Mindfulness. Trening uważności + CD (okładka miękka)

Wszystkie formaty i wydania (2): Cena:

Oferta empik.com : 24,16 zł

24,16 zł 39,00 zł (-38%)
Odbiór w salonie 0 zł
Produkt w magazynie Empiku
Wysyłamy w 24 godziny
Szybkie zakupy bez zbędnych formalności. Wybierz opcje dostawy, formę płatności i złóż zamówienie.

Potrzebujesz pomocy w zamówieniu?

Zadzwoń
Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Najczęściej kupowane razem

3 produkty

Cena zestawu:

Dodatkowy rabat:

Wysyłamy w 24 godziny

Poradnik "Mindfulness. Trening uważności" pomoże Ci odnaleźć własną drogę i spokój w pędzącym świecie. Autorzy proponują sprawdzony ośmiotygodniowy program, który nawiązuje do terapii poznawczej opartej na uważności (MBCT) i wykorzystywanej z sukcesami m.in. w leczeniu depresji. Dzięki tej metodzie treningu umysłowego zrozumiesz, że życie w zgodzie ze sobą oraz dobre samopoczucie bezpośrednio wpływają na każde Twoje działanie i pomagają w pokonywaniu codziennych trudności.

Z poradnika Marka Williamsa, profesora psychologii klinicznej na Uniwersytecie Oksfordzkim, i Danny'ego Penmana, doktora biochemii, dowiesz się, jak radzić sobie ze stresem i częstym rozdrażnieniem. Nauczysz się także, jak w codziennym pędzie odzyskać radość życia i w pełni doceniać "tu i teraz". Do książki dołączona jest płyta CD z medytacjami, dzięki którym odnajdziesz drogę do szczęśliwego życia.

Od wydawcy:

"Pragniesz żyć pełniej i szczęśliwiej? Zdecydowanie polecam przystępne metody które znajdziesz w książce «Mindfulness. Trening uważności»".
Daniel Goleman, autor bestsellera "Inteligencja emocjonalna"

"Spokój w świecie zewnętrznym jest możliwy pod warunkiem, że odczuwamy spokój wewnętrzny. Książka Marka Williamsa i Danny'ego Penmana pozwala ten stan osiągnąć".
Goldie Hawn, amerykańska aktorka

"Książka godna polecenia. Przedstawia praktykę uważności, dzięki której możemy doświadczać pełni życia, tu i teraz".
Dagmara Gmitrzak, trenerka rozwoju osobistego, terapeutka, socjolog, autorka książek


Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł: Mindfulness. Trening uważności + CD
Seria: Samo sedno
Autor: Williams Mark , Penman Danny
Tłumaczenie: Zimnoch Katarzyna
Wydawnictwo: Edgard
Język wydania: polski
Język oryginału: polski
Liczba stron: 216
Numer wydania: I
Data premiery: 2014-09-12
Rok wydania: 2014
Forma: książka + CD
Wymiary produktu [mm]: 163 x 15 x 236
Indeks: 15574763
 
