Pokonaj swoje lęki i odzyskaj spokój (okładka  miękka)

Wszystkie formaty i wydania (2): Cena:

Sprzedaje empik.com : 28,82 zł

28,82 zł 49,90 zł (-42%)
Odbiór w salonie 0 zł
Wysyłamy w 24 godziny

Potrzebujesz pomocy w zamówieniu?

Zadzwoń
Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Czym jest lęk? Skąd się bierze?

Jakie są fizjologiczne i psychiczne przyczyny lęku?

Dr Ellen Vora wyjaśnia, co łączy mózg, jelita i stany zapalne, oraz dlaczego sen i resetowanie w naturze są tak ważne.

Ujawnia burzliwy romans alkoholu i lęków, i podpowiada, co jeść dla zdrowia psychicznego oraz jak leczyć nerwicę lękową poprzez rekalibrację układu odpornościowego. Zdradza, że siedzenie to nowe palenie, a ćwiczenia to nowy xanax. Podpowiada ćwiczenia świadomości chwili obecnej, medytacje oraz jak naprawdę powiedzieć „nie”, jak żyć z wysoką wrażliwością i dlaczego warto unikać pracoholizmu oraz wypalenia zawodowego.

Pokazuje, że warto nauczyć się „odpuszczania” i rezygnacji z kontroli nad rzeczami, które od nas nie zależą.

A to wszystko po to, aby poprawić jakość życia i znaleźć właściwą drogę ku uzdrowieniu
i zrównoważonemu życiu.

Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

ID produktu: 1320444840
Tytuł: Pokonaj swoje lęki i odzyskaj spokój
Autor: Vora Ellen
Tłumaczenie: Grabarek Joanna
Wydawnictwo: Wydawnictwo Filia
Język wydania: polski
Język oryginału: angielski
Numer wydania: I
Data premiery: 2022-09-28
Rok wydania: 2022
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 200 x 25 x 135
Indeks: 42901259
średnia 4,8
5
9
4
3
3
0
2
0
1
0
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
10 recenzji
Kolejność wyświetlania:
Od najbardziej wartościowych
Od najbardziej wartościowych
Od najnowszych
Od najstarszych
Od najpopularniejszych
Od najwyższej oceny
Od najniższej oceny
4/5
16-10-2022 o godz 22:54 przez: Agnieszka Kamińska
@Wydawnictwo FILIA w dniu 28 września br. ulokowało na półkach księgarskich poradnik Ellen Vory zatytułowany „Pokonaj swoje lęki i odzyskaj spokój”. Tytuł w dzisiejszych czasach niezwykle chwytliwy. Sytuacja za wschodnią granicą, niepokojące doniesienia związane z polityką zagraniczną i krajową, czy rosnąca inflacja, a nawet hiperinflacja w zaprzyjaźnionych z nami krajach turystycznych, nie sprzyja poczuciu bezpieczeństwa. Wręcz przeciwnie, uniemożliwia nawet codzienny relaks i odpoczynek. Gdy głowa pełna niepokojów trudno po prostu o spokój. Proste? Proste. Nie tak do końca, o czym przekonałam się w trakcie lektury poradnika „Pokonaj swoje lęki i odzyskaj spokój”. Autorka dowodzi, że różne są przyczyny lęku. Nawet niekorzystne samopoczucie fizyczne wpływa negatywnie na odczuwanie pozytywnych emocji, a tym samym generuje sporą niedyspozycję psychiczną. Oprócz genezy permanentnego strachu, a także stresu Dr Ellen Vora uczy nas jak powinniśmy sterować swoim życiem, by zmniejszyć negatywne napięcia. Co powinniśmy robić, by zacząć odpoczywać i zacząć przeciwdziałać nerwicy lękowej oraz wszystkim odmianom lęku. Treść zawarta w poradniku nie jest odkrywcza, nie jest niczym nowym. Metodami przeciwdziałania na które zwróciła Autorka uwagę czytelnika, bombardowani jesteśmy zewsząd. Czy to w innych, wcześniej przeczytanych poradnikach, czy w postach motywacyjnych w rzeczywistości społeczności wirtualnej czy w popularnonaukowych reportażach, wywiadach, esejach. Znacie to? Ćwiczenia świadomości, medytacje, asertywność, przebywanie na świeżym powietrzu, w tym ergoterapia, czy po prostu odpoczynek fizyczny i zaglądanie w głąb siebie? A jakże! Ja również. Problemem jest tylko motywacja, by znaleźć na to czas, by wdrożyć je w życie. I może dlatego warto pisać, publikować i czytać tego typu poradniki. Nawet jeśli ich treść nie jest niczym dla nas nowym, zawsze może odświeżyć naszą dotychczasową wiedzę i zainspirować do zmiany sposobu naszego życia. Na co zwróciłam uwagę to diagnoza stanów lęków. Z tym aspektem Autorka rozprawiła się bardzo dobrze. Jednoznacznie stwierdziła, że połową sukcesu jest samoświadomość stanu, w którym się znajdujemy. Że często nasza złość ukierunkowana na osoby z najbliższego naszego otoczenia, jest tylko wyrazem nieradzenia sobie przez nas w życiu i uzewnętrznionymi, głęboko skrywanymi, stanami lękowymi, które wybuchają w tej formie, w jakiej pozwolimy im ujrzeć światło dzienne. Łatwiej się zezłościć, prościej krzyknąć i przenieść odpowiedzialność na drugiego człowieka, niż przyznać, że się boimy. Przecież nam nie wolno. Przecież od małego rodzice nas zaprogramowali, by walczyć, by przeciwstawiać się i nie poddawać. A czasem i by ustępować dla dobra ogółu, dla dobra kogoś innego, lub często dla dobra tak zwanego świętego spokoju. Gorąco więc polecam lekturę tym, którzy mają trudności z „rozmowami z samymi sobą”. Możliwe, że lektura otworzy im szeroko oczy na to, co dzieje się i wokół nich, i w nich samych. Niewykluczone, że to zmotywuje ich do zmiany poglądów i rozpoczęcia pracy nad sobą, by poprawić swój własny, a także pośrednio najbliższych, komfort życia. Oczywiście ze względu na lekarskie wykształcenie i wieloletnią praktykę, Ellen Vora nie pozbyła się w niektórych miejscach autorytarnego, specjalistycznego tonu i specyficznej, dla jej fachu, narracji. Zawsze z tym mam problem. Bardziej podobają mi się poradniki pisanie w mniej w popularnonaukowy sposób, a bardziej jako tak zwane opowieści z życia wzięte, dzięki którym możemy się jeszcze wiele nauczyć. Mam jednak świadomość, że to moja osobista preferencja, której nie hołdują inni czytelnicy. Odpuść sobie! Dostrój się i dopasuj. Odpocznij. Zobacz jaki/jaka jesteś ważny/a. I znowu odpocznij. Odpręż się. Rusz się. Nie siedź przed telewizorem. Odpocznij po raz trzeci. Nie pal i nie pij. 