Nie wierz we wszystko, co czujesz. Rozpoznaj swoje emocje i uwolnij się od lęków (okładka miękka)

Oferta empik.com : 28,54 zł

28,54 zł 44,90 zł (-36%)
Odbiór w salonie 0 zł
Produkt w magazynie Empiku
Wysyłamy w 24 godziny
Szybkie zakupy bez zbędnych formalności. Wybierz opcje dostawy, formę płatności i złóż zamówienie.

Potrzebujesz pomocy w zamówieniu?

Zadzwoń
Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Najczęściej kupowane razem

3 produkty

Cena zestawu:

Dodatkowy rabat:

Wysyłamy w 24 godziny

Emocje, zarówno pozytywne, jak i negatywne, są częścią naszej natury. Jeśli jednak nas przytłaczają i odbierają radość życia, to znak, że wpadliśmy w emocjonalną pułapkę. Doktor Leahy pokazuje, jak wydostać się z błędnego koła lęków, niepokoju, zazdrości, rozpaczy, gniewu lub sprzecznych uczuć. Nie wierz we wszystko, co czujesz to przełomowe podejście do terapii poznawczo-behawioralnej, dzięki której nauczymy się rozpoznawać szkodliwe schematy emocjonalne i zastępować je bardziej konstruktywnymi strategiami. Liczne zawarte w książce ćwiczenia i sposoby umacniania poczucia własnej wartości pomogą nam lepiej radzić sobie z bolesnymi i niechcianymi uczuciami, a nawet pomóc w tym innym.

Nie ma czegoś takiego jak „złe” emocje. Ale jeśli przez większość czasu doświadczamy smutku, złości czy niepokoju, musimy odnaleźć równowagę, by móc odczuwać także radość, szczęście i miłość. Ta książka pokazuje, jak to zrobić i żyć pełnią życia.

Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł: Nie wierz we wszystko, co czujesz. Rozpoznaj swoje emocje i uwolnij się od lęków
Autor: Leahy Robert L.
Tłumaczenie: Hermanowska Magdalena
Wydawnictwo: Dom Wydawniczy Rebis
Język wydania: polski
Język oryginału: angielski
Liczba stron: 288
Numer wydania: I
Data premiery: 2021-06-01
Rok wydania: 2021
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 25 x 226 x 152
Indeks: 38648205
 
średnia 5
5
2
4
0
3
0
2
0
1
0
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
2 recenzje
5/5
31-05-2021 o godz 20:04 Ewelina dodał recenzję:
Jeśli powiesz sobie:,, w tej chwili odczuwam niepokój, ale go akceptuję", może przestaniesz się nim tak przejmować. W tej książce poznasz różne techniki i strategie akceptowania i zmieniania nieprzyjemnych emocji, dzięki którym przestaniesz się tak obwiniać". To bardzo interesująca pozycja książkowa. Pomogła mi zrozumieć nie tylko czym są emocje, ale i co robić, by te negatywne odrzucić. Czasami złe myśli przetwarzamy nieskończenie długo, przez co pogłębiamy tylko swój zły nastrój. Wpływa to nie tylko na nas ale i na otoczenie, którym nasze emocje się udzielają. Nie wiemy, że jeśli będziemy żyli z nimi w zgodzie, to wszystko co złe po prostu odejdzie. Czy chcecie wiedzieć co to dla was oznacza? ,, Z tej książki dowiesz się, w jaki sposób myśli przekształcają się w emocje, jak je potęgują i wywołują lęk, niepokój, złość lub smutek. Zrozumiesz też, jak możesz zmienić myśli i zasady, by twoje życie nie było emocjonalną kolejką górską". Chciałabym abyście wiedzieli, że nie jest to tylko książka, która służy do przeczytania. Bardziej określiłabym ją jako podręcznik i ćwiczenie w jednym. W środku bowiem znajdziecie bardzo dużo tabel i wykresów, które sami możecie zaznaczać, czy też uzupełniać. Jeśli jednak nie chcecie w niej pisać, autor sugeruje byście wzięli sobie jakiś zeszyt i tam wpisywali zadania, które są w tabelach. Jeśli zrobicie to przez tydzień w ten sposób dowiecie się co lub kto sprawia, że jesteście nieszczęśliwi, bądź radośni. Pamiętajcie, że nie warto tracić czasu na swoje lęki, lecz warto je przekształcić w coś dobrego. Wszystko co nas denerwuje, a my to roztrząsamy sprawia, że jesteśmy źli. To już jest emocja. Nic nam wtedy nie wychodzi i tracimy radość życia. A co by było gdybyśmy tą denerwującą sytuację przyjęli za myśl? W sensie, że akceptujecie ten moment, kiedy np. nie chcecie gdzieś być. Powiedzcie sobie, ok, muszę tu być, nie podoba mi się to, ale niedługo przecież mnie tu nie będzie. Wtedy po powrocie mamy już pozytywne nastawienie. W skrócie, jeśli chcecie zmienić swoje nastawienie do życia, to ta pozycja jest dla was idealna:-)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
06-06-2021 o godz 13:08 PapierowaStrona dodał recenzję:
,,Nie wierz we wszystko, co czujesz" Robert L. Leahy. Autorem jest psycholog, który świetnie potrafi przekazywać wiedzę. 🤗 Podobało mi się, że odbiór tej książki jest ułatwiony, nie ma tutaj niezrozumiałych zdań. Czyta się ją przyjemnie. Jest wypełniona tabelami, zadaniami i pytaniami, 📋 które pomogą nam zapanować nad emocjami. Często możemy sobie nie pozwalać na uczucia, jednak wtedy szkodzimy sobie.😔 Autor wyjaśnia znaczenie emocji, uświadamia, że nie ma nic złego w tym, że możemy czuć się źle. Wskazuje nam jakie błędy poznawcze kierują naszym życiem. Znajdziecie tutaj nawet rozdział na temat tego, jak zrozumieć emocje innych, w jaki sposób zachować się, gdy to np. nasz partner ma z nimi problem, jak go wspierać. 💗 Każdy rozdział był dla mnie ważny, nie ma tu treści, które mogłabym nazwać niepotrzebnymi. Jedna z lepszych książek o emocjach, jaką ostatnio przeczytałam.😁 Zdecydowanie lepsza niż poprzednia, którą miałam w rękach. Konkretne rady, widać, że autor chciał faktycznie pomóc ludziom, a nie zabłysnąć wiedzą. 📚 Podsumowanie rozdziałów na koniec ułatwia utrwalić treści. Świetna książka pomogła mi bardzo, zwłaszcza gdy humor się popsuł. 📉 Będę do niej wracać, urzekły mnie pytania, które wiele zmieniły w moim podejściu do emocji. 🥰
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Malowane henną Joshi Alka
5/5
25,37 zł
39,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Bramy Aten Iggulden Conn
5/5
28,54 zł
44,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Zabić drozda Lee Harper
4.6/5
24,10 zł
37,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Balsam dla duszy miłośnika psów 2020 Opracowanie zbiorowe
5/5
29,93 zł
39,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Siła nawyku Duhigg Charles
4.4/5
34,30 zł
49,00 zł
Inne z tego wydawnictwa Diego. Bóg futbolu Ferrer Julio
5/5
28,54 zł
44,90 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

strona produktu - rekomendacje Toksyczne emocje Stamateas Bernardo
4.5/5
26,53 zł
29,90 zł

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne: pon – nd 8:00 – 23:00

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.