Przechytrzyć zmartwienia (okładka  twarda, 08.2021)

Sprzedaje empik.com : 22,34 zł

22,34 zł 34,99 zł (-36%)
Odbiór w salonie 0 zł
Wysyłamy w 24 godziny

Potrzebujesz pomocy w zamówieniu?

Zadzwoń
Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

U dzieci zmartwienie często z błahostki przeistacza się w problem. Zazwyczaj dzieje się to w okamgnieniu. Takie zmartwienie podstępem wpędza dziecko w błędne koło lęku. Walka z nim czasem bywa trudna, ale jest na to rozwiązanie.

Książka napisana przez psycholożkę kliniczną – dr Dawn Huebner – prezentuje konkretne umiejętności, które ułatwiają przezwyciężanie lęków i niepokojów w codziennym życiu.

Praktyczne i sprawdzone techniki w przystępny sposób pokazują, jak przejść od wiedzy teoretycznej do czynów, od zamartwiania się do radości i wolności.

Książka przeznaczona dla dzieci w wieku od 9 do 13 lat oraz ich opiekunów.

Dr Dawn Huebner jest psycholożką kliniczną, która specjalizuje się w terapii wsparcia dla dzieci z problemami lękowymi oraz ich rodziców.

"Ta wciągająca, pełna przydatnych przykładów książka z pewnością pomoże zarówno dzieciom, jak i ich rodzinom przechytrzyć zmartwienia! Nakłania do dyskusji oraz natychmiastowej reakcji w momencie, gdy pojawia się zmartwienie."
Mary K. Alvard, doktor psychologii

"Książka w zabawny i inspirujący sposób pomaga dzieciom radzić sobie z niepokojem."
Christopher Willard, doktor psychologii

Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

ID produktu: 1275141821
Tytuł: Przechytrzyć zmartwienia
Autor: Huebner Dawn
Tłumaczenie: Broma Paulina
Wydawnictwo: Wydawnictwo Czarna Owca
Język wydania: polski
Język oryginału: angielski
Liczba stron: 112
Numer wydania: I
Data premiery: 2021-08-11
Rok wydania: 2022
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 230 x 10 x 152
Indeks: 39377968
średnia 4,9
5
12
4
2
3
0
2
0
1
0
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
9 recenzji
Kolejność wyświetlania:
Od najbardziej wartościowych
Od najbardziej wartościowych
Od najnowszych
Od najstarszych
Od najpopularniejszych
Od najwyższej oceny
Od najniższej oceny
5/5
25-08-2022 o godz 21:09 przez: Olga | Zweryfikowany zakup
Córka bardzo zadowolona, bardzo mądra książka ☺️
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
08-10-2021 o godz 16:02 przez: Wojciech Świsłocki | Zweryfikowany zakup
Naprawdę bardzo cena lektura
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
02-09-2021 o godz 22:20 przez: Zaneta Liniatura
Dorośli mają z tym problem, a co dopiero dzieci. Ale jest na to rada. W praktyce szkolnej, ale także tej domowej i swojej własnej, często spotykam się z różnymi lękami. Sama nie jestem od nich wolna. Nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak poważna jest to sprawa dla młodych ludzi. Często pojawiają się takie „potworki”, które potrafią paraliżować i sprawiać, że dziecko traci pewność siebie, izoluje się od rówieśników i coraz bardziej zatraca w ponurych wyobrażeniach. „Przechytrzyć zmartwienia” doktor Dawn Huebner to książka bardzo mądra, potrzebna, a jednocześnie przystępna. Ta nowość od wydawnictwa Czarna Owca powinna się znaleźć w każdym domu. Dla dzieci i rodziców Już na wstępie otrzymujemy informację dla kogo przeznaczona jest ta książka. Publikacja dedykowana jest dla dzieci w wieku 9-12 lat oraz dla rodziców. Autorka poleca, by czytać ją wspólnie. Mamy nawet jeden rozdział skierowany właśnie do opiekunów, dzięki czemu możemy także sami uzmysłowić sobie, z jakimi problemami borykają się młodzi ludzie. Dla nas to drobiazgi, ale dla nich mogą urastać do rangi tragedii życiowej. Wielką misją rodziców jest zatem oswajanie dzieci z lękami i pokazanie sposobów, dzięki którym można się z nimi rozprawić. Niestety sami mamy z tym sporo problemów, więc jak nauczyć dzieci? Na szczęście są takie książki, w których znajdują się gotowe rozwiązania – wystarczy z nich skorzystać. Praktyczne podejście Pierwszym krokiem do pokonania lęków jest świadomość ich istnienia. Doktor Dawn Huebner proponuje, by wyobrazić sobie lęk jako potworka, który zawsze próbuje wprowadzić nas w błąd i zwieść na manowce. Lęki sprawiają, że dziecko traci pewność siebie, boi się odezwać na lekcji czy zawrzeć nowe przyjaźnie. Taki stan może mieć poważne, negatywne konsekwencje, więc im szybciej zaczniemy nad tym pracować, tym lepiej. Kolejne rozdziały książki podpowiadają jak to zrobić. Przede wszystkim niezbędna jest świadomość i akceptacja pojawiających się lęków – zarówno ze strony dziecka, jak i rodziców. Autorka proponuje techniki znane z psychologii poznawczo-behawioralnej, trening uważności, ale także takie metody jak przeczekanie czy odpuszczenie. Wyobrażamy sobie lęk w postaci balonika, przyglądamy mu się, zastanawiamy się, jakie uczucia w nas budzi i wreszcie puszczamy go wolno. Żegnaj lęku. Bardzo ciekawie wskazane są też mechanizmy działania mózgu i całego ciała, gdy lęk się pojawia, dzięki czemu i dziecko, i opiekunowie mogą to lepiej zrozumieć, a to już pierwszy krok do akceptacji. Autorka nawiązuje do pierwotnych instynktów i wskazuje, że w sytuacji napięcia, gdy pojawia się lęk, od razu uruchamiamy tzw. „środki ostrożności”. Funkcjonowanie w takim stanie przez dłuższy czas jest bardzo wyniszczające, dlatego lepiej coś z tym zrobić. Na kolejnych stronach pojawiają się metody – klucze do przechytrzenia zmartwień – trzeba tylko po nie sięgnąć. Nie będzie łatwo Oczywiście nie jest tak, że pojawia się magiczna różdżka i wszystkie lęki znikają. Doktor Dawn Huebner podkreśla, że nie zawsze wszystko wyjdzie idealnie, że to trudna praca, która wymaga wielu ćwiczeń i konsekwencji, ale warto, bo na koniec otrzymuje się medal – człowiek jest wolny od zmartwień. Autorka pokazuje, że kolejny ważny krok to ekspozycja własnej osoby, konfrontacja z lękami i przekraczanie strefy komfortu. Jest to niezwykle trudne, ale przynosi wiele satysfakcji i pozytywnych skutków. Jeśli nauczymy swoje dzieci takiego podejścia na wczesnym etapie ich rozwoju, to z pewnością znacznie lepiej będą sobie radzić również jako dorośli ludzie. Gorąco polecam tę książkę.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
