Wyśpij się! Jak zdrowy sen może odmienić twoje życie (okładka  miękka, 11.2017)

Wszystkie formaty i wydania (1): Cena:

Potrzebujesz pomocy w zamówieniu?

Zadzwoń

Produkt niedostępny

Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Może Cię zainteresować

Niedobór snu powoduje groźne konsekwencje dla naszego zdrowia. Potrzebujemy go, by cieszyć się życiem i sprawować nad nim kontrolę.

"Wyśpij się!" to oparta na badaniach naukowych książka, która przybliży czytelnikowi zagadnienia dotyczące snu – od jego historii do roli marzeń sennych. Ujawnia istotną rolę, jaką odgrywa sen dla naszego funkcjonowania. Autorka udowadnia, że obecnie mamy skłonność do ograniczania liczby godzin snu, co pogarsza stan naszego zdrowia i wpływa negatywnie na komfort życia osobistego, seksualnego oraz zawodowego. Porusza temat naszego uzależnienia od technologii, która zakłóca sen oraz wskazuje na zgubne konsekwencje stosowania leków nasennych. Książka zawiera wiele cennych zaleceń i wskazówek, jak najlepiej wykorzystać niesamowitą potęgę zdrowotną snu.

Od wydawcy:
 

Żyjemy w czasach kryzysu snu, co poważnie odbija się na naszym zdrowiu, wynikach w pracy, związkach i zadowole­niu z życia. Potrzebujemy radykalnych rozwiązań, prawdzi­wej rewolucji snu: tylko dzięki odbudowaniu relacji ze snem możemy odzyskać kontrolę nad swoim życiem.

Arianna Huffington zabiera nas w fascynującą podróż do krainy snu. Ukazuje nam wszystkie aspekty snu: od jego historii, przez rolę marzeń sennych w naszym życiu, po skutki niedosypiania. Prezentuje także odkrycia naukowców, które potwierdzają nieocenione znaczenie snu dla naszego zdrowia ¡'samopoczucia oraz związek jego niedoboru z takimi dolegliwościami, jak cukrzyca, choroby serca, rak czy choroba Alzheimera.

Wyśpij się! to nie tylko dzwonek alarmowy zwracający naszą uwagę na globalny kryzys snu, lecz także szczegółowy plan działania, dzięki któremu sen odmieni życie nasze, naszych społeczności i całego świata.

