Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską (okładka miękka)

Oferta empik.com : 32,39 zł

32,39 zł 39,00 zł (-17%)
mój empik 29,87 zł
28,79 zł + dostawa 0 zł
dla zakupów od 40 zł
salon Empik - dostawa 0 zł
Wysyłamy w 24 godziny
Produkt w magazynie Empiku
Szybkie zakupy bez zbędnych formalności. Wybierz opcje dostawy, formę płatności i złóż zamówienie.

Dostępność w salonie empik

Zarezerwuj i odbierz w 2 godziny

Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

"Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską" to książka, która zawiera wyjątkowy, kompleksowy program miesięcznej metamorfozy podzielony na 30 dni: 30 treningów po 30 minut oraz 30 jadłospisów. Jego autorką jest najpopularniejsza polska trenerka fitness i trenerka personalna, Ewa Chodakowska. Jej oryginalne plany treningowe oraz programy ćwiczeń wydane na DVD pomogły zmienić życie tysiącom kobiet. Ewa Chodakowska zaraża radością, optymizmem i pasją. Zachęca do dbania o formę nie tylko przez treningi, ale również przez odpowiednią, zbilansowaną dietę.

W książce "Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską" czytelnicy znajdą dokładne instrukcje dotyczące treningów, zilustrowane fotografiami oraz przepisy na zdrowe posiłki.

Gotowi na podjęcie wyzwania? Z Ewą Chodakowską na pewno się uda!


Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł: Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską
Autor: Chodakowska Ewa , Kavoukis Lefteris
Wydawnictwo: Wydawnictwo K.E.Liber
Język wydania: polski
Język oryginału: polski
Liczba stron: 288
Numer wydania: I
Data premiery: 2013-04-03
Rok wydania: 2013
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 238 x 168 x 24
Indeks: 12785223
 
