Pokonaj lęk. Jak przestać się zamartwiać i przezwyciężyć fobię, panikę i obsesję (okładka miękka)

Oferta empik.com : 48,49 zł

48,49 zł 53,90 zł (-10%)
46,06 zł + dostawa 0 zł
salon Empik - dostawa 0 zł
Wysyłamy w 24 godziny
Produkt u dostawcy
Szybkie zakupy bez zbędnych formalności. Wybierz opcje dostawy, formę płatności i złóż zamówienie.

Dostępność w salonie empik

Zarezerwuj i odbierz w 2 godziny

Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Najczęściej kupowane razem

Nie musisz być niewolnikiem lęku! Naprawdę możesz skutecznie go pokonać!Program przedstawiony w książce opiera się na terapii poznawczo-behawioralnej, uznawanej za najbardziej skuteczną w radzeniu sobie z lękiem. Autorzy, cenieni eksperci w dziedzinie terapii zaburzeń lękowych, oferują zestaw sprawdzonych strategii, które pomogą ci zrozumieć:

  • czym jest lęk i co go wyzwala,
  • zidentyfikować sytuacje, które uaktywniają twój lęk,
  • zmienić przekonania i zachowania, które nasilają objawy,
  • opracować bezpieczny, stopniowy plan zmierzenia się z sytuacjami budzącymi lęk,
  • osiągnąć spokój dzięki technikom relaksacyjnym.

"Każdy, kto cierpi na zaburzenia lękowe, powinien przeczytać tę książkę! Ona powie ci, dlaczego doświadczasz lęku, i pokaże ci krok po kroku, co powinieneś z tym zrobić. Jest przyjazna czytelnikowi, łatwa do zrozumienia i oparta na najnowszych badaniach. To naprawdę lektura obowiązkowa!"
Judith S. Beck, dyrektor Beck Institute for Cognitive Therapy and Research

"Polecam tę książkę wszystkim, którzy zmagają się z napadami paniki, lęku czy lękiem uogólnionym i poszukują sposobu na poradzenie sobie z tego typu problemami. Jeśli doświadczyłeś w swoim życiu tego, że lęk wymyka ci się spod kontroli, paraliżuje twoje działanie, ogranicza twoje możliwości i potencjał lub zabiera satysfakcję z życia, to ta książka jest dla ciebie. Potraktować ją można jako swoisty przewodnik, który dzięki praktycznym wskazówkom i ćwiczeniom uczy, jak akceptować odczuwane emocje i radzić sobie z lękiem, by odzyskać pełnię życia."
Krzysztof Demczuk, psychoterapeuta, prezes Fundacji Aplica

"Książka w prosty i zrozumiały sposób zapoznaje z rodzajami zaburzeń lękowych. Jej największą wartością są konkretne wskazówki, pomocne w walce z lękiem. Obowiązkowa lektura dla tych, którzy chcą przestać się bać i zacząć żyć, a także dla bliskich chcących ich mądrze wspierać."
Magdalena Lipiak, psychoterapeuta i doradca zawodowy

Powyższy opis pochodzi od wydawcy.
Tytuł: Pokonaj lęk. Jak przestać się zamartwiać i przezwyciężyć fobię, panikę i obsesję
Autor: Antony Martin M. , Norton Peter
Tłumaczenie: Mitoraj Robert
Wydawnictwo: Wydawnictwo eSPe
Język wydania: polski
Język oryginału: angielski
Liczba stron: 392
Numer wydania: I
Data premiery: 2019-02-22
Rok wydania: 2019
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 27 x 143 x 270
Indeks: 33095882
 