ksiazka


Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

ID produktu: 1154499391
Tytuł: Wyśpij się! Jak zdrowy sen może odmienić twoje życie
Tytuł oryginalny: The Sleep Revolution
Autor: Huffington Arianna
Tłumaczenie: Ostrowska Agata
Wydawnictwo: Wydawnictwo Czarna Owca
Język wydania: polski
Język oryginału: angielski
Liczba stron: 448
Numer wydania: I
Data premiery: 2017-11-08
Rok wydania: 2017
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 38 x 213 x 143
Indeks: 22618085
średnia 4,3
5
2
4
4
3
0
2
0
1
0
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
4 recenzje
Kolejność wyświetlania:
Od najbardziej wartościowych
Od najbardziej wartościowych
Od najnowszych
Od najstarszych
Od najpopularniejszych
Od najwyższej oceny
Od najniższej oceny
5/5
27-08-2020 o godz 20:26 przez: Anonim | Zweryfikowany zakup
Arianna Huffington To kobieta sukcesu, która przeszła więcej niż moglibyście się spodziewać, musiała wiele poświęcić, aby wybić się w męskim świecie m, udało się jej i teraz jest ikona biznesu. Arianna opowiada o rewolucji snu! Jak bardzo jego brak wypływa na każdy aspekt naszego życia. Oczywiście teraz każdy trąbi o tym, aby nie używać monitorów /wyświetlaczy przed snem, wyciszyć się, spać 8h etc. To kolejne listy rzeczy do zrobienia / nie robienia. Natomiast to co mnie wciągnęło w opowieści Arianny to HISTORIA snu! Do tej pory nie poświęcałam temu myśli, oczywiste było, że z poprzednimi epokami łączy nas to, że każdy spać musiał i nadal musi. Jednak dawniej sen był niemalże świętością, codziennym rytuałem, a teraz traktowany jest jako przeszkoda w realizacji kolejnych działań. A zastanawialiście się nas tym od kiedy ludzkość zaczęła mieć problemy ze snem? Odkąd sztuczne światło zaczęło być powszechne. To było wrota do otwarcia “przemysłu snu” pełną parą, ale o tym innym razem. POLECAM TĄ KSIĄŻKĘ NA MAKSA! : )
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
17-02-2018 o godz 00:00 przez: Agnieszka Kujawa | Empik recenzuje
Tę książkę powinien przeczytać każdy. Niewiele osób zdaje sobie sprawę jak ogromne znaczenie w życiu człowieka ma sen, ba, zdrowy sen. Dobry sen stał się w naszych czasach luksusem, czymś na co nie można sobie pozwolić. Książka Arianny Huffington pokazuje jak ważny jest powrót do zdrowego stylu życia, w tym przede wszystkim dobrego snu. Przeczytajcie koniecznie, bo to co pisze Arianna pod wieloma względami daje do myślenia, uświadamia. Nawet jeśli nie zmienimy naszych nawyków od razu, warto robić coś małymi kroczkami. A poza tym książka Huffington jest autentycznie interesująca i odkrywcza.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
4/5
20-01-2018 o godz 20:07 przez: Northman1984
Policzymy barany? ;) ... Chyba nie do końca zdajemy sobie sprawę jak ważną rolę sen spełnia w naszym życiu... Że jest ważny - to nie podlega dyskusji, ale chyba podchodzimy do tych godzin które spędzamy w objęciach Morfeusza... trochę po macoszemu. Śpimy coraz mniej, odpoczynek odstawiamy w kąt, pędzimy coraz szybciej... kto myśli w dzisiejszych czasach o śnie? O spaniu? O tym, jak ten aspekt naszego życia jest ważny? No właśnie... Ta książka daje do myślenia i skłania do tego, żeby jednak pochylić się nad problemem (a może i się z nim przespać ;) ). Huffington pokazuje bardzo fachowe podejście do sprawy prezentując wyniki badać, sypiąc przykładami i logicznie udowadniając, że sen to nie jest coś, co powinniśmy - kolokwialnie mówiąc - olewać. Sen jako temat przewodni książki potraktowano bardzo poważnie, i to z wielu perspektyw; od warstwy teoretycznej rozpoczynając, poprzez rozważania na temat wpływu snu na nasze funkcjonowanie, nieuchronnie zmierzając do patologii, jakie brak snu może u nas wywołać... oraz do patologii, które sami w sferze snu wywołujemy. Stres, brak czasu na sen i odpoczynek, technologia i jej zdobycze, które na co dzień "odciągają nas od spania", zaburzenia tym spowodowane, leki nasenne, terapie z tym związane, stres towarzyszący codzienności... to takie trochę samonapędzające się kółeczko, nieprawdaż? Właśnie... Huffington bardzo ładnie punktuje składowe problemu. Ale nie tylko - pokazuje również przykładami, jak sobie z tymi składowymi poradzić (choćby teoretycznie). Co najbardziej rzuca się w (i po) książce w oczy, to...taki mały, pełen ironii kontrast i paradoks: dzięki technologii i jej rozwoju wiemy o śnie i jego zaburzeniach coraz więcej, a jednocześnie, siedząc do późna przed komputerami czy telewizorami, a więc przed zdobyczami tejże technologii, sami się do zaburzeń snu przyczyniamy... Ładna ironia, prawda? :) A jednocześnie - niestety? - znak naszych czasów... Ciężko bowiem zanegować destrukcyjny wpływ naszego trybu życia na nasze funkcjonowanie i ciężko sobie wyobrazić zmianę tegoż trybu funkcjonowania na inny, pozbawiony tego, z czego na co dzień korzystamy - nawet jeśli źle wpływa to na naszą fizjologię. Cóż... trzeba szukać złotych środków - chociażby w takich książkach jak ta ;) Gorąco polecam! Dziękuję Wydawnictwu Czarna Owca za egzemplarz recenzencki. Recenzja znajduje się także na moim blogu: https://cosnapolce.blogspot.com/2018/01/wyspij-sie-jak-zdrowy-sen-moze-odmienic.html
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
17-01-2018 o godz 20:57 przez: Paweł Osemlak
Książka jest naprawdę warta przeczytania. Opowiada ona o tym jak ludzkość zmierza dosłownie ku końcowi. Jednak książka nie zawiera tylko teorii i historyjek o ludziach którzy padli ofiarami gonitwy za pienądzem. (ponieważ takie też zawiera). Naprawdę warto ją przeczytać. Serdecznie polecam. :)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa 48 praw władzy
4.6/5
35,99 zł
44,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Prawo matki
4.6/5
27,00 zł
44,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Decyzja
4.8/5
24,00 zł
39,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Kiedy ciało mówi nie
4.7/5
34,23 zł
49,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Zagubiony
4.8/5
27,00 zł
44,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Wybór
5/5
26,87 zł
44,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Leżąc na kozetce
4.9/5
30,67 zł
49,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Jedna prosta rzecz
5/5
28,98 zł
44,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Gdy umarli mówią
4.8/5
24,05 zł
39,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Wola sensu
5/5
22,49 zł
34,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Bagno
4.7/5
28,43 zł
44,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Kwestia Spinozy
5/5
31,66 zł
49,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Joga twarzy
5/5
26,87 zł
44,99 zł
Inne z tego wydawnictwa W mieście
5/5
21,75 zł
32,99 zł

Podobne do ostatnio oglądanego