średnia 3,9
5
123
4
47
3
61
2
18
1
22
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
128 recenzji
3/5
03-09-2019 o godz 19:58 Małgorzata Olczak dodał recenzję:
Przepisy w sumie proste, co jest na plus. Ale książka mnie nie urzekła. Rzadki do niej zaglądam
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
12-02-2019 o godz 10:34 Anonim dodał recenzję:
Ksiazka super nardzo przydatna.polecam do zapoznania sie z lektura
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
3/5
28-11-2018 o godz 07:50 Kasia Szczepańska dodał recenzję:
Fajnie wydana, ciekawe przepisy, ćwiczenia i możliwość zmiany przyzwyczajeń. Polecam początkującym
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
04-11-2018 o godz 09:58 wiolas dodał recenzję:
Zakupiłam na prezent, dla osób które chcą zmienić w swoim życiu jak najbardziej polecam
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
31-10-2018 o godz 09:52 gizmomarek dodał recenzję:
Pani Chodakowska wymiata.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
27-09-2018 o godz 08:49 Iwcia dodał recenzję:
Fajne przepisy na zdrowe jedzenie. Zestawy ćwiczeń opisane bardzo dokładnie i do tego pozytywna dawka energii od samej Ewy :)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
07-05-2018 o godz 08:23 Justyna Pagórska dodał recenzję:
Polecam
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
04-05-2018 o godz 21:42 kotekh dodał recenzję:
polecam
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
1/5
17-04-2018 o godz 15:13 Anonim dodał recenzję:
Bardzo zaintrygowała mnie dyskusja, do której wklejam Link. Może ktoś mnie oświeci o co chodzi z tymi poradami państwa Dąbrowskich? „Nie idź do doktora bo ci głupot nagada” - to słowa syna dr Dąbrowskiej? http://i67.tinypic.com/k3n7a1.jpg
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
23-03-2018 o godz 11:28 Magda Kwiatkowska dodał recenzję:
Bardzo fajna ksiazka z cwiczeniami i przepisami polecam potragi zmotywowac
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
1/5
18-03-2018 o godz 17:00 josta dodał recenzję:
Nie zmieniła mojego życia...
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
1/5
26-02-2018 o godz 21:21 Katarzyna Szurna dodał recenzję:
Książka świetna a pomocne komentarze Dąbrowskich (znani w świecie diet restrykcyjnych) jak ten poniżej daje dużo wsparcia. Przekonaj się sam! :) Jak mówi syn: „nie idź do lekarza bo ci głupot nagada” https://ibb.co/gMY1Qx
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
19-02-2018 o godz 13:23 ASeda dodał recenzję:
Świetna książka dla osób nie mających pojęcia o fitnessie. Wszystko podane pod sam nos, od nas zależy (aż!) realizacja. Na każdy dzień rozpisany jest zestaw ćwiczeń i menu. Jak dla osoby początkującej trochę skomplikowane - trzeba zapoznać się z nowymi produktami, smakami, dużo produktów wykorzystywanych jest w połowie. Pozostaje nasza inwencja twórcza i mieszanie zestawów (np. na kolejny dzień śniadanie ze str. X, obiad ze strony Y). Dla mnie minusem jest brak przepisów na przekąski - jestem z tych co wolą mięć wszystko podane w ilości chociaż ogólnie (garść, szklanka). Ciężka jest też realizacja treningów kiedy trzeba szukać numeru ćwiczenia po całej książce, choć ma to swoje plusy bo osoba początkująca może wtedy złapać oddech. Jako, że jest to pierwsza tego typu książka na runku - dla mnie super!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
07-11-2017 o godz 17:06 marzenix5 dodał recenzję:
Dobre przepisy dla osób początkujących. Łatwe i szybkie rozwiązania. Fajnie zostały opisane sposoby na ich przygotowanie.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
06-11-2017 o godz 13:10 Anonim dodał recenzję:
Dostałam tą książkę w prezencie, jako fanka fitnessu. Na początku przewertowałam kilka stron i stwierdziłam, że mi się nie przyda, ale po kilku dniach spróbowałam i zastosowałam się do zaleceń treningowych i do jadłospisu. Teraz wiem, że dobrze zrobiłam! Przepisy są na prawdę rozmaite i pyszne, codzienne treningi dają mi dużo energii i satysfakcji. Polecam każdemu kto chce zmienić swój styl życia :)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
05-09-2017 o godz 07:37 anita.oleszek dodał recenzję:
Jestem fanka Ewy Wiec dla mnie każda jej książka płyta czy wpis jest Wowwww
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
07-10-2016 o godz 18:04 karasiu666 dodał recenzję:
Jeśli szukasz motywacji, żeby coś zmienić to Ewa Chodakowska jak zwykle świetnie się do tego nadaje. Książka proponuje wiele możliwości, z których możemy skorzystać na długiej drodze do zmiany stylu życia.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
30-08-2016 o godz 00:00 Sandra Kruk dodał recenzję:
Książka bardzo przydatna dla osób, które tracą motywację z powodu monotonii w ćwiczeniach i posiłkach. Książka zawiera cały plan treningowo-jedzeniowy na pełny miesiąc, dzięki czemu można nabrać dobrych nawyków i po miesiącu działać na własną rękę lub powtarzać plan kolejny raz. Ćwiczenia są intensywne i wymagające, ale łatwo można je modyfikować w zależności od swojego stopnia zaawansowania. Jedzenie - przepyszne, proste w przygotowaniu, nie zajmujące wiele czasu, z łatwo dostępnych składników i podobnie jak z ćwiczeniami - dające możliwość modyfikacji pod swój gust jedzeniiowy. Jestem bardzo zadowolona z zakupu.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
3/5
28-08-2016 o godz 12:45 joanna cieslak dodał recenzję:
Byl to moj pierwszy zakup produktu Ewy Chodakowskiej. Troche sie rozczarowalam. Spodziewalam sie czegos lepszego.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 1
5/5
06-08-2016 o godz 14:38 gien1965 dodał recenzję:
Trochę ruchu przyda się każdemu dla tego gorąco polecam!!!!
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
Więcej recenzji Więcej recenzji
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

O autorach:

Ewa Chodakowska to najbardziej znana polska trenerka fitness i trenerka personalna. Zwolenniczka holistycznego podejścia do aktywności fizycznej, przeciwniczka drakońskich diet i obsesyjnej kontroli wagi ciała. Autorka zestawów ćwiczeń, które przyczyniły się do zmiany życia wielu Polek. Znana z programów telewizyjnych, takich jak "Dzień dobry TVN", czy "Pytanie na śniadanie". Jej książki: "Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską" i "Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej" stały się bestsellerami.

