Zderzenie z rzeczywistością. Jak przetrwać bolesne ciosy od życia i się po nich podnieść (okładka  miękka, 11.2022)

Sprzedaje empik.com : 46,97 zł

46,97 zł 59,90 zł *
* Porównanie do ceny sugerowanej przez wydawcę
Odbiór w salonie 0 zł
Wysyłamy w 24 godziny

Sprzedaje AS - Zabawki i Gry : 56,40 zł

Sprzedaje WawaSmart : 60,30 zł

Sprzedaje Smart Books : 61,98 zł

Wszyscy sprzedawcy

Potrzebujesz pomocy w zamówieniu?

Zadzwoń
Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Nic nie przygotowuje nas na chwile, w których nasz świat zostaje wywrócony do góry nogami.

Zderzenie z rzeczywistością może powodować ogromne cierpienie, z którym trudno sobie poradzić. Może przybierać różne formy, jak: śmierć bliskiej osoby, przewlekła choroba, uraz, wypadek, zdrada, rozwód, utrata pracy, pożar, powódź… Jakąkolwiek formę przybiera, boli! Ciosy od życia zawsze też wiążą się z jakąś stratą, na przykład z utratą ważnej relacji, zdrowia, pracy, niezależności, poczucia bezpieczeństwa lub przynależności, zaufania. Stracie towarzyszą smutek i żal, często poczucie winy, rozgoryczenie czy gniew. Obok trudnych emocji zazwyczaj pojawiają się także objawy fizyczne takie jak zaburzenia snu, zmęczenie, letarg, apatia czy wahania łaknienia. Jeśli odczuwasz potworny ból emocjonalny, doświadczasz przytłaczającego poczucia beznadziei albo zmagasz się z druzgocącą samotnością czy rozpaczą – sięgnij po techniki terapii akceptacji i zaangażowania o udowodnionej naukowo skuteczności. Russ Harris w przystępny sposób opisuje sprawdzone metody radzenia sobie ze stratą, kryzysem i traumą. Na podstawie licznych przykładów i ćwiczeń nauczysz się, jak odebrać władzę nad sobą bolesnym myślom, emocjom i wspomnieniom, aby nawet wtedy, gdy się pojawią, nie powstrzymywały cię przed angażowaniem się w to, co jest dla ciebie ważne. Przestaniesz wycofywać się z życia i odsuwać od ludzi, którym na tobie najbardziej zależy. Odkryjesz, jak okazywać sobie życzliwość i wsparcie, z odwagą stawiać czoła stracie i odbudować swoje życie – bez względu na to, jak bardzo zostało zniszczone.

Dzięki tej książce nie tylko znajdziesz drogę wyjścia z rozpaczy, ale także nauczysz się, jak przetrwać niespodziewane życiowe zakręty i doceniać wszystko, co życie nadal ma ci do zaoferowania.

Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

ID produktu: 1348449900
Tytuł: Zderzenie z rzeczywistością. Jak przetrwać bolesne ciosy od życia i się po nich podnieść
Autor: Harris Russ
Tłumaczenie: Sawicka-Chrapkowicz Anna
Wydawnictwo: GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
Język wydania: polski
Język oryginału: angielski
Liczba stron: 263
Numer wydania: I
Data premiery: 2022-11-08
Rok wydania: 2022
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 230 x 10 x 150
Indeks: 54257290
średnia 4,8
5
5
4
1
3
0
2
0
1
0
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
2 recenzje
Kolejność wyświetlania:
Od najbardziej wartościowych
Od najbardziej wartościowych
Od najnowszych
Od najstarszych
Od najpopularniejszych
Od najwyższej oceny
Od najniższej oceny
4/5
20-11-2022 o godz 14:54 przez: Piotr Kapusta | Zweryfikowany zakup
Zastosowanie terapii ACT w radzeniu sobie z kryzysami życiowymi. Książka napisana przystępnym językiem, pełna metafor ułatwiających zrozumienie tematu. Zastanawiam się czy naprawdę to działa w kryzysach. Można by było troche bardziej rozszerzyć niektóre wątki i ćwiczenia, ale całość jest ok.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
07-01-2023 o godz 11:20 przez: Northman1984
Ciosy od losu. Ciężkie chwile w życiu niestety nie omijają (i nie ominą) nikogo z nas. Trudnym zakrętem może być utrata pracy, śmierć kogoś bliskiego, rozwód, choroba, wypadek - cokolwiek, co burzy naszą równowagę i poczucie bezpieczeństwa, bez którego nie sposób normalnie funkcjonować. Jak poradzić sobie z tymi ciosami? Możemy się tego dowiedzieć z książki Russa Harris'a pt. "Zderzenie z rzeczywistością Jak przetrwać bolesne ciosy od życia i się po nich podnieść". Nic nie przygotowuje nas na chwile, w których nasz świat zostaje wywrócony do góry nogami. Zderzenie z rzeczywistością może powodować ogromne cierpienie, z którym trudno sobie poradzić. Może przybierać różne formy, jak: śmierć bliskiej osoby, przewlekła choroba, uraz, wypadek, zdrada, rozwód, utrata pracy, pożar, powódź… Jakąkolwiek formę przybiera, boli! Ciosy od życia zawsze też wiążą się z jakąś stratą, na przykład z utratą ważnej relacji, zdrowia, pracy, niezależności, poczucia bezpieczeństwa lub przynależności, zaufania. Stracie towarzyszą smutek i żal, często poczucie winy, rozgoryczenie czy gniew. Obok trudnych emocji zazwyczaj pojawiają się także objawy fizyczne takie jak zaburzenia snu, zmęczenie, letarg, apatia czy wahania łaknienia. Jeśli odczuwasz potworny ból emocjonalny, doświadczasz przytłaczającego poczucia beznadziei albo zmagasz się z druzgocącą samotnością czy rozpaczą – dobrym pomysłem może być wtedy sięgnięcie po techniki terapii akceptacji i zaangażowania o udowodnionej naukowo skuteczności. Wydaje się, że podstawowym problemem związanym z jakimkolwiek ciosem od losu - niezależnie od jego istoty, trudne chwile mogą mieć wszak różny charakter - jest utrata poczucia bezpieczeństwa i wyzwanie (często bardzo trudne) polegające z jednej strony na konieczności dalszego funkcjonowania w obliczu diametralnej zmiany w naszym życiu, a z drugiej strony na konieczności uporania się ze skutkami owej zmiany, które najczęściej idą bardzo daleko i głęboko ingerują w naszą codzienność. Owa dwutorowość problemu wynikająca z zaistniałej, głębokiej zmiany, jest najtrudniejszą częścią opisywanego przez Harris'a zderzenia z rzeczywistością. Russ Harris w przystępny sposób opisuje sprawdzone metody radzenia sobie ze stratą, kryzysem i traumą. Na podstawie licznych przykładów i ćwiczeń nauczymy się, jak odebrać władzę nad sobą bolesnym myślom, emocjom i wspomnieniom, aby nawet wtedy, gdy się pojawią, nie powstrzymywały przed angażowaniem się w to, co jest dla nas ważne. Przestaniemy wycofywać się z życia i odsuwać się od ludzi, którym najbardziej na nas zależy. Odkryjemy, jak okazywać sobie życzliwość i wsparcie, z odwagą stawiać czoła stracie i odbudować swoje życie – bez względu na to, jak bardzo zostało ono zniszczone. Autor całymi garściami czerpie z nurtu terapii ACT. Jest to stosunkowo nowy, ale dynamicznie rozwijający się nurt terapii behawioralnej. Najprościej mówiąc sprowadza się on do tego, że nasze emocjonalne stany negatywne powinniśmy zaakceptować (zamiast je zwalczać), a następnie przez zaangażowanie własne (i, ewentualnie, terapeuty) rozpracować, zrozumieć i stworzyć zestaw zachowań oraz reakcji o charakterze zaradczym, które umożliwią nam redukcję negatywnych skutków naszych emocjonalnych problemów. Innymi słowy ACT pozwala na efektywne podjęcie wysiłków zmierzających do radzenia sobie z niemożliwymi do uniknięcia przeżyciami obecnymi w naszym życiu. Można zatem podsumować sprawę w taki sposób, że Harris - w obliczu potężnych zmian spowodowanych jakimś ciosem od losu - proponuje nam akceptację tego, co się wydarzyło, a w następnej kolejności przepracowanie zaistniałego problemu i związanych z nim stanów emocjonalnych w taki sposób, aby przekuć negatywy w pozytywy. Inaczej mówiąc należy pogodzić się z tym, co się dzieje i nie przekreślać wszystkiego wokół, lecz zmodyfikować naszą rzeczywistość stopniowo w taki sposób, aby na koniec miała ona pozytywne "ręce i nogi". Być może nazywając to wszystko w ten sposób nieco trywializuję, jednak do tego właśnie sprowadza się książkowa propozycja autora. I jest to chyba najbardziej rozsądna propozycja działania w trudnej sytuacji, jaką można przedstawić, a następnie wdrożyć w życie. Nie da się wszak zanegować zaistniałej sytuacji i nowej rzeczywistości, jaka powstała po trudnym wydarzeniu. Można jedynie działać w granicach tej nowej sytuacji, a to oznacza jej nieuniknioną akceptację i wytyczenie nowych sposób działania, które mieszczą się w granicach nowej rzeczywistości. Innej rozsądnej drogi po prostu nie ma. To wszystko nie będzie to łatwe, ale warto podjąć wyzwanie i zawalczyć o samego siebie. Stawka jest bowiem wysoka, a jest nią nie tylko bieżąca perspektywa, sprowadzająca się do konieczności odzyskania emocjonalnej równowagi, ale także perspektywa szersza (tudzież długoterminowa), w której nauczymy się na nowo funkcjonować w warunkach zmienionej przez trudne wydarzenie rzeczywistości. Książka Harris'a może nam to tylko i wyłącznie ułatwić.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Ponad DSM Opracowanie zbiorowe
5/5
98,20 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

Podobne do ostatnio oglądanego