Uważna, czuła i odważna (okładka  miękka)

Wszystkie formaty i wydania (4): Cena:

Sprzedaje empik.com : 29,89 zł

29,89 zł 44,90 zł *
* Porównanie do ceny sugerowanej przez wydawcę
Odbiór w salonie 0 zł
Wysyłamy w 24 godziny

Potrzebujesz pomocy w zamówieniu?

Zadzwoń
Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

"Są dwie drogi, aby przeżyć życie. Jedna to żyć tak, jakby nic nie było cudem. Druga to żyć tak, jakby cudem było wszystko."

Albert Einstein

„Jak się czujesz?” – na to proste pytanie coraz więcej Polaków odpowiada, że źle. Nasz nastrój wyraźnie się pogarsza, dostrzegamy więcej negatywnych emocji wokół siebie. Trudno się dziwić. Pandemia, wojna w Ukrainie, inflacja – portale informacyjne pełne są informacji, które wywołują niepokój i frustrację. Żyjemy szybko, obciążają nas stres i bolączki dnia codziennego. Próżno szukać pozytywnego wzmocnienia wokół siebie. A gdyby tak poszukać go w sobie?

Może najlepszą odpowiedzią na dzisiejsze lęki i poczucie bezradności jest sięgnięcie do własnych zasobów, pozytywnych emocji, wzmocnienie ich, a przez to także wzmocnienie siebie?

Z punktu widzenia psychologii nie ma emocji dobrych i złych – wszystkie są nam potrzebne, by żyć w sposób świadomy i dojrzały. Nie lubimy trudnych emocji, takich jak gniew czy smutek, ale i one są nośnikiem ważnych informacji o nas samych. Nie zapominając o tym, w tej książce trudne emocje odłożymy trochę na bok, by zrobić miejsce na opowieść o emocjach, które często trudno nam jest dziś odnaleźć: radość, nadzieję, wdzięczność, czułość, wrażliwość, zaufanie, empatię, miłość, uważność, bliskość. Każdy z nas ma w sobie ich zaczątek i przy odrobinie wsparcia może obudzić je w sobie, pielęgnować i czerpać z nich siłę do dobrego życia. Nawet w najtrudniejszych momentach.

W książce" Uważna, czuła i odważna" autorka proponuje zmianę optyki – z tego, co negatywne w nas i wokół nas, na to, co w nas i wokół nas dobre, budujące, dodające siły, energii. Skupienie się na tych aspektach pozwoli przywrócić harmonię w naszym spojrzeniu na siebie i na świat, w zdrowszy sposób tworzyć relacje ze sobą i z innymi ludźmi, budować poczucie sprawczości, akceptacji i szczodrości.