Brak
ocen
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Tajniki rysunku manga Crilley Mark
4.6/5
35,49 zł
39,90 zł
premium 28,39 zł
Inne z tego wydawnictwa Rysowanie dla początkujących Willenbrink Mark
4.0/5
33,99 zł
37,00 zł
premium 27,19 zł
Inne z tego wydawnictwa Zabawy z niemowlakami na każdy dzień Silberg Jackie
3.8/5
34,99 zł
39,00 zł
premium 27,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Rysunek. Przewodnik po sztuce rysowania Civardi Giovanni
3.8/5
52,99 zł
59,00 zł
premium 50,34 zł
Inne z tego wydawnictwa Łatwe rysowanie Bergin Mark
4/5
36,49 zł
39,90 zł
premium 29,19 zł
Inne z tego wydawnictwa Proste i modne szycie Crawford Connie Amaden
4.3/5
34,99 zł
39,00 zł
premium 33,24 zł
Inne z tego wydawnictwa Rysunek artystyczny i ilustracja Gray Peter
5/5
35,49 zł
39,90 zł
premium 33,71 zł
Inne z tego wydawnictwa To nie książka Smith Keri
4.3/5
26,49 zł
29,99 zł
premium 25,16 zł
Inne z tego wydawnictwa Sztuka rysunku. Manga Krefta Ben
4.7/5
35,99 zł
39,99 zł
premium 34,19 zł
Inne z tego wydawnictwa Soda oczyszczona. 500 praktycznych zastosowań Lansky Vicki
4.1/5
22,49 zł
25,00 zł
premium 21,36 zł
Inne z tego wydawnictwa Imagimorphia Rosanes Kerby
5/5
22,99 zł
24,99 zł
premium 18,39 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

strona produktu - rekomendacje Lęk. Jak sobie radzić z chorobą naszych czasów Cury Augusto
4.1/5
27,49 zł
29,99 zł
premium 26,11 zł
strona produktu - rekomendacje Od lęku do wolności Fox Grace
0/5
26,49 zł
29,90 zł
premium 25,16 zł
strona produktu - rekomendacje Sekret podświadomej mocy Murphy Joseph
0/5
35,49 zł
39,90 zł
premium 28,39 zł
strona produktu - rekomendacje Miłość. Ścieżki do wolności Maciąg Agnieszka
3.8/5
41,99 zł
49,90 zł
premium 39,89 zł
strona produktu - rekomendacje Jak przestać się martwić i zacząć żyć Carnegie Dale
4.2/5
29,49 zł
34,90 zł
premium 28,01 zł
strona produktu - rekomendacje Unf*ck yourself. Napraw się! Bishop Gary John
4.1/5
29,49 zł
34,99 zł
premium 24,49 zł
strona produktu - rekomendacje Wysoko wrażliwi Aron Elaine N.
4.1/5
31,99 zł
37,90 zł
premium 30,39 zł
strona produktu - rekomendacje Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi Carnegie Dale
4.5/5
29,49 zł
34,90 zł
premium 28,01 zł
strona produktu - rekomendacje 12 życiowych zasad. Antidotum na chaos Peterson Jordan B.
4.1/5
66,99 zł
79,00 zł
premium 63,64 zł
strona produktu - rekomendacje Bóg nigdy nie mruga Brett Regina
4.5/5
26,99 zł
31,99 zł
premium 25,64 zł
strona produktu - rekomendacje Jesteś cudem Brett Regina
4.2/5
29,49 zł
34,99 zł
premium 28,01 zł
strona produktu - rekomendacje Potęga Teraźniejszości Tolle Eckhart
4.4/5
19,99 zł
34,90 zł
premium 17,49 zł
strona produktu - rekomendacje Sztuka prostego życia Shunmyo Masumo
3.5/5
33,99 zł
39,99 zł
mój empik 24,99 zł
premium 17,99 zł
strona produktu - rekomendacje Kochaj Brett Regina
4.4/5
29,49 zł
34,99 zł
premium 28,01 zł
strona produktu - rekomendacje Biegnąca z wilkami Estes Pinkola Clarissa
4.4/5
41,49 zł
49,00 zł
premium 39,41 zł
strona produktu - rekomendacje Weź się ogarnij Pani Bukowa
2.3/5
24,99 zł
29,90 zł
premium 23,74 zł

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne całą dobę

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.