Skuteczne odżywianie w treningu i sporcie (okładka miękka)

Oferta empik.com : 40,49 zł

40,49 zł 45,00 zł (-10%)
38,46 zł + dostawa 0 zł
dla zakupów od 40 zł
salon Empik - dostawa 0 zł
Wysyłamy w 24 godziny
Produkt u dostawcy
Szybkie zakupy bez zbędnych formalności. Wybierz opcje dostawy, formę płatności i złóż zamówienie.

Dostępność w salonie empik

Zarezerwuj i odbierz w 2 godziny

Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Najczęściej kupowane razem

3 produkty

Cena zestawu:

Dodatkowy rabat:

Wysyłamy w 24 godziny

Kolejna, długo oczekiwana książka Oliviera Lafay`a autora bestsellerowego "Treningu siłowego bez sprzętu". Jest to kompendium wiedzy na temat odżywiania w treningu i sporcie. Czytelnik znajdzie w niej teorię ale i tabele, wyliczenia, jadłospisy i treningi żywieniowe oraz konkretne przepisy kulinarne. W książce między innymi: twój profil energetyczny; budowa masy mięśniowej; redukcja tkanki tłuszczowej; stabilizacja.


Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł: Skuteczne odżywianie w treningu i sporcie
Tytuł oryginalny: Méthode de Nutrition
Autor: Lafay Olivier
Tłumaczenie: Musiał Łukasz
Wydawnictwo: Wydawnictwo Aha
Redakcja: Rossowski Dariusz
Język wydania: polski
Język oryginału: francuski
Liczba stron: 312
Numer wydania: II
Data premiery: 2014-10-09
Rok wydania: 2014
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 235 x 14 x 163
Indeks: 15669261
 
średnia 3,9
5
5
4
5
3
3
2
0
1
1
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
8 recenzji
08-05-2018 o godz 00:00 Jacek Borkowski dodał recenzję:
Najtrudniejsza i najważniejsza cześć każdego efektywnego treningu to zawsze dobre odżywanie. Bez dobrej gleby nie urośnie dobry owoc, bez dobrej diety wysiłek jest na nic. Dobór prawidłowej diety to od lat temat najgorętszy. Sztuką jest dobrać jak najlepsze dawki, ilości białka i innych substancji odżywczych. Autor nie od dziś zajmuje się sztuką treningu i stara się nam przekazywać zdobytą wiedze w wielu dobrych książkach. Książkę dedykuje osobom, które planuje zrzucić parę kilogramów, ale również osobom, które planują zbudować masę mięśniową. Sam osiągnąłem znacznie lepsze przyrosty niż wcześniej, polecam
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
3/5
22-02-2018 o godz 15:54 Joanna Rotte dodał recenzję:
Książka napisana w bardzo praktyczny sposób. Dużo cennych informacji.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
15-02-2018 o godz 10:31 Magdalena Dorobek dodał recenzję:
fajna książka, poecam
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
26-11-2016 o godz 17:05 sylwia molska dodał recenzję:
Książka bardzo ciekawa fajnie napisana przesyłka expresowa !!!!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
05-03-2016 o godz 08:59 Agnieszka Pieczarko dodał recenzję:
Książka dopracowana pod każdym względem. Znajdziemy w niej nie tylko suchą teorię ale również jadłospis wraz z propozycjami wymiany posiłków i uwzględnieniem kaloryczności każdej potrawy. Pozycja idealna dla osób które już wiedzą że chcą się zdrowo odżywiać oraz dla sportowców chcących skutecznie budować swoją sylwetkę. Polecam !
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
12-08-2015 o godz 20:17 Ben dodał recenzję:
Książkę kupiłem właściwie bardziej z ciekawości. Inwestycja jak najbardziej trafna! To wydanie zawiera bardzo dużo przydatnych informacji. Faktem jest, że na samych ćwiczeniach sukcesu się nie osiągnie. Ta książka zawierając w sobie diety i konkretne przepisy wraz z ćwiczeniami jest idealna dla tych, którzy chcą nad sobą pracować, a nie mają motywacji by zacząć - tu wszystko jest podane jak na tacy. Awesome! ;)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
04-12-2014 o godz 00:00 lukaaj dodał recenzję:
Książka całkowicie skoncentrowana na odżywianiu podczas treningu, z wyraźnym wyszczególnieniem tego, co jadać przed treningiem, aby zwiększyć jego efektywność i po treningach. Tabele, wykazy produktów, które przykładają się do redukcji tkanki tłuszczowej itp. Potrawy proste, dla osób, które są totalnymi amatorami kuchni. Wystarczy dodać trochę przypraw od siebie i są naprawdę smaczne.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
19-11-2014 o godz 12:00 swiecon dodał recenzję:
jesli ktos wchodzac do kuchni boi sie, ze zaraz poleje sie krew, albo bedzie pozar, ok. jednak nie wiem jak mozna by oprzec swoja diete o podane w ksiazce przepisy. z punktu widzenia zalozen i teorii, z pewnoscia Lafay ma temat dobrze rozpracowany, ale koncept potraw tylko dla tych, ktorzy nie zwracaja uwagi na smak tego co jedza i jest im to obojetne
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Podręcznik szybkiego czytania Buzan Tony
5/5
21,39 zł
32,90 zł
premium
Inne z tego wydawnictwa Pamięć na zawołanie Buzan Tony
4.7/5
16,19 zł
24,90 zł
premium
Inne z tego wydawnictwa Mapy twoich myśli Buzan Tony
4.3/5
30,99 zł
34,90 zł
premium 24,79 zł
Inne z tego wydawnictwa Rusz głową Buzan Tony
4.6/5
20,49 zł
22,90 zł
premium 16,39 zł
Inne z tego wydawnictwa C-Mass. Trening kalisteniczny na masę Wade Paul Trener
4.5/5
29,49 zł
32,90 zł
premium 23,59 zł
Inne z tego wydawnictwa Zaprawa więzienna. Skazany na trening. Tom 2 Wade Paul
4.4/5
44,49 zł
49,90 zł
premium 42,26 zł
Inne z tego wydawnictwa Ultranastawienie Macy Travis , Hanc John
5/5
30,99 zł
34,90 zł
premium 29,44 zł
Inne z tego wydawnictwa Przewodnik po kickboxingu Rydzik Łukasz , Kardyś Paweł
5/5
26,49 zł
29,90 zł
premium 21,19 zł
Inne z tego wydawnictwa Megatrening 15-minutowy Roberto Paolo
4/5
40,49 zł
45,00 zł
premium 38,46 zł
Inne z tego wydawnictwa Golf. Technika swingu Amadieu Patrice
0/5
40,49 zł
45,00 zł
premium 32,39 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