średnia 4
5
39
4
17
3
16
2
9
1
2
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
31 recenzji
5/5
29-09-2014 o godz 12:11 happykala dodał recenzję:
Czekałam na tę książkę kilka lat i wreszcie ukazała się w Polsce! Bardzo dobre tłumaczenie oryginału, ładnie wydana. Dużą wartością jest dodana płyta z medytacjami.
Czy ta recenzja była przydatna? 5 0
5/5
02-12-2014 o godz 14:06 wiolettapamieta dodał recenzję:
Żyjemy w szalonym świecie, gdzie wszystko się dzieje w galopującym tempie. Mało tego, nieraz sami stawiamy przed sobą miliony wyzwań, chcemy w jednym momencie: pójść do kina, uczyć się angielskiego i jeszcze mieć czas dla rodziny.
Ta książka uczy, że tak się nie da i nie ma w tym nic złego. Dodatkowo po jej przeczytaniu wreszcie rozumiemy, że nie ważne ile rzeczy robimy, ale jak je robimy. Książka pokazuje, że jeśli podejmujemy decyzje o spędzeniu wieczoru poza domem i pójściu do kina, nie ma nic gorszego jeżeli w tym czasie będziemy myśleć o milionie obowiązków, które zostawiamy za sobą. Najważniejsze to umieć skupić się na danej chwili, tej która właśnie jest, a która zaraz minie. Nasze życie to suma chwil, ale tylko jeśli nauczymy się je odczuwać w 100%, staniemy się bardziej zadowoleni i spełnieni. Zniknie poczucie, że życie nam przelatuje przez palce. Serdecznie polecam, to bardzo mądra książka.
Czy ta recenzja była przydatna? 2 0
5/5
18-03-2015 o godz 11:32 anna_no dodał recenzję:
Według mnie najlepszy poradnik dla samouków, który prowadzi za rękę i uczy uważności, bardzo konkretny i treściwy, dużo ćwiczeń praktycznych. Uczy jak zwolnić w dzisiejszym pędzącym świecie, by zauważyć życie, by go nie spędzić pędząc na autopilocie. Uczy jak pozbyć się nawyków, które nam nie służą, jak nie dać się natłokom myśli. Znalazłam w nim wytłumaczenie dla wielu swoich niekorzystnych stanów i program jak sobie z tym poradzić. Jedyny minus to taki, że jeśli chcemy prawdziwych zmian, samo przeczytanie nic nie zmieni. Trzeba praktycznie podejść do zagadnienia i systematycznie ćwiczyć nowe umiejętność. Jestem w trakcie programu, a już widzę efekty. Dodatkowym uzupełnieniem jest płyta z ćwiczeniami i relaksacją do odsłuchania.
Czy ta recenzja była przydatna? 2 0
5/5
18-10-2015 o godz 10:59 Monialisa dodał recenzję:
Po trzech tygodniach treningu widzę różnicę w sposobie reagowania na kłopoty, widzę, że mam więcej empatii, mniej się stresuję. uważam, że świetne są nagrania, bardzo mi odpowiada głos na nagraniach, myślę, że bez tych nagrań nie byłabym w stanie praktykować medytacji, przynajmniej na początku, kiedy wszystko człowieka rozprasza.
Czy ta recenzja była przydatna? 2 0
5/5
24-11-2020 o godz 17:47 Vesey dodał recenzję:
Bardzo dobra książka. Jestem od dłuższego czasu wyłącznie na etapie "pierwszego tygodnia" stosuję medytację z płyty. Wcześniej sądziłem, że to bzdury i tak prosta rzecz nie zadziała, ale widzę cały czas szybkie efekty dzięki wyciszeniu i skupieniu. Z chwilowego doła, rozregulowania emocji, pośpiechu w życiu i innych negatywnych efektów potrafię przestawić się na bardzo pozytywną energię za pomocą skupiania się wyłącznie na oddechu, potrafi nawet przestać boleć mnie głowa.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
5/5
29-03-2018 o godz 09:14 Anonim dodał recenzję:
Książka napisana prostym, zrozumiałym językiem, krok po kroku opisuje cały cykl treningowy. Dodatek w postaci płyty świetnie wpisuje się w całość, uzupełnia wydanie. Polecam! Działa!
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
5/5
29-04-2020 o godz 14:38 Olga dodał recenzję:
Najlepsza oferta na rynku jeżeli chodzi o Mindulness, polecam serdecznie.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
5/5
11-02-2020 o godz 06:49 Anonim dodał recenzję:
Ciekawa pozycja. Atutem jest płyta CD treningami. Polecam
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
03-04-2015 o godz 00:00 Cyberyllo dodał recenzję:
Jeszcze nigdy nie kupiłem takiego poradnika, który jednocześnie jest ośmiotygodniowym programem terapii. Jakoś nigdy nie mogłem uwierzyć, że takie książki mogą działać. Po tę sięgnąłem z czystej ciekawości. Okazało się, że jest naprawdę bardzo dobra. Zostało mi jeszcze kilka ostatnich rozdziałów, ale myślę, że trochę innaczej zacząłem patrzeć na niektóre sprawy, myśleć inaczej i dostrzegać inne metody rozwiązania problemów. Ciekawa zmiana myślenia. Polecam.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
18-05-2016 o godz 07:36 kasskas7 dodał recenzję:
Ksiazka dla osob chcących skorzystac z "medytacji", ale jest to ksiazka przeznaczona dla osob cierpiących na depresje czy nerwice. W książce zawarte sa ćwiczenia relaksujące ktore stosuje sie min. przez 8 tygodni. Ćwiczenia opierają sie na codziennym uważnym wykonywaniu czynności a takze na przepływami i obserwowaniu swoich mysli i emocji.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
23-05-2015 o godz 00:00 Łucja Jaworska dodał recenzję:
Książka, która jak dla mnie jest rewelacyjna. Autorzy bardzo merytorycznie opisali ośmiotygodniowy plan, dzięki któremu odzyskamy radość. Ja osobiścnie poddałam się temu zabiegowi i muszę przyznać, zę czuję się teraz dużo lepiej. Polecam wszystkim smutasom, szczególnie osobom, które podejrzewają u siebie depresję.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
15-05-2015 o godz 12:45 emilia szaciło dodał recenzję:
Tego właśnie spodziewałam się po tego typu poradniku! Konstrukcja książki to 8 tygodniowy kurs, z zadaniami praktycznymi.Do książki dołączona jest również płyta, która jest integralna częścią książki.Język przystępny dla każdego.Interesujące rozwiązania proste w zastosowaniu w codziennym życiu.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
02-01-2018 o godz 20:51 Alins dodał recenzję:
Przeczytalam ta ksiazke w wersji oryginalnej w jezyku angielskim i bylam super zadowolona. Do dzis praktykuje mindfulnes i slucham nagran z plyty. Nie czytalam wersji polskiej, ale kupilam ta ksiazke dla bratowej na prezent urodzinowy.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
16-11-2016 o godz 13:03 Piotr Kapusta dodał recenzję:
8-tygodniowy program na ćwiczenie się w sztuce uważności. Napisane przystępnym językiem, ćwiczenia nagrane na płycie i proste do zastosowania praktycznie wszędzie. Pomaga uciszyć się i spokojniej przeżywać swą codzienność
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
06-08-2019 o godz 17:54 Anonim dodał recenzję:
Na uwagę zasługuje fakt przystępnego języka i zarazem profesjonalnego objaśnienia całej problematyki; istotne jest również to, że treść jest neutralna pod względem wiary - jest to psychologiczne naukowe opracowanie
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
30-09-2017 o godz 10:12 Joanna Tabara dodał recenzję:
Dla mocno zmotywowanych. Gdy motywacja jest umiarkowana, to ta książka nie przyciągnie. Ćwiczenia są dość wymagające lecz dają efekty, a przecież o to właśnie w tym chodzi, więc warto!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
20-12-2015 o godz 23:53 Beata Herod dodał recenzję:
Książka dla każdego, kto chce zacząć cieszyc się zyciem i zacząć życ tak jakby chciał. Otwiera umysł, uspokaja ciało. Dla tych, którzy interesują się rozwojem osobistym
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
25-04-2016 o godz 08:37 Ewa Bartczak dodał recenzję:
Genialna książka. Pomaga wyjść z sytuacji stresowych I depresji bez konieczności kontaktów z psychologiem. Podstawa istnienia na ziemi. Ewa Bartczak
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
3/5
23-03-2018 o godz 13:41 Jolanta Wójcik dodał recenzję:
Książka za trudna w odbiorze. Przeczytałam całą, jednak nie zawsze rozumiałam polecenia , jak i język. Książka wymagająca od czytelnika duzej uwgi.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 1
5/5
05-05-2021 o godz 11:17 Wiolka dodał recenzję:
Moim zdaniem jest to najlepsza pozycja na naszym rynku na temat mindfulness! Atutem jest płyta CD treningami. Książka warta zakupu
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Więcej recenzji Więcej recenzji
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

