Porozumienie bez przemocy (okładka  miękka, 02.2022)

Tematyka bardzo istotna, porozumienie bez przemocy, praktycznie nie istnieje w naszym codziennym życiu, gdyż z przemocą mniejszą czy większą spotykamy się od żłobka, konflikt o łopatkę w piaskownicy, aż po życie starcze, zepchnięcie na margines życia społecznego i rodzinnego. Moim zdaniem książka napisana w typie monologu poparta złożonymi często przykładami, dość trudna i nudna w odbiorze dla zwykłego i zmęczonego codziennością odbiorcy. Warto przeczytać, ale nie jest to pozycja lekka i oczywista. Moja ocena to 3/5.

Nie dość, że książka podejmuje temat komunikacji, to przy tej okazji możemy uświadomić sobie własne i czyjeś emocje i potrzeby. Możemy nauczyć się odczytywać rzeczywiste intencje bliskich nam osób. Polecam tę książkę każdemu!

Bestseller, który naprawdę warto przeczytać. Książka napisana w bardzo przystępny sposób, wszystko jasno wytłumaczone, dobra czcionka.

Super książka, bezcenna na obecne czasy targane cynizmem i nienawiścią. Polecam.

bardzo interesujące podejście do komunikacji

Mam książę i zabieram się do czytania:)

Genialna książka w dostępny i ciekawy sposób przedstawiająca metodę NVC (Nonviolent Communication, PorozumienieBezPrzemocy) w komunikacji i relacjach. Jest to książka, która potrafi zmienić perspektywę w porozumiewaniu się z innymi, o ile ćwiczymy teorię we własnym życiu. Nie da rady inaczej, aby było lepiej. Dowiecie się z niej jak słuchać innych, jak wyrażać swoje uczucia, jak przełamywać wyuczone schematy komunikacji międzyludzkiej, jak formułować prośby, jak odróżniać potrzeby od strategii ich zaspokajania. Poznacie też język żyrafy (język potrzeb i uczuć) i język szakala (obwiniający, oceniający). Jeśli chcecie tworzyć i mieć dobre relacje z ludźmi - dobre w znaczeniu oparte na szacunku i akceptacji, jeśli marzycie o zdobyciu umiejętności, które pozwoliłyby na poprawieniu jakości tych relacji, pogłębieniu poczucia własnej mocy sprawczej – ta książka jest dla was. Większości z nas uczono od małego jak rywalizować, jak oceniać i porównywać się z innymi. Nawykowe sposoby myślenia i mówienia przeszkadzają jednak w komunikacji, powodują frustrację i brak zrozumienia. Autor uświadamia, że wszystkie te działania wynikają z niezaspokojonych potrzeb. Metoda PBP opiera się na czterostopniowym modelu procesu porozumiewania – spostrzeżenia, uczucia, potrzeby, prośby. Niby proste, ale wprowadzanie zasad PBP nie jest łatwe, a samo mówienie tym językiem jest trudne. PBP wymaga ukazania najgłębszych uczuć, wymaga mówienia o własnych niezaspokojonych potrzebach. Jednak każdy może ćwiczyć i uczyć się rozpoznawać swój wewnętrzny i osądzający dialog! Dzięki tej metodzie komunikacja odbywa się w sposób konstruktywny, bez osądu, niesprawiedliwej interpretacji i niewłaściwych ocen. W książce znajdziecie opisaną metodę PBP krok po kroku, przykłady z życia oraz sporo ćwiczeń. Obowiązkowa lektura dla każdego.

Skuteczna komunikacja to coś więcej niż tylko wymiana informacji. Chodzi o zrozumienie emocji i intencji kryjących się za informacjami. Poza umiejętnością jasnego przekazywania wiadomości mamy obowiązek także słuchać w sposób, który pozwoli w pełni zrozumieć znaczenie tego, co zostało powiedziane i sprawi, że druga osoba poczuje się wysłuchana i zrozumiana. Wydaje się, że skuteczna komunikacja powinna być instynktowna. Jednak zbyt często, kiedy próbujemy komunikować się z innymi, coś nagle idzie nie tak. Mówimy jedno, druga osoba słyszy co innego i dochodzi do nieporozumień, frustracji i konfliktów. Może to powodować problemy relacjach prywatnych i zawodowych. Dla wielu z nas jaśniejsza i skuteczniejsza komunikacja wymaga nauczenia się kilku ważnych umiejętności. Niezależnie od tego, czy pragniemy poprawić komunikację ze swoim współmałżonkiem, dziećmi, szefem czy współpracownikami, nauka tych umiejętności może pogłębić nasze więzi z innymi, zbudować większe zaufanie i szacunek oraz poprawić pracę zespołową (jest pomocna w rozwiązywaniu problemów) oraz ogólny stan zdrowia społecznego i emocjonalnego. Istnieje wiele książek na temat komunikacji. Nie jest to zaskakujące, biorąc pod uwagę rolę, jaką w naszym życiu odgrywa komunikacja. Jeśli pragniesz się lepiej komunikować, watro sięgnąć po klasyk, jeśli chodzi o tę dziedzinę. Wskazówki zawarte w książce Porozumienie bez przemocy. O języku życia autorstwa Marshalla B. Rosenberga charakteryzują formę współczującej komunikacji. Ta książka pomoże uniknąć nieporozumień, uchwycić prawdziwe znaczenie tego, czym jest komunikowane, i znacznie poprawić naszą pracę i relacje osobiste. To jedna z najlepszych książek o komunikacji, chociaż dla wielu czytelników może się wydawać, że zaczyna się banalnie, z całą dysputą o uczuciach, współczuciu i empatii. Jednak trzymając się, co w niej zawarte doświadczymy, że powody tego nacisku staną się jasne w dynamicznej metodzie komunikacji, która działa. Jedną z kryteriów Porozumienia bez Przemocy (PBP) jest to, że naszą codzienną komunikację zazwyczaj charakteryzują żądania, osądy i diagnozy. Taka komunikacja oddziela nas od rozpoznania naszych potrzeb i blokuje naszą zdolność do empatii i zrozumienia potrzeb innych. W rezultacie mamy tendencję do komunikowania się w kategoriach tego, co jest „dobre”, a co „złe”. Taka forma komunikacji zazwyczaj prowadzi do frustracji, nieporozumień, gniewu, depresji, a nawet przemocy. PBP stara się usuwać osądy z naszej komunikacji oraz zwiększać empatię i zrozumienie naszych potrzeb, oraz potrzeb osób, z którymi się komunikujemy. Dr Rosenberg nakreśla czteroczęściowy proces PBP, który koncentruje się na naszych obserwacjach, uczuciach, potrzebach i prośbach. W jego ocenie cała frustracja i złość wynikają z niezaspokojonych potrzeb, dlatego nasza komunikacja powinna dotyczyć dotarcia do sedna tych potrzeb. Książka zawiera dokładne informacje na temat: - jak funkcjonujemy i komunikujemy się jako ludzie, - jak poprawić tę komunikację, aby była bardziej szczera, - jak rozmawiać z innymi w sposób empatyczny, aby zrozumieć ich potrzeby, - jak opracować skuteczne strategie w oparciu o zidentyfikowane przez nas potrzeby, - jak dawać i otrzymywać wdzięczność w sposób, który poprawia życie nasze i innych, - praktyczne przykłady z życia wzięte, jak zastosować zasady NVC w codziennym życiu.

Książka bardzo pomogła mi w porozumiewaniu się z bliskimi osobami i szczególnie w zrozumieniu ich oraz samego siebie

Polecam z całego 🫶