Uwolnij się od depresji. Program 10 kroków (okładka miękka)

Oferta empik.com : 35,49 zł

35,49 zł 39,90 zł (-11%)
Odbiór w salonie 0 zł
Wysyłamy w 24 godziny
Produkt w magazynie Empiku
Szybkie zakupy bez zbędnych formalności. Wybierz opcje dostawy, formę płatności i złóż zamówienie.

Potrzebujesz pomocy w zamówieniu?

Zadzwoń
Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Najczęściej kupowane razem

asb nad tabami
Murphy Joseph Książki | okładka miękka
26,49 zł
asb nad tabami
Frankl Viktor E. Książki | okładka miękka
26,49 zł

3 produkty

Cena zestawu:

Dodatkowy rabat:

Wysyłamy w 24 godziny

Większość z nas doświadcza okresowych wahań nastroju i krótkotrwałych epizodów smutku, co jest zupełnie normalne, lecz depresja jest czymś odmiennym. Osoby dotknięte depresją bardzo cierpią, mają problemy z funkcjonowaniem w pracy, w relacjach z ludźmi, nie radzą sobie z codziennymi obowiązkami. Ta poważna choroba wpływa na wszystkie obszary życia. Depresja jednak to nie wyrok – można ją pokonać. Ogromną pomoc w powrocie do zdrowia zapewnia książka „Uwolnij się od depresji”. Dzięki niej czytelnik dotknięty depresją nauczy się:

  • rozpoznawać swoje problemy,
  • przełamywać wzorce negatywnego myślenia,
  • tworzyć plan działania,
  • zwiększać motywację,
  • wypracowywać zdrowe nawyki,
  • zwalczać chęć odkładania wszystkiego na później.

Proponowane w książce ćwiczenia, narzędzia i działania wyposażą osoby zmagające się z depresją w umiejętności, dzięki którym poczują się lepiej nie tylko w danym momencie, ale także na dłuższą metę. Poszczególne etapy procesu zdrowienia zostały przedstawione w prosty i przystępny sposób. Wszystkie te informacje przeplatane są opisami przypadków wraz z przykładami z życia pacjentów, co czyni książkę bardzo przystępną i zrozumiałą.

Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł: Uwolnij się od depresji. Program 10 kroków
Autor: Rego Simon A. , Fader Sarah
Tłumaczenie: Pikiel Sylwia
Wydawnictwo: GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
Język wydania: polski
Język oryginału: angielski
Liczba stron: 150
Numer wydania: I
Data premiery: 2019-05-29
Rok wydania: 2019
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 247 x 190 x 25
Indeks: 32826388
 