O autorach:

Mark Williams jest emerytowanym profesorem psychologii klinicznej. Do 2013 roku był dyrektorem Oxford Mindfulness Centre zajmującego się m.in. pacjentami z depresją. Jest członkiem Brytyjskiego Towarzystwa Psychologicznego, Akademii Nauk Medycznych oraz Akademii Brytyjskiej. Absolwent Uniwersytetu w Oxfordzie, wieloletni wykładowca tej uczelni. Wspólnie z dwoma innymi specjalistami w zakresie psychologii klinicznej opracował koncepcję terapii kognitywnej nakierowanej na walkę z depresją.

Zobacz także

Inne z tej serii Pewność siebie Król Artur
4/5
18,52 zł
29,90 zł
Inne z tej serii Komputer i internet dla seniorów Opracowanie zbiorowe
5/5
17,83 zł
26,90 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

strona produktu - rekomendacje Cud uważności Nhat Hanh Thich
4.4/5
19,71 zł
29,99 zł
strona produktu - rekomendacje Czas na medytację Andre Christophe
4.6/5
21,30 zł
34,99 zł
strona produktu - rekomendacje Sprawność emocjonalna David Susan
4.0/5
27,19 zł
36,90 zł
strona produktu - rekomendacje Umysł bez granic Boaler Jo
4.4/5
22,49 zł
36,99 zł

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne: pon – nd 8:00 – 23:00

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.