Średzki
    Ta recenzja przydała się 2 razy
    Ekspert empiku poleca
    • 5
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    Ekspert Empiku 08 lipca 2013
    Kobieta, która odnalazła swój cel w życiu i chce go "przekazać" innym. Dieta i ćwiczenia to nie wszystko! To także dużo dobrej energii i motywacji, która pomaga w walce z własnymi słabościami i kilogramami. Jadłospis, motywacja i ćwiczenia w jednej książce. Czy ona zmieni Twoje życie? Spróbuj i za 30 dni sprawdź efekt!
    Marlena Rychcik, Empik Bydgoszcz
    Ta recenzja przydała się 2 razy
    Ekspert empiku poleca
    • 5
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    Ekspert Empiku 05 lipca 2013
    Coraz cieplej, słońce coraz wyżej, a Ty znowu postanawiasz katować się dietami i niezliczonymi suplementami, dzięki którym zgubisz zbędne kilogramy. W tej książce znajdziesz mnóstwo ćwiczeń, jeszcze więcej porad, co jeść, jak jeść, jak ćwiczyć, na czym się najbardziej skupiać. Ewa zebrała i spisała wszystkie swoje doświadczenia dotyczące ćwiczeń i doboru jadłospisu. Słynnej trenerce nie tylko zależy na zmianie wyglądu kobiet, ale również na tym, aby dzięki jej ćwiczeniom mogły osiągnąć spokój ducha i aby były po prostu szczęśliwe. Polecam.
    Wojciech Iwaszczuk, Empik Białystok
    Strzał w dziesiatke
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    Aeteernus 02 lipca 2013
    Dopiero od niedawna mam tę ksiazke, ale czuje że tym razem to strzal w dziesiątkę. Wszystkie ćwiczenia są elegancko opisane, wiadomo jakie miesnie są zaangażowane, wreszcie trenuję z głową! Jadłospis tez mi się podoba, chociaż wydaje mi się, że w skali miesiąca może to wyjść dość drogo. Planuje lekkie modyfikacje i powinno być OK! Polecam!
    Czy zmienić swoje życie jest rzeczywiście tak prosto?
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    Magdkos 23 czerwca 2013
    Zawsze byłam na nie. Diety - nie. Ćwiczenia- nie. Zdrowe odżywianie? A po co to komu? Pewnie, że byłam na nie, ponieważ moja dość szczupła sylwetka pozwalała mi na grzechy żywieniowe i leżenie na kanapie. Ale przyszedł taki moment w moim życiu, jak w większości kobiet, że nasza rodzina się powiększyła, a co za tym idzie moje ciało uległo totalnej metamorfozie! W tym przypadku nie na moją korzyść. Przytyłam mnóstwo kilogramów. Co poniektóre części ciała znalazły się nie na swoich miejscach i gdy chciałam coś z tym zrobić, odczułam jak bardzo brakowało mi przez całe życie ruchu i dobrego jedzenia. Do autobusu nie mogłam dobiec... ,aż odkryłam Ewę Chodakowską, która dziś jest idolką tysięcy kobiet, pewnie na całym świecie! Moją stała się również, ponieważ dała mi motywację i kopa jakiego nigdy nie dostałam. Później pojawiła się ta książka, która naprawdę zmienia życie, pod jednym warunkiem..jeśli tylko naprawdę tego chcesz! A więc do dzieła! To tylko 30 dni! A inwestycja na całe życie.
    Ta recenzja przydała się 3 razy
    Książka do skakania
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    oiia 20 czerwca 2013
    Jako że lato w pełni i pewnie części z Państwa szkoda czasu na książkę, proponuję nietypową lekturę. Można powiedzieć, że to pewnego rodzaju poradnik ale i książka motywująca. Zachęca bowiem, jak głosi tytuł, do tego, by zmobilizować się i zacząć ćwiczyć.

