Jak zbudować poczucie własnej wartości? (okładka miękka)

Wszystkie formaty i wydania (3): Cena:

Oferta empik.com : 29,49 zł

29,49 zł 32,90 zł (-10%)
Odbiór w salonie 0 zł
Wysyłamy w 24 godziny

Potrzebujesz pomocy w zamówieniu?

Zadzwoń
Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Najczęściej kupowane razem

3 produkty

Cena zestawu:

Dodatkowy rabat:

Wysyłamy w 24 godziny

Czujesz się ze sobą źle, ograniczają cię własne lęki? Stale próbujesz zadowolić innych i jesteś przekonany, że nie zasługujesz na awans, szczęście, pomoc? Sięgnij po tę książkę! Zawarte w niej rady doświadczonego terapeuty pokażą ci, jak skutecznie zbudować poczucie własnej wartości!

Dlaczego poradnik trafia w Samo Sedno?

  • uczy, jak rozpoznać u siebie objawy niskiej samooceny i odróżnić je od innych stanów
  • zawiera propozycję osobistego warsztatu, który pozwoli ci krok po kroku odbudować poczucie własnej wartości
  • prezentuje konkretne narzędzia, techniki i ćwiczenia pomocne w akceptacji siebie, asertywnej odmowie i dokonywaniu wyborów w zgodzie ze sobą
  • przedstawia historie osób, którym udało się odzyskać szacunek do siebie i uwierzyć we własne możliwości


Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł: Jak zbudować poczucie własnej wartości?
Seria: Samo sedno
Autor: Gromnicka Dorota
Wydawnictwo: Edgard
Język wydania: polski
Język oryginału: polski
Liczba stron: 248
Numer wydania: I
Data premiery: 2013-07-31
Rok wydania: 2013
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 149 x 18 x 209
Indeks: 13386948
średnia 4,1
5
15
4
15
3
6
2
2
1
1
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
15 recenzji
07-08-2013 o godz 00:00 przez: Laura O
Dorota Gromnicka napisała poradnik, w którym rozprawia się z problemem braku poczucia własnej wartości! Samo sedno to książka angażująca czytelnika w pełni. Autorka podaje tu wiele przykładów i antyprzykładów obrazujących podejmowany temat. Krok po kroku tłumaczy, na czym polega problem braku poczucia wartości oraz jak odzyskać wiarę w siebie. Gorąco polecam!
Czy ta recenzja była przydatna? 1 1
5/5
02-12-2020 o godz 17:30 przez: Recenzent
Wszyscy mamy chwile, kiedy brakuje nam pewności siebie i nie czujemy się dobrze ze sobą. Jednak kiedy niska samoocena staje się długotrwałym problemem, może mieć szkodliwy wpływ na nasze zdrowie psychiczne jak i na nasze codzienne życie. Poczucie własnej wartości to opinia, jaką mamy o sobie. Kiedy mamy zdrową samoocenę, zwykle myślimy o sobie pozytywnie. Dzięki temu lepiej radzimy sobie ze wzlotami i upadkami życia. Kiedy nasza samoocena jest niska, zwykle postrzegamy siebie i swoje życie w bardziej negatywnym i krytycznym świetle. Czujemy się również mniej zdolni do podejmowania wyzwań, jakie stają nam na drodze. Niska samoocena często zaczyna się w dzieciństwie. Nasi nauczyciele, przyjaciele, rodzeństwo, rodzice, a nawet media przesyłają nam pozytywne i negatywne wiadomości o nas samych. Z jakiegoś powodu wiadomość, że nie jesteś wystarczająco dobry, pozostaje z tobą. Być może trudno było sprostać oczekiwaniom innych osób lub własnym. Stres i trudne wydarzenia życiowe, takie jak poważna choroba lub żałoba, mogą mieć negatywny wpływ na poczucie własnej wartości. Osobowość również może odgrywać rolę. Niektórzy ludzie są po prostu bardziej skłonni do negatywnego myślenia, podczas gdy inni stawiają sobie niewiarygodnie wysokie standardy. Jeśli posiadamy niską samoocenę lub pewność siebie, możemy uciekać od pewnych sytuacji społecznych, przestać próbować nowych rzeczy i unikać rzeczy, które uważamy za trudne. Poradnik Doroty Gromnickiej pomoże nam mocno stanąć na nogach. Odważymy się być sobą i docenimy swoja wartość, gdyż na to zasługujemy! "Jak zbudować poczucie własnej wartości" zawiera ćwiczenia i wskazówki doświadczonego terapeuty. Poradnik pomoże nam rozpoznać objawy niskiej samooceny oraz rozróżnić je od innych stanów (lęku, strachu, zawstydzenia itp.). Dzięki wskazówkom doświadczonej terapeutki, Doroty Gromnickiej, prowadzącej indywidualne psychoterapie poznamy stopniowo, jak możemy odbudować niskie poczucie własnej wartości. Autorka proponuje w nim szereg konkretnych narzędzi, sposobów i ćwiczeń, które zdecydowanie będą pomocne w akceptacji siebie, pomogą nam w asertywnym odmawianiu oraz dokonywać tylko tych wyborów, na które chcemy się godzić. Ponadto książka zawiera historie ludzi, którym udało się przejść przez proces samoakceptacji, odzyskując przy tym szacunek do swojej osoby i wiarę we własne siły i możliwości. Życie z niską samooceną może szkodzić zdrowiu psychicznemu i prowadzić do problemów, takich jak depresja i lęk. Aby zwiększyć poczucie własnej wartości, musimy zidentyfikować negatywne przekonania o sobie, a następnie rzucić im wyzwanie. Musimy pamięć, że doświadczenie własnej wartości jest procesem, który rozpocząć się z chwilą naszych narodzin i trwać nadal. Jest ono bardzo ważne w osiąganiu dojrzałości, budowaniu zdrowych relacji z innymi oraz radzeniu sobie w kryzysowych sytuacjach. Niska samoocena może mieć negatywny wpływ na praktycznie każdy aspekt naszego życia, w tym na relacje, pracę i zdrowie. Nie ma nic ważniejszego niż to, jak się czujemy i myślimy o sobie. Książka Doroty Gromnickiej wyjaśnia, czym jest poczucie własnej wartości, zawiera praktyczne wskazówki, jak poprawić poczucie własnej wartości oraz porady, na temat tego, jakie podjąć działania, aby ją budować. Ponadto wyjaśnia, dlaczego ważna jest hierarchia wartości i jak żyć zgodnie z nią? Wiele rozdziałów zawartych w książce pomaga nam zgłębić wiedzę na temat: czym jest poczucie własnej wartości – autorka podaje kilka cennych faktów, diagnozę - jak postrzegamy własną wartość, praktykę o tym jak budować własną wartość oraz studium przypadków, czyli różne drogi rozwoju na podstawie kilku konkretnych osób, którym udało się poczucie własnej wartości odbudować. Oto kilka cennych wskazówek, które warto zapamiętać, a o których mówi autorka książki: 1. Nad poczuciem własnej wartości zawsze można pracować, 2. Każda zmiana wymaga czasu i zaangażowania, tylko wtedy przyniesie efekt, 3. Warto żyć swoim życiem, kształtować je i z niego korzystać, 4. Na budowanie poczucia własnej wartości nie jest za późno, 5. Poczucie własnej wartości pomaga nam być sobą w relacjach z innymi. Cokolwiek wpłynęło na naszą samoocenę, ważne jest, aby pamiętać, że mamy prawo czuć się dobrze tym, kim jesteśmy. Może się wydawać, że zmiana będzie trudna, ale jest wiele rzeczy, które możemy spróbować ulepszyć stopniowo – dlatego też książka ta pozwoli nam się zapoznać ze wskazówkami, jak poprawić poczucie własnej wartości. Naprawdę ważne jest, aby zrozumieć, że możemy czuć się dobrze z samymi sobą, a dzięki temu poradnikowi poznamy sposoby, dzięki którym możemy poczuć się lepiej. Zatem do dzieła – od dziś budujmy poczucie własnej wartości, byśmy czuli się lepiej z samymi sobą i w kontaktach z innymi. Ten poradnik to doskonałe kompendium wiedzy na temat siebie i poleca się go osobom, które niekoniecznie siebie akceptują i nie poznały jeszcze swojej wartości. Dzięki tej książce uda im się zdobyć
