Joga a psychoterapia. Zawiłości ludzkiej psyche (okładka  miękka)

Super :)

Polecam

"JOGA a PSYCHOTERAPIA Zawiłości ludzkiej psyche" to zbiór wykładów autorstwa trzech ekspertów - Swami Rama, Swami Ajaya i Rudolph Ballentine, którzy dzielą się swoją wiedzą na temat związku jogi z psychoterapią i sposobami na łączenie tych dwóch dziedzin w celu osiągnięcia równowagi wewnętrznej oraz rozwoju osobistego. Książka ta to nie tylko zbiór teorii, ale także praktycznych wskazówek, jak wykorzystać jogę i psychoterapię w codziennym życiu. Autorzy omawiają różne techniki i praktyki jogi, takie jak asany, pranayama i medytacja, i pokazują, jak mogą być one skutecznie wykorzystane w procesie terapeutycznym. Dodatkowo, omawiają również znaczenie psychoterapii w leczeniu zaburzeń emocjonalnych i jak można łączyć ją z jogą, aby osiągnąć pełniejsze i bardziej zrównoważone życie. Bardzo interesujący i inspirujący jest temat snu. Co ma z tym wspólnego podświadomość i świadomość? To już zostawiam dla was… Całość napisana jest przystępnym językiem i jest idealną pozycją dla każdego, kto szuka sposobów na poprawę swojego zdrowia psychicznego i emocjonalnego. Książka ta daje wgląd w to, jak jogę i psychoterapię można połączyć, aby osiągnąć większe zrozumienie samego siebie, swoich emocji i potrzeb. Podsumowując, książka jest znakomitą pozycją dla każdego, kto interesuje się rozwojem osobistym, jogą i psychoterapią. Autorzy dostarczają praktycznych wskazówek oraz inspiracji. Jednym z największych atutów tej książki jest to, że jest napisana prostym językiem, dzięki czemu jest łatwa do zrozumienia nawet dla osób, które nie mają doświadczenia w dziedzinie jogi i psychoterapii. Jednakże, książka ta wymaga od czytelnika pewnej otwartości umysłu i chęci do pracy nad sobą. Wymaga od nas zrozumienia, że rozwój osobisty i zdrowie psychiczne wymagają pracy i wysiłku.

Już nie raz udowodniono, że relaks ma znaczny wpływ na zdrowie człowieka. W czasach, w których dominuje pośpiech i zapracowanie, ważne jest, by nauczyć się na nowo więzi z własnym ciałem. Joga pozwala na ,,intymny” kontakt ze swoją psyche. Dzięki książce poznałam relacje między ciałem a umysłem, czym są czakramy i jak wpływają na świadomość, więcej zalet świadomego oddychania i jak rozwijać swój umysł. Niestety, joga w społeczeństwie uważana jest wyłącznie za rozciąganie ciała, gdy tak naprawdę służy ona do modyfikacji samoświadomości, i związków człowieka ze światem zewnętrznym. Książka jest napisana przystępnym językiem i zawiera liczne ilustracje, dzięki którym łatwiej zrozumieć przyswajany tekst. Jestem pod wrażeniem jak wiele wiedzy jest zawartej w lekturze. Dla osób, które uprawiają jogę lub interesują się psychologią, książka będzie szczególnie intrygująca. „Joga a psychoterapia” jest czymś więcej niż tylko poradnikiem. Zebrane informacje mogą poprawić jakość życia i snu. Połączenie rozległej wiedzy psychologicznej popartej badaniami i mistycznego wymiaru jogi sprawiły, że człowiek może świadomie kreować własną rzeczywistość. Zdecydowanie książka pozostanie ze mną na długo i będę sukcesywnie wdrażać ją w życie.

Trudno mi cokolwiek napisać. Jak widzę książkę, która opisuje ludzką psychikę, która może wskazać mi nowe ścieżki, to krzyczę z zadowolenia. Jednak po otwarciu tej książki niestety tak nie było. Nie chcę jej skreślać, ani nikogo zniechęcać do tej pozycji. Myślę, że osoba, która lubi typowo naukowe książki odnajdzie w niej wszystko czego potrzebuje. Ja niestety nie należę do tych osób. Nie lubię tabelek, wielu nazwisk lekarzy (do których oczywiście mam szacunek, jednak moja słaba pamięć nie jest w stanie ich wszystkich zapamiętać:D), nie lubię również jednego ciągu tekstu i długich opisów. Na pewno jest to książka, która zainteresuje osoby, które są specjalistami od jogi lub idą w tym kierunku, natomiast ja jestem dopiero poczatkujaca. Podsumowując, nie mówię, że książka jest zła, uważam że "trafiła" do złej osoby. Osoby zainteresowane tematem, mogą spokojnie po nią sięgnąć.