    Autorka proponuje ciekawie rozbudowane zestawy ćwiczeń, które każdy może wykonywać w domu, połączone z przykładowymi posiłkami. Co ważne dla początkujących, każde z nich jest dokładnie opisane i okraszone zdjęciami ‘fikającej’ autorki. Jak przekonuje, widoczne efekty pojawią się w krótkim czasie a samopoczucie poprawia się już po pierwszym sumiennie wykonanym treningu. Nie chodzi bowiem o to by dążyć do sylwetki typu Pudzian ale by zmobilizować się do ruchu, poprawić stan zdrowia i samooceny. Wszystko to do osiągnięcia w 30 dni, po 30 treningach, przy zastosowaniu 30 przepisów kulinarnych.

    Książka jest czytelna i przystępna. Polecam wszystkim, którzy myślą choćby o małej zmianie i chcą nadać swojej sylwetce nieco inne kształty.
    Ta recenzja przydała się 1 raz
    To naprawdę działa
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    Trejsi 18 czerwca 2013
    Byłam bardzo negatywnie nastawiona do wszelkiego rodzaju poradników odchudzania itp., wychodząc z założenia, że praca nad własnym ciałem jest sprawą indywidualną i nie wszystkich można mobilizować jedną miarką. Obejrzałam jeden program, drugi i stwierdziłam, a co mi tam, spróbuję! Kupno książki było moim pierwszym krokiem ku odchudzaniu i zdrowemu stylu życia. Pani Ewa mocno motywuje - temu nie da się zaprzeczyć, a dzięki rozpisanym treningom, ćwieczniom i zbilansowanej diecie można szybko skierować życie na zdrowy tor. Jem dużo i smacznie, ćwiczę z Panią Ewą od dwóch miesięcy, a waga cały czas maleje. Tak, więc nawet najbardziej sceptycznie nastawieni powinni spróbować. Polecam!
    Chodakowska jesteś boska!
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    gieniusia 20 maja 2013
    Sięgnęłam po tę książkę trochę bez przekonania. Bo i co nowego mogę w niej znaleźć? Mam wszystkie płyty Ewy, więc ćwiczenia mnie nie zaskoczą. Głównie potrzebowałam rozpisanego jadłospisu na kolejne dni. I pod tym względem się nie zawiodłam! Oprócz śniadania, obiadu i kolacji mam także do wyboru dwie przekąski z całkiem pokaźniej listy. A wszystko łatwe w przygotowaniu i szybkie. Wypróbowałam na razie niewielką część przepisów i mogę je polecić z ręką na sercu. Nie lubiłam szpinaku, uraz z czasów przedszkola, z z Ewą go pokochałam. Koktajle są obowiązkową przekąską każdego dnia. A koktajl z pietruszki jest ulubionym napojem mojej rodziny. Nigdy nie zjadłam na raz tylu owoców i warzyw, co na diecie z Chodakowską.
    A jeśli chodzi o ćwiczenia to faktycznie niczym mnie nie zaskoczyły. Dzięki temu, że mam je rozpisane w jednym miejscu mogę zawsze i wszędzie ułożyć sobie swój indywidualny trening.
    Wierzę, że ta książka pomoże mi w walce o nową siebie i nowe ciało.
    Ta recenzja przydała się 6 razy
    Książka jak pamiętnik.
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    Zuuzinka 19 maja 2013
    Z dużą niecierpliwością czekałam na tę publikację. Zaznajomienie się z książką zaczęłam od samego wstępu, który skierowany bezpośrednio do mnie sprawił, że zaczęłam przeglądać kolejne stronice. A tam! Wspaniałe zdjęcia potraw, od których aż chce się zacząć metamorfozę. Niestety, jedno "ale". Nie każdy ma możliwość zakupienia łososia lub borówek. Co więcej, nie wszyscy mamy tyle czasu na takie kulinarne popisy. Jeżeli mowa o treningu- na każdy dzień przypisane są określone ćwiczenia (opisane i zobrazowane na końcu książki) oraz dodatkowe formy rekreacji, co dla osoby, która pierwszy raz staje twarzą w twarz z jakimkolwiek wysiłkiem fizycznym, jest sporym ułatwieniem. Ponadto, przy każdym dniu metamorfozy można wpisać własne myśli i "odhaczyć" wykonane zadania. Jednak prędzej serce by mi pękło, niżbym miała nawet ołóweczkiem naruszyć fakturę papieru. W książce ukryta jest dusza i pasja autorów, którzy dzieląc się radami, wyruszają z nami w drogę o nowe ciało, a może i nawet nowe życie.
