Uważność dla wszystkich. Mądrość, która może zmienić świat (okładka miękka)

Uważność, a samopoczucie. Czy uważność może być źródłem pozytywnej zmiany w naszym życiu? Jon Kabat-Zinn (twórca programu redukcji stresu opartego na uważności oraz jeden z najbardziej znanych propagatorów mindfulness) przekonuje, że tak. I czyni to na rewolucyjną wręcz skalę, tym razem bowiem wychodzi w swych rozważaniach poza poziom jednostki, odnosząc swoje teorie w zasadzie do sposobu funkcjonowania całego świata (!). Wykazany w innych bestsellerowych książkach autora związek między praktyką uważności, a naszym dobrym samopoczuciem (fizycznym, emocjonalnym, duchowym, społecznym) jest na tyle dobrze udokumentowany, że nie podlega dyskusji. Czy jednak zasadne i możliwe jest przeniesienie płaszczyzny tych rozważań z poziomu jednostki na poziom całych społeczności? Kabat-Zinn próbuje w kolejnych rozdziałach wykazać, że praktyka uważności jest w stanie pomóc nam w zrozumieniu nie tylko osobistych, ale i globalnych problemów świata. Cała reszta możliwych do podjęcia działań jest tożsama z tymi odniesionymi do jednostki – uważność w połączeniu z programem redukcji stresu umożliwia zwiększenie poziomu empatii, większą świadomość działań, w efekcie lepsze samopoczucie, lepsze życie… Czy możemy się jednak tym razem tak w stu procentach zgodzić z autorem, który – moim zdaniem – troszkę się jednak myli? W czystej teorii wygląda to pięknie i ma ręce i nogi, jednak według mnie ta sielankowa idea nie ma racji bytu… Uważam tak z prostej przyczyny: względem jednostki Kabat-Zinn jak najbardziej ma rację, wchodząc jednak ma poziom całych społeczności, czy nawet całego świata (pojmowanego jako zbiór takowych) Kabat-Zinn zdaje się pomijać jeden szalenie ważny element – mnogość podmiotów, które ma objąć omawiana teoria. To już nie jest kwestia jednostki, tylko kwestia zbioru x liczby takich jednostek… Dlatego, chociaż brzmi to pięknie (i z całą pewnością idea ta jest wielka), to jednak tym razem autor nie ma tak do końca racji. Książkę warto oczywiście przeczytać. Filozofia uważności jest niezwykle wartościowa. Stosowana w sposób praktyczny za pomocą technik medytacyjnych jest ona bowiem sposobem (ale tylko w odniesieniu do jednostki) na wprowadzenie w życiu dobrych zmian, które pozwolą nam zapanować nad własnym życiem. Punktem wyjścia jest tutaj nauczenie się korzystania z dobrodziejstw technik relaksacyjnych, a w miarę stosowania rad autora na przestrzeni czasu możliwym staje się także przejście do wdrożenia w czyn technik redukcji stresu i lęku. Wartość tych technik jest więc bez wątpienia spora – pamiętajmy jednak, że czym innym jest pojedyncza jednostka, a czym innym zbiór jednostek pojmowany jako społeczność. Dziękuję Wydawnictwu Czarna Owca za egzemplarz recenzencki. #jonkabatzinn #uważnośćdlawszystkich #redukcjastresu #teoriauważności #mindfulness

W tamtym roku miałam już okazje przeczytać dwie książki autora. Czytałam „Gdziekolwiek jesteś, bądź” Przewodnik uważnego życia oraz „Uzdrawiająca moc uważności”. Dziś recenzja trzeciego tytułu jakim jest „Uważność dla wszystkich” Mądrość, która może zmienić świat. Autor jest pionierem uważności, dzięki której możliwa jest redukcja stresu. W tej książce znajdujemy przemyślenia autora i ogólne rozważania na temat uważności, którą uważa za mądrość, która przyczynia się do zmiany w świecie. Cytat, który od razu mi się spodobał: „(...)prawdziwe władanie tą ziemią wymaga, byśmy pamiętali o dobrobycie co najmniej siedmiu następnych pokoleń. Obyśmy okazali się zdolni do takiego sprawowania pieczy nad naszym światem”. Niestety rzeczywistości pokazuje inne zachowania ludzkie, niektórzy żyją tu i teraz bez wybiegania w przyszłość, czy ich decyzje mogą mieć konfekcję dla przyszłych pokoleń. Autor w publikacji często wraca do swojego dzieciństwa oraz wspomina swoje doświadczenia z rożnego okresu. Książka zawiera elementy biograficzne autora. Te momenty czytałam z zaciekawieniem. Jednak Jon Kabat-Zinn wplata również wiele naukowcy terminów z takich dziedzin nauk jak fizyka czy biologia, tu już moja uwaga była mniejsza. Sama idea autora podoba mi się i doceniam jego popularyzację ruchu mindfulness. Zauważam jaką uważność ma wpływ na życie codzienne. Publikacja jest warta uwagi, nie wymaga dużo czasu na przeczytanie, a można z niej wynieść kilka cennych życiowych wskazówek.

W tamtym roku miałam już okazje przeczytać dwie książki autora. Czytałam „Gdziekolwiek jesteś, bądź” Przewodnik uważnego życia oraz „Uzdrawiająca moc uważności”. Dziś recenzja trzeciego tytułu jakim jest „Uważność dla wszystkich” Mądrość, która może zmienić świat. Autor jest pionierem uważności, dzięki której możliwa jest redukcja stresu. W tej książce znajdujemy przemyślenia autora i ogólne rozważania na temat uważności, którą uważa za mądrość, która przyczynia się do zmiany w świecie. Cytat, który od razu mi się spodobał: „(...)prawdziwe władanie tą ziemią wymaga, byśmy pamiętali o dobrobycie co najmniej siedmiu następnych pokoleń. Obyśmy okazali się zdolni do takiego sprawowania pieczy nad naszym światem”. Niestety rzeczywistości pokazuje inne zachowania ludzkie, niektórzy żyją tu i teraz bez wybiegania w przyszłość, czy ich decyzje mogą mieć konfekcję dla przyszłych pokoleń. Autor w publikacji często wraca do swojego dzieciństwa oraz wspomina swoje doświadczenia z rożnego okresu. Książka zawiera elementy biograficzne autora. Te momenty czytałam z zaciekawieniem. Jednak Jon Kabat-Zinn wplata również wiele naukowcy terminów z takich dziedzin nauk jak fizyka czy biologia, tu już moja uwaga była mniejsza. Sama idea autora podoba mi się i doceniam jego popularyzację ruchu mindfulness. Zauważam jaką uważność ma wpływ na życie codzienne. Publikacja jest warta uwagi, nie wymaga dużo czasu na przeczytanie, a można z niej wynieść kilka cennych życiowych wskazówek.