Mindfulness. Trening uważności + CD (okładka  miękka)

Wszystkie formaty i wydania (2): Cena:

Potrzebujesz pomocy w zamówieniu?

Zadzwoń

Dostępny w salonie empik

Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Może Cię zainteresować

Poradnik "Mindfulness. Trening uważności" pomoże Ci odnaleźć własną drogę i spokój w pędzącym świecie. Autorzy proponują sprawdzony ośmiotygodniowy program, który nawiązuje do terapii poznawczej opartej na uważności (MBCT) i wykorzystywanej z sukcesami m.in. w leczeniu depresji. Dzięki tej metodzie treningu umysłowego zrozumiesz, że życie w zgodzie ze sobą oraz dobre samopoczucie bezpośrednio wpływają na każde Twoje działanie i pomagają w pokonywaniu codziennych trudności.

Z poradnika Marka Williamsa, profesora psychologii klinicznej na Uniwersytecie Oksfordzkim, i Danny'ego Penmana, doktora biochemii, dowiesz się, jak radzić sobie ze stresem i częstym rozdrażnieniem. Nauczysz się także, jak w codziennym pędzie odzyskać radość życia i w pełni doceniać "tu i teraz". Do książki dołączona jest płyta CD z medytacjami, dzięki którym odnajdziesz drogę do szczęśliwego życia.

Od wydawcy:

"Pragniesz żyć pełniej i szczęśliwiej? Zdecydowanie polecam przystępne metody które znajdziesz w książce «Mindfulness. Trening uważności»".
Daniel Goleman, autor bestsellera "Inteligencja emocjonalna"

"Spokój w świecie zewnętrznym jest możliwy pod warunkiem, że odczuwamy spokój wewnętrzny. Książka Marka Williamsa i Danny'ego Penmana pozwala ten stan osiągnąć".
Goldie Hawn, amerykańska aktorka

"Książka godna polecenia. Przedstawia praktykę uważności, dzięki której możemy doświadczać pełni życia, tu i teraz".
Dagmara Gmitrzak, trenerka rozwoju osobistego, terapeutka, socjolog, autorka książek


Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

ID produktu: 1100920409
Tytuł: Mindfulness. Trening uważności + CD
Seria: Samo sedno
Autor: Williams Mark , Penman Danny
Tłumaczenie: Zimnoch Katarzyna
Wydawnictwo: Edgard
Język wydania: polski
Język oryginału: polski
Liczba stron: 216
Numer wydania: I
Data premiery: 2014-09-12
Rok wydania: 2014
Forma: książka + CD
Wymiary produktu [mm]: 163 x 15 x 236
Indeks: 15574763
średnia 4,4
5
157
4
42
3
28
2
9
1
4
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
44 recenzje
Kolejność wyświetlania:
Od najbardziej wartościowych
Od najbardziej wartościowych
Od najnowszych
Od najstarszych
Od najpopularniejszych
Od najwyższej oceny
Od najniższej oceny
5/5
18-03-2015 o godz 11:32 przez: anna_no | Zweryfikowany zakup
Według mnie najlepszy poradnik dla samouków, który prowadzi za rękę i uczy uważności, bardzo konkretny i treściwy, dużo ćwiczeń praktycznych. Uczy jak zwolnić w dzisiejszym pędzącym świecie, by zauważyć życie, by go nie spędzić pędząc na autopilocie. Uczy jak pozbyć się nawyków, które nam nie służą, jak nie dać się natłokom myśli. Znalazłam w nim wytłumaczenie dla wielu swoich niekorzystnych stanów i program jak sobie z tym poradzić. Jedyny minus to taki, że jeśli chcemy prawdziwych zmian, samo przeczytanie nic nie zmieni. Trzeba praktycznie podejść do zagadnienia i systematycznie ćwiczyć nowe umiejętność. Jestem w trakcie programu, a już widzę efekty. Dodatkowym uzupełnieniem jest płyta z ćwiczeniami i relaksacją do odsłuchania.
Czy ta recenzja była przydatna? 2 0
5/5
24-11-2020 o godz 17:47 przez: Vesey | Zweryfikowany zakup
Bardzo dobra książka. Jestem od dłuższego czasu wyłącznie na etapie "pierwszego tygodnia" stosuję medytację z płyty. Wcześniej sądziłem, że to bzdury i tak prosta rzecz nie zadziała, ale widzę cały czas szybkie efekty dzięki wyciszeniu i skupieniu. Z chwilowego doła, rozregulowania emocji, pośpiechu w życiu i innych negatywnych efektów potrafię przestawić się na bardzo pozytywną energię za pomocą skupiania się wyłącznie na oddechu, potrafi nawet przestać boleć mnie głowa.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
5/5
29-03-2018 o godz 09:14 przez: Anonim | Zweryfikowany zakup
Książka napisana prostym, zrozumiałym językiem, krok po kroku opisuje cały cykl treningowy. Dodatek w postaci płyty świetnie wpisuje się w całość, uzupełnia wydanie. Polecam! Działa!
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
5/5
06-06-2016 o godz 17:25 przez: Filip Sobczak | Zweryfikowany zakup
Jak w tytule, duzo mrocznych gitar i syntezatorow. Dla fanow mocnego grania
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
5/5
11-02-2020 o godz 06:49 przez: Anonim | Zweryfikowany zakup
Ciekawa pozycja. Atutem jest płyta CD treningami. Polecam
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
18-05-2016 o godz 07:36 przez: kasskas7 | Zweryfikowany zakup
Ksiazka dla osob chcących skorzystac z "medytacji", ale jest to ksiazka przeznaczona dla osob cierpiących na depresje czy nerwice. W książce zawarte sa ćwiczenia relaksujące ktore stosuje sie min. przez 8 tygodni. Ćwiczenia opierają sie na codziennym uważnym wykonywaniu czynności a takze na przepływami i obserwowaniu swoich mysli i emocji.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
15-05-2015 o godz 12:45 przez: emilia szaciło | Zweryfikowany zakup
Tego właśnie spodziewałam się po tego typu poradniku! Konstrukcja książki to 8 tygodniowy kurs, z zadaniami praktycznymi.Do książki dołączona jest również płyta, która jest integralna częścią książki.Język przystępny dla każdego.Interesujące rozwiązania proste w zastosowaniu w codziennym życiu.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
02-01-2018 o godz 20:51 przez: Alins | Zweryfikowany zakup
Przeczytalam ta ksiazke w wersji oryginalnej w jezyku angielskim i bylam super zadowolona. Do dzis praktykuje mindfulnes i slucham nagran z plyty. Nie czytalam wersji polskiej, ale kupilam ta ksiazke dla bratowej na prezent urodzinowy.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
16-11-2016 o godz 13:03 przez: Piotr Kapusta | Zweryfikowany zakup
8-tygodniowy program na ćwiczenie się w sztuce uważności. Napisane przystępnym językiem, ćwiczenia nagrane na płycie i proste do zastosowania praktycznie wszędzie. Pomaga uciszyć się i spokojniej przeżywać swą codzienność
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
06-08-2019 o godz 17:54 przez: Anonim | Zweryfikowany zakup
Na uwagę zasługuje fakt przystępnego języka i zarazem profesjonalnego objaśnienia całej problematyki; istotne jest również to, że treść jest neutralna pod względem wiary - jest to psychologiczne naukowe opracowanie
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
26-03-2022 o godz 21:50 przez: anonymous | Zweryfikowany zakup
Świetny podręcznik do pracy nad sobą . Faktycznie już pierwsze zmiany są szybko widoczne a kolejne pozytywnie zaskakują. Przedstawione techniki pomagają w opanowaniu stresu, silnych emocji. Serdecznie polecam.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
30-09-2017 o godz 10:12 przez: Joanna Tabara | Zweryfikowany zakup
Dla mocno zmotywowanych. Gdy motywacja jest umiarkowana, to ta książka nie przyciągnie. Ćwiczenia są dość wymagające lecz dają efekty, a przecież o to właśnie w tym chodzi, więc warto!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
20-12-2015 o godz 23:53 przez: Beata Herod | Zweryfikowany zakup
Książka dla każdego, kto chce zacząć cieszyc się zyciem i zacząć życ tak jakby chciał. Otwiera umysł, uspokaja ciało. Dla tych, którzy interesują się rozwojem osobistym
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
25-04-2016 o godz 08:37 przez: Ewa Bartczak | Zweryfikowany zakup
Genialna książka. Pomaga wyjść z sytuacji stresowych I depresji bez konieczności kontaktów z psychologiem. Podstawa istnienia na ziemi. Ewa Bartczak
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
3/5
23-03-2018 o godz 13:41 przez: Jolanta Wójcik | Zweryfikowany zakup
Książka za trudna w odbiorze. Przeczytałam całą, jednak nie zawsze rozumiałam polecenia , jak i język. Książka wymagająca od czytelnika duzej uwgi.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 1
5/5
17-04-2015 o godz 11:55 przez: hipopotam2000 | Zweryfikowany zakup
Fajnie napisana - w czytelny sposób wprowadza w tajniki mindfulness. Płyta bardzo ułatwia rozpoczęcie praktyki.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
29-06-2018 o godz 13:16 przez: Ania Sokołowska | Zweryfikowany zakup
Niestety nie porwała mnie ta książka i nie czuję się jakoś specjalnie wciągnięta w mindfulness.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
29-09-2015 o godz 22:08 przez: ewa | Zweryfikowany zakup
Polecam każdemu, kto chce lepiej siebie zrozumieć i nabrać sił oraz odnaleźć siebie.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
21-08-2022 o godz 11:30 przez: Daiwa Krakowska | Zweryfikowany zakup
Książkę polecam na maksa. Natomiast cd to już mocno przestarzała opcja
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
09-11-2017 o godz 09:49 przez: agnieszka rosikon | Zweryfikowany zakup
Książka rewelacyjna , polecam :) naprawdę warta poświęcenia uwagi :)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Więcej recenzji Więcej recenzji

O autorach:

Mark Williams jest emerytowanym profesorem psychologii klinicznej. Do 2013 roku był dyrektorem Oxford Mindfulness Centre zajmującego się m.in. pacjentami z depresją. Jest członkiem Brytyjskiego Towarzystwa Psychologicznego, Akademii Nauk Medycznych oraz Akademii Brytyjskiej. Absolwent Uniwersytetu w Oxfordzie, wieloletni wykładowca tej uczelni. Wspólnie z dwoma innymi specjalistami w zakresie psychologii klinicznej opracował koncepcję terapii kognitywnej nakierowanej na walkę z depresją.

Zobacz także

Inne z tej serii Komputer i internet dla seniorów Opracowanie zbiorowe
5/5
22,43 zł
29,90 zł

Podobne do ostatnio oglądanego