Zalękniony mózg. Jak dzięki sile neuronauki pokonać zaburzenia lękowe, ataki paniki i zamartwianie się (okładka miękka)

Wszystkie formaty i wydania (1): Cena:

Potrzebujesz pomocy w zamówieniu?

Zadzwoń

Produkt niedostępny

Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Może Cię zainteresować

Przeprogramuj swój sposób myślenia i zacznij żyć bez lęku!

Choć dla osób zmagających się z napadami lęku jego źródła mogą się wydawać niejasne, to neuronauka pozwala wskazać je bardzo precyzyjnie – i to nawet dwa. Lęk rodzi się w ciele migdałowatym odpowiadającym za reakcje na zewnętrzne bodźce typu „walcz lub uciekaj” oraz w korze mózgowej związanej z naszymi myślami, czyli zamartwianiem się, obsesjami i ruminacjami. Co jednak ważniejsze, współczesna wiedza o budowie mózgu pozwala nam wreszcie przejąć nad nim kontrolę!

Autorki przedstawiają sprawdzone strategie walki z lękiem oparte na najnowszych badaniach w dziedzinie neuronauki. W zrozumiały sposób omawiają, w jaki sposób lęk powstaje w mózgu i pokazują, jak wykorzystać te informacje w praktyce. Zawarte w książce ćwiczenia i wskazówki uczą m.in., jak rozpoznawać i eliminować objawy nadchodzącej paniki, wyciszać lęk przed zaśnięciem czy modyfikować negatywne schematy myślowe – a tym samym odzyskać panowanie nad własnym życiem.

„Jest to publikacja niezwykła pośród wielu książek samopomocowych dla osób z zaburzeniami lękowymi. Autorki przedstawiają wiedzę na temat funkcjonowania mózgu w przystępny sposób, który nie przytłacza czytelnika specjalistyczną terminologią. Neuronauka staje się podstawą strategii zmniejszania poczucia dezorientacji, strachu i wstydu”.
Sally Winston, doktor psychologii, dyrektor Anxiety and Stress Disorders Institute of Maryland w Towson

„Dzięki temu poradnikowi odkryjesz tajemnice strachu, fobii, paniki i niepokoju, a także poznasz strategie, które zwiększą twoją odporność psychiczną”.
Reid Wilson, autor książki Don’t Panic


Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł: Zalękniony mózg. Jak dzięki sile neuronauki pokonać zaburzenia lękowe, ataki paniki i zamartwianie się
Autor: Pittman Catherine M. , Karle Elizabeth M.
Tłumaczenie: Haduła Aleksandra
Wydawnictwo: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
Język wydania: polski
Język oryginału: angielski
Liczba stron: 272
Numer wydania: I
Data premiery: 2018-05-15
Rok wydania: 2018
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 159 x 231 x 17
Indeks: 25694215
 
średnia 3,2
5
2
4
10
3
9
2
2
1
3
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
1 recenzja
11-09-2018 o godz 00:00 Teodora Zak dodał recenzję:
Niewątpliwie dla mnie jest to jedna z lepszych książek dotyczących neuronauki jakie czytałam. Przede wszystkim wielkie brawa dla autorki za język, ponieważ pomimo dosyć trudnej i skomplikowanej tematyki, nie jest on ciężki i przytłaczający. Z kolei sama fabuła dostarcza wielu interesujących faktów, które poparte są najnowszymi badania z zakresu neuronauki. Na pewno dla wszystkich osób, które próbują zwalczyć nabyte leki będzie ona pomocą i pomoże uporać się z trudnościami. Autorka bardzo merytorycznie i fachowo przedstawiła wszystkie przyczyny lęków i podała sposoby radzenia sobie z nimi.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Dziewczyna z konbini Murata Sayaka
3.7/5
25,60 zł
40,00 zł
Inne z tego wydawnictwa Teoria poliwagalna Porges Stephen W.
0/5
44,99 zł
49,99 zł
42,74 zł
Inne z tego wydawnictwa Historia Japonii Totman Conrad
4.5/5
92,99 zł
104,00 zł
88,34 zł
Inne z tego wydawnictwa Ernest Hemingway Opracowanie zbiorowe
0/5
30,49 zł
33,00 zł
28,96 zł
Inne z tego wydawnictwa Teoria poliwagalna w psychoterapii Dana Deb
0/5
48,99 zł
54,90 zł
46,54 zł
Inne z tego wydawnictwa Konfucjusz. Analekta Pejda Katarzyna
0/5
18,49 zł
20,00 zł
17,56 zł
Inne z tego wydawnictwa Na huśtawce emocji Kreisman Jerold J.
0/5
32,99 zł
36,66 zł
31,34 zł
Inne z tego wydawnictwa Grypa. Sto lat walki Brown Jeremy
4.5/5
51,99 zł
58,60 zł
Inne z tego wydawnictwa Budząc lwy Gundar-Goshen Ayelet
4.7/5
44,99 zł
49,99 zł
42,74 zł
Inne z tego wydawnictwa Geniusz ptaków Ackerman Jennifer
3.5/5
48,99 zł
54,90 zł

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne całą dobę

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.