Powyższy opis pochodzi od wydawcy

ID produktu: 1328708975
Tytuł: Uważna, czuła i odważna
Podtytuł: Jak pielęgnować w sobie dobro
Autor: Kurdwanowska Dagny
Wydawnictwo: Dom Wydawniczy Rebis
Język wydania: polski
Język oryginału: polski
Liczba stron: 336
Numer wydania: I
Data premiery: 2022-10-25
Rok wydania: 2022
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 192 x 23 x 134
Indeks: 44049287
średnia 4,7
5
30
4
4
3
1
2
0
1
1
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
11 recenzji
Kolejność wyświetlania:
Od najbardziej wartościowych
Od najbardziej wartościowych
Od najnowszych
Od najstarszych
Od najpopularniejszych
Od najwyższej oceny
Od najniższej oceny
3/5
10-12-2022 o godz 23:58 przez: Żaneta Staszak | Zweryfikowany zakup
Opis książki bardzo ciekawy w rzeczywistości mnie rozczarowała.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
1/5
26-11-2022 o godz 13:36 przez: Urszula | Zweryfikowany zakup
Słaba ,nie tego o9czekiwałam po wstępnym opisie.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
27-11-2022 o godz 11:30 przez: Marta | Zweryfikowany zakup
Fantastyczna - przyjemnie się czyta.🤗
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
20-11-2022 o godz 20:28 przez: Izabela
Tyle ludzi widzicie codziennie. Codziennie zauważacie i troszczycie się przynajmniej o kilkor z nich, ale czy potraficie zauważyć siebie? Nie tylko widzieć swoje odbicie w lustrze, cień łażący po domu ze ścierką żeby było czysto, albo cień siedzący przed komputerem w pracy? Czy potraficie dostrzec siebie i dać sobie chwilę( uwagi, czułości)? Jeśli nie, albo jest ona za krótka, zapraszam Was do przeczytania książki: Uważna, czuła i odważna. Jak pielęgnować w sobie dobro- Dagny Kurdwanowska Zacznę od tego co mi się najbardziej spodobało. Nie jest to poradnik typu jaka musisz być, co musisz zmienić, co musisz robić żebyś była lepsza. To najcudowniejsza rzecz w tej książce. Autorka chce nam pokazać( przynajmniej w moim odbiorze), że my wszyscy już jesteśmy dobrzy. Nie potrafimy tylko być z siebie zadowoleni. Nie umiemy dać sobie czułości i uwagi. Czasem brakuje nam do tego odwagi, a czasem blokuje nas przekonanie, że żeby pokochać swego siebie musimy być idealni, ale nie dla siebie tylko dla kazdego naokoło. I bardzo się z tym zgadzam. Czasem do tego żeby było nam lepiej nie potrzeba żadnej ( zewnętrznej zmiany), nie trzeba wstawać o 5 rano na dwogodzinny trening, robić dwudanioego obiadu, wysprzątać całego domu w dwa dni, żeby czuć się dobrze, pochwalić się za zdolności, chęci, upór. Oczywiście w takim zachowaniu również nie ma niczego złego. Ale autorka pokazuje nam, że warto czasem dać sobie luz, być zadowolona z tego co robimy bez wzglądu na to czy spełnia to kryteria społecznych wymagań. To my musimy dać sobie czułośc, żebyśmy byli szczęśliwi. W książce autorka pokazuje jak znaleźć w sobie tą odwagę czułość i uwagę dla samej siebie. Chętni na taką podróż?
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
4/5
27-11-2022 o godz 11:15 przez: Magia słowa
Okładka mnie oczarowała - to od razu przyznaję bez bicia. Utrzymana głównie w odcieniu pomarańczy, z dodatkiem bieli i fioletu. Może pomarańcz to nie mój kolor, ale od razu przyciągnęła moje spojrzenie. Ten tytuł - również spowodował, że zaczęłam się bardziej interesować, wtedy jeszcze przed premierą - tego poradnika. Przeczytałam opis i pomyślałam, że to może być coś, co przypadnie mi do gustu. A więc nie zwlekałam i zabrałam się za lekturę. Jest matowa w dotyku, z wytłuszczonymi elementami. Posiada skrzydełka, a więc jest dodatkowa ochrona przed uszkodzeniami mechanicznymi. Na jednym z nich przeczytacie kilka słów o autorce, a na drugim zobaczycie okładki innych poradników wydanych przez Dom Wydawniczy Rebis, które czytałam i ich opinie znajdziecie w zakładce Recenzje A-Z. Mamy kremowe stronice; czcionkę wystarczającą dla naszego oka. Znalazłam jedną literówkę, ale nie przeszkadzała ona w lekturze. Podzielona została na rozdziały i one z kolei tak jakby dzielą się na części/etapy, dzięki czemu można niemal w dowolnym momencie zrobić sobie przerwę, nie urywając czytania w pół zdania.  Moje pierwsze spotkanie z autorką - jestem z niego dosyć zadowolona. W przystępny sposób przekazała sporo wiedzy, nam, czytelnikom. Na tyle łopatologicznie, byśmy bez wyższego wykształcenia mogli zrozumieć, te emocje, nasze zachowania. Znajdziemy w niej wiele podpowiedzi, garść afirmacji, ważnych zdań, które utkwią w głowie na dłużej. Może nie miałam szału zaznaczania wielu fragmentów, bo raptem było ich kilka, ale były one dość ważne, przynajmniej jak dla mnie. Nie da się jej przeczytać na raz - za dużo w niej informacji, które musimy przetworzyć. Mimo, że autorka narzuca odbiorców jako głównie kobiety, to myślę, że facet tez by się odnalazł, jeśli tylko nie przeszkadzałoby mu forma zwracania się jak do płci żeńskiej. Co ważne, Dagny nie narzuca nam, że musimy wszystko zmienić już, teraz, w tej chwili. Docenia nas takie, jakimi jesteśmy. Delikatnie podpowiada nam, co możemy zrobić, by małymi krokami coś zmieniać na lepsze, by móc zrozumieć siebie, swoje zachowanie, skąd bierze się taka emocja, a nie inna. Język jest na tyle przystępny, że uwierzcie mi - nie będziecie mieć żadnego problemu podczas czytania. Ba, powiedziałabym że często używa kolokwializmów i bardzo naturalnego słownictwa, czyt.nie ęą, bo jest kimś wysoko postawionym. Dlatego to również na plus.  Mamy tutaj dodatkowo przewodnik, w formie zeszytu ćwiczeń. Mamy zadane pytanie, miejsce na odpowiedź i to wcale nie mało! Jest to bardzo fajna forma, ponieważ można notować albo w książce, albo w notesie otwierając dziennik, dzięki czemu jeszcze lepiej nam to wszystko, co czujemy i myślimy - zrozumieć. Autorka ma niezwykle lekkie pióro - nie czujemy narzucenia czegokolwiek. Opisuje też swoje życie, momenty, które były okropnie ciężkie i co ważne, nie wstydzi się ich. Pokazuje na samej sobie, że jednak terapia jest ogromną pomocą i nie straszna jej nerwica, depresja, stany lękowe i tak dalej. WSZYSTKO można przepracować, trzeba CHCIEĆ, zrobić ten pierwszy KROK. Czasami trzeba postawić samego siebie na pierwszym miejscu, bo musimy się uleczyć, nawet, jeśli miałby ten proces trwać latami. Jeśli nie będziemy dbać o siebie, przewrócimy się już przed startem, nie mówiąc o jakimkolwiek ruszeniu do przodu.  Reasumując uważam, że jest to książka, która zmusza nas, czytelników do wielu przerw w trakcie czytania i do przemyśleń na temat poznanych fragmentów. Trzeba ją czytać powoli, częściowo, by móc poświęcić jej sto procent. Dodatkowo możecie odpowiadać na zadane pytania, wracać do nich - to na pewno wpłynie na Was tylko dobrze. :) Cieszę się, że mogłam zapoznać się z tym przewodnikiem - jestem bardzo zadowolona i na pewno kiedyś jeszcze do niej powrócę w całości lub fragmentami. Pamiętajcie, że to, co z niej wyciągnięcie jest Wasze. I każda z nas ma prawo ją inaczej zinterpretować i zmotywować do innych zmian w swoim życiu, oczywiście, małymi kroczkami na lepsze. :)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
01-11-2022 o godz 21:21 przez: Anonim
Ta recenzja została usunięta, ponieważ jej treść była niezgodna z regulaminem
5/5
13-11-2022 o godz 21:12 przez: Ewelina
,,Wiara w siebie jest formą odwagi. Pogłaskanie się po głowie i przytulenie, gdy popełniło się błąd, jest formą czułości. Porozmawianie z samą sobą i wysłuchanie siebie jest formą uważności (także zaprawionej odwagą i czułością). Pielęgnowanie w sobie dobra to nastawienie do życia i forma codziennej praktyki". To naprawdę świetny styl pisarski, który zasługuje na nagrody, które sama autorka sobie wymyśliła:-) Mało, że słodki, to jeszcze żartobliwy, aczkolwiek pozwalający nam się ze sobą zaprzyjaźnić. Będzie chciała nas przekonać do tego, byśmy pokochali samych siebie. Wpierw jednak musimy wyeliminować ze swojego życia wszystkie lęki, które utrudniają nam naturalne funkcjonowanie. Jak tego dokonać? Jak będąc dzieckiem pisałam sobie złe rzeczy na kartce, to, czego się boję i to, co nie chciałabym, aby kiedykolwiek się wydarzyło. Później zakopywałam je