    Ta recenzja przydała się 4 razy
    Kto to w ogóle jest?
    • 1
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    alvanna 02 maja 2013
    Dostałam te książkę w prezencie, przejrzałam i nawet specjalnie się nie wgłębiając zdążyłam zauważyć, że ćwiczenia są kompletnie z księżyca dla normalnego człowieka żyjącego praca-dom-praca itp. Sama autorka to podobno ktoś znany a ja u diaska nie wiem kto to jest. Znowu jakiś wytwór telewizji śniadaniowej dla wątpliwie inteligentnych?
    Ta recenzja przydała się 4 razy
    Jestem zadowolna
    • 5
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    Karolina Klatte 23 kwietnia 2013
    Korzystam z tej ksiazki juz ponad dwa tygodnie i jestem bardzo zadowolona. Przepisy smaczne i latwe, bez wymyslnych produktow.
    Przeczytalam negatywne opinie na temat tego, ze trzeba wertowac ksiazke zeby znalezc cwiczenia. Czy to taki problem? Ja przed kazdym treningiem zapisuje sobie nazwy kolejnych cwiczen i tyle. Zajmuje mi to z przeczytaniem opsiu kazdego cwiczenia jakies 5 minut. Opisy cwiczen sa bardzo potrzebne, zeby wiedziec jak poprawnie je wykonac i na ktorym miesniach sie skupic.
    No i codzienna motywacja tez mi sie bardzo podoba. Polecam! :)
    Ta recenzja przydała się 5 razy
    Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    mira76 18 kwietnia 2013
    Nie polecam. Plan treningowy jakoś dziwnie ułożony, trzeba wertować książkę we wszystkie strony żeby przejść od jednego ćwiczenia do drugiego, od haseł motywacyjnych mnie mdliło ..... Jedynie jadłospis jest fajny. Po tygodniu książkę sprzedałam.
    Ta recenzja przydała się 6 razy
    Niestety nie polecam
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    Anusia 16 kwietnia 2013
    Rozkład ćwiczeń jest kompletnie niepraktyczny - te całe skróty R2, M3 - beznadzieja. Uwielbiam ćwiczenia Ewy,ale jak tu mówić o dynamicznych ruchach kiedy po 5min wykonywania 2 ćwiczeń trzeba wertować książkę w poszukiwaniu kolejnych rozdziałów i wczytywaniu się w ich opis. Czasochłonne, wybijające z rytmu i niepraktyczne ułożenie - wiem,że miało umożliwić usprawnienie ksiązki,ale to nei słownik - nikt nei będzie 5minut szukał i czytał o ćwiczeniu zajmującym 2minuty.
    Plus za pomysły na Menu.
    Ta recenzja przydała się 6 razy
    chaotyczna
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    Justa_1 11 kwietnia 2013
    książka niestety rozczarowuje mocno. dieta mino, że urozmaicona, nie jest trochę dopasowana do realiów... poza tym autorka kompletnie się na tym nie zna i zleciła jej napisanie komuś, tylko nie wiadomo komu. znam się trochę na sposobie odżywiania osób ćwiczących i sama na takiej diety nie wprowadziłabym do swojego życia. brakuje podstawowych zasad dla osób ćwiczących intensywnie. ćwiczenia jak ćwiczenia, żadne novum. pani chodakowska nie wymyśliła tych ćwiczeń i nie jest ich autorką, skleiła je w jedną całość. poza tym dziewczyna nie ma wykształcenia sportowego i trenerskiego. ktoś napisał, że ma wieloletnie doświadczenie... no niestety nie ma takowego. moim zdaniem książka jest nieudana i zastanawiam się po co w ogóle powstała. czyżby chęż zarobienia pieniędzy???
