Pokochaj swoje ciało. Jak stać się piękniejszą, zdrowszą i szczęśliwszą kobietą (okładka  miękka, 10.2015)

Oferta empik.com : 26,90 zł

26,90 zł 39,90 zł (-32%)
Odbiór w salonie 0 zł
Wysyłamy w 24 godziny

Potrzebujesz pomocy w zamówieniu?

Zadzwoń
Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Co to znaczy zdrowy styl życia? Jak się odżywiać, aby Twoje ciało zawsze jaśniało pięknem i olśniewało swoim powabem? Jak naturalnie zadbać o skórę, włosy i paznokcie? Co zrobić, aby nie oparł Ci się żaden mężczyzna? Oto pytania, które zadają sobie niemal wszystkie kobiety na całym świecie. Chciałabyś znać odpowiedzi? Sięgnij po „Pokochaj swoje ciało”!

Talia Fuhrman, córka słynnego Joela Fuhrmana – lekarza i autora bestsellerowej książki „Jeść, by żyć zdrowo” – to propagatorka diety opartej niemalże wyłącznie na produktach pochodzenia roślinnego. Podobnie jak większość młodych kobiet, ona także walczyła z negatywnym wizerunkiem własnego ciała i brakiem pewności siebie. Zdeterminowana, by pokonać wszystkie swoje słabości, zaczęła zgłębiać wiedzę dotyczącą prawidłowego odżywiania, a także tajniki dobrej kuchni. Dzięki temu obudziła w sobie pasję do zdrowego, ekologicznego stylu życia oraz zapragnęła, by inne kobiety także podążyły tą samą ścieżką.

W książce „Pokochaj swoje ciało” Talia opowiada o tym, jak stała się pewną siebie, piękną i zadbaną kobietą. Swoją opowieść wzbogaca o praktyczne wskazówki dotyczące diety bazującej na produktach pochodzenia roślinnego oraz o przepisy na przepyszne i zdrowe dania z nutką dekadencji. Z niesłychaną determinacją rozprawia się z wszechpanującymi mitami dotyczącymi nie tylko diet odchudzających, ale także tak zwanego „zdrowego żywienia”. Przedstawia również proste, ale zarazem bardzo skuteczne techniki osiągnięcia idealnej wagi i sposoby na naturalną pielęgnację ciała.

Książka obfituje w przydatne informacje dotyczące tak zwanej superżywności i pokazuje, że właściwe odżywienie nie tylko ciała, ale również duszy to najlepszy przepis na to, by być szczęśliwszą, zdrowszą i piękniejszą kobietą.
Bo piękno jest w Tobie – musisz je tylko wydobyć!


Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

ID produktu: 1113264312
Tytuł: Pokochaj swoje ciało. Jak stać się piękniejszą, zdrowszą i szczęśliwszą kobietą
Tytuł oryginalny: Love your body. Eat Smart, Get Healthy, Find Your Ideal Weight and Feel Beautiful Inside & Out!
Autor: Fuhrman Talia
Tłumaczenie: Gąsiorowska Katarzyna
Wydawnictwo: Wydawnictwo Kobiece
Język wydania: polski
Język oryginału: angielski
Liczba stron: 336
Numer wydania: I
Data premiery: 2015-10-02
Rok wydania: 2015
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 204 x 23 x 145
Indeks: 17901154
średnia 4
5
1
4
0
3
1
2
0
1
0
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
2 recenzje
Kolejność wyświetlania:
Od najbardziej wartościowych
Od najbardziej wartościowych
Od najnowszych
Od najstarszych
Od najpopularniejszych
Od najwyższej oceny
Od najniższej oceny
3/5
26-09-2016 o godz 12:31 przez: Katarzyna Tuszyńska-Jąkalska
W ostatnim czasie na rynku wydawniczym pojawia się coraz więcej poradników dotyczących zdrowego odżywiania, stosowania diet, dbania o szczupłą sylwetkę, metamorfoz, akceptacji własnego ciała i samego siebie w ogóle oraz przepisów na zdrowe i wartościowe potrawy, koktajle. Najczęściej ich autorami są osoby znane, celebryci z pierwszych stron gazet. Postanowiłam zatem zapoznać się z treścią jednej z takich książek przede wszystkim z ciekawości, a ponadto chciałam się przekonać, czy warto sięgać po takowe pozycje.
Do jakich wniosków doszłam po przeczytaniu "Pokochaj swoje ciało"? Jakie wrażenie wywarła na mnie książka? Zapraszam na recenzję :)

Talia Fuhrman jest córką dr. Joela Fuhrmana - znanego lekarza, specjalisty od zdrowego żywienia i autora bestsellerowych poradników m.in.: "Jeść by żyć", "Superodporność: jak z posiłków czerpać zdrowie" oraz "Trzy kroki do zdrowia". Talii od dzieciństwa rodzice wpajali, że najważniejsze jest zdrowe odżywianie. W jej domu rodzinnym zawsze przygotowywano zdrowe, łatwe i smaczne posiłki. Poza domem Talia często kosztowała różnych kalorycznych smakołyków, słodkości, o czym nie mówiła rodzicom. Jednak im była starsza, tym bardziej zaczęła kierować się zasadą "Jesteś tym, co jesz". Sięgała po książki o zdrowym żywieniu, nie tylko te napisane przez ojca, ale również innych autorów, jak John Robbins. Uczyła się też gotować pod czujnym okiem ojca. Uprawiała aktywność fizyczną, najczęściej była to gra w tenisa. Ponadto rozpoczęła studia na kierunku dietetyka. To w ich trakcie zaczęła pisać książkę "Pokochaj swoje ciało", która na początku stanowiła dla niej formę zabawy.

