Trening wytrzymałościowy. Jak budować maksymalną wydolność i szybkość bez przetrenowania i kontuzji (okładka  miękka, 05.2021)

Wszystkie formaty i wydania (2): Cena:

Sprzedaje empik.com : 60,27 zł

60,27 zł 89,90 zł (-32%)
Odbiór w salonie 0 zł
Wysyłamy w 24 godziny

Potrzebujesz pomocy w zamówieniu?

Zadzwoń
Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

"Philip Maffetone dzieli się swoim życiowym doświadczeniem, pomagając sportowcom o różnym stopniu sprawności stawać się lepszymi."
Doktor Tim Noakes, autor książki "Lore of running"

Jesteś biegaczem, kolarzem, pływakiem, narciarzem biegowym lub innym sportowcem pragnącym zwiększyć swoją wytrzymałość? Jeżeli tak, to Trening wytrzymałościowy jest właśnie dla ciebie. Doktor Philip Maffetone przedstawia rzetelną wiedzę na temat tego, jak osiągnąć optymalny potencjał sportowy i przez lata cieszyć się zdrowiem oraz brakiem kontuzji. Jego zindywidualizowane podejście to unikalny system dopracowywany przez trzy dekady szkolenia i leczenia sportowców – od mistrzów świata po okazjonalnych amatorów wysiłku fizycznego. Autor pokazuje, jak zbudować solidną bazę tlenową zapewniającą zwiększone spalanie tłuszczu, stałą energię i sprawny układ odpornościowy. Przekonuje, że równie ważne jest właściwe odżywianie i kontrola poziomu stresu. Obala wiele powszechnych mitów, które mają negatywny wpływ na wydolność, a także objaśnia różne teorie głoszące że:

  • zasada „trenuj wolniej, aby ścigać się szybciej” poprawi twoją wytrzymałość,
  • drogie buty do biegania mogą powodować kontuzje stóp i nóg,
  • rozciąganie nie jest konieczne i może prowadzić do kontuzji,
  • spożywanie zdrowych tłuszczów pomaga budować wytrzymałość, zmniejsza stany zapalne i poprawia funkcjonowanie mózgu,
  • węglowodany przetworzone zmniejszają poziom energii i zaburzają równowagę hormonalną,
  • wiek nie stanowi żadnej przeszkody w dążeniu do osiągania lepszych wyników,
  • i wiele więcej...

Jeśli chcesz zwiększyć swoją wydolność i rozwinąć pełnię sportowych możliwości, w Treningu wytrzymałościowym znajdziesz metody zapewniające maksymalną efektywność podczas ćwiczeń i zawodów.

Doktor Philip Maffetone jest uznanym na całym świecie badaczem, szkoleniowcem, klinicystą, autorem książek i artykułów z dziedziny odżywiania, medycyny sportowej, zarządzania stresem i biofeedbacku. „Triathlete Magazine” uhonorował go tytułem Trenera Roku, a magazyn „Inside Triathlon” wyróżnił jako jedną z 20 najbardziej wpływowych osób w sportach wytrzymałościowych na świecie. Maffetone jest autorem kilkunastu książek na temat sprawności fizycznej i zdrowia w sporcie.
Mark Allen, autor wstępu był prowadzony przez Philipa Maffetone’a, jest sześciokrotnym zwycięzcą Mistrzostw Świata Ironman na Hawajach.

Każda książka Phila Maffetone’a to wiedza w czystej postaci i doświadczenie jednego z najwybitniejszych umysłów w sportach wytrzymałościowych. Jego geniusz polega na ponownym odkryciu dawnej mądrości, która mówi, że ludzkie ciało nie musi cierpieć, a ból to tylko kara, jaką się płaci za ignorowanie sygnałów wysyłanych przez mózg. Lektura tej książki i wracanie do niej to najlepsza rada, jakiej można udzielić każdemu sportowcowi bez względu na poziom jego zaawansowania.
Christopher Mcdougall, autor książki Urodzeni biegacze. Tajemnicze plemię Tarahumara, bieganie naturalne i wyścig, jakiego świat nie widział

Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

ID produktu: 1268149056
Tytuł: Trening wytrzymałościowy. Jak budować maksymalną wydolność i szybkość bez przetrenowania i kontuzji
Autor: Maffetone Philip
Tłumaczenie: Pazdej Piotr
Wydawnictwo: Wydawnictwo Galaktyka
Język wydania: polski
Język oryginału: angielski
Liczba stron: 528
Numer wydania: I
Data premiery: 2021-05-28
Rok wydania: 2021
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 167 x 38 x 239
Indeks: 38537639
średnia 4,9
5
37
4
4
3
1
2
0
1
0
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
5 recenzji
Kolejność wyświetlania:
Od najbardziej wartościowych
Od najbardziej wartościowych
Od najnowszych
Od najstarszych
Od najpopularniejszych
Od najwyższej oceny
Od najniższej oceny
5/5
11-12-2021 o godz 15:56 przez: Anonim | Zweryfikowany zakup
Bardzo wciągająca książka. Jeśli kogoś intetesuje sport, lubi trenować i chce pogłębić swoją wiedzę na temat prawidłowego podejścia do własnego ciała i treningu, mechanizmów zachodzących wewnątrz nas i wiele innych - nie pożałuje zakupu.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
08-07-2022 o godz 17:32 przez: Krzysztof | Zweryfikowany zakup
Świetna ksiazka dla każdego sportowca, który poważnie podchodzi do tematu treningu, żywienia i regeneracji. Ciekawe aspekty sportu, niespotykane teorie. Dużo bardzo przydqtnej wiedzy często zmieniającej poglad na to jak mamy trenować.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
11-04-2022 o godz 18:10 przez: Viola Wond | Zweryfikowany zakup
Lektura obowiązkowa dla zapalonych biegaczy.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
08-09-2022 o godz 08:46 przez: Andrzej | Zweryfikowany zakup
świetna pozycja,
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
06-10-2022 o godz 09:01 przez: emilka70 | Zweryfikowany zakup
👍
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Fenomen poranka
4.5/5
23,39 zł
34,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Cztery umowy
4.6/5
20,05 zł
29,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Podejmij wyzwanie
5/5
26,90 zł
39,90 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

Podobne do ostatnio oglądanego