Mindfulness. Trening uważności + CD (okładka miękka)

Potrzebujesz pomocy w zamówieniu?

Zadzwoń

Dostępny w salonie empik

Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Może Cię zainteresować

Poradnik "Mindfulness. Trening uważności" pomoże Ci odnaleźć własną drogę i spokój w pędzącym świecie. Autorzy proponują sprawdzony ośmiotygodniowy program, który nawiązuje do terapii poznawczej opartej na uważności (MBCT) i wykorzystywanej z sukcesami m.in. w leczeniu depresji. Dzięki tej metodzie treningu umysłowego zrozumiesz, że życie w zgodzie ze sobą oraz dobre samopoczucie bezpośrednio wpływają na każde Twoje działanie i pomagają w pokonywaniu codziennych trudności.

Z poradnika Marka Williamsa, profesora psychologii klinicznej na Uniwersytecie Oksfordzkim, i Danny'ego Penmana, doktora biochemii, dowiesz się, jak radzić sobie ze stresem i częstym rozdrażnieniem. Nauczysz się także, jak w codziennym pędzie odzyskać radość życia i w pełni doceniać "tu i teraz". Do książki dołączona jest płyta CD z medytacjami, dzięki którym odnajdziesz drogę do szczęśliwego życia.

Od wydawcy:

"Pragniesz żyć pełniej i szczęśliwiej? Zdecydowanie polecam przystępne metody które znajdziesz w książce «Mindfulness. Trening uważności»".
Daniel Goleman, autor bestsellera "Inteligencja emocjonalna"

"Spokój w świecie zewnętrznym jest możliwy pod warunkiem, że odczuwamy spokój wewnętrzny. Książka Marka Williamsa i Danny'ego Penmana pozwala ten stan osiągnąć".
Goldie Hawn, amerykańska aktorka

"Książka godna polecenia. Przedstawia praktykę uważności, dzięki której możemy doświadczać pełni życia, tu i teraz".
Dagmara Gmitrzak, trenerka rozwoju osobistego, terapeutka, socjolog, autorka książek


Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł: Mindfulness. Trening uważności + CD
Seria: Samo sedno
Autor: Williams Mark , Penman Danny
Tłumaczenie: Zimnoch Katarzyna
Wydawnictwo: Edgard
Język wydania: polski
Język oryginału: polski
Liczba stron: 216
Numer wydania: I
Data premiery: 2014-09-12
Rok wydania: 2014
Forma: książka + CD
Wymiary produktu [mm]: 163 x 15 x 236
Indeks: 15574763
 
średnia 4
5
28
4
13
3
12
2
7
1
1
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
27 recenzji
5/5
29-04-2020 o godz 14:38 Olga dodał recenzję:
Najlepsza oferta na rynku jeżeli chodzi o Mindulness, polecam serdecznie.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
11-02-2020 o godz 06:49 Anonim dodał recenzję:
Ciekawa pozycja. Atutem jest płyta CD treningami. Polecam
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
07-02-2020 o godz 08:03 anonymous dodał recenzję:
dobra komunikacja. krótki termin odbioru w wybranym punkcie
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
06-08-2019 o godz 17:54 Anonim dodał recenzję:
Na uwagę zasługuje fakt przystępnego języka i zarazem profesjonalnego objaśnienia całej problematyki; istotne jest również to, że treść jest neutralna pod względem wiary - jest to psychologiczne naukowe opracowanie
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
22-02-2019 o godz 10:54 Anonim dodał recenzję:
Polecam
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
29-06-2018 o godz 13:16 Ania Sokołowska dodał recenzję:
Niestety nie porwała mnie ta książka i nie czuję się jakoś specjalnie wciągnięta w mindfulness.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
29-03-2018 o godz 09:14 Anonim dodał recenzję:
Książka napisana prostym, zrozumiałym językiem, krok po kroku opisuje cały cykl treningowy. Dodatek w postaci płyty świetnie wpisuje się w całość, uzupełnia wydanie. Polecam! Działa!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
3/5
23-03-2018 o godz 13:41 Jolanta Wójcik dodał recenzję:
Książka za trudna w odbiorze. Przeczytałam całą, jednak nie zawsze rozumiałam polecenia , jak i język. Książka wymagająca od czytelnika duzej uwgi.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 1
5/5
02-01-2018 o godz 20:51 Alins dodał recenzję:
Przeczytalam ta ksiazke w wersji oryginalnej w jezyku angielskim i bylam super zadowolona. Do dzis praktykuje mindfulnes i slucham nagran z plyty. Nie czytalam wersji polskiej, ale kupilam ta ksiazke dla bratowej na prezent urodzinowy.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
09-11-2017 o godz 09:49 agnieszka rosikon dodał recenzję:
Książka rewelacyjna , polecam :) naprawdę warta poświęcenia uwagi :)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
30-09-2017 o godz 10:12 Joanna Tabara dodał recenzję:
Dla mocno zmotywowanych. Gdy motywacja jest umiarkowana, to ta książka nie przyciągnie. Ćwiczenia są dość wymagające lecz dają efekty, a przecież o to właśnie w tym chodzi, więc warto!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
22-07-2017 o godz 09:48 Dominika dodał recenzję:
Rewelacyjna książka poleć wszustkim
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
16-11-2016 o godz 13:03 Piotr Kapusta dodał recenzję:
8-tygodniowy program na ćwiczenie się w sztuce uważności. Napisane przystępnym językiem, ćwiczenia nagrane na płycie i proste do zastosowania praktycznie wszędzie. Pomaga uciszyć się i spokojniej przeżywać swą codzienność
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
14-07-2016 o godz 08:06 Beata sadel dodał recenzję:
Dla zagonionych w dzisiejszym świecie rewelacyjna książka
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
06-06-2016 o godz 17:25 Filip Sobczak dodał recenzję:
Jak w tytule, duzo mrocznych gitar i syntezatorow. Dla fanow mocnego grania
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
18-05-2016 o godz 07:36 kasskas7 dodał recenzję:
Ksiazka dla osob chcących skorzystac z "medytacji", ale jest to ksiazka przeznaczona dla osob cierpiących na depresje czy nerwice. W książce zawarte sa ćwiczenia relaksujące ktore stosuje sie min. przez 8 tygodni. Ćwiczenia opierają sie na codziennym uważnym wykonywaniu czynności a takze na przepływami i obserwowaniu swoich mysli i emocji.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
25-04-2016 o godz 08:37 Ewa Bartczak dodał recenzję:
Genialna książka. Pomaga wyjść z sytuacji stresowych I depresji bez konieczności kontaktów z psychologiem. Podstawa istnienia na ziemi. Ewa Bartczak
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
20-12-2015 o godz 23:53 Beata Herod dodał recenzję:
Książka dla każdego, kto chce zacząć cieszyc się zyciem i zacząć życ tak jakby chciał. Otwiera umysł, uspokaja ciało. Dla tych, którzy interesują się rozwojem osobistym
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
18-10-2015 o godz 10:59 Monialisa dodał recenzję:
Po trzech tygodniach treningu widzę różnicę w sposobie reagowania na kłopoty, widzę, że mam więcej empatii, mniej się stresuję. uważam, że świetne są nagrania, bardzo mi odpowiada głos na nagraniach, myślę, że bez tych nagrań nie byłabym w stanie praktykować medytacji, przynajmniej na początku, kiedy wszystko człowieka rozprasza.
Czy ta recenzja była przydatna? 2 0
29-09-2015 o godz 22:08 ewa dodał recenzję:
Polecam każdemu, kto chce lepiej siebie zrozumieć i nabrać sił oraz odnaleźć siebie.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Więcej recenzji Więcej recenzji