    Ta recenzja przydała się 14 razy
    Nieprzydatna
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    Aga Markiewicz 08 kwietnia 2013
    Zgadzam się z pierwszą opinią Natalii, choć może nie aż tak drastycznie. Książka jest rozczarowująca, nieporęcznie skonstruowana, monotonna. Jeżeli ktoś zna programy ECH, przedstawione w niej hasła motywujące nie spełniają swojej roli. Gorąco nie polecam. Strata kasy.
    Ta recenzja przydała się 12 razy
    Opinia
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    natalia  07 kwietnia 2013
    Szanowni Państwo jestem negatywnie zaskoczona po kupieniu tej książki. Jak można wydawać książkę osoby, która kompletnie nie jest wykształcona w tym kierunku z tego wynika, że niedługo zęby będziemy leczyć u stolarza a nie dentysty jeżeli będziemy tolerować takie rzeczy. Kompletnie nie ma informacji kto wymyślił te diety i kto jest za to odpowiedzialny. Pani Ewa nie jest dietetykiem i nie powołuje się na żadnego dietetyka jest to więc totalna hochsztaplerka.W telewizji przekazała ,że napisała tylko krótkie wstępy a narzeczony ułożył trening. Po analizie okazuje się ,że Pani Ewa napisała tylko kilka stron i pozostawiła wiele stron pustych nie mając w kwestii zdrowia nic do powiedzenia.Mnóstwo przepisanych suchych informacji z Internetu, zerżnięte przepisy, nie wiadomo o co chodzi.Żeby wykonać trening trzeba przewertować cala książkę bo jest tak beznadziejnie ułożona.Jest to kompromitacja dla wszystkich tych, którzy zajmują się fitnessem w tym kraju.Pani Ewo niech Pani wraca do Grecji.
    Ta recenzja przydała się 11 razy
    droga do siebie...
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    mamdosc21 05 kwietnia 2013
    Kupiłam tą książkę , równo tydzień temu , z małą dozą sceptycyzmu , gdyż nigdy nie wierzyłam w magiczne metody odchudzające oraz wszelkiego typu poradniki jak zatracić siebie i byle by wyglądać jak bezbarwna większość .... ale patrząc na filmiki na youtubie , zaryzykowałam, bo spodobało mi się podejście Ewy do tego co robiła oraz próbowała przekazać. Po analizie paru stron wstępu , uśmiech nie schodził mi z twarzy , ponieważ już na pierwszych stronach znalazłam niemal wszystkie odpowiedzi na moje pytania, co więcej zostałam zapewniona o trudach oraz korzyściach jakie płyną z "podjęcia pracy z autorką" w sposób krytyczny , który pozostawiał miejsce na moją własną opinię ! Książka jest skonstruowana w przystępny sposób, pozwala na "korzystanie z siebie" i umożliwia faktyczny rozwój zarówno fizyczny oraz jak się większość z przyszłych czytelników nie spodziewa i wewnętrzny. Chciałabym bardzo gorąco polecić tę pozyję , gdyż stanowi drogowskaz do osiągnąć naszego indywidualnego szczęścia.
    Ta recenzja przydała się 5 razy
    Spodziewałam się czegoś innego...
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    izAzi 02 kwietnia 2013
    Pomysł na książkę fantastyczny - przełożenie tego czym Ewa Chodakowska żyje i w co wierzy na książkę to fajny motywator dla tych co zdecydowali się podjąć wyzwanie. Niestety, spodziewałam się bardziej "notesowej" formy a tu kredowy papier, klejone kartki co nie tylko wpływa na wagę ale i na nieporęczność tej książki. Druga sprawa - proponowana dieta. Plus za różnorodność i unikalne pomysły na każdy dzień, szeroki wybór przekąsek i ładne zdjęcia potraw (aż chce się je wypróbować!). Minus za brak konsekwencji przy układaniu jadłospisu – niektóre warzywa nie są dostępne przez cały rok, niektóre rzeczy można kupić tylko w dużych opakowaniach a niektóre trzeba szybko zużyć po otworzeniu, nie każdy wszystko lubi – przydałyby się zamienniki, propozycja tygodniowej listy zakupów… Kolejny minus za brak konsekwencji w nazywaniu składników i podawaniu przepisów na dania. Podsumowując - pomysł świetny, książka pomocna i potrzebna ale trzeba zmienić sposób wydania i dietetyka.
