Zniszcz te kilogramy! Megaproste odchudzanie dla nastolatki (okładka miękka)

Wszystkie formaty i wydania (2): Cena:

Sprzedaje empik.com 21,99 zł

Cena empik.com:
21,99 zł
Cena okładkowa:
24,90 zł
Koszt dostawy:
Salon empik - 0,00 zł
Produkt u dostawcy
Wysyłamy w 24 godziny
Szybkie zakupy bez zbędnych formalności. Wybierz opcje dostawy, formę płatności i złóż zamówienie.

Dostępność w salonie empik

Zarezerwuj w salonie empik

Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Najczęściej kupowane razem

asb nad tabami
Makarowska Magdalena Książki | okładka miękka
21,99 zł
asb nad tabami
Opracowanie zbiorowe Książki | okładka twarda
22,49 zł

3 produkty

Cena zestawu:

Dodatkowy rabat:

Wysyłamy w 24 godziny

Spodnie znowu za ciasne? Prawie nie jesz, a wciąż nie schudłaś? Mama krzyczy, że się głodzisz, a koleżanki wciąż wyglądają lepiej niż ty? Nie tędy droga! Zniszcz te kilogramy, ale nie niszcz siebie, bo to najcenniejsze, co masz.

Odchudzanie nie musi oznaczać głodu, połykania wacików, magicznych pigułek z internetu ani larw tasiemca. Dzięki tej książce zniszczysz kilogramy, nie niszcząc własnego zdrowia i dobrego nastroju. Będziesz najedzona, nauczysz się przygotowywać samodzielnie posiłki, zrozumiesz, w jaki sposób dbać o zdrowie i urodę bez drastycznych wyrzeczeń, a efekt przerośnie twoje oczekiwania! Dzięki smakowitym prostym przepisom oprócz wymarzonej wagi będziesz cieszyć się piękną skórą, twoje włosy odzyskają elastyczność, a oczy blask. Zamiast myśleć o tym, że jesteś głodna, zaczniesz myśleć, że jesteś piękna! Każda z nas jest. Tylko to pokaż! 

Tytuł: Zniszcz te kilogramy! Megaproste odchudzanie dla nastolatki
Seria: Zniszcz te kilogramy
Autor: Makarowska Magdalena
Wydawnictwo: Wydawnictwo Feeria Young
Język wydania: polski
Język oryginału: polski
Liczba stron: 200
Numer wydania: I
Data premiery: 2016-05-18
Rok wydania: 2016
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 19 x 207 x 168
Indeks: 19213699
Kup, zrecenzuj i wygraj
średnia 4,3
5
22
4
10
3
4
2
0
1
2
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
25 recenzji
14-03-2018 o godz 14:01 Anonim dodał recenzję:
Genialna! Dzięki o to tej książce schudłam 10 kg! Jestem nią zachwycona.Przepisy proste, smaczne i syte.Z nadwagą co tydzień było -1,5 kg.Polecam każdemu kto chce schudnąć przede wszystkim ZDROWO
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
20-02-2018 o godz 19:10 Anna Wojtera dodał recenzję:
Książka super się spisuje. Przepisy są smaczne i zdrowe. Może to nie jest dieta cud ale pare kilogramów można zrzucić. ~14-latka
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
12-12-2017 o godz 13:22 Magda Hlawacik dodał recenzję:
Córka kazała kupić dla siebie tą książkę, ale raczej z niej nie korzysta.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
06-12-2017 o godz 07:00 majma74 dodał recenzję:
Ciekawa, napisana przystępnym językiem książka tłumacząc nie tylko nastolatków, że aby schudnąć i pozostać zdrowym trzeba jeść i dbać o to co się je. Wspaniale przepisy dla całej rodziny.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
31-08-2017 o godz 11:40 Patrycja Zdzieblo dodał recenzję:
Super łatwe przepisy
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
21-08-2017 o godz 12:21 Anna Mańkowska dodał recenzję:
Szczerze polecam tę książkę tym, którzy pragną zdrowo się odżywiać. Autorka w przystępny sposób pokazuje najróżniejsze dania na poszczególne dni tygodnia. Na pewno będę coś w domu gotować. :)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
27-07-2017 o godz 07:13 Dominika Smól dodał recenzję:
Fajna książka jako inspiracja na posiłki, ja dzięki niej próbuję się przekonać do jedzenia 5 posiłków. Narazie z powodzeniem :)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
20-07-2017 o godz 03:01 Anonim dodał recenzję:
Książka bardzo interesująca, motywujaca bardzo fajne przepisy i różnego rodzaju zdrowe zamienniki "fast food". Godna polecenia dla osob chcących zacząć zdrowy tryb życia. Gorąco jeszcze raz polecam.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
26-04-2017 o godz 22:50 Patrycja Zdzieblo dodał recenzję:
Polecam ! Zdrowo
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
04-03-2017 o godz 01:07 Patrycja Zdzieblo dodał recenzję:
Łatwe zdrowe przepisy ! Polecam
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
08-01-2017 o godz 20:41 Honcia dodał recenzję:
rewelacyjna... super proste przepisy.. i motywuje do samodzielnego gotowania nastolatki...
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
20-09-2016 o godz 22:30 MamaO dodał recenzję:
Przyznaję, książka absolutnie mnie zachwyciła swoim konkretnym, prostym i jednocześnie bardzo motywującym przekazem. Dzięki niej wiem, na co zwracać uwagę w diecie nastolatków oraz w jaki sposób o tym rozmawiać, aby brzmieć fachowo i nikogo nie zanudzić.