5/5
25-09-2021 o godz 08:50 przez: Northman1984
Pokonać lęk. Dziecięce zmartwienia niezwykle szybko potrafią (oczywiście będąc niekontrolowane) przekształcić się w lęki, które na początek podcinają młodemu człowiekowi skrzydła, później sprawiają, że staje się on ostrożny i wycofany, a na końcu są w stanie zawładnąć dziecięcą codziennością w totalnie destrukcyjny sposób, odbierając dzieciom w efekcie całą radość dzieciństwa. To pesymistyczny scenariusz - nic na szczęście nie musi takie być. Wystarczy (tylko i aż) przechytrzyć zmartwienia - chociażby za pomocą rad zawartych w tej książce. Dawn Huebner jako psycholog dziecięcy ma sporo do powiedzenia w temacie lęków i ich przezwyciężania. Niniejsza książka dedykowana jest dzieciom (ale także ich opiekunom) w wieku od 9 do 13 lat i wydaje się, że zawarte tutaj porady i sposoby są adekwatne do wieku przyszłych czytelników. Zmierzając do konkretów Huebner proponuje młodym ludziom szereg ćwiczeń, wizualizacji i elementów mentalnego treningu, które w efekcie niwelują lęki i poprawiają dziecięcą samoocenę. Lektura czerpie z wielu psychologicznych teorii i praktycznych działań terapeutycznych jak choćby elementy terapii poznawczo-behawioralnej, teoria akceptacji i zaangażowania, czy elementy mentalizacji, które zebrane razem wydają się być skuteczną metodą walki z lękiem, którą toczyć może 9-cio lub 13-tolatek. Jak to wygląda według autorki w praktyce? Przede wszystkim młody człowiek nie powinien uciekać od lęku, to bowiem prosta droga do przejęcia przez ów lęk kontroli. O zmartwieniach i lękach warto mówić, rozmawiać o nich z dorosłymi i zdawać sobie sprawę z ich istnienia. Ciekawy pomysł autorki to porównanie zmartwień i lęków do małych, złośliwych potworków, które pojawiają się znienacka i celowo uprzykrzają nam życie - trzeba je obezwładnić i umniejszyć na tyle, aby nam nie szkodziły. W tym celu Huebner proponuje oswajanie się z poczuciem strachu, rozpoznawanie własnych reakcji na lęk i pracowanie nad nimi w taki sposób, aby wypracować właściwe reakcje, które nie spętają działań, lecz przeciwnie - wyzwolą chęć do snucia pozytywnych myśli i do podejmowania w obliczu strachu konstruktywnych zachowań, które przyniosą młodemu człowiekowi pozytywny efekt (a nie pogrążenie się w lęku jeszcze bardziej). To wszystko nie są sprawy łatwe, jednak autorka proponuje chyba jedynie słuszne podejście względem nich. Lęk to coś, to towarzyszyć może każdemu człowiekowi, i to niezależnie od wieku. A skoro nie da się tego lęku i strachu całkowicie wyeliminować i trzeba z nim czasem żyć, to dobrze jest nauczyć się właściwie na niego reagować. Nie dopuszczać do jego eskalacji, nie chować się wewnątrz lęku, lecz wyjść mu naprzeciw, szukać rozwiązań i dążyć w efekcie do czegoś pozytywnego. Książka może przydać się każdemu dziecku w wieku 9-13 lat oraz każdemu rodzicowi, który chciałby konstruktywnie pomóc własnym pociechom w ich codziennych problemach. Dobre rozwiązania to zawsze coś, czemu warto poświęcić uwagę - w tej książce znajdziecie ich całkiem sporo. Polecam. Dziękuję Czarnej Owcy za egzemplarz recenzencki. #przechytrzyćzmartwienai #jakradzićsobiezlękiem #lęk #strach #zmartwienia #dawnhuebner #czarnaowca https://cosnapolce.blogspot.com/2021/09/przechytrzyc-zmartwienia-dawn-huebner.html
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
02-09-2021 o godz 20:04 przez: Aleksandra