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
09-04-2018 o godz 00:00 przez: Alice Stocker
Ciężko jest poprawić własne samopoczucie, ciężko jest zaprzeć się, by zmienić własne nawyki i stać się aktywnym fizycznie i zdrowym z zdrową figurą. Najciężej jednak zawalczyć i zmienić swój charakter, znaleźć i docenić swoje zalety, poczuć swoją wartość. Te cechy są nam potrzebne w każdym dniu, w każdej sytuacji potrzebna jest w nas prawdziwa asertywność i zdrowe poczucie wartości. Sposoby ukazane w tym wydaniu są bardzo dobre. Warto jednak poświęcić na książkę więcej czasu, nie tylko przeczytać. Starać się, aby książka byłą przy nas i pomagała nam w gorszych dniach. Jedna z lepszych książek motywacyjnych.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
31-10-2016 o godz 18:54 przez: Magdalena
Polecam na prawde !!!!! Ta ksiazka zmieniła mnie o 180 stopni..
Jest 10 razy lepsza niż Success and Change Grzesiaka. Z początku może trąci troche regułkami, potem rozkręca się, po to by na samym końcu kompletnie zaskoczyć. Zdarzyło mi się popłakać przy niej, gdyż porusza na prawde wrażliwe kwestie, odsyłając do lat najmłodszych. Czytając ją, trzeba się zastanowić czasem, zatrzymać na chwile, przemyśleć pewne kwestie. Nie jest to książka na raz. Zmienia spojrzenie na świat. Ogolnie ksiązki z SAMO SEDNO uderzają dosłownie w SAMO SEDNO. Daje 15/ 10, a autorkę gorąco pozdrawiam.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
03-08-2014 o godz 00:00 przez: Adalrunave
Świetny i wartościowy przewodnik po ludzkiej psychice i jej niezbadanych ścieżkach. Nie tylko ciekawe i ale i przydaje się w budowaniu poczucia wartości. Odkryłam i uzmysłowiłam sobie wiele cennych prawd, z niektórych zaś staram się wyciągnąć dla siebie wnioski. Zachęcam, warto spróbować.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
02-06-2020 o godz 12:32 przez: Aniela
Książka, która w pewien sposób uspokaja w trudnych chwilach gdy nie myślisz o sobie za dobrze. Trochę za długi wstęp, ale tak po za tym to bardzo fajny poradnik. Dodatkowym plusem są testy i ćwiczenia. Mam zamiar dokupić jeszcze książki z tej serii ,,samo sedno”. Polecam
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
15-07-2014 o godz 12:14 przez: Piotr Kapusta
Najlepszą recenzją dla tej książki niech będzie to, że po jej lekturze i wykonaniu wszystkich ćwiczeń, moje poczucie własnej wartości, które było katastrofalnie niskie, przynajmniej o 50% wzrosło! Polecam
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
3/5
05-05-2015 o godz 14:16 przez: Bogumiła Pacześ
Książka nie należy do najgorszych ale spodziewałam się po niej czegoś więcej. Z pewnością wielkim plusem są testy psychologiczne w niej zawarte i ćwiczenia praktyczne.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
29-06-2015 o godz 15:21 przez: Ilona Mroczkowska
KSIĄŻKA W LOGICZNY SPOSÓB WYJASNIA PRZYCZYNY NISKIEGO POCZUCIA WŁASNEJ WARTOŚCI. PRZYSTĘPNIE POKAZUJE TAKŻE W JAKI SPOSÓB MOŻNA JE ZBUDOWAĆ. POLECAM SERDECZNIE
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
15-10-2016 o godz 17:25 przez: Anna Śramkowska-Malida
Książka przedstawia zagadnienia teoretyczne w prosty sposób. Zawiera też testy które można wykorzystać w pracy. Polecam :)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
22-12-2015 o godz 10:51 przez: Marta Żuk
dobra lektura gdy nie wierzysz w siebie, lub wierzysz ale masz swoje słabe strony, serdecznie polecam
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
10-02-2021 o godz 11:30 przez: Olga
Ta książka naprawdę mi pomogła! Jest to idealna lektura dla osób, które nie wierzą siebie.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
23-10-2021 o godz 12:54 przez: Monika
Książka otworzyła mi oczy na całe moje życie i pomogła mi zrozumieć siebie. Polecam
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
25-10-2017 o godz 08:35 przez: Klaudia Kępska
Bardzo ciekawa książka. Napisana łatwym i zrozumiałym językiem.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
07-10-2021 o godz 08:00 przez: Sandra
Polecam, książka godna polecenia
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Więcej recenzji
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

Zobacz także

Inne z tej serii Pewność siebie Król Artur
4/5
26,49 zł
29,90 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne: pon – nd 8:00 – 23:00

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego