Naucz się kochać wysoką wrażliwość. Ćwiczenia (okładka miękka)

Oferta empik.com : 27,35 zł

27,35 zł 42,90 zł (-36%)
Odbiór w salonie 0 zł
Wysyłamy w 24 godziny
Szybkie zakupy bez zbędnych formalności. Wybierz opcje dostawy, formę płatności i złóż zamówienie.

Potrzebujesz pomocy w zamówieniu?

Zadzwoń
Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Najczęściej kupowane razem

3 produkty

Cena zestawu:

Dodatkowy rabat:

Wysyłamy w 24 godziny

Wiesz już, że należysz do grona osób wysoko wrażliwych. Masz świadomość, że twój wyjątkowo czuły układ nerwowy reaguje na bodźce szybciej i mocniej niż układy nerwowe innych ludzi. Zdajesz sobie sprawę, że wrażliwość jest siłą. Ale jak przekuć tę wiedzę w lepsze samopoczucie? Jeśli chcesz jeszcze lepiej zrozumieć swoją wrażliwość i zacząć stosować rady Elaine Aron w praktyce, koniecznie weź do ręki książkę Wysoko wrażliwi. Książka do pracy indywidualnej. Znajdziesz w niej:

  • testy sprawdzające poziom twojej samooceny,
  • wskazówki, jak przemienić negatywne doświadczenia w siłę,
  • niezawodne techniki relaksacyjne, które pomogą ukoić nerwy i stres,
  • ćwiczenia pomocne w przypadku problemów w pracy, z rodziną bądź z partnerem.

Pomyśl o swojej wysokiej wrażliwości jak o sztuce – jak wiele innych sztuk, możesz opanować ją do perfekcji. Wykonując zadania przygotowane specjalnie dla osób takich jak ty, zbudujesz na nowo pozytywny obraz siebie, który pomoże ci wypracować bezcenną równowagę.

Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł: Naucz się kochać wysoką wrażliwość. Ćwiczenia
Tytuł oryginalny: The Highly Sensitive Person's Workbook
Autor: Aron Elaine N.
Tłumaczenie: Haduła Aleksandra
Wydawnictwo: Wydawnictwo Feeria
Język wydania: polski
Język oryginału: angielski
Liczba stron: 480
Numer wydania: I
Data premiery: 2020-07-01
Rok wydania: 2020
Forma: książka
Indeks: 34585603
 
średnia 4,3
5
14
4
7
3
2
2
2
1
0
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
7 recenzji
5/5
11-10-2020 o godz 15:45 Monika Urban dodał recenzję:
Wrażliwość siła a nie wada! Ćwiczenia zawarte w książce Elaine N. Aron pozwalają postrzegać własną wrażliwość jako drogocenny dar, pomocny w zaleczeniu ran, które hamują dalszy rozwój i funkcjonowanie. Mamy sobie uzmysłowić, że bycie wrażliwym nie jest wadą. Ta właśnie wrażliwość może służyć licznym celom, ale może również w pewnych okolicznościach stać się utrudnieniem. Jednak dzięki tej książce, na podstawie ćwiczeń w niej zawartych, opracowanych na kanwie wielu lat doświadczenia autorki z osobami z WWO mamy szansę na uwolnienie się od poczucia krzywdy, a jednocześnie rozwijaniu własnych zdolności wynikających z wrażliwości. Ma na celu, aby pomóc nam przejść przez proces, który uświadomi jak dużo w nas czasem złych, mylnych przekonań na swój temat, a następnie wyeliminować je ze wszystkich często nieświadomych reakcji emocjonalnych oraz ze świadomej części naszego umysłu. Dzięki niej poznajemy znaczenie wrażliwości w naszym życiu, jak o siebie zadbać. Mamy możliwość od nowa nauczyć się analizować swoje życie, zwłaszcza wszystkich porażek, właśnie w kontekście wrażliwości, uzyskamy cenną pomoc w zaleczeniu traum z przeszłości, a jednocześnie zintegrować wrażliwość z poszczególnymi aspektami naszego życia. Ćwiczenia te zostały stworzone w nurcie psychologii głębi, by pewne aspekty naszej osobowości nauczyć się ignorować lub całkowicie o nich zapomnieć. Większość z zawartych w książce ćwiczeń polega na opisaniu tego, co czujemy, coś na wzór dziennika uczuć, co pozwoli na przyjrzenie się swoim uczuciom. Dajemy sobie czas i niejako przyzwalamy na obserwację własnych emocji, bez względu na to, jakie są. Zawarte na końcu każdego ćwiczenia wnioski pozwalają nam podsumować to, co w nas się zadziało, jakich emocji doświadczaliśmy podczas wykonywania ćwiczenia, a co za tym idzie zmuszają nas do refleksji nad skutkiem tego ćwiczenia oraz możliwością jego wykorzystania w życiu. Podręcznik przeznaczony jest dla pojedynczych osób i grup, pomoże zidentyfikować cechę WWO w sobie, pielęgnować nowy, pozytywny obraz siebie, na jaki zasługujemy, by móc przeżywać pełniejsze i bogatsze życie. Dzięki tej książce będziemy w stanie: • Zidentyfikować swoją specyficzną wrażliwości za pomocą testów samooceny • Przeformułować przeszłe doświadczenia w bardziej pozytywnym świetle • Zinterpretować sny i odnieść je do swojej wrażliwości • Radzić sobie z nadpobudliwością poprzez relaksację, oddychanie i techniki wizualizacji • Opisać swoją cechę podczas rozmowy kwalifikacyjnej lub niesympatycznemu członkowi rodziny, nowemu przyjacielowi, lekarzowi lub terapeucie Wykonując ćwiczenia w niej zawarte, zaczniemy budować nowy obraz siebie, który poskutkuje w przyszłości zdobyć bezcenną równowagę. I bez wątpienia, zdamy sobie sprawę z tego, że wrażliwość jest siłą, a nie wadą. cała recenzja na stronie: http://autorzy365.pl/wrazliwosc-sila-a-nie-wada_a6667
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
5/5
12-07-2020 o godz 18:51 zaczytana.pati dodał recenzję:
"Naucz się kochać wysoką wrażliwość. Ćwiczenia" -Dla kogo jest ta książka? Myślę, że dla osoby wysoko wrażliwej. Ale nie tylko. Bo jeśli wśród Twoich bliskich znajduje się osoba wrażliwa - to łatwiej Ci będzie się z nią porozumieć. Czasami nawet myślisz, że Ciebie ten temat nie dotyczy. Ale nic bardziej mylnego. Często nie zdajemy sobie sprawy z czyjejś wrażliwości. Nawet tej własnej.😊 -Co w książce jest na duży plus?🤔 Otóż to, że autorka zwraca się wprost do czytelnika. Nie szuka okrężnej drogi. Nie zwraca się do nas wyszukanymi słowami, których po prostu na codzień nie używamy. 🌼🌼🌼 -A teraz opowiem Wam trochę o wątkach poruszanych w książce.🤗 Już na pierwszych stronach wysoka wrażliwość ukazana jest jako zaleta, coś zwyczajnego i normalnego. -Wiedzieliście, że osoby wrażliwe mocniej odczuwają ból, a także są podatniejsze na działanie leków, kofeiny i alkoholu?🤔 -Jeśli jesteś osobą wrażliwą to potrzebujesz podstawowej wiedzy o wysokiej wrażliwości, pomocy w dbaniu o siebie, pomocy w interpretacji własnego życia, pomocy w zaleczeniu traum z przeszłości, pomocy w zintegrowaniu wrażliwości z poszczególnymi aspektami życia. Jest to bardzo ważne. I dlatego autorka stara się pomóc takim osobom.🤗 -W książce znajdziesz też test: "Czy jesteś wysoko wrażliwy?" -Poznajemy ćwiczenie, które pomaga w odpoczynku. Wracamy do naszej przeszłości. Szukamy cech, których w sobie nie lubimy i próbujemy się dowiedzieć dlaczego tak jest.🙄 -A co najważniejsze - zapoznajemy się z naszym ciałem, własną wrażliwością oraz psychiką. Odkrywamy własny styl wrażliwości.♥️ 🌼🌼🌼 A to jeszcze nie wszystko... Nauka słuchania odzwierciedlającego, szacunek do naszego dziecka wewnętrznego, znalezienie pracy, wizyty u lekarza. Naprawdę jest tego bardzo duuużo! Ale jeśli chcecie dowiedzieć się więcej to sami przeczytajcie.🤷‍♀️♥️
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
5/5
20-07-2020 o godz 09:25 migaffka dodał recenzję:
Słyszałeś, słyszałaś kiedyś stwierdzenie: nie przejmuj się, co ty jesteś taka wrażliwa, nie dramatyzuj... jeśli tak, byc może należysz do osób wysoko wrażliwych. Ale wcale nie musisz się tym martwić. A wręcz przeciwnie. Ludzie WWO, to osoby mocniej czujące, silniej przeżywające, bardziej emocjonalne. Takie osoby mogą mieć inny próg odczuwania bodźców fizycznych, bólu, zapachu itp. Nawet reakcja na kofeinę czy alkohol moze być silniejsza. Nie zawsze jednak jest to powód do trosk. Kiedy już wiemy, że jesteśmy wysoko wrażliwi, przychodzi pora, aby nauczyć się traktować ten zespół cech jako atut. Mogłoby się wydawać że to mało prawdopodobne. Kiedy jesteś WWO możesz być postrzegany jako słaby osobnik o wątłej psychice. Ale wtedy z pomocą może przyjść właśnie z pomocą książka Elaine N. Aron " Naucz sie kochać wysoką wrażliwość ". Już od pierwszych stron autorka kieruje swoje słowa bezpośrednio do czytelnika. Traktuje go jak partnera w rozmowie, jak swojego pacjenta. Za pomocą wielu testów i ćwiczeń badaczka uświadamia czytelnikowi jakiego rodzaju wrażliwość on posiada, w jakim stopniu jego organizm jest bardziej czuły. Dzięki tej świadomości łatwiej jest poznać siebie i zacząć myśleć o swojej wrażliwości jak o zalecie. Bowiem wieksza emocjonalność nie musi być złą cechą a jedynie zespołem predyspozycji do głebszego odczuwania, a te mogą stać się atutem. Autorka dzięki odpowiednim ćwiczeniom pomaga odkryć siebie. Nie jest to książka, ktorą sie czyta "od deski do deski". To jest pozycja, z którą się pracuje przez dłuższy czas. Dlatego nie jest łatwo ją tak po prostu zrecenzować. Ale jeżeli jesteś osobą wrażliwą i chcesz nauczyć się z tego korzystać, albo masz kogoś takiego w swoim otoczeniu i zastanawiasz się jak go zrozumieć, to polecam sięgnąć po tę pozycję
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
13-01-2021 o godz 17:26 Katarzyna dodał recenzję:
Książki wychodzące spod pióra psycholog i psychoterapeutki Elaine N. Aron, cieszą się ogromną popularnością wśród osób wysoko wrażliwych. Nic dziwnego, czytając można cicho przepaść w idyllicznym nastroju i zajrzeć do zapomnianego, zaniedbanego wewnętrznego ogródka. W takim ogrodzie można odnaleźć zmarnowane okazje, niezaradność w rzeczach zwykłych, niewykorzystane talenty, niewypowiedziane słowa, czy uciążliwe próby dopasowywania się do środowiska z obawy przed etykietami. Nie zabraknie też niedocenionych, pięknych róż – czyli indywidualnych cech, które mogą okazać się darem, jeśli prawidłowo o nie zadbamy i pozwolimy im rozkwitnąć. Nie odwiedzanie swojego ogrodu, a tułaczka w poszukiwaniu tego idealnego. Może przynieść rozczarowanie i marazm, bo dokądkolwiek idziesz, zabierasz ze sobą siebie. Pielęgnowany ogródek wprowadza do codzienności poczucie harmonii, równowagi i bezpieczeństwa. Każda roślina w ogródku wymaga osobistej pielęgnacji i można w duchu zadać sobie pytanie: „Jak zadbać o swój ogródek?”. Wystarczy sięgnąć po dobrą literaturę, dla wysoko wrażliwych Elaine N. Aron w książce „Naucz się kochać wysoką wrażliwość. Ćwiczenia” dostarcza zadania, które możesz wykonywać w dowolnej kolejności, opuszczać, inne robić z ciekawością. Autorce nie zależy na tym, czy coś robisz, lecz czy masz świadomość swojego działania i (nie)działania. To stanowi tajemny klucz sukcesu.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
15-05-2021 o godz 14:16 Anonim dodał recenzję:
Super pozycja , można opanować swoją wrażliwość i pomóc innym, a po tych ostatnich zawirowaniach dobra lektura dla rodziców by pomóc swoim pociechom i sobie.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
24-08-2020 o godz 10:24 dzialo9 dodał recenzję:
Nieocenione uzupełnienie książki tej samej autorki "Wysoko wrażliwi" - dobrze przygotowany podręcznik do ćwiczeń i eksperymentów z własną samooceną.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
25-11-2020 o godz 10:58 Marta Kaczmarek dodał recenzję:
Książka przede wszystkim przeznaczona do ćwiczeń . Pomaga zrozumieć jak postrzegają świat ludzie wysoko wrażliwi.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Co mówią zwłoki Black Sue
4.4/5
25,43 zł
39,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Na ostrym ogniu Acevedo Elizabeth
4.2/5
26,57 zł
39,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Co mówią kości Black Sue
4.6/5
28,62 zł
44,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Dlaczego pływamy Tsui Bonnie
5/5
34,36 zł
39,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Lęk off Galanti Regine
4.5/5
20,74 zł
32,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Dom soli i łez Craig Erin A.
4.4/5
28,30 zł
44,90 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne: pon – nd 8:00 – 23:00

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.