"Przechytrzyć zmartwienia" to książka, która ma na celu ułatwić starszym dzieciom, także za pomocą rodziców, przezwyciężanie swoich lęków. Ma pomóc w wyeliminowaniu zmartwień, które jeszcze nie urosły do rangi gigantycznego problemu. Każdy z nas się martwi, stresuje nadchodzącym wydarzeniem, opinią drugiej osoby, czy codziennymi czynnościami. Jak obrócić lęk w spokój ducha? Ta książka naprowadzi, jak można przezwyciężyć swoje lęki. Poznajemy zasady ciała migdałowatego, jakie błędy w myśleniu popełniamy, jak sprawić, by odwrócić uwagę od zmartwienia, jak przejąć nad nim kontrolę. Podane są przykładowe sytuacje, które dotykają ludzi każdego dnia. Ułatwia to zrozumienie treści, choć książka napisana jest naprawdę przystępnym językiem. Wyolbrzymiamy swoje lęki, dzięki którym mamy wrażenie, że przytrafi się to, o czym akurat myślimy, czego się boimy. Jesteśmy przekonani, że nie poradzimy sobie z daną sytuacją, sprawą, relacją. I właśnie tu wkracza Dr Dawn Huebner. Autorka jest psycholożką kliniczną specjalizującą się w terapii wsparcia dla dzieci z problemami lękowymi, co tylko uwiarygadnia treść książki. Każde zmartwienie chce nas osłabić, naprowadzić na złe tory naszego myślenia. Tutaj znajdziemy metody jak temu zapobiec. Na pewno przyda się to dzieciom, ponieważ to one są najbardziej narażone na lęki, zmartwienia, które rangą tych bardzo małych mogą w ekspresowym tempie zawładnąć ich życiem. W książce znajdziemy ilustracje, które uatrakcyjniają czytane zagadnienia. Czyta się bardzo szybko i 100 stron umyka w krótkim czasie. Nieważne, czy Zmartwienie jest duże czy małe, stare czy nowe. Autorka radzi, by w każdym przypadku stosować zawarte schematy, a można stać się Ekspertem w przechytrzaniu własnych zmartwień. Polecam omawiać każde zagadnienie z dzieckiem, na pewno pomoże to w jeszcze lepszym odbiorze 🙂
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
20-09-2021 o godz 01:48 przez: zaczytany.tata
Dr Dawn Huebner- psycholożka kliniczna specjalizująca się w terapii wsparcia dla dzieci z problemami lękowymi oraz ich rodziców napisała wciągającą, pełną przydatnych przykładów książkę. „Przechytrzyć zmartwienia” jest książką dedykowaną głównie młodszym czytelnikom w przedziale wiekowym od 9 do 13 lat. Jest także doskonałym narzędziem dla ich rodziców oraz opiekunów w zwalczaniu wszelkich zmartwień wszelakiego kalibru. Książka napisana jest niezwykle prostym językiem, który z pewnością nie przysporzy problemów w rozumieniu jej treści. Nawet tym najmłodszym, potrafiącym już czytać dzieciom. Pełna jest praktycznych i sprawdzonych technik, sprzyjających zwalczaniu zmartwień, trapiących nasze pociechy. W przejrzysty i jasny sposób pokazuje jak najprościej przejść od wiedzy teoretycznej do czynów, by finalnie stać się ekspertem w zarządzaniu zmartwieniami. Niewątpliwym jej wielkim atutem są również rewelacyjne ilustracje, których autorką jest Kara Mchale. Obrazki te niezwykle trafnie pokazują najmłodszych czytelnikom jak mogą wyglądać zmartwienia oraz jakie są skuteczne mechanizmy zwalczania ich. Zaryzykowałbym nawet śmiałą tezę, że bez nich książka ta straciła by sporo na sposobie przekazu, a jej treść nie byłaby już tak łatwo przyswajalną. Tymczasem konkretna i prosta treść oraz dokładnie obrazujące to ilustracje stanowią duet, który z pewnością pomoże niejednemu zmartwionemu dziecku oraz rodzicu w odzyskaniu tak upragnionego poczucia spokoju… Książkę mogłem przeczytać i zrecenzować dzięki uprzejmości wydawnictwa Czarna Owca, za co jestem bardzo wdzięczny. Była to dla mnie wielka przyjemność. Również, o dziwo dla moich dzieci, które tym razem z uśmiechem na twarzach towarzyszyły mi w trakcie jej czytania, a to powinno być najlepszą zachętą do tej lektury…
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
06-09-2021 o godz 10:22 przez: k.tomzynska
Zdarza Wam się czasami o coś martwić? Tak naprawdę każdy z nas ma jakieś zmartwienia. Dotykają one nawet dzieci, którym szczególnie ciężko jest sobie z nimi poradzić. Dlatego warto zrozumieć skąd tak naprawdę biorą się lęki i jak pomóc dziecku, a zarazem sobie z nimi radzić. Pomocna w tym może okazać się książka „Przechytrzyć zmartwienia. Jak radzić sobie z lękami”, która skierowana jest dla dzieci pomiędzy 9, a 13 rokiem życia i ich opiekunów. Autorka używa prostego języka dzięki czemu książkę czyta się bardzo przyjemnie. Ilustracje przyciągające uwagę młodszych czytelników nie tylko umilają lekturę, ale i pozwalają lepiej zrozumieć prezentowane techniki. Bowiem książka ta to nie tylko zbiór wiedzy, ale i zestaw przydatnych technik oraz umiejętności, które pomogą uporać się ze zmartwieniami. Za jej sprawą poznamy techniki opierające się na akceptacji i zaangażowaniu (ACT), a także terapii