średnia 4
5
1
4
2
3
1
2
0
1
0
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
1 recenzja
5/5
27-07-2019 o godz 16:01 Northman1984 dodał recenzję:
Program wychodzenia z depresji. O depresji jako zjawisku cywilizacyjnym czy medycznym napisano już tak wiele, że można się zastanawiać raczej nad tym, czy czegoś o niej jeszcze nie napisano. Lub czy jest w związku z powyższym sens jeszcze coś na ten temat pisać, wydawać – skoro napisano i powiedziano na ten temat już tak wiele… Cóż, sens o depresji pisać jak najbardziej jest. Czytać również. Zwłaszcza jeśli na rynku wydawniczym pojawiają się tak ciekawe pozycje jak niniejsza, które nie tylko – raz jeszcze - opisują problem, ale na dodatek proponują sensowny oraz etapowy zestaw działań zmierzających do uporania się z problemem. Książka bardzo mocno nawiązuje do nurtu terapii behawioralno-poznawczej. Patrząc na dotychczasową literaturę dotyczącą szeroko pojętego problemu depresji terapia behawioralno-poznawcza wydaje się być najbardziej sensownym sposobem na realnie skuteczną walkę z nią. Do czego się owa terapia sprowadza? Najprościej rzecz ujmując sedno sprawy sprowadza się do tego, żeby przy pomocy specjalisty wejrzeć w swoje wnętrze, zrozumieć samego siebie, swoje emocje, ich przyczyny oraz skutki po to, by w efektywny sposób działać w celu poprawy sytuacji. Jak to rozumieć? Łopatologicznie rzecz ujmując chodzi o to, żeby – na początek - nauczyć się rozpoznawać własne stany i wychwytywać dzięki temu początki epizodów depresyjnych. Kolejny krok to stworzenie pewnego długofalowego planu działania, który pozwoli przełamywać schematy negatywnego, destrukcyjnego myślenia. To ważny krok, umożliwia on bowiem dalsze planowanie pracy nad sobą pod kątem tworzenia wzorców pozytywnego myślenia, pozytywnych oraz konstruktywnych zachowań, które pozwolą (w założeniu) wyrwać się ze stanów apatii, a także pomogą pozbyć się lęków i nawyku odkładania wszystkiego na ostatnią chwilę. Ważna w tym wszystkim jest także sfera motywacyjna, jeśli bowiem uda się powyższe zmiany wdrożyć i przeprowadzić, a przy tym jeśli ujrzy się ich efekty, możliwe jest lepsze motywowanie samego siebie i utrwalanie w sobie pozytywnych wzorców. Na tym to wszystko w wielkim skrócie wygląda. Skrót jest wielki, albowiem walka z depresją to nie są żadne przelewki ani też zadanie proste – to walka z samym sobą obliczona na miesiące jeśli nie na lata trudnych zmagań o powrót do stabilności emocjonalnej. Żadna książka nie zastąpi pracy ze specjalistą, jednak bardzo dobrze że takie pozycje jak niniejsza co jakiś czas się ukazują. Nie polecałbym nikomu samodzielnej „autoterapii” w oparciu o taką publikację, jednak wydaje mi się, że lektura sama w sobie może mieć działanie krzepiące i budujące – każdy element proponowanej w książce terapii 10 kroków opatrzony jest autentycznymi przykładami osób zmagających się z depresją i walczących z nią przy udziale specjalistów. To może być szalenie pozytywne dla czytelników, którzy cierpią przez podobny problem– móc się przekonać, że nie tylko oni mają toczą swoją walkę i że walka ta naprawdę może być skuteczna. Gorąco polecam. Zarówno osobom zmagającym się z depresją, jak również wszystkim ciekawym tematu i chcącym pogłębić swoją wiedzę w omawianym zakresie. Dziękuję Gdańskiemu Wydawnictwu Psychologicznemu za egzemplarz recenzencki. https://cosnapolce.blogspot.com/2019/07/uwolnij-sie-od-depresji-program-10.html
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Mózg psychopaty Fallon James
4.0/5
39,99 zł
44,90 zł
37,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Psychologia miłości Wojciszke Bogdan
4.5/5
44,49 zł
49,90 zł
42,26 zł
Inne z tego wydawnictwa Alfabet miłości Wojciszke Bogdan , Mazurowska Renata
4.5/5
30,49 zł
34,90 zł
28,96 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

strona produktu - rekomendacje Potęga podświadomości Murphy Joseph
3.9/5
26,49 zł
29,90 zł
25,16 zł
strona produktu - rekomendacje Siła nawyku Duhigg Charles
4.3/5
43,99 zł
49,00 zł
41,79 zł
strona produktu - rekomendacje Człowiek w poszukiwaniu sensu Frankl Viktor E.
4.3/5
26,49 zł
29,90 zł
25,16 zł
strona produktu - rekomendacje 7 nawyków skutecznego działania Covey Stephen R.
4.3/5
39,99 zł
44,90 zł
37,99 zł
strona produktu - rekomendacje Sekret. Nauki na każdy dzień Byrne Rhonda
4.5/5
39,99 zł
44,90 zł
37,99 zł
strona produktu - rekomendacje Psychologia tłumu Le Bon Gustave
4/5
12,49 zł
14,00 zł
11,86 zł
strona produktu - rekomendacje Kobiety, które kochają za bardzo Norwood Robin
4.2/5
31,99 zł
35,90 zł
30,39 zł
strona produktu - rekomendacje Inteligencja emocjonalna Goleman Daniel
4.1/5
40,49 zł
45,00 zł
38,46 zł
strona produktu - rekomendacje Kto zabrał mój ser? Johnson Spencer
4.0/5
25,99 zł
29,00 zł
24,69 zł
strona produktu - rekomendacje Inteligencja emocjonalna w działaniu Bariso Justin
4.3/5
35,49 zł
39,90 zł
33,71 zł
strona produktu - rekomendacje Pokochaj siebie Dyer Wayne W.
4.0/5
26,49 zł
29,90 zł
25,16 zł
strona produktu - rekomendacje W co grają ludzie Berne Eric
4.2/5
49,49 zł
47,01 zł
strona produktu - rekomendacje Psychopaci są wśród nas Hare Robert D.
4.5/5
30,49 zł
34,00 zł
28,96 zł

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne całą dobę

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.