Recenzja w całości: http://mamao.pl/zniszcz-te-kilogramy/
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
17-08-2016 o godz 02:37 Gabby dodał recenzję:
Zakup tej książki był naprawdę bardzo dobrym wyborem. Są w niej mity dotyczące odchudzania, zamienniki niezdrowych produktów, wskaźnik bmi, sporty ktore warto uprawiać i co najważniejsze świetne przepisy, ktore można zrobić bardzo łatwo i oczywiście zdrowo oraz dwu miesięczny harmonogram posiłków. Mimo że na książce jest napisane "dla nastolatki" niekoniecznie trzeba ją być, tak jak na przykład ja i moje koleżanki :D. W książce specjalnie są tak zrobione przepisy, że spokojnie można je brać ze sobą do pracy lub szkoły. Myśle że każdy kto będzie chciał schudnąć i bedzie stosował się zasad w szybkim tempie straci zbędne kilogramy. Jedyny minus jest taki że czasem są zbyt wyszukane produkty, ale z łatwością można je podmienić lub odrzucić. Książka jak najbardziej na plus.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
07-08-2016 o godz 23:14 Justyna dodał recenzję:
Fajna ksiazka nie tylko dla odchudzania. Polecam :)
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
14-07-2016 o godz 00:00 lurielek dodał recenzję:
Książka jest motywująca, nawet bardzo, od razu w niej to zauważyłam. Dla mnie jest bardzo ważną sprawą, że książka, poradnik w swojej treści i formie, potrafi zainspirować, zmobilizować do działania, w tym wypadku do zadbania o swoje zdrowie i kondycję. Książka Magdaleny Makarewicz ma zaś lekką, przejrzystą formę, okazała się pomocna właściwie na każdym etapie mojego odchudzania. Ciekawa jestem opinii innych czytelniczek i użytkowniczek tej książki. Z mojej strony to była udana inwestycja, bo zapomniałam dodać o najważniejszym - obserwuję efekty, niewielkie, ale zawsze, jestem z siebie dumna.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
23-06-2016 o godz 14:38 KatashPe dodał recenzję:
bardzo mi podoba, uważam, że powinna być lekturą obowiązkową :)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
13-06-2016 o godz 10:26 B.Pawłowska dodał recenzję:
Zniszcz te kilogramy to książka, którą powinniśmy subtelnie pokazać naszym córkom, ale i przeczytać je samodzielnie. Dlaczego? Książka zawiera mnóstwo fachowych porad dotyczących odżywiania, zdrowego trybu życia i garść faktów psychologicznych o podejściu do dziecka. Od zarania dziejów powtarzane jak mantra proste słowa – pielęgnuj dobre nawyki w swoim domu i tu znajdują odwzorowanie. Pokazując dziecku orzechy zamiast chipsów i słodkie, owocowe koktajle zamiast puszki coli uczymy ich dobrych manier żywieniowych. Często zapominamy o chowaniu niezdrowych przekąsek, albo doraźnym nagradzaniu słodkościami. Każdy z nas jest inny i każdy skusi się na coś innego. Książka ta nie jest banalnym zlepkiem przepisów i porad. Autorka pokazuje, że dane posiłki możemy schować do pudełka i zabrać do szkoły/pracy, a inne zjeść na zimno. Prezentuje nam również pełne menu na kilka tygodni, jednocześnie nie pozbawiając nas ulubionych smaków. Zniszcz te kilogramy do książka, która zasługuje na uwagę. Bez restrykcyjnych diet i drakońskich przekonań „zastaw się, a postaw się” możemy zmienić swoje życie. Publikacja skierowana jest przede wszystkim do nastolatek, ale wierzcie mi, kilka przepisów i ja zdążyłam z niej skraść :D www.odslonkulture.pl
Czy ta recenzja była przydatna? 2 0
06-06-2016 o godz 13:36 addictedtobooks dodał recenzję:
Ostatnio powstaje coraz więcej poradników, w których możemy dowiedzieć się, jak szybko oraz skutecznie schudnąć. Przyznaję, że rzadko kiedy sięgam po pozycje o takiej tematyce, jednak tym razem postanowiłam dać im szansę oraz zobaczyć, czy mogą okazać się przydatne w utrzymaniu dobrej figury. Jednak czy było warto? Zdecydowanie TAK. Magdalena Makarowska w swojej książce daje czytelnikom wiele wskazówek oraz porad dotyczących przyrządzanych przez nas posiłków. W niezwykle prosty oraz przystępny sposób pokazuje, jakie produkty warto jeść, a jakich powinniśmy za wszelką cenę unikać. Ponadto autorka obala wiele mitów dotyczących odchudzania oraz pomaga nam ustrzec się przed najczęściej popełnianymi błędami podczas naszego odchudzania.

