Zdrowe kryje się w jelitach. Odbudowa mikrobiomu i utrata wagi w 4 tygodnie (okładka  miękka)

Zdrowie kryje się w jelitach. . Mięso i warzywa jakie kupujemy, są zapakowane w sklepach w plastikowe opakowania. Nie zrywamy ich z drzewa czy nie wykopujemy z ogródka. To wszystko sprawia że żyjemy w otoczeniu wyjałowionym i pełnych antybiotyków. Epidemia SIBO jak i SIFO związane z jelitami potrafią sparaliżować cały nasz organizm. Działania omówione w tej książce przybliżają do sposobu życia ludzi w czasach, gdy nie weszły jeszcze w drogę antybiotyki czy leki na receptę. Unikami produktów, które zgodnie z zaleceniami współczesnej diety powinny dominować. . Należy również pamiętać o regularnej suplementacji witaminy D i przebywaniu na świeżym powietrzu codziennie. Praca w zamkniętych pomieszczeniach negatywnie wpływa na jej przyswajanie w ciągu dnia. Właśnie ona odbudowuje florę bakteryjną i przyczynia się do powrotu do zdrowia. . Opisany program 4 tygodniowy skupia się na unikaniu cukru i żywności zawierającej cukier. Unikanie słodzików takich jak aspartam. Ważne jest aby nie jeść pszenicy jak i innych zbóż. Pijemy odpowiednią zieloną herbatę goździkową. Należy pamiętać też o kurkuminie. Picie odpowiedniej dużej ilości wody i ograniczenie węglowodanów do 15g na posiłek. Program jest obszernie opisany i zawiera wiele cennych wskazówek, które należy doczytać. To dawka ogromnej wiedzy dla mnie i mojej rodziny. Ja stosuję większość wytycznych zawartych w tej książce na diecie ketogenicznej już 8 miesiąc i wreszcie cieszę się życiem. Książka zawiera listę przepisów i zakupów. Polecam ❤️ Katarzyna Kalicka

Często słyszymy, że jelita to drugi mózg i to święta prawda. Sama się o tym przekonałam. Kiedy jelita źle funkcjonują, mamy przy okazji wiele innych dolegliwości, które nie za zawsze powiązane są z układem trawiennym. Wiedzieliście o tym? Dlatego też o jelita trzeba dbać, aby w pełni cieszyć się zdrowiem. ,,Zdrowie kryje się w jelitach" Dr Williama Davis'a to kolejna świetna pozycja na temat tego, jak odbudować swój mikrobom, dzięki któremu jesteśmy w stanie wrócić do formy i przy okazji stracić kilka kilogramów. Dużo się mówi o zdrowej diecie i dobrze, bo to sprawa bardzo ważna. W tej pozycji dowiemy się, jak wpływają na nasz organizm przeróżne produkty, które pomagają w utrzymaniu zdrowych jelit. Jako wpływ ma kolor warzyw i owoców w naszej diecie. Czego powinno być najwięcej a czego najmniej. Co spożywać na dobry sen czy też, aby przeciwdziałać zmarszczkom czy przyspieszyć gojenie. Znajdziemy tu też wiele przepisów na napoje i smothie, sałatki czy też desery. Tyle potrzebnej wiedzy w jednym egzemplarzu. Czy jesteśmy świadomi tego, że wysoko przetworzona dieta, stosowanie pestycydów czy też nadużywanie antybiotyków powoduje, że w naszych jelitach brakuje bakterii niezbędnych do zachowania naszego zdrowia. Zamiast nich zamieszkują w nas szkodliwe drobnoustroje, które mają negatywny wpływ na naszą wagę, nastrój i kontrolę. Nasze samopoczucie jest mocno zależne od tego, co jemy.