Projekt zdrowie. Szwedzki poradnik inteligenta (okładka miękka)

Wszystkie formaty i wydania (3): Cena:

Sprzedaje empik.com 26,49 zł

Cena empik.com:
26,49 zł
Cena okładkowa:
29,90 zł
Oszczędzasz:
3,41 zł (11%)
Koszt dostawy:
Salon empik - 0,00 zł
Produkt u dostawcy
Wysyłamy w 24 godziny
Szybkie zakupy bez zbędnych formalności. Wybierz opcje dostawy, formę płatności i złóż zamówienie.

Dostępność w salonie empik

Zarezerwuj w salonie empik

Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Najczęściej kupowane razem

asb nad tabami
Saldmann Frederic Książki | okładka miękka
24,43 zł
asb nad tabami
Mijakoska Urszula Książki | okładka miękka
24,43 zł

3 produkty

Cena zestawu:

Dodatkowy rabat:

Wysyłamy w 24 godziny

W tej książce chcemy pokazać w jak niezwykły sposób mogą wpływać na ludzkie ciało ćwiczenia fizyczne. Jak wywierają one wpływ na Twój mózg i geny, jak powodują, że czujesz się lepiej, a nawet wolniej się starzejesz. Opierając się na osiągnięciach współczesnych nauk medycznych pokażemy co naprawdę powinieneś robić, żeby zdobywać nagrody – a jest tego mniej niż myślisz.

Nie musisz być maratończykiem, żeby zapobiegać chorobom, wystarczy 30 minutowy spacer. Pokażemy także wyniki najnowszych badań naukowych w zakresie spalania tłuszczu i „super interwałów” – forma treningu trwającego mniej niż 5 minut, która może być bardziej efektywna niż jedna godzina ćwiczeń. Książka spodoba się zwłaszcza tym, którzy nie mają zbyt dużo czasu na ćwiczenia.


Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł: Projekt zdrowie. Szwedzki poradnik inteligenta
Tytuł oryginalny: Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre
Autor: Hansen Anders, Sundberg Carl Johan
Tłumaczenie: Oczkowski Tomasz
Wydawnictwo: Smak Słowa
Język wydania: polski
Język oryginału: szwedzki
Liczba stron: 248
Numer wydania: I
Data premiery: 2017-06-14
Rok wydania: 2017
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 206 x 169 x 20
Indeks: 21311789
Kup, zrecenzuj i wygraj
średnia 4,3
5
13
4
7
3
2
2
2
1
0
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
11 recenzji
02-03-2019 o godz 16:31 vijonna dodał recenzję:
Naukowe informacje w niezwykle przystępny sposób podane. Aż chce się wprowadzić zmiany w życie! Porusza do działania.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
13-11-2018 o godz 21:52 Roksana090495 dodał recenzję:
Bardzo konkretna książka, fajnie napisana ;) polecam każdemu kto kocha sport i aktywne życie!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
25-04-2018 o godz 14:40 Kamil Wąsikowski dodał recenzję:
Naszpikowana faktami i badaniami, czyta się ją wspaniale! Idealna w formie przekazu i zmuszająca do zastanowienia się nad swoim stylem życia, aby polepszyć jego teraźniejszość czy przyszłość!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
02-03-2018 o godz 11:46 anonymous dodał recenzję:
Bardzo potrzebna książka, powinna być lekturą obowiązkową każdego lekarza pierwszego kontaktu, który powinien polecać ją swoim pacjentom. Ksiązka o tym, jak zapracować na starość lepszej jakości.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
26-12-2017 o godz 10:47 Barbara Antoniuk dodał recenzję:
Ciekawe spojrzenie na utrzymanie sprawności intelektualnej w dobrej formie poprzez dbanie o kondycję fizyczną.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
27-07-2017 o godz 08:19 Magdalena Kielar dodał recenzję:
Książka mocno motywuje do rozpoczęcia aktywności fizycznej i oto mi właśnie chodziło. Polecam!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
27-07-2017 o godz 00:15 veroniq dodał recenzję:
Interesujace naukowe podejście do różnych aspektów zdrowia
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
25-07-2017 o godz 08:02 Krzysztof Banaś dodał recenzję:
Bardzo ciekawy poradnik w temacie - przydatne informacje w codziennym funkcjonowaniu
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
23-07-2017 o godz 17:09 MagdalenaMarszałek dodał recenzję:
troche ciezko sie ja czyta, w kolko tyljo podawane sa dane medyczne, procenty, wykazy i naklanianie do cwiczen 30min dziennie. Co dla osoby cwiczacej regularnie pol profesjonalnie jest troche bzdura. fajnie dowiedziec sie na co wplywa pozytywnie ruch, ale ogolnie troche za duzo belkotu dookola scislej tresci
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
18-07-2017 o godz 19:33 Megan dodał recenzję:
"Wyobraź sobie, że masz przed sobą tabletkę. Jest to najbardziej zaawansowane lekarstwo, jakiego świat dotąd nie widział. Właśnie tą jedną pigułką możesz radykalnie zmniejszyć ryzyko zachorowania na jedną z długiej listy groźnych chorób. Cukrzyca, atak serca, depresja, choroby wieńcowe, a także różne rodzaje nowotworów – to tylko niektóre spośród nich. A to jeszcze nie wszystko. Będziesz czuć się lepiej, mieć więcej energii, będziesz lepiej sypiać i poprawisz swoją koncentrację. Wzrośnie twoja odporność i będziesz dłużej żyć. Wiele lat dłużej. Staniesz się młodszy w sensie biologicznym. Twoje serce się wzmocni, a w twoim mózgu powstaną nowe komórki. Jest taka pigułka – nazywa się aktywność fizyczna! Mówiąc dokładnie, jest to tak proste, jak trzydzieści minut szybkiego spaceru dziennie. Nie trzeba wcale uczestniczyć w maratonie lub Biegu Wazów. Nie trzeba nawet spacerować. Ważne jest, byś każdego dnia przez pół godziny wykonywał czynność, która pod względem aktywności fizycznej będzie podobna do spaceru." Dwóch wybitnych naukowców postanowiło napisać poradnik. I to nie taki, w którym to opowiadają, że trzeba się wziąć za siebie bo to jest trendy, modne i przede wszystkim zdrowe. Owszem, jest to wielokrotnie wspomniane w tejże pozycji, jednak panowie Hansen i Sundberg, starają się nas przekonać, że nawet pół godziny spaceru, działa na nas zbawiennie. I gdy będziemy codziennie wykonywać ćwiczenia podobne do tego rodzaju ruchu, staniemy się zdrowsi. Czy to faktycznie działa? Trzeba by się przekonać na własnej skórze. Osobiście nie uważam, by po przeczytaniu tego typu książki, od razu coś się zmieniło w naszym postrzeganiu własnego zdrowia czy kondycji. Jednak może to nam dać bardzo dużego "kopa" w dążeniu do osiągnięcia swoich celów. Czy to zdrowotnych czy czysto wizualnych, jak zrzucenie kilku zbędnych kilogramów. W "Projekcie zdrowie" na pewno każdy znajdzie coś, co może go zainteresować. I co może nas zmobilizować do codziennej pracy na rzecz naszego zdrowia fizycznego i psychicznego, o którym bardzo często w pędzie dzisiejszego świata, zapominamy. Już od dawna wiadomo, że "w zdrowym ciele, zdrowy duch" i że aktywność fizyczna jest zbawienna dla naszego całego organizmu. Jednak nie każdy o tym pamięta. Dlatego czasem warto jest sobie przypomnieć takie "oczywiste oczywistości". Czy poleciłabym ten poradnik? Owszem. Pomimo bardzo naukowego podejścia do sprawy, autorzy starają się przedstawić problem w sposób prosty, przystępny i przejrzysty. Bardzo podobały mi się wyróżnienia, zastosowane w tekście, które pozwalały szybko nawigować do konkretnego punktu, jaki mnie zainteresował. Okładka przyciąga uwagę ładnym kolorem i ciekawą grafiką. Jednym słowem, polecam. Bardzo przyjemna lektura, która może, a nawet powinna, zmotywować wszystkich do aktywności fizycznej i do korzystania z prostych tricków, zawartych w tym poradniku.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
12-07-2017 o godz 09:14 Dorota Tkacz dodał recenzję:
Ciekawa i pasjonująca! Jak wiele rzeczy nie wiemy o swoim ciele i o swoim życiu. Polecam
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Więcej recenzji
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Księga Diny Wassmo Herbjorg
45,99 zł
49,90 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

strona produktu - rekomendacje Zioła. Naturalne lekarstwa z pól i ogrodów Opracowanie zbiorowe
50,99 zł
69,95 zł
strona produktu - rekomendacje Szwedzki. Krok po kroku. Poziom A1-B1 + CD Opracowanie zbiorowe
50,99 zł
56,90 zł
strona produktu - rekomendacje Domowa apteka Czajka Iza
21,99 zł
29,95 zł
strona produktu - rekomendacje Obrazy Drogi
24,99 zł

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne całą dobę

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.