strona produktu - rekomendacje Metoda Cross-Treningu Broussal-Derval Aurelien
4.3/5
39,99 zł
44,90 zł
premium 37,99 zł
strona produktu - rekomendacje Trening siłowy Giessing Jurgen
0/5
24,99 zł
29,99 zł
premium 23,74 zł
strona produktu - rekomendacje Przesuwanie granic Kavadlo Al
5/5
40,49 zł
45,00 zł
premium 38,46 zł
strona produktu - rekomendacje Żywienie w sporcie Celejowa Irena
3.4/5
95,99 zł
premium 91,19 zł
strona produktu - rekomendacje Mięśnie brzucha. Diamentowy szlif Kavadlo Danny
5/5
40,49 zł
45,00 zł
premium 38,46 zł
strona produktu - rekomendacje Psychologia odchudzania Szerstiennikow Nikołaj
0/5
26,49 zł
31,90 zł
premium 25,16 zł
strona produktu - rekomendacje Trening siłowy Giesing Jurgen
4/5
26,49 zł
29,90 zł
premium 25,16 zł
strona produktu - rekomendacje Klatka piersiowa i barki Brungardt Kurt
4.1/5
24,99 zł
27,90 zł
premium 23,74 zł
strona produktu - rekomendacje Anatomia w treningu szybkości Brandon Leigh
4/5
44,99 zł
49,99 zł
premium 42,74 zł
strona produktu - rekomendacje Masaż na co dzień Harrold Fiona
5/5
21,99 zł
24,90 zł
premium 17,59 zł
strona produktu - rekomendacje Motywator. 8 tygodni do bycia fit Hennig Marta
4.7/5
35,49 zł
39,90 zł
premium 33,71 zł
strona produktu - rekomendacje Skazany na trening Wade Paul
4.3/5
29,25 zł
45,00 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Dlaczego joga? Stań ze mną na macie Knopek Natalia
4.0/5
35,49 zł
39,90 zł
premium 28,39 zł
strona produktu - rekomendacje Po pierwsze joga Holtz Paulina , Godlewska Ewelina
4.7/5
30,99 zł
34,90 zł
premium 29,44 zł

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne całą dobę

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.