    Ta recenzja przydała się 10 razy
    Kupić czy NIE kupić - oto jest pytanie.
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    Monika123 01 kwietnia 2013
    To dobra książka dla tych, którym brakuje motywacji, własnych pomysłów i własnego sposobu. Na pewno będzie pomocna na początku drogi ku lepszej figurze. Zawiera podstawowe zasady, znane wszystkim na świecie: zdrowa dieta i ruch. W dobie Internetu wszystko to można bez trudu znaleźć wpisując hasło w 'Google'. Od długiego czasu prowadzę notatki i bloga, na którym opisuję swoje zmagania z dodatkowymi centymetrami, więc książka jest dla mnie zbędna.
    Aczkolwiek polecam ją wszystkim początkującym :)
    Ta recenzja przydała się 7 razy
    Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską
    • 5
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    Gregor 09 marca 2013
    Aby schudnąć i być w świetnej formie należy zmienić przede wszystkim swój cały tryb życia – tak podkreśla w swej książce prywatna trenerka fitness z wieloletnim dośw.Poza włączeniem odchudzającej diety składającej się z 5 posiłków dziennie, trenerka zaleca również ciągłe napinanie mięśni brzucha.Jej zdaniem stanowią one centrum naszego ciała i dlatego powinny być najlepiej wytrenowane.Najważniejsze jest nie nastawienie na efekty wizualne, ale jednoczesne zaangażowanie psychiki do treningu.Ćwiczenia zaproponowane przez instruktorkę są krótkie, ale za to bardzo intensywne, o dodatkowo zmiennym tempie. organizm zaczyna wówczas wytwarzać endorfiny,hormony szczęścia które determinują osobę trenującą do działania.I choć po takiej dawce ruchu organizm często doznaje szoku z powodu zmęczenia,po upływie kilkudziesięciu minut mamy jednak ochotę je powtórzyć.A ćwiczenia przez nią zaproponowane pomagają w stabilizacji ciśnienia, obniżają poziom cholesterolu,zwalczają bezsenność i odstresowują
    Ta recenzja przydała się 19 razy
    zwiń
    Zamknij
    Dziękujemy za dodanie recenzji
    Podziel się na Facebooku
    Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską - Chodakowska Ewa, Kavoukis Lefteris
    Właśnie zrecenzowałem: Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską
    "Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską" to pierwsza książka najpopularniejszej polskiej trenerki personalnej, znanej widzom TVP2 z programu "Pytanie na śniadanie". Jej nowoczesne metody treningowe oraz programy ćwiczeń wydane na DVD okazały się hitem. Ewa Chodakowska nie tylko zaraża pasją i ...
    Zamknij
    Napisz recenzję i oceń produkt
    Oceń produkt:
    Tytuł: * pole wymagane
     
    Recenzja: ** minimum 50 znaków
     
    W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
    * pole wymagane
    ** minimum 50 znaków
    Napisz recenzję i wygraj 100 zł na zakupy w empik.com! Szczegóły konkursu, regulamin oraz zwycięzców z poprzedniego miesiąca znajdziesz TUTAJ.
  • Dane szczegółowe:
  • do góry

    Dane szczegółowe:

    Tytuł: Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską
    Autor: ,
    Wydawca: Wydawnictwo K.E.Liber
    Numer wydania: I
    Data premiery: 2013-04-03
    Język wydania: polski
    Język oryginału: polski
    Ilość stron: 288
    Rok wydania: 2013
    Forma: książka
    Wymiary: 238 x 168 x 24
    Indeks: 12785223