Tlenowa przewaga. Trenuj efektywnie, popraw wydolność, wzmocnij zdrowie (okładka  miękka)

Wszystkie formaty i wydania (4): Cena:

Oferta empik.com : 29,29 zł

29,29 zł 44,90 zł (-34%)
Odbiór w salonie 0 zł
Wysyłamy w 24 godziny

Potrzebujesz pomocy w zamówieniu?

Zadzwoń
Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Zdobądź tlenową przewagę!

Oddech oznacza życie – ile jednak powietrza powinniśmy wdychać? Jeśli twoim celem jest lepsze dotlenienie całego ciała, to ostatnie, czym należy się sugerować, to podejście w stylu: „Weź głęboki wdech i wypełnij płuca powietrzem”. Świat medycyny dawno już zrozumiał, jak duże znaczenie dla naszego zdrowia ma ograniczenie spożywanych kalorii, odpowiednie odżywianie i aktywność fizyczna. Następna rewolucja zdrowotna polega na świadomym oddychaniu, które pozwoli ci utrzymać optymalne stężenie dwutlenku węgla we krwi.

Dowiedz się, w jaki sposób możesz: 

  • zwiększać intensywność ćwiczeń, zmniejszając jednocześnie poziom wysiłku i zachowując kontrolę nad oddechem, 
  • osiągnąć idealną masę ciała, tłumiąc apetyt w naturalny sposób, 
  • poprawić poziom energii i zdolność koncentracji,
  • wspiąć się na szczyt swoich sportowych możliwości. 

Wszystko to w zaledwie kilka tygodni i tylko dzięki zmianie sposobu oddychania. 


Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł: Tlenowa przewaga. Trenuj efektywnie, popraw wydolność, wzmocnij zdrowie
Autor: McKeown Patrick
Tłumaczenie: Pazdej Piotr
Wydawnictwo: Wydawnictwo Galaktyka
Język wydania: polski
Język oryginału: angielski
Liczba stron: 376
Numer wydania: I
Data premiery: 2017-11-13
Rok wydania: 2017
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 225 x 30 x 152
Indeks: 22732125
średnia 4,7
5
94
4
25
3
4
2
1
1
0
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
22 recenzje
Kolejność wyświetlania:
Od najbardziej wartościowych
Od najbardziej wartościowych
Od najnowszych
Od najstarszych
Od najpopularniejszych
Od najwyższej oceny
Od najniższej oceny
5/5
17-09-2021 o godz 12:28 przez: Anonim | Zweryfikowany zakup
Zanim zaczniesz oddychać jak sportowiec, naucz się oddychać jak człowiek. Takim zdaniem streściłabym książkę „Tlenowa przewaga” i nie ma w tym stwierdzeniu przesady. Fakt, że od urodzenia oddychamy nie oznacza, że robimy to dobrze i że wiemy na czym polega dotlenianie organizmu, podobnie jak to, że chodzimy, biegamy i jemy nie czyni z nas ekspertów motoryki i dietetyki. Właśnie analogią odżywiania posługuje się autor by wyjaśnić mechanizm hiperwentylacji. Wszyscy się zgodzą z tym, że zarówno niedobór jak i nadmiar kalorii szkodzi naszemu zdrowiu. Podobnie jest z wdychanym i wydychanym powietrzem - i w tym przypadku ilość nie przekłada się na jakość. Z książki #tlenowaprzewaga dowiesz się ile tak naprawdę powietrza potrzebujesz, jak przebiega proces dotleniania i jak zbudować lepszą wydolność tylko i aż poprzez trening oddechowy. Dla mnie osobiście był to kamień milowy w treningu, dlatego polecam Waszej uwadze.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
09-04-2020 o godz 11:21 przez: Anonim | Zweryfikowany zakup
Świetna książka opowiadająca wiele ciekawych, krótkich historii ludzi, związanych ze sportem i nie tylko, którzy zmagali się z różnymi problemami, większymi mniejszymi, i których rozwiązaniem okazało się poprawne oddychanie. Jak się okazuje, oddychanie, sprawa tak mało brana pod uwagę, jeśli chodzi o zdrowy styl życia, a jest de facto najważniejszym jej czynnikiem, o którym kompletnie nie myślimy. Autor szczegółowo przedstawia proces oddychania, jego przebieg, wpływ na ciało i umysł człowieka, następnie samopoczucie, podejmowane decyzje, czerpanie radości z życia. Kolejno ukazuje wpływ prawidłowego oddychania na wyniki sportowe, sprawność fizyczną, pokonywanie własnych granic, ale także profilaktykę schorzeń, chorób , zapobieganie czy leczenie. Książka dla każdego, kto przede wszystkim stawia na zdrowie
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
30-05-2021 o godz 15:19 przez: Monika Polewczak | Zweryfikowany zakup
Ciekawe spojrzenie na inną technikę treningu oddechowego. Autor opisuje ją jako zmieniającą życie, ale trzeba to traktować z przymrużeniem oka. Niemniej jednak w sposób dokładny ale i przystępny opisuje wszystkie procesy metaboliczne zachodzące podczas treningu fizycznego oraz uzasadnia swoją metodę treningową. Dostępne są również przykładowe plany i instrukcje jak zaprogramować własny trening oddechowy.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
23-09-2021 o godz 12:24 przez: Agnieszka | Zweryfikowany zakup
Oddech jest tak ważny, a wielokrotnie zapominamy o tym lub w ogóle nie mamy po prostu tej świadomości. Książka dla osób borykających się z astmą, z bezdechem, z bezsennością, z chrapaniem czy też z chorobami chronicznymi.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
01-07-2022 o godz 12:32 przez: anonymous | Zweryfikowany zakup
W salonie miła obsługa , terminowa dostawa . Co do książki polecam każdemu kto ma problemy z oddechem z którym często łączy się nadwaga , bezdech nocny , chrapanie i wydajność fizyczna i psychiczna człowieka.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
25-11-2020 o godz 17:27 przez: Anonim | Zweryfikowany zakup
Każdy powinien przeczytać tę książkę. Jest bardzo ciekawa. Zawiera ćwiczenia, które poprawią nasze oddychanie. Bardzo wartościowa wiedza, nie tylko dla osób które chcą poprawić swoje wyniki w sporcie !
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
16-02-2021 o godz 18:08 przez: Sylwester | Zweryfikowany zakup
Pomijając moralizatorstwo i "jedyną słuszna koncepcję autora". Bardzo ciekawa pozycja. Mój rekord 13km bieg w spokojnym tempie oddychając tylko nosem.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
27-06-2021 o godz 11:40 przez: Mateusz Piecyk | Zweryfikowany zakup
Dużo wiedzy ale zbyt częste powtarzanie jednego i tego samego. Przydatne ćwiczenia.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
01-04-2022 o godz 12:25 przez: Edyta Nowak | Zweryfikowany zakup
Niezwykle ciekawe wskazówki do nowego życia przez umiejętne wykorzystanie oddechu
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
12-01-2022 o godz 22:18 przez: Anonim | Zweryfikowany zakup
Polecam i młodym i starszym którzy chcieliby coś zmienić w swoim życiu
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
30-03-2020 o godz 06:34 przez: anonymous | Zweryfikowany zakup
Bardzo ciekawa ksiazka, warto by kazdy ja przeczytal i zaczal cwiczyc
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
15-11-2021 o godz 09:40 przez: Anonim | Zweryfikowany zakup
Przydatne, ale nie zaciekawiło na tyle bym przeczytał do końca.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
09-09-2020 o godz 12:25 przez: Anonim | Zweryfikowany zakup
Bardzo dobra książka dla początkujących, polecam serdecznie
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
19-04-2021 o godz 12:44 przez: Karol Gabryszewski | Zweryfikowany zakup
.................................................ok
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
13-02-2022 o godz 20:49 przez: Łukasz | Zweryfikowany zakup
Świetna książka, warta przeczytania!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
27-11-2021 o godz 08:01 przez: Anonim | Zweryfikowany zakup
Bardzo ciekawie opisany temat.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
30-08-2021 o godz 08:04 przez: Magdalena Kaźmierczak | Zweryfikowany zakup
Polecam, przystepnie napisana
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
18-06-2021 o godz 18:43 przez: Anonim | Zweryfikowany zakup
Super książka!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
20-06-2021 o godz 16:23 przez: Jakub Murawa | Zweryfikowany zakup
Rewelacja.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
14-12-2021 o godz 18:55 przez: Wioleta Raszka | Zweryfikowany zakup
Polecam!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Więcej recenzji Więcej recenzji
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Fenomen poranka Elrod Hal
4.5/5
22,16 zł
34,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Cztery umowy Ruiz Don Miguel
4.6/5
15,81 zł
24,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Podejmij wyzwanie Mohr Tara
5/5
24,00 zł
39,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Ścieżka miłości Ruiz Don Miguel
4.6/5
16,24 zł
24,90 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

Podobne do ostatnio oglądanego