😊 To oczywiście tak w skrócie. Po bardziej kompleksową treść napisaną przez doświadczonego lekarza, zachęcam Was do sięgnięcia po „Pokonaj swoje lęki i odzyskaj spokój” Ellen Vory. Książkę znajdziecie praktycznie w każdej księgarni.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
04-10-2022 o godz 22:43 przez: saskia
Wydaje się nam, że lęk jest jedną z najbardziej pierwotnych i podstawowych emocji, bez której trudno wyobrazić sobie egzystencję. Ma również negatywną stronę i ona pierwsza przychodzi nam do głowy gdy o nim myślimy. Jednak jest bardziej skomplikowany i wiele ma imion, im mniej o nim wiemy tym więcej mitów, zrozumienie czym jest i co najważniejsze jak wpływa na nas jest pomocne w poznaniu samego siebie. Ile razu strach, niepokój, lęk odczuwamy w ciągu dnia, tygodnia, miesiąca i w końcu całego życia? Niezliczoną ilość razy, jedni mniej, drudzy więcej, lecz znany jest wszystkim. Jeśli jest więc tak powszechny nie powinien być niezrozumiały, lecz właśnie jest odwrotnie. W zamierzchłych czasach dawał bodziec do ucieczki, czasem walki, po prostu ukierunkowywał całe ciało, nie jedynie mózg, do bycia w pogotowiu. Wydawałoby się, że teraz takich sytuacji mamy o wiele mniej, a większość z nas w ogóle nie ma z nimi styczności. Dlaczego więc wciąż nam towarzyszy? Dawne zagrożenia zostały zastąpione innymi, ogromna liczba informacji również wcale nas nie uspakaja, wręcz przeciwnie. Stare źródła lęków zostały zastąpione nowymi, wcale nie bezpodstawnymi lub niepotrzebnymi, zachowanie równowagi pomiędzy dobrą, a złą stroną niepokoju. Okazuje się ona jednym z kluczy, pozwalającym na dobrostan, lecz odnaleźć go wcale nie jest prostą sprawą i wcale nie ma gwarancji, że będzie się go posiadało albo potrafiło użyć zawsze. Dlatego tak istotnym jest dotarcie do przyczyn ich powstawania, ale również odkrycie jakie są jego skutki, psychiczne i fizyczne. „Pokonaj swoje lęki i odzyskaj spokój”, aż chciałoby się powiedzieć po przeczytaniu takiego tytułu gdyby to było takie łatwe. Dr Ellen Vora wcale nie mówi, że to proste, przyjemne i szybkie, wprost przeciwnie zwraca uwagę, iż to nie jednorazowa akcja, która raz na zawsze załatwia „problem”, lecz proces, niekiedy przerywany i powtarzany wielokrotnie. Książka, jakiej jest autorką, prawie na każdym kroku wskazuje, iż nie ma jednego uniwersalnego rozwiązania dla wszystkich, lecz są metody pozwalające każdemu kto chce lub czuje taką potrzebę na znalezienie odpowiedniego sposobu by mógł poprawić jakość życia albo przezwyciężyć trudności zaburzające codzienność. Dla jednych mogą nimi być leki, dla innych psychoterapia, ale na tym możliwości nie kończą się, obecnie jest ich o wiele więcej niż sądzimy. Postęp naukowy, nowe spojrzenie, szukanie rozwiązań tam gdzie jeszcze niedawno w ogóle nikt nie sądził, iż mogą być, pozwala na lepsze diagnozowanie, a co za tym idzie wdrożenie odpowiedniejszego postępowania. Dr Ellen Vora wskazuje to, co zbyt często bywa niedostrzeżone czyli przyczyny, zauważa się ich skutki i skupiamy się wyłącznie na tym aspekcie. Jednak wciąż pozostaje źródło, jakie z pewnością da o sobie znać i problem powróci. Jeszcze jedno jest podkreślone – powiązanie fizjologii, psychiki oraz tego, co spotyka nas na co dzień oraz naszego trybu życia i otoczenia. Każdy z tych elementów ma wpływ na emocje czyli także na lęk, a on na nie. Bogata bibliografia jest bonusem, pozwalającym na pogłębienie wiedzy i sięgnięcie po informacje, które mogą poszerzyć wiedzę.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
03-10-2022 o godz 16:18 przez: Tomasz Kosik
LĘK!!! Czym jest? Skąd się bierze? Czy jest nieodłącznym elementem naszego życia? Jak z nim żyć? Bez wątpienia lęk jest towarzyszem naszego życia. Sztuką jest, aby nie pozwolić mu go kontrolować. Ważne, żeby nie dopuścić, do tego, aby wziął on górę nad naszym życiem. Nie jest to łatwe, lecz ciągła praca nad sobą, sztuka „odpuszczania” pozwoli nam kontrolować lęk. Dr Ellen Vora, która jest specjalistką psychiatrii holistycznej w swej książce „Pokonaj swoje lęki i odzyskaj spokój” ukazuje nam jak ważną rolę ma wsłuchiwanie się w siebie, w swoje ciało. Dzięki temu możemy osiągnąć równowagę psychiczną – spokój umysłu i ciała. Autorka uświadamia nam, że stany lękowe nie są chorobą, są sygnałem naszego organizmu. Lęk informuje nas o zagrożeniach. Jest więc potrzeby, uświadamia nas o zagrożeniach. Ważne, aby ten sygnał odpowiednio odczytać i nie pozwolić, by miał kontrolę nad naszym życiem. Lęk nie tylko ma wpływ na naszą psychikę. Odbija się na naszym zdrowiu fizycznym, na naszym ciele. Dlatego też ogromne znaczenie ma sen. Regeneruje on nasz umysł. A nie od dziś wiadomo, że lęk wpływa na nasz umysł. Wywołuje reakcję stresową, uwalniając kortyzol i adrenalinę, informując mózg o stanie wyjątkowym w naszym życiu, co prowadzi do poczucia niepokoju. Ważne, aby potrafić go kontrolować. Jak podkreśla Dr Ellen Vora stany lękowe bywają konsekwencją naszych nawyków jak i również są sygnałem pochodzącym od naszego ukrytego JA. Na kartach tej książki dowiadujemy się, że wzorce myślowe odgrywają ważną rolę w tworzeniu się niepokoju. Autorka daje nam wiele wskazówek jak uzdrowić się od lęku – jak poradzić sobie w sytuacjach stresowych, aby nie zżerał on nas od środka. Czym jest lęk technologiczny? Jak rozwija się cicha epidemia? Jak uwolnić się od lęku i uzyskać odprężenie te psychiczne i fizyczne? Czym jest fałszywy niepokój? Skąd pochodzi? Tego wszystkiego dowiemy się z lektury książki „Pokonaj swój lęk i odzyskaj spokój”. Dzięki tej książce dowiemy się jak „odpuszczać” i dostroić swoje życie na właściwe fale – fale szczęścia, radości, spokoju umysłu i ducha. Czytając tę książkę, poznamy ćwiczenia świadomości, techniki medytacji, tak ważnej w radzeniu sobie w sytuacjach stresowych. To niezwykle ważna publikacja, którą polecam każdemu z nas. Książka „Pokonaj swoje lęki i odzyskaj spokój” ukazała się nakładem Wydawnictwa Filia, Filia na Faktach
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
27-09-2022 o godz 21:21 przez: Paulina Stala
Przychodzę z recenzją intrygującej jak dla mnie książki (jutro premiera), jako człowieka anty do pseudo coachingu czy motywacyjnych dupereli to było wyzwanie. 😁 📖📖📖📖📖📖📖📖 "Pokonaj swoje lęki i odzyskaj spokój" Dr Ellen Vora Szczerze przyznaję, że podeszłam sceptycznie do tej pozycji. Pseudo poradniki zapalają u mnie iskrę szału, a pouczanie ludzi i mówienie im jak mają żyć to już jest prawdziwy armagedon w moim wewnętrznym świecie. Więc trzy wdechy i mogłam wziąć się za lekturę oraz recenzje. Nie jest to typ "agresywnego motywatora" samozwańczego trenera, a rzetelne medyczne podejście, natomiast sama książka jest wartościowym postrzeganiem tematu opieki medycznej nad zdrowiem psychicznym. Punkt widzenia jest odniesieniem pracy psychiatry holistycznego, co jest nowym dla mnie określeniem i z ciekawością sprawdziłam czym jest dokładnie owy dział. Autorka już na wstępie postanawia nas uświadomić, iż lęk nie jest bezpośrednim problemem, lecz stan naszego ciała i umysłu, które nam dają sygnał o głębszym problemie, a niepokój jest rozchwianiem równowagi w naszym ciele, umyśle lub otoczeniu. Dr Vora uświadamia nas jak długą drogę trzeba przejść by wszystko móc ułożyć oraz stworzyć wewnętrzną równowagę, analizując poszczególne drogi i etapy z tym związane. Książka przekonała mnie przede wszystkim merytorycznym podejściem, nie jest to tylko czcze gadanie lub teoryzowanie. Książka przedstawia takie fakty jak praca mózgu czy jelit podczas sytuacji stresowych, przechodzimy przez analizę snu, a także diety uwzględniając nasz stan psychiczny. Znajdziemy również podstawowe informacje jak spokojny sen i wyciszenie się, ale są to istotne sprawy o których często zapominamy. Będziemy też czytać o tym jak wpływa nasz styl życia na pracę psychiki, uzależnienie od sportu, a także wplecione prywatne doświadczenia Ellen jak śmierć matki. Jestem w szoku jak tak niepozorna książka może mieć dużo informacji, poruszonych tematów czy przedstawieniu tak wielu elementów. Ta książka zmusi do refleksji nad stanem własnego umysłu. Lekka, czytelna, dostępna dla każdego. Najprościej:jesteś zmęczony? Sięgnij po tą książkę!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