Książka składa się z przedmowy, wprowadzenia, jedenastu rozdziałów (np.: przyjaźń, zdrowa i promienna skóra, wzmocnij mózg), podziękowań oraz bibliografii. W poradniku znajdujemy mnóstwo wartościowych, ale czasem już powszechnie znanych zagadnień tj.: składniki wewnętrznego piękna; pewność siebie; sposoby na przyciąganie ludzi i zdobywanie przyjaciół; fakty na temat mięsa; produkty zwiększające ryzyko zachorowania na raka jajników; produkty roślinne bogate w wapń, białko; rodzaje niekrowiego mleka; dieta a trądzik; efekty uboczne leku Accutane; wpływ solarium na skórę; właściwości owoców jagodowych; joga; medytacja; objawy niedoboru tłuszczów; ryby a jakość życia seksualnego; rola środowiska w dbaniu o siebie.

W poradniku zawartych jest sporo zdrowych, smacznych, lekkich i łatwych w wykonaniu przepisów. Przy każdym proponowanym daniu wymienione są oczywiście składniki, które pomogą w jego przygotowaniu wraz z podaniem ilości porcji oraz krok po kroku opisane są etapy jego wykonania.

Przykładowe przepisy przedstawione w książce:
- awokadoladowe wdzięczne smoothie;
- kremowy sezamowy sos chili;
- czekoladoholiczy chleb bananowo-dyniowy;
- słodkie tłuczone ziemniaki z pieczonym czosnkiem;
- pomarańczowo-limonkowo-truskawkowe smoothie;
- ciekawa zupa z dyni;
- ekscytujący gulasz grzybowy z kremowym sosem z tahini;
- ciągutkowe ciasteczka z masłem orzechowym;
- lody truskawkowe z chipsami z gorzkiej czekolady;
- tarta z czarnego bzu i jeżyn;
- jagodowo-bananowo-owsiane muffiny;
- bezmięsne burgery z czarnej fasoli i nasion dyni.

"Pokochaj swoje ciało" to książka przyciągająca uwagę ze względu na bardzo pozytywną okładkę. Poza tym uważam, że jest bardzo dobrze wydana. Napisana jest lekkim, prostym i zrozumiałym stylem. Najistotniejsze informacje są wyróżniane i zaznaczane kolorem różowym, pojawiają się tabele (np.: skala BMI, rtęć w rybach) i wykresy (np.: chłoniak a wołowina i białko). Autorka zwraca się bezpośrednio do czytelnika, zadaje pytania, niekiedy udziela wskazówek dotyczących zdrowego stylu życia, dzieli się poniekąd swoim doświadczeniem oraz oferuje garść inspirujących przepisów, w których przeważają desery.

Jednak muszę przyznać, że po zapoznaniu się z tym poradnikiem odniosłam wrażenie, że autorka za bardzo skupiła się na przekazaniu obszernej wiedzy naukowej opierając się na wielu wszelakiego rodzaju źródłach, podpierając się mnóstwem innych książek. Bibliografia, z której korzystała jest bardzo bogata, wymieniona na dwudziestu dwóch stronach! Zabrakło mi w tej książce samej autorki, jej osobistych porad i spostrzeżeń. Owszem przedstawia swoje doświadczenie, dzieli się swoimi przemyśleniami i wnioskami, ale poświęciła temu zdecydowanie zbyt mało uwagi. Ponadto brakowało mi fotografii ukazujących wykonane potrawy i dania, co uważam, bardziej zachęciłoby do ich przygotowania i smakowania.

Podsumowując, nie ukrywam, że dzięki tej książce dowiedziałam się kilku ciekawostek i w pewnym stopniu wzbogaciłam swoją wiedzę odnośnie zdrowego stylu życia, dbania o własne ciało. Ale moim zdaniem książka "Pokochaj swoje ciało" bardziej przypomina pracę magisterską, pięknie wydaną i oprawioną niż poradnik napisany na podstawie własnych doświadczeń i spostrzeżeń. Podejrzewam, że już raczej nie sięgnę po tego rodzaju książki.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
14-05-2018 o godz 00:00 przez: Mech_Stanisława | Empik recenzuje
Temat zdrowego odżywiania jest dosyć powszechny w obecnym świecie. Wszyscy teraz bardziej gnamy za tym co jest bardziej zielone, zdrowe i ekonomiczne. Wiele osób poszło tą drogą i zachęca ludzi do zmiany nawyków żywieniowych. Trudno jest wziąć sprawy w swoje ręce, ale kiedyś trzeba. Długo szukałam dobrej 'mentorki', może to dziwne, ale nie każdy potrafi motywować. Wiem, że najważniej samemu zaprzeć się i się starać, ale to nie zawsze pomaga. Talia Fuhrman to kobieta z duża świadomością i poczuciem humoru. Jej rady zawsze są celne i skuteczne. Warto pamiętać o zdrowym odżywianiu, bo jesteśmy tym co jemy, a efekty szybko widać w poprawie kondycji włosów, paznokci, a nawet skóry.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Fall in love
3.7/5
28,28 zł
42,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Beach read
4.3/5
29,60 zł
44,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Manipulacja
4.5/5
32,17 zł
42,89 zł
Inne z tego wydawnictwa Szklany dom
4.4/5
29,61 zł
44,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Godzina wiedźm
4.6/5
32,54 zł
49,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Serce wiedźmy
4.5/5
32,90 zł
49,90 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

Podobne do ostatnio oglądanego