Jak zbudować poczucie własnej wartości? (okładka miękka)

Dorota Gromnicka napisała poradnik, w którym rozprawia się z problemem braku poczucia własnej wartości! Samo sedno to książka angażująca czytelnika w pełni. Autorka podaje tu wiele przykładów i antyprzykładów obrazujących podejmowany temat. Krok po kroku tłumaczy, na czym polega problem braku poczucia wartości oraz jak odzyskać wiarę w siebie. Gorąco polecam!

Wszyscy mamy chwile, kiedy brakuje nam pewności siebie i nie czujemy się dobrze ze sobą. Jednak kiedy niska samoocena staje się długotrwałym problemem, może mieć szkodliwy wpływ na nasze zdrowie psychiczne jak i na nasze codzienne życie. Poczucie własnej wartości to opinia, jaką mamy o sobie. Kiedy mamy zdrową samoocenę, zwykle myślimy o sobie pozytywnie. Dzięki temu lepiej radzimy sobie ze wzlotami i upadkami życia. Kiedy nasza samoocena jest niska, zwykle postrzegamy siebie i swoje życie w bardziej negatywnym i krytycznym świetle. Czujemy się również mniej zdolni do podejmowania wyzwań, jakie stają nam na drodze. Niska samoocena często zaczyna się w dzieciństwie. Nasi nauczyciele, przyjaciele, rodzeństwo, rodzice, a nawet media przesyłają nam pozytywne i negatywne wiadomości o nas samych. Z jakiegoś powodu wiadomość, że nie jesteś wystarczająco dobry, pozostaje z tobą. Być może trudno było sprostać oczekiwaniom innych osób lub własnym. Stres i trudne wydarzenia życiowe, takie jak poważna choroba lub żałoba, mogą mieć negatywny wpływ na poczucie własnej wartości. Osobowość również może odgrywać rolę. Niektórzy ludzie są po prostu bardziej skłonni do negatywnego myślenia, podczas gdy inni stawiają sobie niewiarygodnie wysokie standardy. Jeśli posiadamy niską samoocenę lub pewność siebie, możemy uciekać od pewnych sytuacji społecznych, przestać próbować nowych rzeczy i unikać rzeczy, które uważamy za trudne. Poradnik Doroty Gromnickiej pomoże nam mocno stanąć na nogach. Odważymy się być sobą i docenimy swoja wartość, gdyż na to zasługujemy! "Jak zbudować poczucie własnej wartości" zawiera ćwiczenia i wskazówki doświadczonego terapeuty. Poradnik pomoże nam rozpoznać objawy niskiej samooceny oraz rozróżnić je od innych stanów (lęku, strachu, zawstydzenia itp.). Dzięki wskazówkom doświadczonej terapeutki, Doroty Gromnickiej, prowadzącej indywidualne psychoterapie poznamy stopniowo, jak możemy odbudować niskie poczucie własnej wartości. Autorka proponuje w nim szereg konkretnych narzędzi, sposobów i ćwiczeń, które zdecydowanie będą pomocne w akceptacji siebie, pomogą nam w asertywnym odmawianiu oraz dokonywać tylko tych wyborów, na które chcemy się godzić. Ponadto książka zawiera historie ludzi, którym udało się przejść przez proces samoakceptacji, odzyskując przy tym szacunek do swojej osoby i wiarę we własne siły i możliwości. Życie z niską samooceną może szkodzić zdrowiu psychicznemu i prowadzić do problemów, takich jak depresja i lęk. Aby zwiększyć poczucie własnej wartości, musimy zidentyfikować negatywne przekonania o sobie, a następnie rzucić im wyzwanie. Musimy pamięć, że doświadczenie własnej wartości jest procesem, który rozpocząć się z chwilą naszych narodzin i trwać nadal. Jest ono bardzo ważne w osiąganiu dojrzałości, budowaniu zdrowych relacji z innymi oraz radzeniu sobie w kryzysowych sytuacjach. Niska samoocena może mieć negatywny wpływ na praktycznie każdy aspekt naszego życia, w tym na relacje, pracę i zdrowie. Nie ma nic ważniejszego niż to, jak się czujemy i myślimy o sobie. Książka Doroty Gromnickiej wyjaśnia, czym jest poczucie własnej wartości, zawiera praktyczne wskazówki, jak poprawić poczucie własnej wartości oraz porady, na temat tego, jakie podjąć działania, aby ją budować. Ponadto wyjaśnia, dlaczego ważna jest hierarchia wartości i jak żyć zgodnie z nią? Wiele rozdziałów zawartych w książce pomaga nam zgłębić wiedzę na temat: czym jest poczucie własnej wartości – autorka podaje kilka cennych faktów, diagnozę - jak postrzegamy własną wartość, praktykę o tym jak budować własną wartość oraz studium przypadków, czyli różne drogi rozwoju na podstawie kilku konkretnych osób, którym udało się poczucie własnej wartości odbudować. Oto kilka cennych wskazówek, które warto zapamiętać, a o których mówi autorka książki: 1. Nad poczuciem własnej wartości zawsze można pracować, 2. Każda zmiana wymaga czasu i zaangażowania, tylko wtedy przyniesie efekt, 3. Warto żyć swoim życiem, kształtować je i z niego korzystać, 4. Na budowanie poczucia własnej wartości nie jest za późno, 5. Poczucie własnej wartości pomaga nam być sobą w relacjach z innymi. Cokolwiek wpłynęło na naszą samoocenę, ważne jest, aby pamiętać, że mamy prawo czuć się dobrze tym, kim jesteśmy. Może się wydawać, że zmiana będzie trudna, ale jest wiele rzeczy, które możemy spróbować ulepszyć stopniowo – dlatego też książka ta pozwoli nam się zapoznać ze wskazówkami, jak poprawić poczucie własnej wartości. Naprawdę ważne jest, aby zrozumieć, że możemy czuć się dobrze z samymi sobą, a dzięki temu poradnikowi poznamy sposoby, dzięki którym możemy poczuć się lepiej. Zatem do dzieła – od dziś budujmy poczucie własnej wartości, byśmy czuli się lepiej z samymi sobą i w kontaktach z innymi. Ten poradnik to doskonałe kompendium wiedzy na temat siebie i poleca się go osobom, które niekoniecznie siebie akceptują i nie poznały jeszcze swojej wartości. Dzięki tej książce uda im się zdobyć