O autorach:

Mark Williams jest emerytowanym profesorem psychologii klinicznej. Do 2013 roku był dyrektorem Oxford Mindfulness Centre zajmującego się m.in. pacjentami z depresją. Jest członkiem Brytyjskiego Towarzystwa Psychologicznego, Akademii Nauk Medycznych oraz Akademii Brytyjskiej. Absolwent Uniwersytetu w Oxfordzie, wieloletni wykładowca tej uczelni. Wspólnie z dwoma innymi specjalistami w zakresie psychologii klinicznej opracował koncepcję terapii kognitywnej nakierowanej na walkę z depresją.

Zobacz także

Inne z tej serii Trudne emocje u dzieci Greene Ross W.
4.4/5
18,75 zł
32,90 zł
premium
Inne z tej serii Jak zadbać o własne finanse? Iwuć Marcin
4.6/5
30,99 zł
34,90 zł
premium 24,79 zł
Inne z tej serii Zioła dla smaku, zdrowia i urody Kaczmarczyk Małgorzata
5/5
39,99 zł
44,90 zł
premium 37,99 zł
Inne z tej serii Pewność siebie Król Artur
3.8/5
26,49 zł
29,90 zł
premium 21,19 zł
Inne z tej serii Wychowanie w duchu prostoty Opracowanie zbiorowe
5/5
35,49 zł
39,90 zł
premium 33,71 zł
Inne z tej serii Techniki zapamiętywania Boral Bartłomiej , Boral Tobiasz
4.3/5
30,99 zł
34,90 zł
premium 24,79 zł
Inne z tej serii Zaakceptuj siebie. O sile samowspółczucia Huńczak Malwina
4.3/5
30,99 zł
34,90 zł
premium 24,79 zł
Inne z tej serii Jak zbudować poczucie własnej wartości? Gromnicka Dorota
3.7/5
29,49 zł
32,90 zł
premium 23,59 zł
Inne z tej serii Sprzedaż. Tylko sprawdzone techniki Krejca-Pawski Izabela
4.7/5
35,49 zł
39,90 zł
premium 28,39 zł
Inne z tej serii Jak wspierać rozwój przedszkolaka? Sobkowiak Monika
4.5/5
32,99 zł
36,90 zł
premium 31,34 zł
Inne z tej serii Zgodne rodzeństwo Minge Natalia , Minge Krzysztof
4.1/5
26,49 zł
29,90 zł
premium 21,19 zł
Inne z tej serii Techniki samorozwoju, czyli jak lepiej zapamiętywać i uczyć się szybciej Opracowanie zbiorowe
4.6/5
30,99 zł
34,90 zł
premium 24,79 zł
Inne z tej serii Chwyty gitarowe Małek Mateusz , Rymaniak Mariusz
4.7/5
23,49 zł
24,90 zł
premium 21,14 zł
Inne z tej serii Automotywacja Wolfigiel Beata , Jankowska Marzena
4.2/5
30,99 zł
34,90 zł
premium 24,79 zł

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne całą dobę

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.