w ziemi w parku pod drzewem i idąc do domu cieszyłam się, że odratowałam swoje życie. Co zabawne, wierzyłam w tą magiczną moc oddalania złych rzeczy na tyle, że one nigdy póki co się nie wydarzyły. Odrzuciłam swoje lęki na swój dziecięcy sposób. Jak sądzicie, czy pisarka miała podobny cel? Wspaniałym dodatkiem jest tutaj Dziennik podróży w którym w pierwszej rubryce musicie napisać co odkładacie na później. W części drugiej grupujecie według podanego wzoru, a następnie odpowiadacie sobie na końcowe pytanie. To nie będą jedyne zadania do wykonania. I powiem wam, że niby proste, niby o nich wiemy, ale z jakichś powodów nie potrafimy ich w życie wdrążyć. Złym pomysłem jest tutaj zrobienie tego później, bo zazwyczaj wszystko ,,później" nie następuje. Sami siebie ograniczamy zapominając, że to, do czego chcemy dążyć zależy tylko od nas. Samo chcenie nie wystarczy. Nie na darmo się mówi, by iść małymi kroczkami do celu. Choć jeszcze chyba tego nie mówiłam, to teraz powinnam to zrobić. Dzięki takim poradnikom człowiek już czytając zmienia swoje życie na lepsze. Tu jest ten krok na przód, którego sami boimy się zrobić. Nie bójcie się czytać tej książki, bo jest niczym przyjaciel, który w potrzebie zawsze poda ci pomocną dłoń!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
31-10-2022 o godz 14:04 przez: Emilia
Książka zainteresowała mnie od pierwszych stron, a charakter autorki i jej poczucie humoru sprawiły, że nie mogłam się od niej oderwać. W kolejnych rozdziałach poznajemy historie z życia Dagny, dowiadujemy się, że nie zawsze było u niej pięknie i kolorowo, oraz że nie wszystko szło zawsze po jej myśli. Dzięki temu łatwiej możemy znaleźć dla siebie miejsce na kartach książki i nauczyć się jak sobie radzić, kiedy nie wszystko układa się tak jak chcemy. Książka skłania do refleksji i inspiruje do pracy nad sobą. Jest bardzo praktyczna, zawiera wiele ćwiczeń, które sprawiają, że chociaż na chwilę zatrzymujemy się i myślimy o sobie i własnych potrzebach. Lektura uczy nas na co zwracać uwagę w codziennym życiu i jak zostać lepszą wersją siebie. Zdecydowanie polecam ją osobom, które czują się zagubione, lub niezrozumiane, ponieważ książka pokazuje jak pielęgnować w sobie dobro oraz wzmacnia i dodaje sił.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
14-11-2022 o godz 11:02 przez: Anonim
Książka "Uważna, czuła i odważna. Jak pielęgnować w sobie dobro" jest bardzo wartościową pozycją. Czytając ją czułam się, jak na spotkaniu z przyjaciółką. Historia autorki zdecydowanie skłania do refleksji i zastanowienia się nad sobą i własnym życiem. Jednocześnie jest świetnym przykładem tego, że w każdym momencie możemy dokonać zmiany, a z drugiej strony nie chodzi o to, aby być idealną, ale o odrobinę dobroci dla siebie. Polecam tę książkę każdej kobiecie, która czuje się choć trochę zagubiona w codziennej rutynie i obowiązkach.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
26-11-2022 o godz 12:29 przez: Damian
Książka Dagny Kurdwanowskiej to słodko-gorzka opowieść o tym jak znaleźć w sobie miłość do siebie. Autorka często podkreśla, że nie będzie dawać nam złotych rad, a to co najfajniejsze już w nas jest. Dagny dzieli się z nami kawałkiem swojego życia i pokazuje, że każda z nas może wyjść z błędnego koła odczuwania, że jest się " nie dość ". Bardzo spodobało mi się połączenie refleksji z ćwiczeniami.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
21-11-2022 o godz 19:35 przez: Emilia
Napisana bardzo przystępnie, pomysł z pytaniami, które autorka nam zadaje oraz miejsce na odpowiedz bardzo przypadł mi do gustu. Książka daje duzo do myślenia, skłania do refleksji. Idealna dla kobiet, które (nie)potrzebują wsparcia i przewodnika. Czyli dla tych, które są zagubione oraz dla tych, które znaja swoją ścieżkę ale chcą się w nią zagłębić.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Więcej recenzji
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

Zobacz także

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

Podobne do ostatnio oglądanego