Rower w: Trenażery rowerowe

Trenażery rowerowe to urządzenia, które w zależności od modelu, pozwalają symulować jazdę na rowerze w warunkach zamkniętych. Poziom realizmu, jaki wówczas oddają, uzależniony jest od konkretnego typu i modelu. Poprzez umieszczenie roweru w ramie stanowiącej główny element konstrukcyjny trenażera rowerowego lub tak, jak w przypadku trenażera rolkowego, po postawieniu na nim jednośladu, można cieszyć się jazdą, realizując wcześniej postawione cele.

Największą zaletą wszystkich trenażerów rowerowych jest możliwość przeprowadzenia treningów w domu, co ma szczególne znaczenie zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym, gdy pogoda na zewnątrz nie sprzyja rowerowym wycieczkom. Ponadto trenażer rowerowy, jako urządzenie, pozwala na wykonanie powtarzalnych i precyzyjnych ćwiczeń, co z kolei dzięki zainstalowanym czujnikom pomiarowym, umożliwia monitorowanie aktualnej formy.

Co więcej, niektóre typy trenażerów rowerowych dzięki możliwości podłączenia ich do komputera czy telefonu, za pośrednictwem dedykowanych platform, pozwalają na rywalizację z zawodnikami z całego świata.

Wybór trenażera rowerowego wbrew pozorom nie jest łatwą decyzją i aby być w pełni usatysfakcjonowanym z dokonanego zakupu, należy zastanowić się nad funkcjonalnością urządzenia, oraz celu, jaki dzięki niemu ma być osiągnięty.

Na rynku dostępnych jest kilka rodzajów trenażerów rowerowych, a każdy z nich oferuje inne możliwości. Dlatego, aby świadomie wybrać właściwy model, warto wiedzieć, czym się charakteryzują, a dopiero później podjąć decyzję o zakupie konkretnego modelu. 

Najpopularniejszymi typami trenażerów są trenażery rowerowe magnetyczne, elektromagnetyczne, jak również trenażery rowerowe rolkowe.  

Trenażery rowerowe magnetyczne to stosunkowo proste w budowie, a jednocześnie mało awaryjne i relatywnie tanie urządzenia, w których po wpięciu i zabezpieczeniu roweru, generowany opór przenoszony jest na tylne koło za pośrednictwem żelowej lub metalowej rolki. Trenażer rowerowy magnetyczny do działania nie potrzebuje zewnętrznego źródła zasilania, a regulacja siły oporu odbywa się mechanicznie, za pomocą montowanej na kierownicy manetki.

Trenażery rowerowe elektromagnetyczne to sprzęt nieco bardziej zaawansowany technologicznie. W zależności od typu mogą to być urządzenia, w których podobnie, jak w przypadku trenażerów magnetycznych, opór przenoszony jest na koło za pośrednictwem rolki, lub trenażery rowerowe z bezpośrednim przeniesieniem napędu, gdzie po zdemontowaniu tylnego koła, rower umieszcza się bezpośrednio na trenażerze. 

Trenażery rowerowe elektromagnetyczne są w stanie wygenerować znacznie większą moc, a zdecydowana większość z nich wymaga podłączenia do prądu. Dużą popularnością wśród tego typu asortymentu cieszą się trenażery rowerowe typu SMART, które dzięki wbudowanym czujnikom oraz modułom komunikacyjnym ANT+ i BT są sterowane z poziomu aplikacji. Dzięki temu istnieje możliwość korzystania z dedykowanych platform treningowych.

Trenażery rowerowe rolkowe, ze względu na swoją konstrukcję oraz sposób użytkowania, różnią się od pozostałych trenażerów. W tego rodzaju urządzeniach bowiem rower stawia się bezpośrednio na umieszczonych w stelażu trenażera rolkach. W chwili rozpoczęcia pedałowania tylne koło napędza również rolki, na których spoczywa przednie koło, dzięki czemu w istnieje możliwość utrzymania równowagi. Trenażery rowerowe rolkowe nie wymagają zewnętrznego źródła zasilania, a regulacja oporu odbywa się poprzez zmianę przełożeń w rowerze.

Przed rozpoczęciem treningu na trenażerze rowerowym należy zadbać o kilka kwestii, które bezpośrednio wpływają na komfort i bezpieczeństwo. Najważniejsze jest odpowiednie osadzenie roweru w ramie trenażera rowerowego, jak również ustawienie jego konstrukcji na płaskiej i twardej powierzchni. Cały zestaw musi stać stabilnie, nawet przy mocniejszych interwałach. Dodatkowo przestrzeń wokół roweru powinna pozwalać na pełną swobodę ruchów, jak również na swobodną cyrkulację powietrza.

Podczas treningów zdecydowanie przyda się wydajny wentylator oraz mata pod rower, która nie tylko wytłumi drgania i hałas, ale również zabezpieczy podłogę przed potem, który po ramie będzie spływał na podłoże. Z tego względu warto zainwestować również w osłonę antypotową na rower oraz w chłonny ręcznik do przecierania czoła czy ramion.

W trakcie sesji treningowych nie można oczywiście zapominać o odpowiednim nawadnianiu, dlatego ilość przygotowanych bidonów powinna być adekwatna do czasu spędzonego na jeździe.

Zakup trenażera rowerowego to decyzja, którą należy podjąć, biorąc pod uwagę poziom zaangażowania w kolarstwo oraz postawione sobie cele. Jeśli jazda na rowerze traktowana jest jako sezonowa forma aktywności, wówczas zakup takiego urządzenia można potraktować jako miły kaprys, który pozwoli na pobudzenie organizmu podczas zimowych wieczorów.

W przypadku gdy w grę wchodzi utrzymanie lub wzrost formy, możliwość układania precyzyjnych planów treningowych oraz stałego monitorowania postępów, wówczas zakup trenażera nie tylko pozwoli przetrwać zimne miesiące, ale również wpłynie na przygotowanie organizmu do nadchodzącego sezonu.

W obu przypadkach jednak zakup trenażera rowerowego to inwestycja w zdrowie, więc niezależnie od pobudek, możliwość nabycia takiego urządzenia zdecydowanie korzystnie wpłynie na samopoczucie i ogólny stan organizmu.