Ciężko jest poprawić własne samopoczucie, ciężko jest zaprzeć się, by zmienić własne nawyki i stać się aktywnym fizycznie i zdrowym z zdrową figurą. Najciężej jednak zawalczyć i zmienić swój charakter, znaleźć i docenić swoje zalety, poczuć swoją wartość. Te cechy są nam potrzebne w każdym dniu, w każdej sytuacji potrzebna jest w nas prawdziwa asertywność i zdrowe poczucie wartości. Sposoby ukazane w tym wydaniu są bardzo dobre. Warto jednak poświęcić na książkę więcej czasu, nie tylko przeczytać. Starać się, aby książka byłą przy nas i pomagała nam w gorszych dniach. Jedna z lepszych książek motywacyjnych.

Polecam na prawde !!!!! Ta ksiazka zmieniła mnie o 180 stopni..
Jest 10 razy lepsza niż Success and Change Grzesiaka. Z początku może trąci troche regułkami, potem rozkręca się, po to by na samym końcu kompletnie zaskoczyć. Zdarzyło mi się popłakać przy niej, gdyż porusza na prawde wrażliwe kwestie, odsyłając do lat najmłodszych. Czytając ją, trzeba się zastanowić czasem, zatrzymać na chwile, przemyśleć pewne kwestie. Nie jest to książka na raz. Zmienia spojrzenie na świat. Ogolnie ksiązki z SAMO SEDNO uderzają dosłownie w SAMO SEDNO. Daje 15/ 10, a autorkę gorąco pozdrawiam.

Świetny i wartościowy przewodnik po ludzkiej psychice i jej niezbadanych ścieżkach. Nie tylko ciekawe i ale i przydaje się w budowaniu poczucia wartości. Odkryłam i uzmysłowiłam sobie wiele cennych prawd, z niektórych zaś staram się wyciągnąć dla siebie wnioski. Zachęcam, warto spróbować.

Książka, która w pewien sposób uspokaja w trudnych chwilach gdy nie myślisz o sobie za dobrze. Trochę za długi wstęp, ale tak po za tym to bardzo fajny poradnik. Dodatkowym plusem są testy i ćwiczenia. Mam zamiar dokupić jeszcze książki z tej serii ,,samo sedno”. Polecam

Najlepszą recenzją dla tej książki niech będzie to, że po jej lekturze i wykonaniu wszystkich ćwiczeń, moje poczucie własnej wartości, które było katastrofalnie niskie, przynajmniej o 50% wzrosło! Polecam

Książka nie należy do najgorszych ale spodziewałam się po niej czegoś więcej. Z pewnością wielkim plusem są testy psychologiczne w niej zawarte i ćwiczenia praktyczne.

KSIĄŻKA W LOGICZNY SPOSÓB WYJASNIA PRZYCZYNY NISKIEGO POCZUCIA WŁASNEJ WARTOŚCI. PRZYSTĘPNIE POKAZUJE TAKŻE W JAKI SPOSÓB MOŻNA JE ZBUDOWAĆ. POLECAM SERDECZNIE

Książka przedstawia zagadnienia teoretyczne w prosty sposób. Zawiera też testy które można wykorzystać w pracy. Polecam :)