Książki terapeutyczne i o zdrowiu psychicznym - najlepsze tytuły na trudne czasy

Wydarzenia ostatnich miesięcy nie sprzyjają optymistycznemu spojrzeniu na świat. Ich skutki sprawiają, że coraz trudniej poradzić nam sobie również z osobistymi problemami i kryzysami. W cieniu pandemii i wojny nie jest łatwo znaleźć siłę do tego, aby zawalczyć o samego siebie. Jeśli jednak nie zadbamy teraz o własną psychikę, to może być tylko gorzej. Dlatego zanim przytłoczy nas zupełnie jesienna szaruga, warto sięgnąć po książki terapeutyczne, które inspirują do walki o własne dobro i psychologiczną równowagę.

Autor: Materiały wydawnictwa Znak Literanova

Dzień dobry, potworku. Historie z terapii, które inspirują do walki o samego siebie”

Przeszłość i dzieciństwo rzucają długi cień na naszą teraźniejszość. Chociaż zabiera nam radość życia, to nie umiemy znaleźć w sobie odwagi, aby wreszcie się go pozbyć. Książka o zdrowiu psychicznym terapeutki Catherine Gilinder inspiruje do tego, aby w końcu dać sobie prawo do szczęścia i o nie zawalczyć. Opowieść o najciekawszych przypadkach terapeutycznych z jej kariery pozwala nam nie tylko zrozumieć, jak działa terapia, ale przede wszystkim wskazuje, jak sami możemy sobie pomóc.

„Czasem czuje mocniej. Rozmowy o wychodzeniu z kryzysu psychicznego”

Mimo że co czwarta osoba w Polsce doświadczyła, doświadcza bądź doświadczy kryzysu psychicznego, żyjemy w społeczeństwie, w którym zaburzenia psychiczne wciąż stanowią tabu. I oto mamy niezwykłą okazję, by dowiedzieć się, jak przeżywa siebie i świat osoba chorująca na zaburzenia lękowe, napady paniki, depresję, schizofrenię czy hipochondrię. Agnieszka Jucewicz, dziennikarka znana z pogłębionych wywiadów z polskimi i zagranicznymi psychologami, psychoterapeutami i psychiatrami, jak mało kto potrafi być w swoich pytaniach wnikliwa i uważna, a jednocześnie – delikatna i szanująca granice intymności. Jej rozmówcy m.in. olimpijczyk Marek Plawgo, dziennikarka Małgorzata Serafin, artysta i aktywista Paweł Żukowski oraz znana dietetyczka Katarzyna Błażejewska-Stuhr otwarcie mówią o tym, jak diagnoza zmieniła ich życie. „Czasem czuję mocniej” to 12 rozmów o kryzysie psychicznym, które dają wiedzę i niosą nadzieję. To książka o zdrowiu psychicznym, dzięki której każdy, kto boryka się z różnego rodzaju chorobami psychicznymi, poczuje, że nie jest sam.

„Reguły na czas chaosu”

Książka terapeutyczna zaplanowana jako zbiór drogowskazów na trudne czasy. Będą wsparciem dla wszystkich, którzy w dobie wojny, pandemii czy klęski klimatycznej doświadczają – co w pełni uzasadnione – lęku, niepokoju i dezorientacji. Książka Tomasza Stawiszyńskiego, filozofa, eseisty, dziennikarza, autora świetnie przyjętej przez czytelników „Ucieczki od bezradności”, niesie pocieszenie, pozwala spojrzeć z dystansu na otaczający nas świat, pomaga nabrać perspektywy. Autor szuka ukojenia w tekstach kultury, które jasno pokazują, że nie my pierwsi żyjemy w trudnych czasach i że uratować nas może tylko spokój.

„Przesilenie. Droga do siebie, kiedy przytłacza cię świat”

Katherine May, autorka bestsellerowego Zimowania, pewnego dnia poczuła, że tego, co spotyka ją w życiu jest po prostu zbyt wiele. Nadmiar bodźców, niekończąca się lista zadań do wykonania, życie w nieustannym pędzie. Najmniejszy drobiazg potrafił wyprowadzić ją z równowagi, a dotyk, nawet najbliżej osoby, stał się nie do wytrzymania. By zaprowadzić ład w niespokojnym umyśle wyrusza w drogę słynnym szlakiem South West Coast Path wzdłuż wybrzeża Wielkiej Brytanii. Stawiając stopy na wyboistej ścieżce zaczyna rozumieć skąd bierze się jej poczucie niedopasowania: może jest w spektrum autyzmu? Pokonując kolejne etapy szlaku, odnajduje drogę do samej siebie. Pozwala sobie na to, by być po prostu inną. Ta książka o zdrowiu psychicznym to niezwykle uniwersalna opowieść, w której troskliwą przyjaciółkę odnajdą wszyscy czujący się czasem trochę dziwni.