Zapanuj nad swoim mózgiem. Cztery kroki do zmiany swojego życia (okładka miękka)

Oferta empik.com : 40,26 zł

40,26 zł 49,00 zł (-18%)
Odbiór w salonie 0 zł
Aktywuj dodatkowe korzyści
Darmowe punkty odbioru
Darmowy kurier
Wysyłamy w 48 godzin
Produkt u dostawcy
Szybkie zakupy bez zbędnych formalności. Wybierz opcje dostawy, formę płatności i złóż zamówienie.

Potrzebujesz pomocy w zamówieniu?

Zadzwoń
Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Najczęściej kupowane razem

3 produkty

Cena zestawu:

Dodatkowy rabat:

Wysyłamy w 24 godziny

"Dowód wyższości umysłu nad mózgiem. (…) Nie ma wątpliwości, że aby stać się naprawdę wolnym, wystarczy siła woli".
Leonardo DiCaprio

W książce "Nie jesteś swoim mózgiem" Jeffrey Schwartz i Rebecca Gladding skutecznie wyjaśniają, jak działa ludzki mózg i dlaczego niekiedy mamy poczucie, że tracimy kontrolę nad naszymi myślami i uczuciami. Te nieprzyjemne doznania - bez względu na to, czy przybierają formę lęku, nazbyt krytycznych myśli na własny temat, ataków paniki czy zachowań kompulsywnych - nie są prawdziwe. Te negatywne reakcje zupełnie nie odzwierciedlają tego, kim jesteś, i wcale nie muszą nadal kontrolować Twojego życia.

W "Nie  jesteś swoim mózgiem" nie tylko omówiono szczegółowo, dlaczego dręczą nas nawyki stojące w sprzeczności z naszymi życiowymi celami, ale również przedstawiono metodę czterech kroków, która podpowiada jak przeprowadzić konieczne zmiany. Ten łatwy do wprowadzenia program, którego skuteczność potwierdzono naukowo w nowatorskich badaniach mózgu, pomoże Ci odnaleźć kochającego i mądrego wewnętrznego przewodnika, a także wieść spełnione i niezależne życie.

"Dr Jeffrey Schwartz i dr Rebecca Gladding dowodzą w przekonujący sposób, że umysł w rzeczywistości wpływa znacząco na funkcjonowanie mózgu. Innymi słowy gdy dopada Cię zdenerwowanie czy niepokój, poprzez świadomy wysiłek możesz zmienić nie tylko to, co myślisz, czujesz i jak się zachowujesz, ale również sposób działania swojego mózgu i zachodzące w nim reakcje chemiczne. Ważne i warte uwagi przesłanie".
dr n. med. David D. Burns, autor książki "Radość życia, czyli jak zwyciężyć depresję"
 

Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł: Zapanuj nad swoim mózgiem. Cztery kroki do zmiany swojego życia
Autor: Schwartz Jeffrey M. , Gladding Rebecca
Tłumaczenie: Wójtowicz Joanna
Wydawnictwo: Sensus
Język wydania: polski
Język oryginału: angielski
Liczba stron: 352
Numer wydania: I
Data premiery: 2020-08-04
Rok wydania: 2020
Forma: książka
Indeks: 35621775
 