28-09-2022 o godz 13:33 przez: Ewelina
,,(...) stany lękowe- bez względu na to, czy bywają konsekwencją naszych nawyków, czy też sygnałem od naszego ukrytego ja- nie są ostateczną diagnozą, lecz raczej początkiem dochodzenia. Innymi słowy, to nie stan lękowy sam w sobie jest problemem- to nasze ciało i umysł gorączkowo zawiadamiają nas o tym, że dzieje się coś złego w innych aspektach życia". Myślę, że ten cytat doskonale odzwierciedla problematykę tej książki. Wielokrotnie bowiem słyszałam jak ktoś mówił, że wciąż chodzi wystraszony i nie wie dlaczego. Zakładał przy tym, że jego nastrój sam w sobie jest chorobą. Teraz przynajmniej spokojnie można takiej osobie wyjaśnić, że to nie choroba, a jedynie sygnał od naszego organizmu, że coś jest nie tak. Wtedy właśnie należy szukać przyczyny tego lęku, a nie sięgać po leki uspakajające. Osoby, które słuchają swojego organizmu mogą w porę zareagować i nie tyle pozbyć się problemu, co być może nawet uratować własne życie. Wiem o tym, bo ja słucham mowy swojego ciała. Bóle głowy z zaburzeniem widzenia oznaczają u mnie zapalenie w organizmie. Dość często chodzę do lekarzy, bo to powraca. Ostatnio z powodów prywatnych nie mogłam na czas się zbadać i wszystko się pogłębiło. Gdyby nie dodatkowy sygnał z kołataniem serca, być może zjawiłabym się za późno. Inni w takim przypadku ponownie by wzięli jakiś lek na serce. Ale czy by pomogło? Słuchajcie dążę do tego, by uświadomić wam, że dzięki tej książce możecie nauczyć się słuchać swojego ciała. Możecie pozbyć się swoich lęków i spokojnie spać. Tak jak przegrzaną ładowarkę trzeba odłączyć od gniazdka, by się nie zepsuła, tak i człowiek musi poprzez sen się wyłączyć, zregenerować swoje siły, by móc ponownie dnia następnego działać. Wyciszenie jest niezwykle ważne. ,,Chociaż prawdziwy lęk pojawia się początkowo jako szept, jeżeli się w niego nie wsłuchamy, z czasem rozwinie się w krzyk". Z tego poradnika poznacie metody wyciszenia tak proste i potrzebne jednocześnie do dalszego zdrowego życia. Zresztą sami wiecie, co się stanie, kiedy zaniedbacie własne wewnętrzne ja. Ono w końcu ucichnie. A my razem z nim...
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
13-10-2022 o godz 20:11 przez: Izolda
Dr Ellen Vora i jej książka "Pokonaj swoje lęki i odzyskaj spokój" to książka idealna dla każdego człowieka, któremu trudno odnaleźć się w dziesiejszym świecie. Autorka od pierwszych stron kupiła mnie holistycznym podejściem do tematu zdrowia. Nasza psychika powiązana jest ściśle z naszym ciałem i jedno na drugie wzajemnie oddziałuje. Autorka przedstawia dwa typy lęków. Fałszywy niepokój oraz prawdziwe lęki. Na ten pierwszy mają wpływ leki, niewłaściwa dieta i tryb życia. Ten drugi powiązany jest z traumami, problemami. Wszystko jest dokładnie opisane i poparte przykładami z praktyki zawodowej. Autorka oczywiście nie daje nam gotowego rozwiązania, ale pokazuję gdzie go szukać, co sprawdzić i co zmienić. Ukaże jak wspierać ciało i umysł. Co może być przyczyną naszych lęków. Mogą być one konsekwencją naszych nawyków, sygnałem ciała, by zadbać o siebie, wołaniem o pomoc. Bez wątpienia ogromnym plusem jest fakt, że książka została napisana przez lekarza z doświadczeniem. A pomimo tego język jest przystępny i zrozumiały dla czytelnika. Kilkadziesiąt stron przypisów ukazuje jaką mrówczą pracę wykonała autorka. Dr Vora wie o czym mówi i to się czuje podczas lektury. Uważam, że to kompendium wiedzy dla człowieka. (Chociaż tytuł polski jest trochę nieadekwatny, ponieważ sugeruje skupienie się na medytacji i radzeniem sobie w sytuacjach lękowych). I szczerze Wam polecam. I życzę także, by Wasi lekarze tacy byli.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
09-10-2022 o godz 19:26 przez: Bez książki w tytule
