Przestań się zamartwiać (okładka miękka)

Książka "Przestań się zamartwiać" Joanny Godeckiej zachwyciła mnie praktycznym podejściem do problemu zamartwiania się, czyli poczucia bezsilności. Kto szuka praktycznych, terapeutycznych (autorka jest praktykującym terapeutą) porad jak zmienić sposób myślenia z pozycji ofiary na sposób myślenia dający nam poczucie siły i sprawczości., ten się nie zawiedzie. Autorka omawia emocje i co one oznaczają oraz jak je transformować, aby nam służyły. Można znaleźć także omówienie schematów, które nas ograniczają i propozycje jak je zmienić. Moim zdaniem, każdego zainspiruje i pomoże znaleźć sposób na wzmocnienie swojej wewnętrznej siły, aby zmienić swoje życie na bardziej satysfakcjonujące. Bardzo polecam.

Czy w dzisiejszych czasach łatwo jest się nie martwić? Świat pędzi, a my razem z nim. Nie mamy czasu, aby złapać oddech. Ciągle zabiegani, zajęci pracą i rozwiązywaniem piętrzących się problemów, żyjemy w ciągłym stresie. Tracimy wewnętrzny spokój i poczucie bezpieczeństwa, co przekłada się niestety negatywnie na nasze zdrowie, zwłaszcza psychiczne. Jak z tym walczyć? Odpowiedź jest prosta - WYLUZUJ. No tak... Łatwo powiedzieć, gorzej zrobić. Joanna Godecka w swojej książce przedstawia nam czym jest lęk, jakie są jego objawy i rodzaje. Pokazuje również jak prostymi ćwiczeniami zapanować nad gonitwą myśli. Stawia przed nami zadania, które krok po kroku pomogą nam zmienić myślenie i stać się bardziej optymistycznymi ludźmi. Stres sam w sobie nie jest zły i jest naturalną reakcją, lecz kiedy on cały czas nam towarzyszy, powoduje wtedy spustoszenie w naszym organizmie. Książkę czyta się szybko. Jest napisana prostym językiem i wszystko jest dokładnie wyjaśnione. Jeśli więc żyjecie w ciągłym stresie i nie wiecie jak zapanować nad swoimi myślami, sięgnijcie po ten poradnik. Pamiętajcie jednak, że nie wystarczy tylko go przeczytać. Aby uzyskać efekt, trzeba przede wszystkim wypracować w sobie nawyk optymistycznego myślenia. To nie jest takie proste i wymaga czasu. Ten poradnik nakieruje was na odpowiedni tor, ale tylko od was zależy czy nie zboczycie z obranego kursu.

To, co cenię sobie w “Przestań się zamartwiać”Joanny Godeckiej – to praktyczność treści. W książce zawarte są ćwiczenia dzięki czemu czytelnik może na bieżąco pracować nad sobą. Przeczytanie tej książki, daje ogromną możliwość zajrzenia w siebie i podjęcia próby poszukania swojej własnej drogi do wyciszania natrętnych myśli. “Przestań się zamartwiać” to praktyczna książka dla każdej osoby, która nadmiernie martwi się w swoim życiu. Jednak warto pamiętać, że samo przeczytanie książki nie spowoduje, że problem zamartwiania się zniknie; lub osoba zamartwiająca się różnymi rzeczami na co dzień – po prostu przestanie to robić.

Książka wydawałoby się idealna dla ludzi, który dużo czasu spędzają na zamartwianiu się. Faktycznie, jest w niej sporo ciekawych rad, ćwiczeń i przeanalizowanych sytuacji, które mają uczyć i wskazywać drogę. Na początku właśnie tak było i wyciągnęłam z tej książki naprawdę dużo. Potem jednak coś się popsuło, było dużo dywagowania na różne tematy już bez takiego praktycznego podejścia, co mnie rozczarowało, bo ten początek był naprawdę obiecujący. Mimo wszystko mogę polecić, bo początek naprawdę daje do myślenia.

Czy znajdę tu kogoś, kto często miewa czarne myśli, widzi świat w czarnych barwach lub martwi się o rzeczy, które jeszcze się nie wydarzyły (i być może nigdy nie wydarzą)? Jesli tak, to przybijam wam wirtualną piąteczkę i przybywam z pomocą! 😉 Gdyby niepokój mógł świecić, bądźcie pewni, że błyszczałabym najjaśniej. Serio! Choć mam zabawną duszę, to długo musiałam się do niej dokopywać. Żartuję też tylko przy nielicznych. Z reguły zawsze stoję z boku, jestem typową szarą myszą, nie wierzę w siebie, ciągle się czymś martwię lub czegoś boję. Nie potrafię podchodzić do życia na spontanie. Zawsze muszę mieć wszystko dokładnie zaplanowane. Wiedzieć co, gdzie, kiedy, jak długo i z kim. Wymyślam tysiące różnych (oczywiście czarnych!🙈) scenariuszy i próbuję "na zapas" rozwiązywać problemy (których jeszcze przecież nie ma), żeby nie martwić się o to później. Co przecież jest bez sensu, bo w ostateczności martwię się dwa razy!😉 Bywa to paraliżujące i zniszczyło wiele moich relacji, ale mimo to ciężko mi nad tym panować. Sięgnęłam więc po pozycję wprost stworzoną dla mnie - "Przestań się zamartwiać" Joanny Godeckiej i jestem urzeczona! 😍 Nie mogłam się od niej oderwać i z pewnością jeszcze nie raz do niej powrócę. Pani Asia otworzyła mi oczy na wiele pozornie oczywistych kwestii i pozwoliła spojrzeć na moje zachowania z innej strony. Ale nie czułam się przy tym "przytłoczona" terapeutyczną gadką (na pewno wiecie o co chodzi). Wprost przeciwnie! Czułam się tak, jakbym słuchała doświadczonej koleżanki. Zero pouczeń, rozkazów czy moralizatorskiego tonu (przez który pewnie tyle osób czuje się zrażonych do tego typu poradników). Fantastyczna lektura, z której można wyciągnąć wiele ciekawych wniosków. Zrozumieć, że często sam problem jest mniejszym problemem niż nasze podejście do niego. Czy rozwiąże wasze problemy jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki? Nie! Ale żaden poradnik SAM tego za was nie zrobi (logiczne). Jestem jednak pewna, że pozostawi w was równie pozytywne uczucia, jakie zostawił we mnie. Polecam z caaaalego serca 😊

Książkę czyta się jednym tchem. Lekka a przy tym zabawna i pouczająca. Polecam osobom, które się zamartwiają. Dobra lektura.

Ciekawa pozycja, szczególnie interesujące rozdziały o "mózgu serca" i zapisach emocjonalnych. Coś w rodzaju odpowiedzi na to czemu czasem terapia nie działa.