średnia 4,5
5
3
4
0
3
1
2
0
1
0
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
2 recenzje
5/5
21-08-2020 o godz 13:41 Anonim dodał recenzję:
Zastanawialiście się kiedyś czy da się kontrolować nasz mózg? Jak on ogóle działa? Czy da się nad nim zapanować? Wiele osób pewnie ma ten problem, że czasami mózg przejmuje kontrolę nad ich myślami. Nie wpływa to wtedy dobrze na nasze samopoczucie. Ta książka pokazuje jak możemy sobie z tym poradzić. Jak zmienić nasz tok myślenia i w czterech krokach oddzielić własne samopoczucie od mózgu. Przestawionych jest wiele ciekawych przykładów, ćwiczeń do wykonania. Pozwalają nam na rozpoznawanie zwodniczych komunikatów naszego mózgu oraz sposoby radzenia sobie z nimi. Jest to bardzo ciekawa pozycja, w szczególności dla osób które są zainteresowane tematem samorozwoju i zwiększania swojej świadomości.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
13-08-2020 o godz 20:29 PapierowaStrona dodał recenzję:
,,Zapanuj nad swoim mózgiem, cztery kroki do zmiany swojego życia" Jeffrey M.Schwartz, Rebecca Gladding. Książka, która wymaga od czytelnika sporego skupienia. 🧠 Mózg może działać na naszą niekorzyść, naszym zadaniem jest oddzielić swoje poczucie ja, od mózgu. Cztery główne kroki to: 1. Nazwij 2. Przeformułuj 3. Zmień perspektywę 4. Przewartościuj. Nauki zawarte w książce, w dużej mierze opierają się na uważności. Przyglądamy się problemom różnych osób.👥 Następnie mamy szansę zauważyć, jak one sobie z nimi poradziły, używając techniki czterech kroków. Poruszane są tutaj problemy takie jak: depresja, alkoholizm, perfekcjonizm, strach przed ludźmi, oceną itp. Autorzy uważają, że jeśli będziemy stosować technikę 4 kroków, mamy szansę poradzić sobie z większością problemów. 😊 Moim zdaniem mają rację, ale tylko i wyłącznie wtedy, jeśli faktycznie coś z tym zrobimy, a nie tylko przeczytamy treść. Podkreślają, że praktyka w prawdziwym życiu, jest bardzo ważna. W książce znajdziemy: ćwiczenia, pomocne wykresy, 📉📊 przykłady badań, miejsce na własne notatki, a pod koniec rozdziałów podsumowanie najważniejszych spraw. To mi się najbardziej podobało. 😉 Bardzo mądra, ale wymagająca książka. Zdecydowanie taka, do której warto, a nawet trzeba wracać.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

O autorach:

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Joga piękna Kucińska Marta
4.1/5
28,68 zł
44,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Prawa ludzkiej natury Greene Robert
4.4/5
36,16 zł
59,00 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

strona produktu - rekomendacje Jutro? Nie ma takiego dnia w tygodniu! Horn Sam
5/5
38,49 zł
42,90 zł
36,56 zł
strona produktu - rekomendacje Relacje na huśtawce. Jak uwolnić się od negatywnych wzorców zachowań? Opracowanie zbiorowe
4.5/5
28,64 zł
39,90 zł
28,39 zł
strona produktu - rekomendacje Pokochaj siebie Dyer Wayne W.
5/5
21,60 zł
34,99 zł
strona produktu - rekomendacje Ego to Twój wróg Holiday Ryan
0/5
29,08 zł
39,90 zł
strona produktu - rekomendacje Uzdrawiająca moc uważności Kabat-Zinn Jon
0/5
25,99 zł
34,99 zł
24,69 zł
strona produktu - rekomendacje Twój mózg płata Ci figle Moukheiber Albert
0/5
39,99 zł
44,90 zł
37,99 zł
strona produktu - rekomendacje Siła wewnętrznej wolności Schnabel Ulrich
5/5
35,49 zł
39,90 zł
33,71 zł
strona produktu - rekomendacje Mowa ciała Navarro Joe
4.6/5
26,07 zł
39,90 zł
strona produktu - rekomendacje Sprawność emocjonalna David Susan
4.1/5
31,06 zł
36,90 zł
26,39 zł
strona produktu - rekomendacje Umysł bez granic Boaler Jo
4.5/5
21,40 zł
36,99 zł
strona produktu - rekomendacje Zarządzanie czasem Tracy Brian
0/5
24,76 zł
39,90 zł
strona produktu - rekomendacje Ogarnij się! Knight Sarah
4.5/5
30,99 zł
34,90 zł
24,79 zł

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne całą dobę

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.