Autorka w swojej pracy zawodowej i w tej publikacji przedstawia holistyczne podejście do tematu lęków. Lęki i niepokoje są nie tylko w naszej głowie. Autorka wyróżnia dwa rodzaje lęków: fałszywy niepokój, którego źródłem są m.in. niewłaściwa dieta, szkodliwy tryb życia, mający podłoże fizjologiczne i prawdziwy lęk, mający źródło w traumach, przeżyciach i problemach codzienności. Obydwa lęki są bardzo wnikliwie opisane (wraz ze sposobami, jak sobie z nimi radzić). Autorka daje konkretne wskazówki jak okiełznać dręczące nas lęki i niepokoje, jak słuchać sygnałów, które wysyła nam nasze ciało i dzięki temu osiągnąć równowagę. Organizm człowieka funkcjonuje jako połączona całość. Często lęki mają źródło w fizycznych dolegliwościach (nasze jelita, serce, płuca i wątroba są bezpośrednio połączone nerwem z mózgiem) a dzięki tej książce dowiemy się jak je wyeliminować, a później zająć się lękami właściwymi (co nie znaczy, że tamte są mniej kłopotliwe). Ciekawym dodatkiem jest spis ziół i suplementów diety, które pomocne są w leczeniu stanów lękowych. „Pokonaj swoje lęki i odzyskaj spokój” to bardzo przydatna, inspirująca i ciekawa publikacja, dzięki której możecie sprawić, że Wasze życie stanie się lepsze i szczęśliwsze. Polecam.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
27-10-2022 o godz 13:51 przez: Marcia 1998
Zdjęcie profilowe zaczytana0598 zaczytana0598 "Pokonaj swoje lęki i odzyskaj spokój"autorstwa Dr Ellen Vora to poradnik według mnie dla każdego. Tutaj możemy przeczytać o jej holistycznym podejściu do lęków. Dr Ellen pokazuje nam, że to wszystko siedzi w naszej głowie. Przedstawia nam dwa rodzaje lęków : niepokój fałszywy, którego powodem jest niewłaściwa dieta, zły tryb życia, a drugim rodzajem jest lęk prawdziwy spowodowany traumami w życiu, różnymi przeżyciami, a także zwykłymi problemami życia codziennego. Każdy z lęków jest bardzo dobrze opisany, co pomaga czytelnikowi zrozumieć treść książki. Autorka daje nam wiele wskazówek, ćwiczeń, a nawet suplementów, czy ziół, które pomogą nam okiełznać lęki. Książka jest mega przydatna, gdyż według mnie każdy ma w sobie jakieś ukryte lęki. #pokonajswojelękiiodzyskajspokój #lęki #dobryporadnik #pomoc @wydawnictwofilia @filianafaktach #drellenvora
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
27-09-2022 o godz 19:05 przez: anonymous
Jest to książka , która pochłonęła mnie w całości . Wszystkie ważne elementy były jasno i dobrze wyjaśnione . Nie spodziewałam się takiego pozytywnego zwrotu do tej książki . Jest napisana idealnym językiem , jasnym , który rozjaśnia wszystkie problemy . Zaburzenia odżywiania , stres i jak sobie z nim radzić , lęk , panika u ludzi , problemy ze snem , depresja i wiele innych . Posiadamy również perspektywę i relacje jakie pani doktor przeprowadziła z pacjentami i muszę powiedzieć , że to jedna z lepszych książek o rozwoju psychicznym jakie czytałam . Dowiedziałam się dużo o chorobach ale i o swoim organizmie i jak o niego dbać .
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
13-10-2022 o godz 09:53 przez: MOB
Polecam! Rewelacja!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Z pierwszej piłki
4.8/5
31,42 zł
54,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Purpurowe serca
4.7/5
26,91 zł
49,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Mengele
4.7/5
28,55 zł
49,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Nasz pierwszy rok
4.6/5
24,34 zł
44,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Tysiąc pocałunków
4.6/5
27,52 zł
49,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Taniec złodziei
4.6/5
29,67 zł
54,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Wybory serca
4.8/5
24,94 zł
44,90 zł
Inne z tego wydawnictwa The Cheat Sheet
4.5/5
27,45 zł
49,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Promyczek
4.6/5
25,97 zł
44,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Mój ostatni miesiąc
4.6/5
25,44 zł
44,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Projekt Riese
4.4/5
27,24 zł
44,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Dużo miłości
4.6/5
23,66 zł
44,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Nie wiesz dlaczego
4.7/5
24,21 zł
44,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Góra kłopotów
4.4/5
23,87 zł
44,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Willa Pod Jemiołą
4.5/5
23,37 zł
44,90 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

Podobne do ostatnio oglądanego