W „Zniszcz te kilogramy” znajdziemy wiele przepisów, które mogą okazać się pomocne w tworzeniu nowego jadłospisu. Sama postanowiłam kilka wypróbować i zrobiłam własne batoniki żurawinowe, w których są płatki owsiane, trochę miodu, siemię lniane i inne składniki. Batoniki wyszły naprawdę przepyszne i na pewno w najbliższym czasie postaram się wypróbować więcej przepisów z tej książki. Bardzo podobało mi się część książki, w której Magdalena Makarowska pokazuje, jak zamienić jedzenie fast food na znacznie zdrowszą i mniej kaloryczną wersję. Jest tutaj przepis na domowego hamburgera, nuggetsy z indyka, czy też razową pizzę.

Ogromnie spodobała mi szata graficzna tej książki, która jest niezwykle przyjemna dla oka. W „Zniszcz te kilogramy” znajdziemy przepiękne zdjęcia potraw, które sami możemy zrobić korzystając z licznych przepisów. Cieszę się, że w tej pozycji znalazło się trochę teorii dotyczącej odchudzania, dzięki której możemy uniknąć licznych błędów oraz krok po kroku gubić nasze zbędne kilogramy. Jedyne czego zabrakło mi w tej książce to ilość kcal przy każdym przepisie, które byłyby świetnym dodatkiem. „Zniszcz te kilogramy” to niezwykle dobrze napisany oraz przydatny poradnik, który pomoże nam utrzymać dobrą sylwetkę. Książkę naprawdę gorąco polecam!
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
31-05-2016 o godz 10:23 Regał Nowości - Wiadomości z rynku książki dodał recenzję:
Poradnik ten w mądry sposób zachęca do 🍓 zdrowego odżywania! Na szczególną uwagę zasługują sformułowania z pierwszej części książki! Nam bardzo spodobały się między innymi:
➡„Pamiętaj: jesteś tym, co jesz, więc jedz pięknie!”
➡ „Niech dieta będzie Twoją pasją, a nie obsesją!”.
Co dalej? Dalej mamy żywieniowy plan dnia wraz z listą zakupów. To wszystko rozpisane, aż na 56 dni!
Całość okraszona cudownymi przepisami, bajecznymi zdjęciami i mądrymi poradami!
Jak tu się nie oprzeć pokusie zdrowego stylu życia?! Po prostu się nie da! Do dzieła!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
29-05-2016 o godz 17:47 Nataliaaa dodał recenzję:
W dzisiejszych czasach każdy z nas chce być chudy. Każda dziewczyna chce mieć rozmiar xs i wyglądać jak supermodelka. Tylko czy warto osiągnąć to wszystko za cenę zdrowia? Nie, oczywiście, że nie. W końcu zdrowi jest najważniejsze! No, ale co z tą figurą? Tutaj z pomocą przychodzi Pani Magdalena Makarowska ze swoją książka.

"Zniszcz te kilogramy. Megaproste odchudzanie dla nastolatek" to nie jest zwykła książka z przepisami czy gadką o tym, że powinniśmy być szczupli. Jest to pozycja oferująca zdrowe i smaczne przepisy (wiem to bo sama miałam okazję kilka z nich już sobie ugotować!). Zawiera również porad jak schudnąć, ale zrobić to jak należy czyli zdrowo i z głową. Autorka otwiera nastolatką oczy, zwraca uwagę na to, że dieta to nie wszystko, uczy jak wybierać pełnowartościowe produkty czy opisuje proces gotowania! Proponowane przez nią dania są proste w przygotowaniu, smaczne, różnorodne i niedrogie.

Cała recenzja na:
http://happy1forever.blogspot.com/
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Więcej recenzji Więcej recenzji
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

O autorze: Magdalena Makarowska

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Uwięzione Preston Natasha
25,13 zł
31,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Skrzywdzona Preston Natasha
25,13 zł
33,99 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne całą dobę

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.