Pod górę. Trening dla biegaczy i skiturowców (okładka  miękka)

Oferta empik.com : 46,08 zł

46,08 zł 69,90 zł (-34%)
Odbiór w salonie 0 zł
Wysyłamy w 24 godziny

Potrzebujesz pomocy w zamówieniu?

Zadzwoń
Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

"Pod górę" to najlepsze kompendium dla biegaczy górskich i skialpinistów, jakie jest w tej chwili dostępne na rynku wydawniczym.

Doskonały podręcznik dla sportowców, pragnących poprawić wyniki w sportach górskich, mogą napisać wyłącznie ludzie, których doświadczenie w szybkim poruszaniu się pod górę jest równie duże, jak wiedza o tym, co nauka mówi o funkcjonowaniu ludzkiego ciała. A Steve House i Scott Johnston nieraz udowodnili już swoje kompetencje w obu tych obszarach. Wspierani przez jednego z najwybitniejszych sportowców wytrzymałościowych naszych czasów Kíliana Jorneta oraz wielu innych znakomitych zawodników, wyjaśniają w przystępny sposób zarówno złożoność treningu w sportach górskich, jak i jego specyfikę. Ta książka to coś więcej niż tylko rzetelna wiedza, dzięki której każdy może nauczyć się efektywniej trenować i osiągnąć najwyższą formę – to także wspaniałe źródło motywacji, odkrywające przed czytelnikiem fascynujący świat górskich sportów wytrzymałościowych. 

W książce znajdziesz m.in.:

  • szczegółowe informacje na temat fizjologicznych podstaw treningu wytrzymałościowego,
  • praktyczną wiedzę dotyczącą metodologii treningu wytrzymałościowego,
  • skuteczne sposoby grupowania poszczególnych elementów planu treningowego,
  • informacje o prawidłowym sposobie przechodzenia od budowania wydolności tlenowej do osiągania założonego poziomu wytrzymałości tempowej,
  • przykłady gotowych planów treningowych oraz sugestie dotyczące sporządzania własnego zindywidualizowanego programu.

Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł: Pod górę. Trening dla biegaczy i skiturowców
Autor: House Steve , Johnston Scott , Jornet Kilian
Tłumaczenie: Pazdej Piotr
Wydawnictwo: Wydawnictwo Galaktyka
Język wydania: polski
Język oryginału: angielski
Liczba stron: 448
Numer wydania: I
Data premiery: 2020-09-16
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 239 x 30 x 167
Indeks: 34793039
średnia 4,7
5
33
4
6
3
3
2
0
1
0
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
7 recenzji
Kolejność wyświetlania:
Od najbardziej wartościowych
Od najbardziej wartościowych
Od najnowszych
Od najstarszych
Od najpopularniejszych
Od najwyższej oceny
Od najniższej oceny
5/5
23-10-2020 o godz 07:41 przez: Szymon | Zweryfikowany zakup
Chyba najlepsza książka o tym jak biegać jak trenować. Kompendium wiedz zebranej przez doświadczonych biegaczy i trenerów. Programy przygotowujące do biegów ultra i nie tylko, ale... nie to chyba jest najważniejsze w tej książce. Pierwszy raz ktoś w sposób przystępny tłumaczy zmiany zachodzące w organizmie pod wpływem treningów. Jestem pod dużym wrażeniem dokładności tłumaczenia, ale tłumaczenia w sposób bardzo zrozumiały. Po książce Jurka Skarżyńskiego to druga OBOWIĄZKOWA pozycja w biblioteczce biegacza (ale nie tylko). Polecam serdecznie!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
08-01-2022 o godz 21:32 przez: Kacper | Zweryfikowany zakup
Fantastyczny poradnik zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych biegaczy górskich.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
20-09-2020 o godz 15:15 przez: Underek | Zweryfikowany zakup
Super wydanie jak za każdym razem..................
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
30-06-2021 o godz 21:41 przez: marta Szewc | Zweryfikowany zakup
Fajny pomysł na prezent dla biegacza
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
21-09-2021 o godz 15:34 przez: Anonim | Zweryfikowany zakup
Rewelacja!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
15-12-2021 o godz 22:55 przez: Anonim | Zweryfikowany zakup
Genialna
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
3/5
01-02-2021 o godz 14:22 przez: Wiesław
Polecam część dotyczącą fizjologii. Bardzo dobrze opisano procesy metaboliczne, podkreślono rolę przygotowania bazy. Polecam tez wszystkim pracę nad metabolizmem tłuszczów- jest to dobrze wytłumaczone i zachęca do trenowania pod tym kontem. Moje oczekiwania po I rozdziale były ogromne- byłem bardzo ciekaw metod opracowywania własnych planów z zastosowaniem wiedzy z pierwszej części książki. I tutaj nastąpiło wielkie rozczarowanie. Totalny chaos, błędy, tezy wzajemnie się wykluczające. Część opisanych w części o metodologii treningu jednostek treningowych (biegi ciągłe, bieg z narastającą prędkością) nie pojawiają się w części o układaniu planów, chociaż było to zapowiedziane. Trudno uwierzyć, że to wciąż ta sama książka. Są np. kwiatki typu: "wydłuż czas poświęcany na samodzielne poprawianie stanu ciała, zajmij się tym dokładnie przynajmniej 3 razy w tygodniu". Jest sporo fragmentów, które mogą być niebezpieczne dla początkujących biegaczy górskich np. zbiegi wykonywane w szybkim tempie z zastosowaniem jak najdłuższego kroku (to jak szukanie kontuzji) lub interwały w strefie 3 (od progu tlenowego do progu mleczanowego) dla początkujących o długości 8 minut. Wielka szkoda.
Czy ta recenzja była przydatna? 2 0
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Fenomen poranka Elrod Hal
4.5/5
22,16 zł
34,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Cztery umowy Ruiz Don Miguel
4.6/5
15,81 zł
24,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Podejmij wyzwanie Mohr Tara
5/5
24,00 zł
39,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Ścieżka miłości Ruiz Don Miguel
4.6/5
16,24 zł
24,90 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

Podobne do ostatnio oglądanego