poznawczo-behawioralnej (CBT). Zobaczymy jak działa nasz mózg, dowiemy się czym jest ciało migdałowate, a także z mistrza w zamartwianiu staniemy się ekspertem w zarządzaniu zmartwieniami. Warto wspomnieć, że nie wystarczy dać tej książki dziecku do przeczytania i myśleć, że jego problemy się rozwiążą. Aby lektura przyniosła efekty, należy tę książkę czytać razem z dzieckiem i na bieżącą wdrażać rady oraz gotowe rozwiązania, których znajdziemy tutaj ogrom. Uważam, że książka ta powinna znaleźć się na półce każdego rodzica, ale i osoby dorosłej, która nie radzi sobie z lękami. Za jej sprawą możemy pożegnać się z paraliżującym strachem oraz lękami, które utrudniają nasze życie i pozbawiają nas radości oraz pewności siebie.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
05-09-2021 o godz 11:21 przez: Anonim
Słowami mojej córki Matyldy. "Na początku dziękuję wydawnictwu @wydawnictwoczarnaowca za książkę, możliwość przeczytania i napisania recenzji. Ta książka ma tytuł Przechytrzyć Zamartwienia. Jak radzić sobie z lękami. Napisana została przez dr Dawn Huebner. My dzieci mamy taką skłonność, że nasze problemy zmieniają się w duże zmartwienia. Jak widzimy coś, czego możemy się przestraszyć to nasza wyobraźnia mocno działa. Są też różne sytuacje, w których czujemy zdenerwowanie, smutek, niepokój, tremę. W książce tej jest dużo przykładów jak zwalczać swoje lęki, obawy, podpowiedzi jak sobie z tym radzić, co robić by przeczekać kryzysowy moment. Na przykład gdy śpię i słyszę szum to powinnam pomyśleć, że to może być pies, a nie bać się, że to potwór. Pozytywne myślenie dużo zmienia, trzeba mieć w sobie dobre emocje i nie nakręcać się niepotrzebnie bo potem wpadnie się w stan, z którego ciężko będzie wyjść. Dlatego każdy problem trzeba przepracować, rozwiązać, porozmawiać o nim, a nie dusić w sobie i doprowadzić do zamartwiania się. Nawet w szkole, nie trzeba się bać zgłaszać na lekcji bo nawet jak nie do końca dobrze się odpowie na pytanie to jest najważniejsze to, że się próbuje. To jest bardzo dobra lektura dla dzieci, które chcą stać się silniejsze i nie bać życia i podejmowania decyzji."
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
20-09-2021 o godz 20:35 przez: Pochlaniaczksiazek
Dr Dawn Huebner pokazuje dzieciom i ich rodzicom jak walczyć ze zmartwieniami. Lektura sprawdzi się szczególnie w przypadku dzieci nadwrażliwych i tych, które odczuwają lęk. Pomoże im zrozumieć z czym mają do czynienia i jak sobie poradzić z tym problemem. Rodzice też wiele skorzystają. Poradnik pomoże im zrozumieć obawy pociechy i pokaże jak pomóc by pozbyć się zmartwień. Książka jest przeznaczona dla czytelników w wieku 9 - 13 lat. Napisana prostym, zrozumiałym językiem. Dziecko będzie w stanie wszystko zrozumieć. Do tego znajdziemy tu też sporo przykładów z życia codziennego, które lepiej pomogą zrozumieć problem i jak się go pozbyć. Pomocne też będą ilustracje, które znajdują się praktycznie na każdej stronie.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa 48 praw władzy
4.6/5
35,99 zł
44,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Prawo matki
4.5/5
28,43 zł
44,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Decyzja
4.8/5
24,00 zł
39,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Kiedy ciało mówi nie
4.7/5
34,23 zł
49,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Zagubiony
4.8/5
27,00 zł
44,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Wybór
5/5
26,87 zł
44,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Jedna prosta rzecz
5/5
28,99 zł
44,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Leżąc na kozetce
4.9/5
30,68 zł
49,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Gdy umarli mówią
4.8/5
24,06 zł
39,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Wola sensu
5/5
22,50 zł
34,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Bagno
4.7/5
25,71 zł
44,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Kwestia Spinozy
5/5
31,98 zł
49,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Joga twarzy
5/5
26,87 zł
44,99 zł
Inne z tego wydawnictwa W mieście
5/5
22,96 zł
32,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Prawda jogi
4.5/5
27,42 zł
44,99 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

Podobne do ostatnio oglądanego