Zdrowe koktajle Chodakowska Ewa , Kavoukis Lefteris , Kielak Marta
okładka twarda
4.4/5
(4,4/5) 49 recenzji
31,49 zł
39,90 zł

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Rysowanie dla początkujących Willenbrink Mark
4.0/5
33,99 zł
37,00 zł
premium 27,19 zł
Inne z tego wydawnictwa Tajniki rysunku manga Crilley Mark
4.6/5
35,49 zł
39,90 zł
premium 28,39 zł
Inne z tego wydawnictwa Zabawy z niemowlakami na każdy dzień Silberg Jackie
3.8/5
34,99 zł
39,00 zł
premium 27,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Rysunek. Przewodnik po sztuce rysowania Civardi Giovanni
3.8/5
52,99 zł
59,00 zł
premium 50,34 zł
Inne z tego wydawnictwa Proste i modne szycie Crawford Connie Amaden
4.3/5
34,99 zł
39,00 zł
premium 33,24 zł
Inne z tego wydawnictwa Łatwe rysowanie Bergin Mark
4/5
36,49 zł
39,90 zł
premium 29,19 zł
Inne z tego wydawnictwa To nie książka Smith Keri
4.3/5
26,49 zł
29,99 zł
premium 25,16 zł
Inne z tego wydawnictwa Rysunek artystyczny i ilustracja Gray Peter
5/5
35,49 zł
39,90 zł
premium 33,71 zł
Inne z tego wydawnictwa Sztuka rysunku. Manga Krefta Ben
4.7/5
35,99 zł
39,99 zł
premium 34,19 zł
Inne z tego wydawnictwa Imagimorphia Rosanes Kerby
5/5
22,49 zł
24,99 zł
premium 17,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Soda oczyszczona. 500 praktycznych zastosowań Lansky Vicki
4.1/5
22,49 zł
25,00 zł
premium 21,36 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

strona produktu - rekomendacje Trenuj z nami. Uniwersalny trening personalny Chodakowska Ewa , Kavoukis Lefteris ...
4.1/5
32,39 zł
39,00 zł
mój empik 29,87 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej + DVD Chodakowska Ewa , Kavoukis Lefteris
4.4/5
36,89 zł
44,90 zł
mój empik 34,02 zł
premium 32,79 zł
strona produktu - rekomendacje Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie Carr Allen
4.2/5
24,99 zł
29,90 zł
premium 23,74 zł
strona produktu - rekomendacje Czy wiesz, co jesz? Leksykon dobrych zakupów Bosacka Katarzyna
5/5
30,14 zł
39,90 zł
mój empik 27,79 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Kuracja życia Clark Hulda
4.4/5
39,99 zł
47,25 zł
premium 37,99 zł
strona produktu - rekomendacje Zielarnia. Jak czerpać ze skarbów natury Opracowanie zbiorowe
5/5
35,99 zł
44,90 zł
mój empik 33,19 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Historia wewnętrzna Enders Giulia
4.6/5
24,64 zł
37,90 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Sen u dzieci Szczęsna Magdalena , Kaczor Magda
5/5
35,49 zł
39,90 zł
premium 33,71 zł
strona produktu - rekomendacje Chyba umieram! Kelly Christopher
4.2/5
25,99 zł
39,99 zł
premium
strona produktu - rekomendacje In vitro. Rozmowy intymne Rozenek-Majdan Małgorzata
4.7/5
32,39 zł
39,99 zł
mój empik 29,87 zł
premium 28,79 zł
strona produktu - rekomendacje Apteka Pana Boga. Porady i praktyka stosowania ziół leczniczych Treben Maria
3.6/5
18,89 zł
25,00 zł
mój empik 17,42 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Zdrowie człowieka w niezdrowym świecie Bołotow Borys
0/5
44,99 zł
49,90 zł
premium 42,74 zł
strona produktu - rekomendacje Ciało i ducha ratować żywieniem Dąbrowska Ewa
1.4/5
19,34 zł
24,00 zł
mój empik 17,83 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Food Pharmacy Aurell Lina Nertby , Clase Mia
4.1/5
29,19 zł
44,90 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Mężczyzna od A do Z Mart Piotr
3/5
31,94 zł
39,90 zł
mój empik 29,45 zł
premium

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne całą dobę

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.